Preschool እና የትምህርት ቤት ልጆች ለ ዓይኖች ለ ጂምናስቲክ. ዓይን ስለ የልጆች ጂምናስቲክ

ጤና, ውበት እንደ ከለጋ ዕድሜያቸው ጀምሮ መጠበቅ አለበት. መጀመሪያ የልጅነት ጀምሮ, የበለጠ ትክክለኛ ይሆናል. በጣም ብዙ ልጆች ዛሬ ቴሌቪዥን ለመመልከት እና ኮምፒውተሮች ፊት ቁጭ ምክንያት ልዩ እንክብካቤ, ዓይኖች ይገባቸዋል ይገባል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኔ በሁሉም የዕድሜ ክልል የህጻናት ዓይኖች ለ ጂምናስቲክ ማውራት እፈልጋለሁ.

ለምንድን ነው?

ይህ ልጅ (እናት ውስጥ በእርግዝና እና የልደት ችግሮች ያለ አልፈዋል ከሆነ) 100% ራዕይ ጋር የተወለደ መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው; ዓይኖቹ ከተወለደ በኋላ ለማሠልጠን ጀምሮ ነው. ዓይን ላይ ያለውን ጭነት ታልፏል አይደለም ከሆነ, መደበኛ, ከዚያም ራዕይ እያሽቆለቆለ አይደለም, እና ጠቦት ፍጹም ያያሉ. ዛሬ ግን, በሚያሳዝን, በዚያ ፍጹም የተለየ ሁኔታ ነው, እና ወረፋዎች ውስጥ መነጽርና ወደ ከወላጆቻቸው ጋር ልጆች ሕዝቡን ናቸው. የ ዓይኖች እንክብካቤ ለመውሰድ አንድ ልጅ ለማስተማር ከሆነ ይህ ማስቀረት ይቻላል. ይህን ያህል አስፈላጊ አይደለም, አንተ ብቻ ቴሌቪዥኖች ስለ ማያ ገጾች ፊት ለፊት እንዲቀመጡ ያነሰ ያስፈልጋቸዋል, ኮምፒውተሮች (በቀን ከ ምንም በላይ ከሁለት ሰዓታት). ደህና, ዓይን በሽታዎችን ለመከላከልና ውስጥ ትልቅ እርዳታ ዓይኖች አንድ የህጻናት ጂምናስቲክ ይሆናል.

ውል

ይህ በየጊዜው እንቅስቃሴዎች ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. ምንም የልጁ እድሜ, በልጆች ጂምናስቲክ ገደማ 3-5 ደቂቃዎች ዓይኖች የሚሆን ሁለት ወይም ሦስት ጊዜ በቀን መካሄድ አለበት. ይህም ብዙ ጊዜ ሊወስድ አይደለም እና ልጅ እንቅፋት ነበር. ይሁን እንጂ በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ለማድረግ ጠቦት ለማግኘት. እናንተ የተለያዩ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, ልክ ልምምድ በኋላ ሕፃን ማበረታታት ወይም ተራ ክፍለ መደበኛ ይዞታ ላይ መጨረሻ ላይ አንድ ልጅ አንድ አስገራሚ ያገኛሉ ተስማምተዋል ነው.

ግን አብዛኛዎቹ ምናልባት ውጤታማ አማራጭ የጋራ ስልጠና ዓይኖች እናት እና ልጅ ይሆናል. ስለዚህ ወላጆች ድክ በትክክል ሁሉንም ነገር የሚያደርግ እንደሆነ ለመከታተል ይችላሉ, እና በአግባቡ እንደሆነ ያደርጋል. በተጨማሪም ትናንሽ ልጆች የዕድሜ እና የትምህርት ቤት ስራዎች በተወሰነ የተለየ ይሆናል መሆኑ መታወቅ አለበት. ዓይኖች ለ ጂምናስቲክ ይህን complicating ቀስ በቀስ መከናወን አለባቸው. ስለዚህ በስልጠናው ውጤት ይበልጥ ታዋቂ ይሆናል.

ጂምናስቲክ አይነቶች

በተጨማሪም ዓይኖች (ሕፃን) ለ እንቅስቃሴዎች በሁለት ዋና ዋና ዓይነት ይከፈላል መሆኑ መታወቅ አለበት. ይህ t, ጥበባዊ ሊሆን ይችላል. ሠ በልምምድ ሁሉም በቀላሉ ልማድ እንደሚያሳየው, ወጣት አብዛኞቹ ወጣቶች ይመርጣሉ ይህም (ምናልባትም በግጥም መልክ) አንድ መምህር, ታሪክ ግለሰቦች ነው. ሌላ ትልቅ ቡድን የተለያዩ ረዳት መገለጫዎች መጠቀምን ያካትታል. በተራው ደግሞ ትንሽ አሀድ ነው. እንዲህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ተለምዶአዊ ለምሳሌ እንደ ንጥሎች, እርሳስ, ካርዶች እና የመሳሰሉትን በማድረግ ሊከናወን ይችላል. መ ይህም ቦርድ ወይም በወረቀት ቡቃያዎች ላይ ለመቀባት መሆኑን የተለያዩ spetspoley በመጠቀም ዓይን ወደ የስልጠና ክፍለ ለመፈጸም ይቻላል. የበለጠ ውድ ስለዚህም ትንሽ ትምህርት ቤት እና ቅድመ-ትምህርት ቤት ተቋማት ስልጠና ላይ የዋለ ኮምፒውተር የሚደረገው እንቅስቃሴዎች ሦስተኛው የማገጃ ነው. ራዕይ ለማስተካከል የተዘጋጀ ነው ይህም አንድ ልዩ ፕሮግራም, ግዛ, አጋጣሚ ጥቂት ያላቸው, ነገር ግን ፕሮግራሙን "PoverPoint" ውስጥ, ለምሳሌ, በራሳቸው ከአናሎግ ላይ ማድረግ ይችላሉ. ይህ አማራጭ በጣም ጥሩ የሆነ qualitatively እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ የሆኑ ትምህርት ቤት-እድሜ ልጆች, ሊፈልጉት ይችላሉ መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው.

ትምህርት ያልጀመሩ

ለቅድመ ዓይኖች የሚሆን ጂምናስቲክ ምን ሊሆን ይችላል? ልጆች ሆይ: ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው, እንዲህ ያሉ እንቅስቃሴዎች ለማከናወን ደስተኛ ይሆናል, ስለዚህ እዚህ እንኳን ተጨማሪ ባህሪያት አጠቃቀም ያለ, የሚያስፈልግህ ነገር ሁሉ ማድረግ ይችላሉ. ይሁን እንጂ እኔ እላለሁ እንዳለበት በእርግጥ ጥቅስ ወይም ግጥም መልክ ይካሄዳል የሚያዩ ዓይኖች, ለ ጂምናስቲክ እንደ ልጆች. እዚህ ጫካ እንስሳ እርዳታ መጋበዝ ይችላል እንቅስቃሴዎች ትክክለኛ አፈጻጸም መከታተል, ይህም (እጅ ውስጥ አንድ መጫወቻ ማስቀመጥ).

ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን

ስለዚህ ምን ማድረግ? ለቅድመ ዓይኖች ለ ጂምናስቲክ ቀላል እንቅስቃሴዎች አንድ አነስተኛ ቁጥር ፊት ይጠቁማል. ወደላይ እና ወደታች ወደ ይደርሳሉ ያለውን እንቅስቃሴ ጋር ቆሞ ይጀምሩ, በራሱ መንቀሳቀስ ያለ እንዲሁ ስለ በአንድ 5. ይህ ልምምድ ተሸክመው ነው ማድረግ ( "ከዚያም ሣር ላይ, ፀሐይን ማየት") እና ፍጹም ዓይን ጫና ያስወግደዋል.

ላይ ኑ. እሱም, ( " 'ጎረቤቶቻቸው ተመልከቱ) ከጎን ወደ ጎን ዓይኖች መንቀሳቀስ 5 እጥፍ መድገም አሁን አስፈላጊ ነው. በ ቦታ ላይ ቆሞ, ዕውር ሰው buff መጫወት ቀጥል. ይህ ልጅ ዓይኑን አምስት ሁሉ እስከ ጋር መቁጠር; ከዚያም ሰፊ እነሱን መክፈት, ዓይኖቹ ተዘግቶ ይጨመቃል መሆን አለበት ማለት ነው. በመሆኑም ለበርካታ ጊዜያት ማድረግ.

ይህ ለቅድመ ዓይኖች የሚሆን ተጨማሪ እንቅስቃሴዎች ማድረግ ይመክራል? የሚከተሉት መልመጃ ዓይን ጡንቻዎች ለማጠናከር እና በእጅ-አይን ቅንጅት ለማሻሻል የተቀየሰ ነው. ይህንን ለማድረግ, ልጁ ፊት ለፊት ወደ ታች እጅህ መሳብ አለበት, በዝግታ መቅረብ እና እንዲረዳዉ መንካት አለበት ይህም በጣቱ, እንመለከታለን.

ከዚያም የተወሳሰበ ተግባር መሄድ. የሚከተሉት መልመጃ ውስብስብ ዓይን እንቅስቃሴዎች ማሻሻል ይገባል. ማድረግ ይህ, kiddies ፍላጎት ወደ መልክ እስከ, ወደ ጎን እና ወደ ታች ወደ ማዶ, ከዚያም "ቅረቡ" ምናባዊ ክበብ ፊት.

ሌላስ ምን ዓይኖች ጂምናስቲክ ለማድረግ ያቀርባል? በዚህ ነጥብ ላይ kindergarten ታናሹ ቡድን ትንሽ ደክሞት ይሆናል. አሁን ለህጻናት ዕረፍት ያቀርባሉ እና ዓይኖች ዘና ይችላሉ. ይህን ለማድረግ, አንድ ትንሽ massazhik ፍጹም በሆነ መልኩ ይጣጣማሉ. የልጆች ዓይን ያለውን የውጨኛው ጠርዝ እና እንዲረዳዉ ለማድረግ የታችኛው ሽፋሽፍት ጀርባ ወደ አፍንጫ ከ በላይኛው ሽፋሽፍት ላይ ዓይኖች ለመዝጋት እና መሸከም አለብን. ስለዚህ አምስት ጊዜ ሳያደርጉ: አንተ አቅጣጫ መቀየር አለብዎት. ይህ እንቅስቃሴ ታላቅ ዓይኖች ዘና ለዘመናት ዝውውር ያሻሽላል ነው. በመጨረሻም, እናንተ ከዚያም ያልደረሰ ሁሉም ዓይን ጂምናስቲክ በላይ ነው 10. አርገበግባለሁ እንደገና እነሱን ተከፈተ, ልጆቹ ዓይኑን ቦረቦረ መጠየቅ ትችላለህ!

ተማሪዎች

ይህም በትምህርት ቤት ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎች ለመፈጸም በጣም አስፈላጊ ነው. ልጆቿ ደግሞ ቀላል እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎችን ማስተናገድ ይችላሉ ጋር ተማሪዎች ለ ዓይኖች ጂምናስቲክ, ይበልጥ ውስብስብ ይሆናል. ይሁን እንጂ, እዚህ አሰዳደር ቅጽ ማለትም, ተገቢ አይሆንም መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. ሀ ልጆች አዋቂዎች ራሳቸውን ከግምት. ትምህርት ተማሪዎች 'ሊደነዝዝ አንገት ወቅት, ወደ ፊት ወደ ደም ፍሰት ለማዳከም, እና እነሱ በቅርቡ ደክሞት ማግኘት እንዲሁ. በዚህ ላይ በመመስረት, እኛ አንገት መካከል ዘና ጋር አብረው ወደ እንቅስቃሴዎች ማድረግ መጀመር ይችላሉ.

ስለዚህ, ተማሪው ዓይኖች እሱ ራስ ብቻ ሳይሆን መድገም ነበረበት አንዳንድ ጥለት, ነገር ግን ሁለቱም ዓይኖች ፊት ብሎ ማሰብ አስፈላጊ ነው. ስለ 30 ሰከንዶች ይወስዳል መንገድ ላይ ይሳሉ.

እንደሚከተለው, ተማሪዎች ስለ ዓይን እንቅስቃሴዎችን ያካትታል ይህም የሚከተለው ልምምድ,. አንተ አለብህ ጣቶችህን መሻገር ዓይኖቹ ፊት በእነርሱ ቅርብ እና ሩቅ ነገሮች ሁለቱንም በሚገኘው በኩል ለማየት ሞክር. በተጨማሪም, አስተማሪው ሥራ መሳተፍ አለባቸው. ልጆች መምህሩ የተለያዩ እንቅስቃሴዎች እያደረገ ነው ይህም አንድ ዓይን እና ሁለተኛ ማሳያ ጠቋሚ በመዝጋት ተራዎችን, ይወስዳሉ. እና ዓይን ድካምን ለማስወገድ ሲሉ, እናንተ በጠባብ እነሱን መዝጋት, ስለዚህ ለ 5 ሴኮንዶች ይያዙት, ከዚያ እንዲወጣ ማድረግ ይኖርብናል. በተጨማሪም ያላቸውን ትንሽ ማሻሸት; ከዚያም አርገበግባለሁ ይችላሉ. ይሄ ዓይኖች ዘና ይረዳናል.