Orbitrek - የአሁኑ ትውልድ አንድ ወደሚታይባቸው

ቀጠን እግሮች, ቀጭን ወገብ, ምስል ይጠብቅባችኋል - ይህ ሁሉ ልጃገረድ ሕልም አይደለም አይደለም ይሁን? ምን ብቸኛው መንገድ የውስጥ ሱሪ እና ጉበታቸውን የማቅጠኛ ወደ ልምምድ አድካሚ ከ ማንኛውም ወጣት ሰው ጋር ለመምጣት. ነገር ግን ወዮለት, እነዚህ ሁሉ ትንሽ ዘዴዎችን ለራስ ጥሩ ግምት ማሳደግ አይችልም. እናንተ አንዴ መስታወት ፊት ወደ ቤት ያግኙ, እና ሁሉም ነገር ስፍራ ወደ ላይ ይወድቃል. ሆኖም ግን, በፍጥነት ይነዳቸዋል እግሮች ጨዋ ቅርጽ ውስጥ አካል ለማምጣት እና ወገብ ላይ ትርፍ ሴንቲሜትር ማስወገድ እና ማጥበቅ አንድ ቆንጆ ውጤታማ የሆነ መንገድ የለም. ይህ orbitrek - የአሁኑ ትውልድ አንድ ወደሚታይባቸው.

orbitrek ምንድን ነው?

ቢያንስ አንድ ጊዜ በጂም ወይም የጤና ክለብ ውስጥ የነበረ ከሆነ ይህን ክፍል ጋር አጋጥሞዎት ይሆናል. ምክንያቱም እንኳን እኛ, ጥቅም ላይ ሞላላ-orbitrek አሙቀው-እስከ ዋና ውስብስብ በፊት ተጠቅሟል. ይህ አካል በመላው አገር-አቋራጭ ስኪንግ, ግሩም ይበተናሉ ደም በተከለለ እና ስብ ያለውን ውስጣዊ ንብርብሮች መንስኤ ቀስ በቀስ እንቆራርጠዋለን.

እንዴት የ የመለማመጃ ክብደት ማጣት?

ተጨማሪ ብዙውን ጊዜ አዎንታዊ ግምገማዎች አንድ ወደሚታይባቸው, - - እኛ orbitrek ከግምት ከሆነ አዎ, ይህ ያግዛል - ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ ሆኖ, ይህ እንዲህ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በተወሰኑ ሁኔታዎች ሥር: ገዥው አካል, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁም ተገቢ አመጋገብ. በራሱ, ወደ የመለማመጃ ታላቅ ውጤት ለማምጣት አይደለም.

አንተ ብቻ ጥሩ ቅርፅ ላይ ራስህን መጠበቅ የሚፈልጉ ከሆነ 30-40 ደቂቃዎች ለ 3 ጊዜ በሳምንት በድምሩ ይወስዳል. የእርስዎን ግብ ከሆነ - ክብደት መቀነስ, ከዚያም ቢያንስ በየቀኑ ተግባራት አንድ ሰዓት ያህል ዝግጁ ያግኙ. አለበለዚያ, አንተ ብቻ ቅር ይሆናል.

ጭንቀት? የሚያጓጉዙት ላይ ያግኙ!

አንድ ሸርተቴ ሩጫ አስመስሎ አንድ ወደሚታይባቸው, እና በበረዶ ላይ መንሸራተትን ሁልጊዜ ጭንቀት, ውጥረት እና ድካም የሚሆን ጥሩ መፍትሔ ተደርገው ቆይተዋል - ቀደም ብዬ እንደጠቀስኩት, orbitrek! ንጹሕ አየር እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ አንድ የእግር ይልቅ የተሻለ ምን ሊሆን ይችላል? እናንተ የማይወዱትን ያለውን የበረዶ ሸርተቴ ሩጫዎች መፈለግ መሄድ ከሆነ ጉድጓድ, ከዚያም የመለማመጃ ፍጹም የምትክ ይሆናል. በተጨማሪም, አንተ ደስ ጋር የንግድ ማዋሃድ ያስችላቸዋል. ለምሳሌ ያህል, የእርስዎን ተወዳጅ ተከታታይ ቴሌቪዥን ለመመልከት እና "ሸርተቴ ትራክ ይረግጣሉ" ወይም ሌላው ቀርቶ መጽሐፍ ማንበብ ይችላል.

እንዴት ነው (አሰልጣኝ) orbitrek መምረጥ?

የ ወደሚታይባቸው ትክክለኛ ምርጫ ብቻ ሳይሆን ውጤታማነቱን እና ውጤቶች, ነገር ግን ደግሞ ደህንነት ነው. የአምላክ እርስዎ ሲገዙ ጊዜ ልዩ ትኩረት መስጠት እንደሚገባ ጥቂት መሠረታዊ ነጥቦች እንመልከት.

1. የ ደረጃ ርዝመት. ስለ ቅጥነት በጣም ረጅም ወይም አጭር ከሆነ, የማይመች በአሰቃቂ ለመቋቋም ምክንያቱም ይህ, አንድ አስፈላጊ መለኪያ ነው. ይህም በእያንዳንዱ ደረጃ twine መቼ ከእናንተ ለረጅም አዎንታዊ አመለካከት እንዲሰማቸው ያደርጋል አጠራጣሪ ነው. ይህንን ችግር ለማስቀረት, ይህም አረማመድ ርዝመት የሚለምደዉ የሆነውን ውስጥ ወደሚታይባቸው orbitrek "Elite" መምረጥ የተሻለ ነው.
2. የ ረገጥ መካከል ያለው ርቀት. በተጨማሪም በቀጥታ ደህንነት ላይ ተጽዕኖ ይህም ወሳኝ አመላካች ነው. ርቀት ላይ ጉዳት አደጋ በታችኛው, (ሀ ምክንያታዊ በስእል ላይ) ያነሰ ነው.
3. መቋቋም ስርዓት. ይህ ነጥብ በተለይ አስፈላጊ ነው. የመቋቋም ስርዓቶች መካኒካል እና መግነጢሳዊ ናቸው. በመጀመሪያው ሁኔታ, flywheel ላይ ያረጁ ነው ይህም ልዩ ቀበቶ ወደ ፔዳል ጥረት ያልፋል. በሁለተኛው ተመስሎ ውስጥ, ጭነት ወደ flywheel እና አንድ ማግኔት መካከል ያለውን ርቀት ይወሰናል. ተግባር አንፃር ይህ ሥርዓት የመቋቋም ይበልጥ ተግባራዊ እንዲሆን ተደርጎ ነው. ነገር ግን መግነጢሳዊ ወደሚታይባቸው orbitrek ዋጋ ላይ በትንሹ ከፍ ያለ ነው. በአማካይ ላይ, ሜካኒካዊ ወጪ አንተ 8-10 ሺህ, እና መግነጢሳዊ - 10-15 ሺህ ሩብልስ.
4. በለሰለሰ. ይህ አመላካች ስለ ምቹ ክፍሎች, ነገር ግን ደግሞ ደህንነት ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ነው. ደግሞስ, ድንገተኛ እንቅስቃሴ እና jerks - የ ስትዘረጋ እና ጡንቻዎች መገነጣጠል ለማድረግ የመጀመሪያው እርምጃ.
5. አምራቹ እና ዋስትና ሁኔታ አስተማማኝ. አንድ የመጨረሻ አማራጭ ተደርጎ ቢሆንም በዚህ ምክንያት, አስፈላጊ ነው. እውነታ ዛሬ በጣም አደገኛ የሆኑ ታዋቂ አምራቾች መካከል የቻይና ተመሳስለው, ብዙ ነው. ስለዚህ የተመረጡት ሰነዶች አማካሪ orbitrek (ወደሚታይባቸው) መጠየቅ እና ዘዴ አስተማማኝ መሆኑን ማረጋገጥ እነሱን ማንበብ እርግጠኛ ይሁኑ.

ወደ ሞላላ exerciser ጭነት እና ክወና

የ ይልቅ አስፈላጊ ሂደት - የ በግልጽ ቀላልነት orbitrek ቢሆንም, ይህ እንዳይጫን ከባድ ወደሚታይባቸው ነው. ይህ አምራቹ ቀረበውን መመሪያዎችን ለማንበብ እና ምክሮችን መከተል እርግጠኛ ነው. የደህንነት እርምጃዎች ቸል አትበል.

1. ጠፍጣፋ, ከባድ ላዩን ላይ ወደሚታይባቸው ይጫኑ. ይህ ምንጣፍ ወይም ምንጣፍ ላይ orbitrek ማስቀመጥ አስፈላጊ አይደለም.
2. ጊዜው ደግሞ በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ላይ እንዳልሆነ ራቅ መስኮት ከ ወደሚታይባቸው ለመጫን የተሻለ ነው.
3. ምግብ በኋላ ወዲያውኑ ለማሠልጠን አትጀምር. ይህም ሰዓታት አንድ ሁለት መጠበቅ የተሻለ ነው. በተጨማሪም, ስልጠና በኋላ ወዲያውኑ አትብሉ.
4. ስለ ክፍለ የጊዜ A መጣጥ በእርስዎ biorhythms ላይ የሚወሰን ነው. "ዘ Lark" ይበልጥ አብረው በሚሄዱት ጠዋት ነው, እና "ጉጉቶች" እራት በኋላ ልምምድ ይመከራል.
5. እርስዎ ካፌይን ወይም መጠጣት አልኮል ትልቅ መጠን ጥቅም ላይ ከሆነ, ስልጠና መጀመር አስፈላጊ አይደለም. ደግሞ እናንተ በጌቴሰማኒ ሊያስከትሉ የሚችሉ ጠንካራ መድሃኒቶች እየወሰደ ከሆነ ውስጥ ለመሳተፍ አይመከርም.
6. ትምህርታቸውን ከመጀመራቸው በፊት አሠልጣኝ ጋር ያማክሩ. እሱም እንዴት የተሻለ ቅናሽ ለማግኘት እነግራችኋለሁ, እና ፕሮግራሙን ያደርጋል.
7. የልብ ምት እና ግፊት ላይ ይከታተሉ. አብዛኞቹ ማስመሰያዎች በቀላሉ ሸክም ለማስተካከል የሚረዱ ልዩ መመርመሪያዎች ጋር አካተዋል.
8. እናንተ ወደሚታይባቸው ከእንቅልፋቸው በፊት ትራክ እስከ ለማሞቅ ስለ አይርሱ. ይህ ጡንቻዎች ለማዘጋጀት ይረዳል.

ስልጠና ለ አልባሳት

ስልጠና ለ orbitrek ምርጥ ላይ ከወዳደቁ, ምቹ ልብስ ለመምረጥ. አንተ ረጅም ሱሪ መምረጥ አይገባም. ምርጥ ብቃት ቁምጣ, ቢያንስ በጠባብ leggings ላይ. ከላይ ወደ የስፖርት ጀርሲ ወይም T-ሸሚዝ የሚሆን ፍጹም ነው. ይህም በጣም ሰፊ አይደለም አስፈላጊ ነው. በማንኛውም ሁኔታ, ምቾት መሆን አለበት, አለበለዚያ መልመጃ በፍጥነት ይሆናሉ አሰልቺ, ደስተኛ አይደለም!