Glutamine. የተጠቃሚ ግምገማዎች

Glutamine - ስለ አንድ ሃያ አሚኖ አሲዶች, የእኛን አካል አስፈላጊ ናቸው. ብሎ ራስን ተሰብስቦ በተሰራ ቢሆንም, ስፖርት ይካፈላሉ ሰዎች የሚሆን አስፈላጊነት, ይህን ይኖራቸውና አስቸጋሪ ነው. ደግሞም እኮ ስልጠና ወቅት ከፍተኛ ውጥረት ውጤቶች ከ አካል ይከላከላል. በተጨማሪም ማስታወሻ ጡንቻዎች ላይ anaboliticheskoe ውጤት ነው. ይህ አካል የ አሚኖ አሲድ ማግኛ ይባላል.

ልምምድ ወቅት ሂደቶችን ደንብ ያለንን አካላት ውስጥ ብቻ ኃላፊነት glutamine ነው. ይህም በግላቸው ተሰብስቦ ነው ቢሆንም, ፕላዝማ, ጡንቻዎችና ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ሊከማች, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ መላው እንደ ኦርጋኒክ ጥፋት ሊያስከትል ይችላል, ይህም አንድ አለመኖር, አለ. በሰውነት ውስጥ ያለው አሚኖ አሲዶች ለመቀነስ ምክንያት አካላዊ እንቅስቃሴ እና ውጥረት ናቸው.

አካል ላይ Glutamine አሰጣጦች ውጤት

የተጠናከረ ሥልጠና እና ወጥቷል ከእነርሱ በቂ እረፍት ወቅት lactic አሲድ ጡንቻዎች ወደ ደም እንዲሁም ፕላዝማ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ አትከላከሉ ሕብረ እና ጡንቻዎች, ሳይጨርሱት ወደ glutamine አብዛኛውን ውጦ. ይህ ምግብ ጋር ተቀባይነት ያገኘ ሲሆን ይህም ዘወትር የመከላከል ሥርዓት, ህመም እና ድካም ይቀንሳል ይህም ችሎታ በብዛት ውስጥ ፍጆታ ጫና ወይም አሚኖ አሲድ, ወቅት አሞኒያ እና glutamate ውጥረት በማጣመር የሚመረተው ነው ቢሆንም. ተነፍቶ አትሌቶች በስህተት እንኳን glutamine ጋር አመጋገብ ውስጥ አደንዛዥ ለማከል እና ሸክም በትክክል ዘና ጋር alternating ለመቀነስ ብቻ አስፈላጊ መሆኑን በማወቅ, ተቃራኒ ውጤት ከፍተኛ አፈጻጸም ማሳካት, እና በትክክል ማግኘት የተሻሻለውን ስልጠና አጭሩ መንገድ ያምናሉ.

በተጨማሪም በሰው አካል ውስጥ የለም አንዳንድ ያለው ለዚህ ሸማቾች አሚኖ አሲድ - corticosteroids. glutamine ልቀት ለመቀስቀስ ይህን catabolic ሆርሞኖች አሲዶች አሚኖ. ግምገማዎችን የስፖርት ዶክተሮች እንደሚያሳዩት እንኳ ስልጠና በኋላ ከአሁን በኋላ አስፈላጊ ጊዜ, አሚኖ አሲዶች ቀጥሏል አጠቃቀም, በውስጡ ክምችት የማሟጠጥ እና መላው አካል ተጋላጭ እያደረገው ነው. ይህ ጫና ስልጠና ወቅት corticosteroids መካከል secretion ሂደት ጀመረ.

L-Glutamine: overtraining እና ማግኛ

በሰውነት ውስጥ glutamine የሆነ በቂ መጠን ጠብቆ ራስህን መልሰው ለማግኘት በቂ ጊዜ በመስጠት, የእርስዎ ስልጠና አገዛዝ ይመልከቱ. አካል የራሱ ሂደት እንዳለው አስታውስ እና ከባድ ሸክም ጋር ከእነርሱ ለማፋጠን የሚቻል አይደለም, ነገር ግን ወደ ሌላ ጽንፍ መሄድ አይደለም - ጥልቀት ያለው አይደለም, አልፎ አልፎ ስልጠና. አስፈላጊ, ተጨማሪ አሚኖ አሲዶች አካል ከፍ ማድረግ ከሆነ, ምግብ ጋር ተጨማሪ ምግቦችን መልክ ከእነርሱ ውሰድ. glutamine ግዛ እና ተዋጽኦዎች እንደ ዝቅተኛ ሺህ በርካታ ወደ 500 እንደ ሩብልስ ሊሆን ይችላል.

Glutamine: አትሌቶች ግምገማዎች

glutamine ይዘት ጋር እምቡጦች ብዙ ኩባንያዎች ምርት, እና እያንዳንዱ ምርት የራሱ ደጋፊዎች እና ተቃዋሚዎች ሁለቱንም አለው. ይህም ይታመናል መሆኑን ይበልጥ ውድ ዕፅ, በውስጡ እርምጃ ይበልጥ ግልጽ, እና ምንም አጠቃቀም ነበረበት በርካሽ መሰሎቻቸው በመቀበል ነው እንዲሁ. በሌላ በኩል አሚኖ አሲድ "glutamine" የያዘው በጀት ዝግጅት ስለ አመለካከቶች አሉ. የሸማቾች የሚጠበቁ ታልፏል እና አስፈላጊውን ክብደት እና መጠን እንዲያገኙ ረድቷቸዋል መሆኑን ውጤት በተመለከተ ማስረጃ ይገመግማል.

ሆኖም ግን, ጥሩ ውጤት ለማግኘት, ይህም እያንዳንዱ ኦርጋኒክ የራሱ ፍላጎት አለው ምክንያቱም ብቻ ውድ መድኃኒቶች ጋር መጀመር ብቻ ልዩ ፈተናዎች አማካኝነት መሆን ወይም ጥቂት አማራጮች መሞከር ይችላሉ ከእነሱ የበለጠ ለማወቅ አስፈላጊ አይደለም.