Ascorbic አሲድ. በቪታሚኖች በመውሰዱ ነው.

Ascorbic አሲድ, ሆኖም ሰፊ ብዙውን askorbinka በመባል የሚታወቅ - ትንሽ እና ቢጫ - በእኛ አገር ውስጥ ብዙውን ጊዜ ትልቅ ጽላት ወይም በግልባጩ መልክ ፋርማሲዎች ውስጥ ይሸጣሉ አንድ ምግብ ሆኖ ይታያል.

እኔ የልጅነት ሌላ Vitaminka ስለ ወላጆች ጠየቀ ውስጥ ከእኛ እርግጠኛ ብዙ ነኝ, እና አድጎ ወደ ፋርማሲ መሄድ አጋጣሚ ማግኘት በኋላ, ቀደም ብለው ገዝተው እና ጥቅሎች askorbinku በሉ.

በጣም ጣፋጭ, ይህ ነው የሚል ሐሳብ ውስጥ ሆኖ አያውቅም - መድኃኒት, እና የተወሰኑ ዶዝ ውስጥ በጥብቅ መወሰድ አለበት. እና እነዚህ መጠኖች ጥሷል ነገር ቢሆንስ? ascorbic አሲድ በመውሰዴ ይቻላል ነውን?

አንዳንድ ሰዎች የሚጋጩ ውሂብ አሉ, አካል ግን አንድ ቋሚ እጥረት ካጋጠመው, ቫይታሚን ሲ ደግሞ ascorbic አሲድ ተብሎ እንደሆነ ያምናሉ:

• አዋቂ አካል በቀን ዕፅ አይደለም ያነሰ 90 ከ ሚሊ ነው ያስፈልገዋል;
• ጡር እና የሚታለቡ ሴቶች ያስፈልጋቸዋል 120 ሚሊ ያሳድጋል;
• ልጆች በቂ እና 30 ሚሊ ግራም ነው;
• ሕፃናት በአጠቃላይ ጡት ወተት ውስጥ ያላቸውን ድርሻ ያገኛሉ.

በተጨማሪም ብዙ ምግቦች ውስጥ ascorbic አሲድ የያዘ እንደሆነ ሊዘነጋ አይገባም. በእነርሱ እና እንዲህ ያሉ ምርቶች ላይ ከፍተኛ ትኩረት ይደርሳል ቫይታሚን ሲ የያዘ መድሃኒቶች ጥምር ሁኔታ ውስጥ ሊከሰት ይችላል መዴሃኒቶችን:

• ደወል ቃሪያ, ጎመን, ብሮኮሊ;
• ብላክ ከረንት, የትኩስ አታክልት ዓይነት, የበሰለ ቲማቲም;
• (በነገራችን ላይ ይህ ቀደም ምርቶች ውስጥ ይልቅ እጅግ ያነሰ የያዘውን,) ሲትረስ.

ይህ በሰፊው ያሉ ንብረቶች ascorbic አሲድ ያደረበትን መሆናቸውን የሚያሳይ ምንም ምርምር የለም ምክንያቱም በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ አመለካከት ብቻ ግምታዊ ተፈጥሮ ነው ጉንፋን እንኳ ካንሰር ምክንያት ቫይታሚን ሲ እየጨመረ ፍጆታ ነገር ማሸነፍ እንደሚችል ይታመናል. በመውሰዴ ነው - በጣም የተለመደ ክስተት.

ምልክቶች ምንድን ናቸው?

በሰውነት ውስጥ ንጥረ ትልቅ መጠን (1 ግራም ወይም ከዚያ በላይ) መካከል የረጅም ጊዜ አሰጣጥ ምታት መካከል ክስተት አካሄድ ግን, ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ ማጣት የነርቭ ሥርዓት እና የደም ቧንቧዎች ጫና, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ መልክ መካከል excitability ጨምሯል; እንዲሁም. በተጨማሪም hyperglycaemia, nephrolithiasis, የኩላሊት ተግባር የችግሮቹ ይቻላል ክስተት ነው.

በሌላ አነጋገር, አካል ውስጥ ascorbic አሲድ በተለያዩ እና በጣም ከባድ መዘዝ የባዳዊ በመውሰዴ. ብቻ "ጣፋጭ Vitaminka" ይህን ዕፅ ሊያመለክት የሚያስቆጭ አይደለም.

ascorbic አሲድ በራሱ ምንም ዓይነት በሽታዎችን ለመፈወስ አይደለም ሐቅ (እንኳ የተለመደ ቀዝቃዛ) ቢኖርም, ይህ በጣም ቆጣቢ ነው እናም በአጭር ጊዜ ውስጥ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው ማጠናከር, የመከላከል ከእርሱ. ሆኖም ግን, ይህ ሁሉ አይደለም.

አካል ላይ ascorbic አሲድ ውጤት

ቫይታሚን ሲ ዠምሮ አካል ውስጥ በሂሞግሎቢን biosynthesis ፍሰት ፍጥነት ይነካል. ስለዚህ, የሚጨምር የኦክስጅን መጠን በውስጡ አስተዋወቀ. በተጨማሪም, ascorbic አሲድ መሠረት ቅርጽ ይህም ኮላገን ቃጫ, ያለውን ልምምድ ኃላፊነት ነው ቁርበት: ስለ መዋቅር ፀጉር ምስማር.

አንድ antioxidant እንደ ነፃ ምልክቶች ውጤት ላይ ይከላከላል.

ወደ ቀዝቃዛ ወቅት, እና በእርግጥ ሲሉ ማንኛውንም በሽታዎች ቢበዛ ጉንፋን ውስጥ ለዚህ ነው የ ያለመከሰስ ለማሻሻል ascorbic አሲድ ይመከራል. አሁንም እጅግ ያነሰ አደገኛ ተከላካይ ጥበቃ ተግባራት ውስጥ ቅነሳ ጋር የተያያዘ ማንኛውም በሽታ አንድ ችግር ይልቅ ከቁጥጥር ለመግባት ያለውን የማይል ውጤት, ይህ ቫይታሚን ውስጥ በመውሰዴ,. ስለዚህ, ሕመሞች ጋር ቫይታሚን ሲ አጠቃቀም በጥብቅ አንዳንድ ዶዝ ላይ ይሁን የሚመከር ነው.

ባለሙያዎች የምትመክሩኝ: መካከለኛ ፍጆታ ascorbic አሲድ ይዘዋል ያለውን መድሃኒቶች እና ምግቦችን, እንደ መከበር አለበት. በመውሰዴ, ዶክተሮች እላለሁ እንደ ሳያያት ሊከሰት ይችላል.