ክረምት ከ በበጋ ወደ የመከላከል

አንድ ሰው ሕይወት ውስጥ በሽታ የመከላከል ሥርዓት አግዝፎ ዋጋ ስለ ሌላው ቀርቶ ልጆች አውቃለሁ. የተሻለ ገና ይህን ያላቸውን እናቶች ያውቃል! በሽታ የመከላከል ሥርዓት ማጠናከር ብቻ ሰውነት መቋቋም ለማሳደግ, ነገር ግን ደግሞ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ለማስቀረት, ውጥረትን ለመቋቋም ለመርዳት, የአካል አጠቃላይ ቃና ለማሳደግ አይችልም. በውስጡ የልማት ግቦች ለ ኦፊሴላዊ እና ባሕላዊ ሕክምና ለመጨመር ብዙ ገንዘብ ሲጠራቀሙ መካከል የመከላከል ሁኔታ ወደ ኦርጋኒክ.

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ, ማጠናከር ያለመከሰስ

ጽንሰ ጤናማ አኗኗር በሚያስደንቅ ሁኔታ ሰፊ ነው. አሁን ግን እኛ መጥፎ ልማዶች መካከል ፈቃደኛ ባለመሆናቸው ስለ መነጋገር. ይህ ለጤና አስፈላጊ ነገር ነው. የእርሱ ሴል በእያንዳንዱ ላይ: ማጨስ እና መደበኛ አልኮል ፍጆታ ላይ አሉታዊ ፈጽሞ ሁሉ አካል ተጽዕኖ እውነታ. የሲጋራ ጭስ መርዛማ ውጤት ያላቸው አደገኛ ንጥረ ነገሮች መካከል የሰውነት ክብደት ያስተዋውቀዋል እውነታ ባሻገር, እንዲሁ ደግሞ ሕብረ anoxia የሚቀሰቅስ. ተመሳሳይ ሁሉ የሥራ ቀን ስራ በኋላ ምንም ጉዳት የሌለው የሚመስል ልማድ መጠጥ አንድ ቢራ ተግባራዊ ይሆናል. እነዚህን ልማዶች ለመተው ከሚያስቡት በላይ በጣም ቀላል ነው - ልክ መገመት, እያንዳንዱ SIP ጋር, እርስዎ ሕይወት ሌላ ዓመት ላይ ወስደው ለእያንዳንዱ የሚያስገባው ጋር, አዲስ በሰደደ በሽታ ያክላል ...

የተመጣጠነ ምግብ የብርታት ያለመከሰስ

ስር የተመጣጠነ ምግብ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ማለት ነው አንድ አመጋገብ አይደለም. ኤ, ሙሉ መደበኛ እና የተመጣጠነ ምግብ. የእርስዎ ዕለታዊ ምናሌ ብቻ የካሎሪ ይዘት ጋር መገዛት የለበትም. ነገር ግን ደግሞ ቪታሚንና ማዕድናት ሁሉ አስፈላጊ ዕለታዊ መስፈርት ያካትታል.

• ቫይታሚን ኤ ይህ ቫይታሚን ኢ ጋር አብረው, ገዳይ ቲ-ሕዋሳት እና አንድ antioxidant ምስረታ የሚያነቃቃ ይሆናል: immunoglobulin ያለውን ልምምድ ወደ mucous ሽፋን መካከል በሚሆነው የሚያስተዋውቅ ይጨምራል
• ቫይታሚን ዲ ደግሞ በተጨማሪ, እሱ ያለንን ስሜት እና ጭንቀት እና ዱብ ዕዳ መቋቋም ችሎታ ኃላፊነት ነው, phagocytosis ያለውን ሂደቶች መካከል ዓይነትን አስተዋጽኦ mono- እና lymphocytes እንቅስቃሴ ይቆጣጠራል, እና. ይህ ቫይታሚን ብቻ የፀሐይ ሁኔታ ሥር የተሠራ ነው, እና አገዳን ጋር የተያያዘ ነው የመከር ጭንቀት በሰዎች ውስጥ.
• ቫይታሚን ኢ መቆጣት አደጎችንና.
• Ascorbic አሲድ እና በከፍተኛ ሁሉ ዕፅ በአሪ ላይ ነው.
• በቫይታሚን ቢ ደግሞ በሽታ ተከላካይ ሕዋሳት መካከል ልምምድ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል.
• በሽታ የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር የሚያስፈልገውን ዋና ማዕድናት ያካትታሉ: ማንጋኒዝ, ፎስፈረስ, ዚንክ, boron, የሲሊኒየም, ቆርቆሮ, ኒኬል.

በሽታ የመከላከል ሥርዓት ማጠናከር እንደ ስፖርት

አካል ላይ ስፖርት የመፈወስ ተጽዕኖዎችን ያክሉ ያህል እንደ ምናልባትም, ምንም የላቸውም ይላል. ይሁን እንጂ ይህም ሙያዊ ስፖርት, መካከል መለየት አስፈላጊ ነው አካል depletes ብቻ ያለመከሰስ: ነገር ግን ደግሞ, የመተንፈሻ ጡንቻማ እና የልብና የደም ስርዓት እንዲሰማው በሁሉም ረገድ, አካላዊ ትምህርት.

ያለመከሰስ በማጠናከር እንደ ድንዛዜ

ድንዛዜ እና ከፍተኛ ዲግሪ - በክረምት መዋኘት - አንድ ጤነኛ ሰው አብይ ክፍል. የልጁ የመከላከል ሥርዓት ማጠናከር ድንዛዜ ጋር የመጀመሪያውን ቦታ ላይ ይጀምራል. ይህ ቀላል ሥነ በሽታ ይከላከላል ሳይሆን ለእነሱ ቀላል ያረጋግጣል, እንዲሁም ሕይወት የመቆያ የሚጨምር ብቻ አይደለም.

የሚያጠነክር ያለመከሰስ እንደ እረፍት

ማረፊያ, በሽታ የመከላከል አቅም ለማጠናከር እንደሚችል ያለውን እውነታ, ይህ ግን, አስቂኝ ድምጾች - አንድ እውነታ ነው. እረፍት ስር ጤናማ እረፍት የሚሰጥ እንቅልፍ, ሥራ ለአእምሮ የሚመች ሁነታ እና ውጥረት ሁኔታዎች አለመኖር በተዘዋዋሪ.

ያለመከሰስ ሕዝቦች መፍትሄዎች

ባህላዊ መድኃኒት ግምጃ ቤት ውስጥ በሽታ የመከላከል ሥርዓት ለማጠናከር ጠቃሚ ምክሮችን እና የምግብ ጎተራ ይዟል: rosehip, lemongrass, hawthorn, ሊንደን, thyme, ዝግጅት አንድ ዲኮክሽን ጊንሰንግ ምክንያት, የሳይቤሪያ ጊንሰንግ, እንኳ ወተት መድኃኒት እንደ የባሕር ዛፍ, ከእንስላል, marjoram, እንጆሪ ሻይ, ማር እና ሌሎች ንብ ምርቶች ማገልገል ይችላሉ ! አንድ echinacea - እና የንግስት የመከላከል ክፍያዎች ላይ.

አንድ ብርድ ያለውን አቀራረብ ስለተረዳ, የረጅም ጊዜ ሂደት እንጂ የአንድ ጊዜ እርምጃ, እናንተ ያካሂዳል ማናቸው - የመከላከል ሥርዓት ማጠናከር. በተጨማሪም, አካል ከፍተኛ የመከላከል ሁኔታ - ውስብስብ ውጤቶች ውጤት, ነገር ግን መጠጥ ላይ multivitamins አንድ ኮርስ አሳልፈዋል እና መቀጠል መሆኑን ሳይሆን እውነታ ሩቅ ጤናማ የአኗኗር ጀምሮ, መደበኛ መምራት.