ፊት ለ የጃፓን ጂምናስቲክ: መግለጫ, እንቅስቃሴዎች, አፈጻጸም, እና ግምገማዎች

በማንኛውም ጊዜ ሴቶች በጥንቃቄ ለማረም ብዙ ጊዜ በማሳለፍ, የራሳቸውን ምስል ለመከታተል. ነገር ግን ከእነርሱ ብዙዎቹ ያላቸውን ፊት ስለ መርሳት ወይም በቀላሉ እሱ ትኩረት አይደለም. በእርግጥም ተወረሱ ፆታ አንዳንድ አባላት, በጣም አስቸጋሪ ማስወገድ አንዳንድ ችግሮች አሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የጃፓን ለመርዳት ፊት ለ እንቅስቃሴዎች. ይህ የሚቻል ውድ መድኃኒቶች ወይም የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ላይ ገንዘብ የሚያወጡት አይደለም ያደርገዋል. የጃፓን ዘዴ እናመሰግናለን, ወደ ቆዳ ለተሳፋሪው በአጭር ጊዜ ውስጥ የሚቻል ነው, ብዙውን ጊዜ ዕድሜ ጋር የሚከሰትበትን የተለያዩ ድክመቶች, ማስወገድ.

የጃፓን ጂምናስቲክ

አይደለም ብዙ ሴቶች የጃፓን ማሳጅ ማወቅ እንዲሁም በእሱ እምነት. ሆኖም ከመገደሉ በኋላ, እነርሱ ነቀል አእምሯቸው መለወጥ. በእርግጥም, እነዚህ ዘዴዎች ምስጋና, እንዲሁም osteopathic ያለውን ተፅዕኖ ሲያከናውኑ, የሊምፍ ፍሰት አነሳስቷቸዋል. የጃፓን ጂምናስቲክ - ፊት የተወሰኑ ነጥቦች ላይ ቀላል ጣት ግፊት ለማግኘት የሚፈቅድ እሽት. ሩጫ ጊዜ, የቆዳ እና አንዳንድ ጡንቻ, ነገር ግን ደግሞ የራስ ቅል አጥንት ተጽዕኖ ብቻ አይደለም.

ባለሙያዎች የተገነቡ እንቅስቃሴዎች እያንዳንዱ ሥርዓት. እነዚህ ሰዎች የፕላስቲክ ቀዶ ያለ ለማሳካት አስቸጋሪ እንደሚሆን ውጤት ዋስትና. ንጠልጥሎ እና ሰው እርማት በጥቂት ቀላል እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚከሰቱ. ነገር ግን መጨረሻው ውጤት ለሁሉም አስገራሚ ይሆናል.

ማሳጅ አይነቶች

የሊንፍ እና ጥልቅ ማሳጅ: ፊት ለ የጃፓን ጂምናስቲክ በሁለት አይነቶች ይከፈላል. ሙሉ አቅም ጥልቅ እና ጥቃቅን ላይ እንዲሠራ በዚያ ጀምሮ ነው; ምክንያቱም ሁለተኛው ተለዋጭ, ይበልጥ ቀልጣፋ ነው የፊት ጡንቻዎች. በእጅ ሕክምና ዕቃ ጉልህ የሆነ እንዲጠናከር አስተዋጽኦ ያደርጋል, ውጥረት ለማርገብ እና የፊት ጡንቻዎች ዘና እና የቆዳ ቀለም ቃና ለማሻሻል. በመጀመሪያው ሁኔታ, ከመጠን ያለፈ ፈሳሽ ውፅዓት, እና ደግሞ ጎጂ መርዞች ነው. አንድ ሰው ጤነኛ ቀለም, ማበጥ, ለማስወገድ ይሆናል እና ለረጅም ጊዜ አይታዩም.

ደንቦች

በመጀመሪያ, አንተ የግድ እያንዳንዱ ማሳጅ በፊት ቦታ መውሰድ ያለበት የመጀመሪያው እርምጃ ማስታወስ ይገባል.

1. ሁሉም አጭር ፀጉሮች ፊት በማስወገድ ላይ ውጋት ፀጉር.
2. በደንብ መታጠብ. ይህም ካለ, ሜክአፕ ማስወገድ አስፈላጊ ነው.
3. ማንኛውም የፊት ክሬም የሆነ ቀጭን ንብርብር ይተግብሩ. እሱም አንድ የሙቀት ውጤት ይሰጣል.
4. ከጥቂት ደቂቃዎች በደም መጀመር እና ቀስ በቀስ ወደ ጡንቻዎች ለማዘጋጀት ፊት ማሸት ነው.

በተጨማሪም, ማሳጅ በመዘጋጀት ጊዜ እና እያሄደ ባለበት ጊዜ ተከትሎ ያለበት አጠቃላይ ደንቦች አሉ:

• እንቅስቃሴዎችን ብቻ ንጹህ ቆዳ ላይ መከናወን አለበት.
• ፊት ላይ ለማስቀመጥ የሚመከረው በልምምድ በፊት oat ወተት. ይህ ቀላል አድርጓል. አጣምር የሾርባ ጥራጥሬ የሞቀ ውሃ ውስጥ የራሰውን ነው; ከዚያም ተጣርቶ እና እነሱን ለመቅረጽ. አንድ ዝግጁ-ሠራሽ ፈሳሽ ፊት ላይ ተተግብሯል.
• ጥሩ ስሜት, አለበለዚያ የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት ይበልጥ አስቸጋሪ ይሆናል ጊዜ ማንኛውም ልምምድ ብቻ መደረግ አለበት.
• የ ማሳጅ ወቅት, ይህ መፍጠን አስፈላጊ አይደለም. ይህም ቀስ በቀስ እና ከጊዜ ወደጊዜ ሁሉንም ነገር ማድረግ አስፈላጊ ነው.
• የ እንቅስቃሴዎች ጠፍጣፋ ኋላ ጋር ተቀምጠው ማድረግ ነው. አያስፈልጋቸውም ወደ ኋላ ወንበር ላይ አትደገፍ.
• ጂምናስቲክ አንድ የተወሰነ ፕሮግራም ላይ በየጊዜው አይከናወንም.
• ማንኛውም ማሳጅ ከ 3 ደቂቃ ሊቆይ ይገባል.

በጣም የተለመደው አካባቢ አሳሂ ነው. ይህ ማሳጅ መጨማደዱ እና እንደማያደርጉ አያስቀርም. የ እባጮች እና ሌሎች የቆዳ በሽታዎች ጋር ጉንፋን, ችግሮች: የዚህ አይነት ፊት በጃፓንኛ ጂምናስቲክ አንዳንድ ጨምሮ contraindications አለው.

አሳሂ

በአጠቃላይ የጃፓን የፊት መጨማደዱ ለ ጂምናስቲክ ሁሉ ስድስት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል. እነዚህ ብቻ ቁጭታ ቦታ ውስጥ መደረግ አለበት. እርስዎ ያስፈልግዎታል:

1. ከፍተኛው ጉንጮቹ እንዲያሻቅብ እና በተለያዩ አቅጣጫዎች ውስጥ ያለውን አየር መልቀቅ ይችላሉ. የእርሱ / አሽከርክር ይጠማዘዝ በኋላ. ሁሉም ስለ 10 ጊዜ ለማከናወን.
2. የከንፈሮችን ጥግ ላይ ያለውን ጠቋሚ እና መካከለኛ ጣቶች ለማድረግ. እና ከንፈር ተስቦ, በፍጥነት ያዙ. 5 ጊዜ አሂድ.
3. ዓይንህን ጨፍነህ እና ቀስ 3-5 ሰከንዶች ያህል በዓይኖቼ ቆብ ላይ ጣቶች መታ.
4. አፍንጫ ከ ቅንድብ ጠርዝ ላይ ያለውን ጠቋሚ እና መካከለኛ phalanges ግፊት ያለው አበጥ. እና ከፍተኛው መኮሳተር, አንድ ቋሚ ሁኔታ ውስጥ ጣቶች ጋር ቆዳ ይዞ. ጠቅላላ ሩጫ 5 ጊዜ.
5. ጣቶች ሙጭጭ በግንባሩ አይጠበቅበትም. በተቻለ መጠን ከፍተኛ ማሳደግ ቅንድብ. አሂድ ድካም የሚያደርስ አይደለም, ጥቂት ጊዜ ፈቅዷል.
6. ሁለቱም ከንፈሮች ያካትታል, ሰፊ ይክፈቱ. ጣቶች ሙጭጭ የእሱን አገጭ ላይ ሲጫን እና አፍ ተዘግቷል. 5 ጊዜ በላይ ምንም ተጨማሪ አሂድ.

ሌሎች መድረሻዎች

ፊት ለ መደበኛ የጃፓን ጂምናስቲክ ሳቢ አቅጣጫዎች በርካታ አለው. በራሳቸው መንገድ ከእነርሱ እያንዳንዱ ጡንቻዎች እና የፊት ቆዳ ተጽዕኖ:

1. Maggio. ስርዓቱ ለረጅም ጊዜ የአሜሪካ beautician ለ የዳበረ ነው. እንቅስቃሴዎችን የቆዳ የትግበራ ሳምንታት ብቻ አንድ ሁለት ውስጥ በማስጨነቅ ያስፋፋሉ.
2. Feysbilding. ይህ አዝማሚያ ብዙዎቹ መግለጫ ጋር የተያያዘ ነው "ዘላለማዊ ወጣቶች." መደበኛ እንቅስቃሴዎች ጋር የፊት ጡንቻዎች ጠንካራ እንዲሆኑ እና ቀስ በቀስ ወፍራም ይጠፋሉ. የመጀመሪያው ውጤት አስቀድሞ አፈጻጸም የመጀመሪያው ሳምንት በኋላ የሚታይ ናቸው.
3. ውበት ዮጋ. የ ቴክኒክ በዕድሜ የገፉ ሴቶች በማድረግ በጣም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል. ይህ የእርጅና ምልክቶችን ለማስወገድ እና ይበልጥ ተፈጥሯዊ ውበት ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል. የዚህ ዘዴ ያለው ጥቅም ፊት የተወሰኑ ነጥቦች ላይ ደካማ እና ጠንካራ ግፊት የተነሳ መተካካትም ውስጥ ነው.

የጃፓን ማሳጅ Zog ሰው

Rejuvenating ማሳጅ ሳይሆን በጣም ከረጅም ጊዜ በፊት ልታስቡ ነበር. ታዋቂ የጃፓን stylist በተናጥል ይህ ቴክኒክ የተገነቡ እና በርካታ ልጃገረዶች እና ሴቶች ላይ ተመልክተናል. ይህ ሥርዓት ልዩ ዘይቶች በመጠቀም አፈጻጸም ነው. በጣም በአስፈላጊ ሁኔታ - በዚያ ተሳትፎ አይኖረውም ቲሹ massage ተፅዕኖ ብቻ ቆዳ ላይ ነው.

ጂምናስቲክ ጥቅሞች

ፊት ለ የጃፓን ጂምናስቲክ ማንኛውም ዓይነት ባለሙያዎች ላይ ምልክት ነው. ውጤት በጣም ተመሳሳይ ማግኘት ነበር; ምክንያቱም እነዚህ ዘዴዎች በዓለም ውስጥ, የፕላስቲክ ቀዶ ግሩም የምትክ እንዲሆኑ ተደርገው ነው. ነገር ግን ይህ ገንዘብ ከፍተኛ መጠን ያስቀምጣል. በተጨማሪም, የፊት ግብረ መልስ ለማግኘት የጃፓን ጂምናስቲክ በጣም አዎንታዊ ነው. ሴቶች እንዲህ ያሉ ዘዴዎች ከእነሱ ማንኛውም ባለሙያ ቅባቶች መቋቋም አይችልም ይህም ችግሮች ማስወገድ ረድተዋል ብለው ይከራከራሉ. መልኬን በዕድሜ ይመስላል. እንዲሁም ቆዳ, ትኩስ ፊትሽም እና toned ይመስላል.