ጲላጦስ ለሰውነታችን አስፈላጊ ቁሳቁሶች "ኮክቴል" ነው

በየቀኑ የሰው አካል የተጨነቀ ነው. በሀዘን የተንሳፈፍ ከተማ, ህዝቦች እንደ ጉን ጉንዳን እየሰሩ, እና እንደ ትልቅ የኃላፊነት ሸክም, እንደ የድብድ ሰይፍ, በራሳቸው ላይ ተንጠልጥለው, ደካማ እና የተደከመውን አካሉን በአዎንታዊ እና አዲስ ኃይል መሙላት አይችሉም. ያልተቆራረጠ የአኗኗር ዘይቤ, አነስተኛ ድክመቶች የሰውነት ጡንቻሳትን እና የአንድን ሰው የጡንቻ ሕዋስ ደካማ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ ወደ አደጋዎች እና አንዳንድ በሽታዎች ያመራቸዋል.

ሰውነታችንን በጠንካራ ቅርፅ እና ቅርፅ ለማቆየት ቢያንስ ቢያንስ ቢያንስ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው. በጣም ውጤታማ የሆነው ዮጋ, ፔልስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ናቸው. እጅግ በጣም ደካማውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ - ፒላድስ.

ፔላት (Pilates) - ለሁሉም እድሜዎች ሁሉ ይህ የሰውነት ተለዋዋጭነት እና ተፅዕኖን የሚያዳብሩ የሰውነት እንቅስቃሴዎች , ይህም በራስ መተማመን እና ሙሉ ኃይል እንዲሰማዎት ያስችልዎታል. እንደ አካል ብቃት እና ዮጋ ሳይሆን በተፈጥሮ ላይ የሚታዩ ሸክሞችን መፍራት አያስፈልግም. ፔላት ማለት በህጻናት እና ጎልማሶች, በሴቶች እና በወንዶች ሊከናወን የሚችለውን መልመጃዎች እና በተለይ ደግሞ የአከርካሪ በሽታዎችን የሚያጠቃልሉ ልምምዶች ናቸው. ስኮሊሲዝስ የሚባሉት ሰዎች የአከርካሪ አጥንት, የአከርካሪ እብድ እብጠትና መሽናት በአደጋ ላይ መድረስ ይችላሉ. ይህ የጂምናስቲክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከመለዋቀቅ ጋር ተያይዞ ሊመጣ ይችላል.

ጲላጦስ "ለቫይታሚንና ማዕድን" ውስብስብ ነው, ለሰብአዊ አካል አስፈላጊ ነው. በእነዚህ የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች አማካኝነት የሰው አካል እየተጠናከረ እና የበለጠ ተለዋዋጭ ሆኗል. መደበኛውን ሥልጠና በመመቻቸት የጡንቻ ሕዋስ ያድጋል እናም ይጠናከራል.

ፒላቴስ ለሁሉም ሰውነት, በውስጣዊ ብልቶች እና ቲሹዎች ኃይልን የሚሰጥ ኃይል "ኮክቴል" ነው. እነዚህ ስልጠናዎች የአከርካሪ አጥንት ብቻ ሳይሆን የ መገጣጠሚያዎች ተንቀሳቃሽነት እንዲጨምር, ጭንቀታቸውን እንዲቀንሱ እና እንዲሁም አደጋ ከደረሰብዎት በኋላ በፍጥነት እንዲያድጉ ያስችልዎታል. የፔይለቶች አስደናቂ ውጤት በሰዎች ውስጣዊ አካል ላይ ተጽእኖ ማሳደር እና ሥራቸውን መቆጣጠር መቻላቸው ነው. ይህ ደግሞ በምላሽዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም ክብደትን ያስፋፋል.

ፒላድ በልዩ ልዩ ባርኔጣዎች ላይ የተንጠለጠሉ ሲሆን እንደ ወንበር, ተሃድሶ እና ካድላዝ የመሳሰሉ የተለያዩ መሣሪያዎችን ይጠቀማሉ. የተሻሉ ውጤቶችን ለማግኘት ይህ የጂምናስቲክ ሥርዓት ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ መለማመድ አለበት. ሰውነታችንን እረፍት መስጠት አስፈላጊ ነው: የማያቋርጥ ሥልጠና የሚፈለገውን ውጤት አይሰጥም, ነገር ግን ሰውነታችንን ለጭንቀትና ለድካም ይመራዋል. ስለዚህ, በስልጠና ክፍለ ጊዜ ውስጥ በትንሽ በትንሹ በትንሹ የአተነፋፈስ ምርመራ ማድረግ ያስፈልጋል.

እርግዝና የሴቷ አካል ተፈጥሯዊ ሁኔታ ነው. ሰውነት በሚያስፈልገው እርግዝና ወቅት ሰውነታችን በቪታሚኖች እና በአየር አየር ብቻ ሳይሆን በልዩ የአካል እንቅስቃሴ መልክም ጭምር ነው. ስለሆነም ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች ስለ እርጉዝ ሴቶችን ያውቁታል. ፒላቴስ "ለአካባቢያዊ ጡንቻዎች" ጡንቻ ጡንቻዎችን ለማጠናከር, በወገብ ውስጥ ያለውን ህመም ለማስታገስና የእርግዝና ጊዜን እና በቀጥታ የመውለድን እድል ለማርካት ያስችላል.