ጤና ይከታተሉ: ሁላችሁን ለመመስረት እንዴት

እሱም አብዛኛውን ጊዜ በእያንዳንዱ ጊዜ ላይ ሳህን አዲስ እና አዳዲስ ምግቦች ተሞልቶ ነበር ጊዜ ዘመዶች, እና ጥሩ አያቱ ጋር ትናንት በሳንፍራንሲስኮ እራት ጣፋጭ ኬክ ሌላ ቁራጭ, በሚቀጥለው ቀን አለመመቸት እና አንጀቱን ለመልቀቅ አለመቻል ወደ ቢመለስ ለመብላት ያስረዳ እንደሆነ ይከሰታል. ወይስ ማክዶናልድ ዎቹ ከጓደኛዎች ጋር ወረራ በኋላ ሶፋ ላይ ተጠቅልሎ (እና ሆዱን ሙጭጭ) ውሸትን ነው. ወይም ደግሞ በሥራ ላይ ገደብ አላቸው; ምንም ጊዜ ሙሉ በሙሉ ምሳ ለመብላት, መደበኛ መክሰስ የቸኮሌት ቡና, ከዚያም የሰዓት መፀዳጃ ቤት እና ሁላችሁን ለመመስረት እንዴት ለሚለው ጥያቄ መልስ ለማግኘት እየተሰቃየ ፍለጋ ተቆጣጠሯት ናቸው. የተለመዱ ሁኔታ, ይህ አይደለም? ይሁን እንጂ አትፍራ እና ወዲያውኑ ያለፈቃዳቸው ሆስፒታል ዝግጁ የሆነ ቦርሳ ውስጥ slippers እና ሳሙና, ማስቀመጥ አይደለም. ክኒን መርፌ ያለ አንተ ብቻ ሰውነቱ ሁኔታ ለማሻሻል ይህም በርካታ ምክሮችን, የሚከተለውን አሉ.
ሁላችሁን ለመመስረት እንዴት: ምክሮች

በመጀመሪያ ደረጃ እኛ እንዲህ የምናስተናግድበት የሚወስደው እውነታ መግለጽ ይኖርበታል? ዋናው ምክንያት - ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ. ሰው የሚበላ ነገር ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ታዋቂ ጥበብ ሁሉ አንድ መቶ በመቶ ጸደቀች. የማይሆን ምርቶች, አልኮል, ስብ እና ካርሲኖጂንስ እንኳ በጣም ጤናማ ሆድ በተለምዶ ሊሰራ አይችልም ነው, ማንኛውም እውነታ ይመራል. በመሆኑም, ሹል የሆድ ህመም እና አለመቻላቸው ሁላችሁን ለመመስረት. ምን ለማድረግ? በመጀመሪያ, ለምሳ ተጨማሪ ጊዜ ለመመደብ ሞክር. ይህ የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ኮርሶች ጋር ስለማይጣደፉ ሙሉ ምግብ,, ይሁን. አይደለም የተሻለ አማራጭ - በፍጥነት ማጨስ ክፍል ወደ ኮምፒውተር መንገድ ላይ አንድ ሳንድዊች ይውጣል.
አንተም የአንጀት ተግባር ለማሻሻል የሚፈልጉ ከሆነ ሁለተኛ, ሙሉ በሙሉ በፍጥነት ምግብ እና ሌሎች A ደጋዎችን እንዲርቁ. Crisps, የደረቀ ስኩዊድ, ይቀመማልና ለውዝ, የሽንኩርት ቀለበቶችን, ቸኮሌት, ጣፋጭ መጠጦች - ሁሉም በጣም ጣፋጭ, ነገር ግን በእርስዎ ሆዱ ላይ በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ.

ሦስተኛ, እናንተ ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ መብላት በየቀኑ ያስፈልጋቸዋል. ይህ ጣፋጭ, እና ጠቃሚ, እና በ በጋ ደግሞ በጣም ርካሽ ነው. እነዚህን ምርቶች ወደ በአንጀት ውስጥ normalization የሚሆን አስፈላጊ ነው ፋይበር ብዙ ይይዛሉ እውነታ. ፋይበር ከእርሱ መርዞች እና ቆሻሻ መካከል ያካበቱት ሰውነቱ ያነጻናል. መደበኛ ፍራፍሬዎች ፍጆታ እና በከፍተኛ የ ቆዳ ገጽታ ማሻሻል. ሌላው ጥሩ ጉርሻ - ክብደት መቀነስ. ፍሬ ጣፋጮች ታላቅ ምትክ ነው. ሙዝ ወይም የብርቱካን ለመብላት ፋንታ ለፋሲካ እያንዳንዱን ጊዜ ይሞክሩ. ከጥቂት ወራት በኋላ ራስህን አላወቁትም ይሆናል. እየመራ ባለሙያዎች (ቢያንስ) በቀን አምስት ትኩስ ፍሬ ውስጥ መብላት አበክረን.

አራተኛ, ፍቅር ሁላችሁን ለመመስረት እንዴት ስለ ምን ትደነቃላችሁ? ሁሉ, የእርስዎን አመጋገብ የወተት ምርቶች ውስጥ ማካተት አለበት. Kefir, ሊጡ የተቃጠለ ወተት, እርጎ በእርስዎ ማቀዝቀዣ ውስጥ ቦታ ኩራት ሊሰማን ይገባል.

አምስተኛ, በየቀኑ, ብሉ ቺዝ ቁርስ. ይህ ገንፎ - እውነተኛ አስፈላጊ ምርት. ቺዝ በጣም ጣፋጭ ይመስላል ከሆነ, ወደ ማር, ትኩስ ፍራፍሬዎችንና ለውዝ አንድ tablespoon ለማከል - የ ቁርስ ጣፋጭ ተደረገልን ወደ ከተለወጠ.

ስድስተኛ, ንቁ አኗኗር ጠብቅ. እርስዎ የማይጠይቅ ሥራ ካለዎት, ቢያንስ ቅዳሜና ላይ ረጅም ያሳይዎታል.

እናንተ ሁላችሁን ለመመስረት እንዴት የማያውቁ ከሆነ እና በመጨረሻ, የሚከተሉትን ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀት መጠቀም ይችላሉ: እንዲያፈራ ሁለት መቶ ግራም ከፈላ ውሃ አፍስስ እና ጠመቀ እናድርግ. እንዲያፈራ ወዲያውኑ መብላት, እና (ቀን) ቀስ ምክንያት ከሚኖረው መጠጥ ይችላሉ. ይህ አማራጭ ቀን አያያዝ ተስማሚ ነው. ሌላው ውጤታማ ዘዴ - ከዕፅዋት infusions (ለምሳሌ, Hypericum ከ በሻይ, የሚቀባ እና immortelle).