ይንበረከኩ ወለምታ

መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ አሳድጉአቸው ወለምታ ወደ ጉልበት. ተመሳሳይ ውጤት ከተፈጥሮ አቋም እና እግር ሊያስከትል ይችላል. እንደ ደንብ ሆኖ, በሽታው በአብዛኛው አትሌቶች, በተለይ ኳስ ተጫዋቾች, ጅምናስቲክ, ሆኪ ተጫዋቾች እና ስፖርተኞች ይነካል. ወደ ስለታም ምት መቀበል ጊዜ ጉዳትና ሊከሰት ይችላል ከጉልበት.

ወለምታ ጉልበት: ምልክቶች

ሰው እንቅስቃሴ ወቅት, እንዲሁም ለእያንዳንዱ flexion ላይ ህመም ያጋጥመዋል. ይህ በእግር ከሆነ እንደ ስሜት ይፈጥራል "ሰምተው እየተደረገ አይደለም." አደጋው በደረሰበት አካባቢ ማበጥ hematoma ተነጥለው ግልጽ ምልክቶች, መካከል ያለውን ባሕርይ ድምፅ ፊት ወደ ተንኮታኩቶ ጋር ተመሳሳይ እያሽከረከሩ. የመሸከምና ስብራት ከ ለመለየት articular ቦርሳ ውስጥ ሲለጠጡና በሌለበት በ ይቻላል.

ይንበረከኩ ወለምታ: ህክምና

እንዲህ ያለ ጉዳት የመጀመሪያው እርምጃ ሲደርሰው ጥፋት አንድ ስፍራ, ምርጥ በረዶ አንድ ቀዝቃዛ ነገር ተግባራዊ ማድረግ ነው. ከዚያም እንቅስቃሴ ውስጥ ያለውን ሰብዓዊ ገደብ የለውም ይህም ስለሚሳሳቡ በፋሻ ጋር በእግር ለማስተካከል ይከተላል, ነገር ግን በአንድ ቦታ ላይ የጋራ ለማጠናከር ይረዳል. ይህ የደም ዝውውር መቋረጥ ሊያስከትል የሚችል በመሆኑ በፋሻ እርግጥ በጣም pinches በጽኑ ተግባራዊ እንጂ አለበት. የ በፋሻ በጣም አጥብቀው ቋሚ ከሆነ, ለተወሰነ ጊዜ በኋላ ታካሚው ደነዘዙ ይሰማቸዋል.

አንድ ሰው ሰላም ለማረጋገጥ እና እንቅስቃሴ ለመገደብ, በተቻለ አልጋ ይገደሉ እስከ ሆኖ እስከ ለማግኘት አይደለም እርሱን መጠየቅ ያስፈልገናል. ሥቃይ በቂ ጠንካራ ነው እና ማለፍ አይደለም ከሆነ, አንድ ማደንዘዣ መስጠት እና ወንጭፍ በረዶ ዳግም ማያያዝ ይቻላል. የመጀመሪያ እርዳታ በኋላ ሰለባ ሁኔታ መከታተል አለባቸው. የ እብጠት ጊዜ በላይ ቀንሷል, እና ህመም ታወከ አይደለም ከሆነ, እንደሆነ አስባ ሊሆን ይችላል ከጉልበት ወለምታ በራሳቸው ላይ እፈውሳለሁ, እና ተጨማሪ የሕክምና ዕርዳታ አያስፈልግም. በቀላሉ አልጋ እረፍት እና ውስን እንቅስቃሴ ያረጋግጣል.

ብቻ ገፍቶበታል እብጠት እና ህመም ላይ ጭማሪ ካለ ግን, አስፈላጊ አጣዳፊ ጣልቃ ስፔሻሊስት ነው. እንደ አጠቃላይ ደንብ ሆኖ, የመጀመሪያ ከተመረመረ በኋላ ብቃት አሰቃቂ ተጽዕኖ እግር መጠን ለመገምገም ይችላሉ. ነገር ግን የራጅ ምርመራ ያለውን ጥቅስ ገና ምንም ስብራት ወይም ስንጥቅ አሉ ማረጋገጥ አለብን.

ይንበረከኩ ወለምታ የረጅም ጊዜ ህክምና የሚያስፈልጋቸው ጉዳት ዓይነት ያመለክታል. ስለዚህ እኛ በቤት ውስጥ ለጥቂት ሳምንታት መቆየት አለብን. ተንቀሳቃሽነት ያለውን ማግኛ መዝገብ በኋላ ወዲያው ወደ ጂምናዚየም መሮጥ አይችልም, እና ሞቅ ያለ መታጠቢያዎች እና እያደረጉ ጂምናስቲክ መልክ ልዩ ሂደት ሊሆን ይገባል. በአሁኑ ፋርማሲዎች ውስጥ ጉዳቶች መካከል ፈጣን ፈውስ የሚያበረታቱ ቅባት ሰፊ ነው. ነገር ግን ይበልጥ ተስማሚ ወቅት ትክክለኛ ውሳኔ በማድረግ የእርስዎን ዝግጅት ይጠቁማል አንድ ሐኪም, ማማከር አስፈላጊ ነው.

ይንበረከኩ ወለምታ ግን ጥቂት ቀናት ብቻ ያለውን ጉዳት በኋላ, ሞቅ compresses ጋር መታከም. ጥቅሎች ሊሆን ይችላል ወይ ደረቅ ማሞቂያ አበጥ ያለ, እርጥብ እና ተግባራዊ ጊዜ ለስላሳ ጨርቅ ሞቅ ሐመልማል መረቅ ውስጥ የራሰውን መልክ. በሚገባ አረጋግጠዋል chamomile, ጠቢብ እና ሌሎች ደካማው. እንዲህ አሥር ደቂቃ ያህል ተጽዕኖ አካባቢ ማስቀመጥ, እና ስለ አራት ጊዜ በቀን እንዲሆኑ መድገም በቂ ይለውጠዋል. የእጃችንንና compresses ተጨማሪ ህክምና በፍጥነት ለማገገም እና ሕመምተኞች ፈጣን ማግኛ ለመስጠት ይረዳሃል.

አትሌቶች ላይ ጉዳት ሲናገር ግን መታወቅ ያለበት በጥብቅ አሰልጣኝ የአምላክን መመሪያዎች ይከተሉ ሁሉ የእሱን ምክር ማዳመጥ ይኖርበታል ችግር ለማስወገድ ሲሉ. በተጨማሪ, ወሳኝ ሚና ሞቅ-እስከ እየተጫወተ ነው እያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በፊት መከናወን አለበት. ይህ ጡንቻዎች እስከ ለማሞቅ እና ከባድ ጫና ምክንያት እነርሱን ለማዘጋጀት ይረዳል.