ዓይኖች ራዕይ ለማሻሻል ለማገዝ Fizkultminutki

መጥፎ ዕድል ሆኖ, በዓለም በዛሬው ውስጥ በጣም ጥቂት ሰዎች የማየት ችግር የለንም. የ የባሰ አንተ fizkultminutki ዓይን ሊረዳህ ይችላል የመኖርን ለመመለስ ማየት ጀመረ መሆኑን ከተመለከቱ. የዓይን እነዚህን ቀላል እንቅስቃሴዎች ብቻ ጠብቆ አይችሉም ነገር ግን ደግሞ ራዕይ ለመመለስ ብለው ይከራከራሉ.

እኛ ዓይኖች ለ እንቅስቃሴዎች እርዳታ መቼ ነው?

ዓይን, እንዲሁም ሰዎችን ውስጥ ሌሎች አካላትን, እና የሰለጠነ ሊሆን ይገባል የሚችል ጡንቻዎች, ያቀፈ ነው. በጣም ትንሽ, ዓይናችን ለማስኬድ ያላቸው ርቀት ዘመናዊ የሰው ክልል - እኛ መቆጣጠሪያ ውስጥ ተቀበረ ጊዜ, አብዛኛውን ቁጭ, የሞባይል ስልክ ማሳያ በመመልከት, ሂድ, ወይም አንድ መጽሐፍ ያንብቡ. በዚህ ዕድሜ ምክንያት ራዕይ እየተበላሸ. ነገር ግን ሁሉም ያገኙትን ችግሮች fizkultminutki ዓይን በማዘጋጀት ሊፈታ ይችላል. ይህ ግሩም የመከላከያ አማካኝነት እና ራዕይ ጥራት ማሻሻል ነው. አንዳንድ ጊዜ አመለካከት ለውጥ ነገር ሲመለከቱ ብቻ ግለሰቡን ለመደብዘዝ ወይም ተጨንቃ ውስጥ ቅሬታውን, በጣም ጠቃሚ አይደለም. ይህም የደም አቅርቦት ያደፈረሰው ማለት ስለ ብሌን የተነሳ, እና በጣም fizkultminutki ዓይን መመስረት ይችላሉ.

አንድ የጋራ ስብስብ

እናንተ አንገት እና የፊት ጡንቻዎች "እስከ ለማሞቅ" በኋላ ዓይኖች በደንብ የሰለጠኑ ናቸው. እነዚህን ቀላል እንቅስቃሴዎችን በመከተል በኋላ:

1. ከእርሱ ፊት ለፊት አግዳሚ መስመር እንበል እና ራሱንም ዘወር ያለ, ግራ እና ቀኝ ብቻ ብሌን የሚንቀሳቀሱ, ዓይኖቿን ይሰራል. 20-30 ጊዜ ይድገሙት.
2. የማሳደግ እና ዓይኖቹን አወረዱት, ራስ ያለውን ቦታ ከጎን ያለ, ቀጥ ያለ መስመር, እና ቀደም ጉዳይ ላይ ተመሳሳይ መገመት ዓይኗን ለመለካት. 20-30 ጊዜ ይድገሙት.
3. አሁን ወደ ቀኝ ዓይኖች ለማንቀሳቀስ እና ከዚያም ጣሪያ ላይ እስከ ወለሉ ላይ ማየት. 20-30 እጥፍ መድገም እና ግራ በአትኩሮት, ተመሳሳይ ይንቀሳቀሳል ማድረግ.
4. ወደ ከግራ ወደ ቀኝ ከላይ ጀምሮ ይመለከታል, ወደታች, ይህ አግድም እንቅስቃሴ ዓይን ማድረግ ነው. ሳንነካና ለውጥ 20 አትድገሙ በኋላ - ከዚያ ታች ወደ ግራ, የመጀመሪያውን የላይኛው ቀኝ ይመልከቱ. አትድገሙ ብዛት: 20-30.
5. 20 ጊዜ ክብ አሽከርክር ውስጥ ዓይኖቹን እያሽከረከረ እና አሽከርክር.

በፍጥነት ጥቅስ ውስጥ fizkultminutka ዓይን ይረዳናል እንቅስቃሴዎች ማስታወስ (በተለይ እነዚህ ህፃናት እና የአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ kiddies እፈልጋለሁ).

ሁሉም ግልጽ!

በመኖርያ ላይ ትምህርቶች ተከታታይ አለ, ነው, ምስል ግልጽነት ያለው ዓይን ማተኮር እና የማስተላለፍ ችሎታ. የመኖርያ ቤት - ይህንን መለወጥ የምስል መዋቅር ያለው ከሁኔታዎች ጋር ነው ወደ የትኩረት ርዝመት እና ብርሃን. እዚህ እርስዎ በዚህ ጉዳይ ላይ ማቅረብ ይችላሉ አንዳንድ እንቅስቃሴዎች ናቸው:

1. በመጀመሪያ ፊት ላይ ጣትዎን ማንሳት እና አንተ ፍጹም ግልጽ በሆነበት ርቀት ላይ ያድርጉት. ከዚያም ጣት ራቅ ያነሳሳቸዋል. 10-12 እጥፍ መድገም, እጅ መቀየር አትርሳ.
2. ከዚህ በታች ያለውን የጋራ ላይ, ለምሳሌ, ፊት, ትኩረት ውስጥ ጣትዎን ማንሳት. ስዕሉን ግልጽነት በመጠበቅ, ወደ ቀኝ እና ግራ ጣትህን አንሸራት. አንድ ሰው አንድ ጣት ወይም በሌላ ክንድ በመጠቀም 10-12 እጥፍ መድገም.
3. በጣትዎ ጫፍ ላይ ተመልከት እና ዓይን በመሰብሰብ, ይበልጥ ወደ አፍንጫ ጋር ያመጣል "አንድ ክምር ውስጥ." እጅ ይቀይሩ እና ይድገሙት. አትድገሙ ብዛት: 10-12.

(ይህ በዓል "palming» ተብሎ) ቅፅበት, ዓይንህን መዝጋት ወይም በእጅ ጋር ክፍት ዓይኖች የሚሸፍን: ከዚያ በኋላ ስለ ዓይን ጡንቻዎች ዘና ትንሽ ዘና ለማለት እንመልከት. ችግር አንዳንድ ልምምድ በማስታወስ ያላቸው ከሆነ, የኤሌክትሮኒክ fizkultminutki ዓይን ያውርዱ. እነሱን በመደበኝነት ማድረግህ, አንተ ለማዳን የማየት መግፋት ወደ!