ዓመታት ይመጣሉ ዘንድ እንዴት ወጣት እንዲቆዩ?

ምናልባት ማንም ጤናማ አእምሮ ያለው ሰው ዕድሜ እንዲያድጉ አይፈልግም. ብቸኛው ልዩነት ፍጹም ምንም ማድረግ ሳለ ሌሎች በተቃራኒ ላይ, ያላቸውን ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት በመፈለግ, እንዴት ወጣት ለመቆየት ሳለ, ያለቅሳል የሚያሳዝነው, ሌላ መጨማደድ አወደው አይደለም, ይህ ሰው ነው? ተጠራጣሪዎች አንድ በተፈጥሯችን እንደ በመጀመሪያ ቦታ ድርጊቶች ውስጥ ያለውን አካል ያለጊዜው ርጅና ምክንያት ጉዳዮች በመግለጽ, እዚህ ላይ ሊከራከር ይችላል. ሆኖም ግን, የእኛ ጊዜ አካባቢን በጥላቻ የተሞላው አየር, ጤናማ የአኗኗር በጥብቅ አይደለም አንዳንድ ሕጎችን በመፈጸም ሳይሆን, ይህ አባቶቻችን ይልቅ እጅግ ቀደም አሮጌ እንዲያድጉ ማድረግ ይቻላል. ይህ በጥንቃቄ መልካቸው, ነገር ግን ደግሞ አካል ውስጣዊ ሁኔታ ብቻ ሳይሆን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው ለምን ሰብዓዊ የቆዳ የእርሱ የጤና ሁኔታ ያንጸባርቃል; ምክንያቱም ይህ ነው. ስለዚህ እንዴት ወጣቶች እንዲገፉበት ይህ እውን ነው አለመሆኑን ነው? በእርግጥም, ለመደበቅ , ወደ ባዮሎጂያዊ ዕድሜ በትንሹ ቀላል ዘዴዎችን በመጠቀም ጊዜ ዕጣቸው ምንባብ ሊያንቀራፍፈው, የሚቻል ነው. እዚህ የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት እንደሚችሉ በማድረግ ጥቂት በማይለወጥ ደንቦች ናቸው.

1. ተገቢ አመጋገብ -, ስለዚህ, መልክ ያለውን የጤና ሁኔታ ለማሻሻል እና ለ የማዕዘን. በሜድትራንያን አመጋገብ የወይራ ዘይት, ለውዝ, ዓሣ, ፍራፍሬ, አትክልትና እህሎች: ይህ በጣም ጠቃሚ ምርቶች ያካትታል በመሆኑ, በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም ጠቃሚ ነው. ውሃ በቂ ቅበላ ይህም በተቻለ መጠን ከውስጥ ቆዳ እቀባለሁ እና ወጣቶች ፊት ለመጠበቅ ያደርገዋል. በዚህም, ሰምጦ የደም ሥሮች እንደ ኮሌስትሮል ደረጃ ይለያያል ይህም መቀበልን ምክንያት, ቀላል ካርቦሃይድሬትና የስኳር ከመጠን ቅበላ ማስወገድ እና. በተጨማሪም, ዝቅተኛ ካሎሪ ምርት ሕይወት ለማራዘም ቀጥተኛ መንገድ ነው.

2. ስትዘረጋ እና ኢንሱሊን ትብነት ላይ ጎጂ ተጽዕኖ ነው ሌላ, የቆዳ የተደቆሰ ቀስቅሴዎችን ስብስብ ተከትሎ ወቅታዊ ማፍሰስን ክብደት እንደ ክብደት ሹል መለዋወጥ,, አትፍቀድ.

የፀሐይ ጨረር ከ ቆዳ, እርዳታ እና ጥበቃ ሳይጠቅስ ለማራዘም እንዴት ያለውን ጥያቄ ላይ 3.. ፀሐይ አሉታዊ ውጤቶች wrinkling እና ያለጊዜው እርጅናን አስተዋጽኦ ያደርጋል. እናንተ ምንም የአየር ሁኔታ, ማጣሪያዎች ጋር ቅባቶች መጠቀም ያለብን ለዚህ ነው. እንዲያውም, የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ቆዳ አንድ ፀሐያማ እና ደመናማ ቀን ላይ እንደ በተመሳሳይ መንገድ ላይ ተጽዕኖ.

በ ደማቅ ፀሐይ ውስጥ ሻጮቻቸው ዓይኖች ከነባር መጨማደዱ aggravates እና አዳዲሶችን ምስረታ ስለሚመሩ 4., ከፀሐይ የዓይን ጥበቃ ስለ አይርሱ. skimp አታድርግ, መነጽር ጥራት መንገድ መከላከል ይቻላል እንዳይጠፋ ያለ የተመረጡ እና ሞራ ምስረታ መሆን አለበት.

5. አስፈላጊ, ወጣቶች ለማራዘም እንደ አንድ ጥያቄ ካለዎት - በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ለማጨስ አይደለም. ይህ ልማድ - ወጣት ገዳይ. አጫሾች sallow መልክ, ጥልቅ መጨማደዱ ጋር ከመጠን በላይ ደረቅ ቆዳ ማስታወሻዎች. በተጨማሪም, ማጨስ ጉልህ እንጂ ለእነርሱ ራሱን በራሱ እያደሰ በመፍቀድ, የቆዳ ሴሎች ንቨስተሮች ወደ ያዘገየዋል ቁስል መፈወስ, አለ, የራስ ጠጕር እንኳ አትጠፋምና መጀመሪያ graying.

6. በየጊዜው እና በጥንቃቄ ቆዳ በኋላ እንመለከታለን. የእርስዎ አይነት ያጣሩ እና ቆዳ ስትዘረጋ ያለ, በጣም በጥንቃቄ ተግባራዊ ናቸው ተገቢውን ለማሳመር ምርቶች, ይምረጡ. ተገቢ የቆዳ እንክብካቤ ያካትታል አስታውስ:

• ቅድመ-ማጽዳት;
• ንደሚላላጥ;
• ፈሳሽን;
• የአመጋገብ;
• ልዩ እንክብካቤ (አክኔ መወገድን, የነጣው, ወዘተ).

ዓይኖች ዙሪያ ያለው ቆዳ ያህል, ቫይታሚን ወይም retinol የያዘ ልዩ ክሬም ይጠቀሙ.

7. የፀሐይ ብርሃን, ብክለት የመነጩ ነጻ ምልክቶች ከ ቆዳ እንዲለቅ እንዲሁም ያለጊዜው እርጅናን ከሚወስደው ይህም ቪታሚንና ማዕድናት, ለመውሰድ አይርሱ.

8. በተቻለ መጠን, አሉታዊ መላው አካል ተጽዕኖ በዚያ አስጨናቂ ሁኔታዎች ለማስወገድ ይሞክሩ. ሙሉ በሙሉ ውጥረት ለማለት አይቻልም ጀምሮ ራስህን ለመጠበቅ ዘና, መተንፈስ እንቅስቃሴዎችን, ዮጋ, ወዘተ እርዳታ ጋር የፍርሃት ማስወገድ እንደሆነ የተሰጠው

9. መልመጃ ያከናውኑ. ሁሉም ሰው ያውቃል መሆኑን እንቅስቃሴ - ይህ ነው ሕይወት, በመሆኑም, ሴሎች oxygenation (ምርጥ ፀረ-oxidant ነው). ለሁሉም ሰው የሚሆን የሆነ ነገር ይምረጡ: ሩጫ, የእግር ጉዞ, ጭፈራ ...

10. በጣም አስፈላጊ ውበት አሳዳጊ - እረፍት የሚሰጥ እንቅልፍ. , በቂ እንቅልፍ ለማግኘት አንድ መጠበቅ ሕይወት ትክክለኛ መንገድ, እና ወጣት መቆየት እንደሚቻል ጥያቄ, ለእርስዎ ተገቢ አይደለም. ይህም እንቅልፍ እየተከሰተ ጠቃሚ ባዮሎጂያዊ ሂደቶች ወቅት ነው; ምክንያቱም እሱ አልጋ ሄደ ጊዜ, እኛ ያለንን የቆዳ ለእኛ ለመስራት ያስችላቸዋል. እንቅልፍ ለማግኘት ከሁሉም የተሻለው ቦታ - ጀርባ ላይ.