እንዴት የጉልበት እና የትውልድ ወቅት መተንፈስ, ስለዚህ ሁሉም ነገር ፍጹም ወጣ!

ከወለዱ - አሳማሚ እና አስቸጋሪ ሂደት. እነርሱ በተቻለ መጠን ይበልጥ ስኬታማ ሊሆን ስለዚህ, የእርስዎን አዋላጅ ለማዳመጥ እና በአግባቡ መተንፈስ መቻል አለብን. አንድ የተወሰነ ቴክኒክ ውስጥ የመተንፈስ በወሊድ ወቅት ህመም ደረጃ ለመቀነስ ይረዳል እውነታ. በተጨማሪም መተንፈስ ላይ ቴክኒኮች ኦክስጅን አንድ አጣዳፊ እጥረት እያጋጠመው ነው ይህም የእርስዎ ህጻን ጤንነት ላይ ይወሰናል. ለማወቅ የጉልበት ወቅት መተንፈስ እንዴት እና ማድረስ, በዚህ ርዕስ እነግራችኋለሁ.

የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን መካከል አዘጋጅ

በአግባቡ መተንፈስ መማር. እነዚህ እንቅስቃሴዎች automaticity ወደ እንዲቀርብ መደረግ አለበት. እርግዝና መጀመሪያ ሳምንታት ጀምሮ በየቀኑ 10-15 ደቂቃ ያህል ከእነርሱ ይደግሙታል. ከዚያም አካል በተመለከተ "ሲያስብ" መተንፈስ እንዴት የጉልበት እና የትውልድ ወቅት. አንድ አስፈላጊነት የመተንፈስ ዓይነት የጉልበት እያንዳንዱ ተከታይ ደረጃ ላይ አዋላጅ ያሳስባችኋል. ስለዚህ በቅድሚያ ወደ እንቅስቃሴዎች ጠንቅቀው ማወቅ ያስፈልገናል. ወዲያውኑ 5 ሴ.ሜ ወይም ከዚያ በላይ contractions መካከል dilatation በኋላ ይበልጥ ከባድ ይሆናሉ. Amniotic የአረፋ የሚርመሰመሱባቸው ወይም ራሱን ወይም ሐኪም ወጉ ነው. በማህፀን ሕፃኑን ወደ ውጭ መግፋት ምንም እንቅፋቶች አሉ. ይህ ህመም ጠንካራ ነው በዚህ ጊዜ ነበር. ያነሰ ህመም በሕይወት የተረፉት, እነዚህ እንደ እስትንፋስ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ:

1. "የሻማ". አንተ እንደ መደበኛ ትንፋሽ ማድረግ እና ጧፍ ውጭ ይነፍስ አስመስሎ, ይህም በተቃና ሁኔታ አወጣዋለሁ. መነሻ በላዩ ላይ ሻማ እና ምት ዘዴ ብርሃን. ብልጭታ ማጠፍ ይገባል: ነገር ግን ወደ ውጭ አትሂድ. ስለዚህ ትክክል ሁሉ የሚያደርጉትን ነገር መረዳት ያደርጋል. ከአሳማሚ ትግል መጀመሪያ በዚያ ጊዜ እንዲህ የመተንፈስ ላይ መዋል አለበት.
2. "ሻማ አብዛኛው." የ ጥልቅ ትንፋሽ ወስደው ከፍተኛ በትንሹ ዝግ ከንፈር በኩል አወጣዋለሁ. ወደ አየር ድምፅ ከ ከመገለጹ. አሁን ግን የእኛ ስልጠና ሻማ የአየር ፍሰት በ አይጠፋም ይሆናል. ስለዚህ contractions ጫፍ እና ህመም ወቅት መተንፈስ ይኖርብናል. ይህ ትንፋሽ ያስከትላል ኢንዶርፊን, መውጣቱን ሥቃይ በተወሰነ ደረጃ እንዳቀለለለት የትኛው.
3. "ሎኮሞቲቭ". በውጊያው መጀመሪያ ላይ ወደ ተራራው ጫፍ ላይ "ሻማ" መተንፈስ ያለውን "ትልቅ ሻማ" እና ተደረገው ጥልቅ ትንፋሽ እና የተረጋጋ ሙሉ ጥላና ይሂዱ. አሁን አንተ ከሚቆዩት ጥቂት ሰከንዶች ይኖረዋል.

ሙከራዎች ወቅት መተንፈስ

የሥራ ካጠፉት ጋር ራሳቸውን መተንፈስ በመጠኑ የተለየ ይሆናል. እንዴት የጉልበት እና የልደት ወቅት, ሰውነትህ እና ሕፃን oxygenate ወደ መተንፈስ? በእርግጥም, ለረጅም ጊዜ ኦክስጅን አለመኖር - ይህ አዲስ ለተወለደው አንጎል በጣም አደገኛ ነው. ሙከራዎች መጀመሪያ ወቅት ከማኅጸን ሙሉ በሙሉ ተገለጠ አይደለም ድረስ ለመዋጋት ፍላጎት ከሕልውና, ነገር ግን መጀመሪያ ድረስ መግፋት ይሆናል. "አንድ ውሻ እንደ", የወለል መተንፈስ, መወለድ ቦይ በኩል ሕፃን እንቅስቃሴ ለማገዝ እንዲሁም ክፍተቶች ለማስወገድ. contractions, በወሊድ አሉ ለወሊድ ወንበር ላይ ሳለ, ወደ አዋላጅ ቡድን ላይ መተንፈስ. ዶክተሩ ጥረት እንዲያደርጉ ትእዛዝ ይሰጣል ጊዜ, ስለ ለመጥለቅ ከሆነ እንደ አንድ ጥልቅ ትንፋሽ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

ለ የታችኛው የሆድ ላይ ትኩረት እና ሕፃኑ የሆድ ጡንቻዎችና የሚገፋን. በውጊያው በኋላ አወጣዋለሁ ጸጥ እና ዘና ይኖርብናል. አንድ ሦስት ጊዜ ባጠመደው ለመዋጋት መቻል ይገባዋልና.

ይህ የእርስዎ ህጻን ጤና ላይ የተመሰረተ ይሆናል; ምክንያቱም, የጉልበት እና የልደት ወቅት መተንፈስ እንዴት ማወቅ አስፈላጊ ነው. ራሳቸውን እሱን ለመርዳት እና ሁሉም ነገር ፍጹም በሆነ ይሄዳል እንመልከት. አንተ የልደት ብርሃን.