እንዴት ቀላል በደል ይቅር?

ብዙ ሰዎች ሥቃይና ብስጭት መገመት ዘንድ ዓመታት ያስቀምጡ. እነሱ አያውቁም መኖር እንደሚቻል. ቀድሞውኑ አንድ ሰው ሐቀኛ እና አቋሙን ለማመን አስቸጋሪ ነው. ግን ደስታ የሚያሳጣ እንዲህ ያለ ሕይወት ነው. እና በደል ይቅር እንደሚችሉ ለማወቅ ይልቅ መራራ ምንም የተሻለ ዘዴ የለም.

ሲቀሰቅሰው, እናንተ የኃይል እና ግለት የተሞላ መሆን ትችላለህ. ምንም እናንተ ወደ ታች ጎትት እና ልምድ አሉታዊ ስሜቶች ያደርጋል. ምሬት, ብስጭት እና ህመም እርሳ - በጥልቀት ይተንፍሱ!

እንዴት በደል ይቅር? ሁለት ስህተቶችን ያስወግዱ

ብዙ ሰዎች መርሳት ግን በእርሱ ጠንቅ ማሰናከያ ይቅር ይሞክራሉ. እነዚህ ህሊና ሩቅ ማዕዘን ወደ ህመም መንዳት እየሞከሩ አእምሮ. እና ምንም ነገር ተከሰተ እንደሆነ ለማስመሰል. ነገር ግን ይህ በሕይወታቸው ውስጥ ደስ የማይል ክስተቶች በየጊዜው በተደጋጋሚ ናቸው እውነታ ይመራል.

ሌላው የተሳሳተ አስተሳሰብ ተቃራኒ ነው. አንዳንድ ሰዎች ይቅር መሆኑን መርሳት ነው ይመስለኛል. አንድ ክስተት መደምሰስ ከሆነ ግን, ይህ በእርግጥ እንደገና ይሆናል. በዚህም ምክንያት እንደነዚህ ሰዎች ባለፈው ልምድ ላይ በመመርኮዝ, መደምደሚያ ላይ መድረስ እና ለወደፊቱ ወደ መመልከት ይመርጣሉ. ነገር ግን ማስታወስ ይህን በዚያ ቦታ ጉልበት ይጠይቃል. ብዙ ጥረት ቂም ሁኔታ ጠብቆ ይሄዳል. እንዲሁም የተሻለ የፈጠራ ሂደቶች ላይ አሳልፈዋል ነው.

እንዴት በደል ይቅር?

ትክክል ማድረግ ይወቁ. ስለዚህ አንተ የእርሱ አሳማሚ ቀደም ውስጥ ሰጠሙ አይደለም, ነገር ግን ለራሳቸው ጥቅም አይፈቅዱም ነበር. እንዴት ትክክል ለመጉዳት ይቅር? በአእምሮህ ውስጥ ያለውን ክስተቶች የተማርከውን ሁሉ የእርስዎ ሲጠራቀሙ ጠቃሚ ተሞክሮ ከእናንተ ጋር ተከስቷል የት ቅዱስ ቦታ አለ እንበል. አንተ ያላቸው ቂም ወይም ትምህርት ስሜት ማስታወስ: ብቻ አንተ የምትፈልገውን ነገር ማወቅ?

እርግጥ ነው, ሁለተኛው. የመጀመሪያው አማራጭ በቅርብ ጠንካራ አሉታዊ ስሜቶች ጋር የተያያዘ ነው. እነዚህ አንድ ነገር እርስዎ እና ማሰቃየት ናቸው. ስለዚህ, በደል ይቅር እንዴት ምሥጢር, ቀላል ነው -, ሁሉ አሉታዊ ስሜቶች መካከል እንውጣ ሁሉ ጠቃሚ መረጃ ማስቀመጥ. በአጠቃላይ ሁኔታ ስለ አይርሱ. የእርስዎን ስሜት እና መደምደሚያ ላይ አጋራ.

ይህን ለመፍታት

አንተ ሰው ጋር ለመነጋገር አጋጣሚ ከሆነ ማን የሚጐዳችሁም. ይልቁንም የጋራ ሆነበት ውስጥ ከመግባትና ያወጣኸው ይልቅ ሁኔታውን ለመረዳት ይሞክሩት. እያንዳንዱ በጸጥታ, ሐሳባቸውን እንዲገልጹ የእሱን ባህሪ ምክንያት ማስረዳት እንደሆነ ይስማማሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ አድማጭ ተናጋሪው አታቋርጥ አለበት.

የሚከተለው አንድ በበቂ ሁኔታ ውጤታማ ውይይት የወረዳ ይገልጻል. የመጀመሪያው ደረጃ - አሉታዊ ስሜቶች መግለጫ ነው. ይህም አሮጌውን በተሳተፍኩባቸው ቂም, ለዓመታት የተከማቹ ምክንያት ያለ አዲስ ግጭት ሊያስከትል እንደሚችል የታወቀ ነው. ስለዚህ ያላቸውን ቅሬታቸውን መግለጽ አስፈላጊ ነው. ቀለሞች ውስጥ ሰው የሚያበሳጭ ወይም ተቈጣ ክስተቶች መግለጽ ይችላሉ, ነገር ግን ተጠያቂው እና ትለው መጥራት አይገባም.

ተናጋሪው ያለውን ቅሬታ ገልጸዋል ጊዜ አሁን, ወደ ታች ጸጥ እና አስተውሎት ውይይት ማዘጋጀት ጀመረ. ሁለተኛው ደረጃ - ቅጽበት ውስጥ ያላቸውን እውነተኛ ስሜት ለመግለጽ. እሱ ጉዳት የነበረው? ፈራ ምን ነበር?

ሦስተኛው ደረጃ - ወደ ግጭት ሁሉም ወገኖች ተጠያቂው ሁልጊዜ እንዳለ መገንዘቤ. ተናጋሪው ተወቃሽ የራሱን ድርሻ መገንዘብ አለብን. ለምሳሌ ያህል, ገንፍሎ ይቅርታ.

አራተኛው ደረጃ - ለችግሩ መፍትሔ. የጥቆማ አድርግ.

አሁን ሚና እንዲጫወትና. ሁለቱም ወገኖች ወደ ውጭ መናገር ጊዜ ግጭት መፍትሔ ለመወያየት እና እርስ በርስ ይቅር.