አንተ በሕይወት ነበር: ከሚጠበቀው 9 ሚስጥሮች

በ ሺህ በላይ ሰዎች ረጅም ዕድሜ ምሥጢር ምን እንደሆነ ለማወቅ ሞክረዋል. ለምንድን ነው ፕላኔታችን አንዳንድ ነዋሪዎች ጡረታ ጋር መኖር አይደለም, አንዳንዶች ትልቅ 100 ዓመት የምስረታ ትላላችሁ? ብቻ ጥሩ ዕድል ወይም ሕይወት ይረዝማል ቁልፍ ነገሮች አሁንም አሉ - ምንድን ነው? እያንዳንዳችን ተመሳሳይ እምቅ ጋር የተወለደ ነው, እና ረዥም ዕድሜ ጄኔቲክስ በ አስቀድሞ ነው?

ይህም በተለያዩ ክልሎች ሰዎች የተለያዩ የሕይወት የመቆያ እመካለሁ እንደሚችል ትኩረት የሚስብ ነው. ተመራማሪዎች ጂኦግራፊያዊ ፍንጭ ላይ ያዛቸው እና ከዕድሜ ጋር የሚመጡ በሽታዎችን ለማግኘት ተምረዋል ሰዎች በእኛ ዘመን የነበሩት ሰዎች ልማድ ለመተንተን ወስነዋል. ከእኛ ጋር "ከሰማያዊ ዞኖች» ድርሻ ያላቸውን ምሥጢር ተብለው የዓለም በአምስት ክልሎች, የቆዩ ሰዎች. እነዚህ ሁሉ አካባቢዎች በጣም የተለያዩ የአየር ባህርያት ናቸው እውነታ ቢሆንም, በተለያዩ ቦታዎች ከ የምትታይ ሽማግሌዎች ላይ ብዙ መመሳሰሎች አሉ. እርስዎ ጣሊያን ውስጥ ወይም ካውካሰስ ውስጥ, በቻይና ቦታ እልባት ራቅ ያለ ቦታ ለመላቀቅ አያስፈልግዎትም. እነዚህ ምሥጢር ማወቅ በቂ ነው. የአምላክ ረጅም መኖር እንዴት እንደሆነ እስቲ እንመልከት?

ለማሸነፍ ውጥረት

ከሚጠበቀው በላይ ሚስጥሮች አጠቃላይ የህዝብ የተሰወረ አይደለም. ስለዚህ, ቀደም ጥናቶች መሠረት ላይ, ሳይንቲስቶች ጥቂት መሠረታዊ ጥለቶች ተለይተዋል አድርገዋል. የ የምትታይ አሮጌውን ሰው መካከል አንዳቸውም የኅብረተሰብ ሽባ አባል ስሜት አይደለም. እነርሱም, ንቁ ጥንካሬ እና ጉልበት የተሞሉ ናቸው. እንዴት እነዚህ ለሕይወት ፍቅር መጠበቅ ያስተዳድሩ ነበር? "ሰማያዊ ዞኖች 'ነዋሪዎች ውጤታማ ውጥረት እንዴት መፍታት እንደሚቻል ተምሬያለሁ. ከእነሱ መካከል አብዛኞቹ ቦታ ሳይሆን ጥፋት መውሰድ ምክንያቱም ሙሉ በሙሉ, ችግር ማስወገድ አይችሉም. ነገር ግን: ወደ ፊት ላይ መከራ መመልከት አትፍራ አይደለም እንዴት በተገቢው ውጥረት ምላሽ መማር እንችላለን. አይችሉም ወቅታዊ ትርፍ ውጥረት መገላገል, ወይም በዚህ ግዛት አሉታዊ ክስተቶች ሽክርክሪት ወደ ትጠቢያለሽ. አንተ በሕይወትህ በጣም በፍጥነት የሚፈሰው መሆኑን ካዩ, ፍጥነትዎን በመቀነስ ቅጽበት ይደሰቱ. አብዛኛውን ጊዜ በተቻለ መጠን ይህን አድርግ, እና ቸኩሎ ነው ማን ዙሪያ አንድ ጊዜ አስታውሳለሁ.

አንድ ግብ ይኑርህ

እያንዳንዱ ቀን የሚላመዱ ትርጉም ጋር የተሞላ ነው. እነዚህ ከአልጋ መውጣት በቂ ምክንያት አለን. በዕድሜ የገፉ ሰዎች እነሱ በንቃት ሙያዎች በተለያዩ እየፈለጉ ናቸው ለዚህ ነው ራስን-ግምት, ስሜት ያስፈልገናል. በእናንተ ደስ መሆኑን ፍላጎት: ከእንግዲህ ወዲህ በሕይወት ይኖር ዘንድ ይረዳናል.

ብላ ያነሰ

የ "ሰማያዊ አካባቢዎች" የተለያየ ባሕል መኖሪያ, ነገር ግን ሁሉም ተመሳሳይ የአመጋገብ ልማድ አላቸው. ከሚጠበቀው ዋና የምግብ አሰራር ደንብ በመብላትና አንድ አለመቀበሉ ነው. የእኛ ጀግኖች ቀስ በቀስ ምግብ መብላት ልማድ ነው. እነዚህ እውነታ መሆናቸውን በሚገባ እንደምታውቅ ትንሽ መዘግየት ጋር አንጎል ወደ ምልክት ሙሌት ነው. እኛ በረሃብ አንድ ኃይለኛ ጥቃት የሚስብ, ይህ ጠቃሚ ልማድ እንዲያዳብሩ እና በጉዞ እና መብላት passes ላይ መብላት እስከ መስጠት እንመክራለን. ትልቅ ሳህኖች ይወገዱ እና አስቀድሞ ለእራት ያላቸውን ድርሻ ይቀንሳል.

ተክል ምርቶች የተለያዩ

የ "ሰማያዊ ዞን" ሁሉ ወኪሎቻቸው ሌላው የተለመደ አዝማሚያ የተፈጥሮ ምግቦችን ለማግኘት ፍላጎት ነው. ወደ አመጋገብ ውስጥ አብዛኞቹ ምርቶች ለረጅም ጊዜ የቆየ ተክል ምንጭ አለው. እኛ ሙሉ በሙሉ ስጋ ወይም የባህር መብላት ለመተው እለምናችኋለሁ አይደለም. ልክ አትክልት, ፍራፍሬ, የቅባት እህሎች እና ዘሮች ጋር ያላቸውን ምናሌዎች ንዲጎለብት.

የህብረተሰብ ንቁ አባል ይሁኑ

በሚያሳዝን ሁኔታ, በብዙ ያደጉ የአውሮፓ እና አሜሪካ አገሮች ውስጥ, በዕድሜ የገፉ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ በነርሲንግ ቤቶች ወይም ነርሲንግ ቤቶች ውስጥ ይኖራሉ. ከእኩዮቻቸው ጋር ያለውን ግንኙነት ቢሆንም, እነዚህ ሰዎች ኅብረተሰብ ከ ገለልተኛ ይሰማኛል. ረጅም ጊዜ ለመኖር እንዲቻል, የተለየ መንገድ መውሰድ ይኖርብናል. ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ያለውን ፍላጎት ለመጠበቅ እና ገለልተኛ ሰው ወደ ሕይወት ለመምራት ይሞክሩ.

ስለ የማታምንባቸውን ታማኝ ሆነን

አንድ ሰው ሳይንስ ኃይል ውስጥ ጥልቅ ጥንቁቆቹ ወይም ቅዱስ እምነት ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ ሐቁ ብቻ ልዩ ተልዕኮ ላይ እምነት እየረዳ ነው ሰዎች ሌላ አዲስ ቀን ለማሟላት እንደሆነ ይቆያል.

ከመጠን በላይ አልኮል ፍጆታ ስለ እርሳ

ብዙ የሚላመዱ እራት ግብዣ ላይ ቀይ ወይን ጠጅ አንድ ብርጭቆ እምቢ አይችልም. የ የአልኮል ቀጣዩ ክፍል ዕቅዳቸውን ውስጥ የለም. እነዚህ የምትታይ ሽማግሌዎችን ምሳሌ ውሰድ: ትንሽ መጠጥ ወይም ከነጭራሹ አልኮል እንዲርቁ ያዝዛሉ.

እንቅስቃሴ - ሕይወት

የ "ሰማያዊ ዞኖች 'ተወካዮች በመስኮት ናፍቆት በጨረፍታ ጋር በቤት ውስጥ ተቀምጠው ጥቅም አይደለም. እነሱ ምንም እነርሱ ይሆናል ስንት ዓመት, ንቁ የአኗኗር አልመኝም. እናንተ የማይፈልጉ ከሆነ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ራስህን ማስገደድ የለብዎትም. ይልቅ, ነፍስ ገባሪ ማሳለፊያ የሚሆን መርጠው እና እንቅስቃሴ ደስታ ማምጣት እንደሚገባ አስታውስ.

የሚወዷቸውን ሰዎች ቅርብ ይቆዩ

የሚላመዱ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር እንደተገናኙ ለመቆየት ይቀናቸዋል. ጊዜና አያቶች ብዙ የራሳቸውን የልጅ ልጆች ጋር ማሳለፍ እና ከሩቅ ዘመዶቻቸው ለመጎብኘት ይሞክሩ. የእነሱ ቤት ሁልጊዜ እንግዶች ክፍት በሮች ነው.