ኖርዲክ መመላለስ: ምቹ telescopic መሰኪያ ይሁን?

በተጨማሪም, የኖርዌይ ወይም የስካንዲኔቪያ የፊንላንድ, ኖርዲክ, በመባል የሚታወቅ ሲለቅም ጋር የኖርዲክ መራመድ, በፍጥነት ወደኋላ ባለፈው መቶ ክፍለ ዘመን በ 90 ዎቹ ውስጥ አውሮፓውያን እና በአገራችን መካከል ተወዳጅነት ለማግኘት ጀመረ. telescopic ዱላ - - በውስጡ ባህሪያት መካከል አንዱ ይህን ስፖርት መሞከር አስቀድሞ ወሰነ ሰዎች ጥሩ ጓደኛ ሆኗል.

ነገር ግን ሁሉም ቢሆን ይህን ምቹ ብቃት መሣሪያ? አስተያየት አትሌቶች ከተሞላበት ናቸው ልምድ: telescopic የእግር እንጨቶችን ለመግዛት አንዳንዶች ሆነ ምክርን, ሌሎች ሊሰበሰቡ መዋቅር ያለውን ጥቅምና ጉዳት ላይ እናተኩራለን.

በሰው አካል ላይ የኖርዲክ መራመድ ተፅዕኖ

የኖርዌይ እና የጀርመን ዶክተሮች መሠረት የፊንላንድ ርቀት የጤና እምቅ, በጣም ከፍተኛ ነው. የታተሙ ጥናቶች መንዳት ወደ ኖርዲክ በትሮች ያቀርባል ሳለ ይህም ጀርባ ጡንቻዎች, ትከሻ እና abdominals ጥሩ እና ደህንነት ስልጠና, ያሳያሉ.

በሩጫ በተለየ እና አካል እና ሰልጣኞች ደካማ የላይኛው አካል የታችኛው ክፍል መጫን መሆኑን የእግር ጉዞ, ኖርዲክ መራመድ ይቻላል ሁሉ ጡንቻዎች አጠቃላይ ስልጠና በመስጠት, የሰውነታችን ጡንቻዎች 90 በመቶ ይጠቀማል. 10-20 በ የልብ ምት ያለውን ፍጥንጥነት (በዘመናዊ የእግር ጋር ሲነጻጸር አድርጎ) በደቂቃ የሚመታ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የደም ፍሰት የተሻለ, ይበልጥ ኃይለኛ ቃጠሎ ካሎሪ (30-50%) አናፈሰ ወደ የአካል ክፍሎችና ሕብረ ሕዋሳት, ሳንባ ወደ ኦክስጅን ይሸከማል ያስችላል. ለምሳሌ ያህል, ግማሽ-ሰዓት ኖርዲክ የእግር በተለመደው የእግር ጋር ሲነጻጸር የኃይል ኪሳራ መካከል እጥፍ እኛነታችንን ይሰጣል ይህም (መንገዱ ያለውን ውስብስብነት ላይ የሚወሰን) 300-400 ካሎሪ እስከ ያቃጥላል.

የደስታ ሆርሞኖች - - ኖርዲክ የእግር ወቅት ሲጨምር 4-5 ጊዜ ኢንዶርፊን ደረጃ.
በተጨማሪም, ኖርዲክ መራመድ, በመልካም አኳኋን, ባቡሮችን ሚዛን እና እንቅስቃሴዎች ርዳታዬን ይፈጥራል ጉልበቶች እና አከርካሪ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል. ይህ ተወዳጅ ስፖርት ያለውን ጠቃሚ ውጤት ነባር እና musculoskeletal ሥርዓት, ኦስትዮፖሮሲስ, ጭንቀት, ሥር የሰደደ ድካም, ጥንካሬ, እንቅልፍ ማጣት እና ውጥረት ማጣት በሽታዎች ለመከላከልና ጠይቆብኛል ነው. Oxygenated ደም የልብ ድካም, ከእሽት እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ ችግር አደጋ ይቀንሳል; ይህም ፈሳሽ ይሆናል.

ዓይነቶች እና ጭራሮ መጠኖች

ወደ ፕሪሚየም ክፍል ወደ የበጀት አማራጮች: በችርቻሮ እና የመስመር ላይ ሱቆች የስፖርት መሳሪያዎች ውስጥ ዛሬ ኖርዲክ የእግር ለ ጭራሮ የተለያዩ ሞዴሎች መካከል ሰፊ ምርጫ ይሰጣል.

ትክክለኛውን መምረጥ ጊዜ ኖርዲክ መሎጊያዎች የእግር ለ ዲዛይን ላይ ስኪንግ እና የእግር ጉዞ የተለየ እንደሆነ ተደርጎ መታየት ባህርያት. የፊንላንድ ርቀቱን ለማግኘት ጭራሮ ዋናው ባህሪ መነጥሬን ጋር የሙጥኝ ይልቅ በጣም አጠር ያሉ መሆናቸው ነው. ይህ ጉልህ ወደኋላ ቁርጭምጭሚቱ, በተለይም ጕልበት ላይ, በ musculoskeletal ሥርዓት ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል.

, እና ሊሰበሰቡ ወይም telescopic አንድ ቋሚ ርዝመት ያለው, ጠንካራ: ወደ የስካንዲኔቪያ በትሮች ውስጥ የጥልቁ ያለው ንድፍ ሁለት ዓይነት ሊሆን ይችላል.
በ አትሌት እድገት 0,66 አንድ Coefficient ተባዝቶ ውስጥ ያለውን ቀመር በ የተሰላው እነዚህ የስፖርት መሳሪያዎች መጠን - አረጋውያን የእግር ያለውን ቀርፋፋ ፍጥነት ለማግኘት, ያልሠለጠኑ ሰዎች ወይም አሰቃቂ, ቀዶ ጥገና ወይም ሕመም በማገገም ናቸው እነዚያ; 0,68 - ጤናማ ተጠቃሚዎች, መካከለኛ የተጫኑ ደጋፊዎች, ወዳጃዊ ኩባንያ ውስጥ የሐሳብ ጋር የተጠናከረ ዘመቻ ማዋሃድ ወዶ ሰዎች; 0.70 - በፍጥነት በከፍተኛ ደረጃ እንደተረሱ አካላዊ ቅጽ በማስቀመጥ የመረጡ ፕሮፌሽናል አትሌቶች ለ.

telescopic ምሰሶዎች ያሉት ጥቅሞች

የ telescopic የእግር ጭራሮ ዋና ጥቅሞች መካከል አንዱ, ተገጣጣሚ መዋቅር ነው. መጠቀም ጉዞ, አገር ጉዞ ላይ ይዞ መሣሪያዎች ለማጓጓዝ ቀላል ነው. መሎጊያዎቹ ርዝመት እናንተ በርካታ የስፖርት ባህሪያት ግዢ ላይ ለማስቀመጥ በመፍቀድ, የቤተሰብ A ባል በሆነው በማንኛውም በማድረግ የተለያየ ሊሆን ይችላል.

በእይታ ትክክለኛ ርዝመት "ዎከርስ" የሚከተለውን ዘዴ በ የተገለጹ ናቸው ተሞክሮ: እጀታውን አንድ ዱላ ይዞ በተቻለ ቅርብ እንደ ልታውቂ ጠቃሚ ምክሮችን እና አካል ላይ ሲጫን ክርኖች የቅርብ መንቀሳቀስ. የ በተገለጸው መሣሪያዎች በትክክል መጠን ያላቸው ከሆነ, የጦር ቀኝ ማዕዘን ላይ ክርኖች ላይ ቆርጦ ተነስቷል. ያላቸውን ባለቤቶች ጋር አብረው የሙጥኝ "እስከ እያደገ" ምክንያቱም እንዲህ ያሉት ንድፎች, ለልጆች ጥሩ ናቸው.

መጤዎች telescopic ዱላ እሱም ርዝመቱ በማስተካከል, ይጠቀምበት ጭነት ለመምረጥ ይረዳል. አብዛኛውን ውስጥ አምራቾች አሉሚኒየም የተሠሩ ናቸው - ቀላል እና በአንጻራዊነት ርካሽ ብረት. ነገር ግን ጠንካራ እና ክብደት ያቀፈ ናቸው የተለያዩ ንድፎችን, የተሻሉ ሞዴሎች አሉ ካርቦን ፋይበር (ካርቦን). እነዚህ በትሮች በተለይም የካርቦን ጠቋሚ ጋር ሰዎች 20 በመቶ በላይ, ከሌሎች ከፍተኛ ብርካቴ የተለየ ነው. ይህ ባለሙያ "ዎከርስ" ከ 60% በላይ ካርቦን ፋይበር ትኩረት ጋር የስፖርት መሳሪያዎች ይመርጣሉ እንደሆነ የታወቀ ነው.

መዋቅር በማጠፍ ጉዳቱን

ልምድ አትሌቶች እንደ ስፖርት ዋና አገዳን ባላቸው ዝቅተኛ አስተማማኝነት እናገኛለን. አንድ telescopic መሰኪያ ጋር የታጠቁ ነው ክላምፕስ,, አባላትን ለመጠረዝ እና ማገድ ለመርዳት, ነገር ግን ቀስ በቀስ እነርሱ ምክንያት አሸዋ ቅንጣቶች እና የውሃ ወይም ጭጋግ መበከል ወደ ውጭ ይለብሳሉ. የ ዱላ ወይም የታጠፈ መግፋት እየሞከረ ጊዜ አልተሳካም መሣሪያ ይሰብራል. ለመሆኑም ንድፍ ጉዳይ ሊቀንስባቸው ድምጾች ወይም ንዝረት. እነዚህ ምልክቶች ከቁጥጥር ውጭ ታጥፋለህ ሲለቅም ሊያስገኝ እና ከባለቤቱ ጉዳቶች ሊያነቃቃ ይችላል ይህም ቆልፍ, አንድ ሙስና ምልክት. አብዛኞቹ ጭራሮ ርካሽ ክፍል ውስጥ ያሉ ጉድለቶች ገልጸዋል.

Telescopic ዱላ: ዋጋ: ወደ ቁሳዊ እና አምራቾች

ዕቃዎች መደብሮች ያሸበረቁ ውስጥ በማጠፍ አክሲዮን በመምረጥ, እርስዎ ነው ይህም ከ ነገሮች ትኩረት መስጠት አለበት. ለምሳሌ ያህል, አሉሚኒየም በቂ አይደለም ክርናቸው እና ትከሻ መገጣጠሚያዎች ላይ ችግር ሊያስከትሉ የሚችሉ ንዝረት ውጦ. ይሁን እንጂ ካርቦን ጋር ተዳምረው ፊበርግላስ ይልቅ በቋፍ ብርሃን ክብደት እና ቀልጣፋ ንዝረት ካሳ, ነገር ግን እንደ ቅይጥ ያረጋግጣል እና ሞራለቢስ መካከል መሰበር አደጋ ማስቀረት አይደለም.

ካርቦን - በጣም ለረጅም ጊዜ እና ምቹ ቁሳዊ, በማከል ጭራሮ አስተማማኝነት ያረጋግጣል. በተመሳሳይ ጊዜ ይህ የመስተዋት (ዝቅተኛ ክብደት እና ንዝረት ለመምጥ) ሁሉንም ጥቅሞች ስሜት የተንጸባረቀበት ነው. በጣም ጠንካራ ዋልታዎች የፊንላንድ የእግር 50-80% ካርቦን ይዘዋል. ለጀማሪዎች, ይህን መሳሪያዎች አስቸጋሪ ሊመስል ይችላል. ምቾት እና አስተማማኝነት ንድፍ ጉዞ ረጅም ርቀት መካከል ተስማሚ ጥምረት - አንድ 20-30% መካከል ጠቋሚ ጋር ያለውን telescopic መሰኪያ.

ይህ ተመሳሳይ ካርቦን-ፋይበር የኢንዴክሱን የተለያዩ አምራቾች የመለጠጥ የተለየ ዲግሪ የሚጠቁም ሊሆን ይችላል መታወስ አለበት. የ telescopic ምሰሶዎች በምንመርጥበት ጊዜ በተጨማሪም, ክፍል ቁጥር ትኩረት መክፈል: አነስ, (ምንም በላይ ሁለት) ይበልጥ አስተማማኝ. የስፖርት ሱቆች ውስጥ ዛሬ ለሦስት ወይም ከዚያ በላይ አባሎችን ታጥፋለህ መዋቅር ይገኛል ቢሆንም.

በተጨማሪም የምርት ላይ ሊለያይ ይችላል በምርቱ ዋጋ: የጣሊያን ኩባንያ (Gabel), ኦስትሪያ (Kompardell), የፊንላንድ (Karho ወይም Exel), ጀርመንኛ (Ergoforce ወይም Leki), የኖርዌይ (Swix), ኤስቶኒያኛ (ማርኮ), እንዲሁም የስፖርት ሙሉ ስብስብ . ገዢው 1500-2000 ከ 6000-12 000 ያላቸውን የገንዘብ አቅም ሞዴሎች መሠረት መምረጥ ይችላሉ.