ተዋናይ ስቬትላና Khodchenkova. ቁመት, ክብደት እና ለበርካታ ወራት ለ 20 ኪ.ግ ክብደት የማጣት ዘዴ

ከመጠን ያለፈ ክብደት ጋር ብዙ ሴቶች ሳይሆን የሚያደርጉ እንኳ ሰዎች ሕልም የመሰነባበቻ. እንዲሁ ላይ በረሀብ, ጠንካራ ምግብ መቀነስ, አመጋገብ ክኒን, እና: ምቹ አይነቶች ማሳደድ ውስጥ ሁሉንም ዘዴዎች, ሁለቱም ባሕላዊ ብቃት, ጂም, ውሱን ኃይል, እና ይበልጥ የተራቀቁ ይጠቀማሉ. እርግጥ ነው, ወዲያው አንድ ሰው የሚችል መሆኑን ማየት እንደ ክብደት ማጣት, ከዚያ ወዲያውኑ ጉዳዮች መተኛት ይሂዱ. እኔ ከዚህ ጋር የነበረ ሲሆን ታዋቂ ተዋናይ ስቬትላና Khodchenkova. ቁመት - ከእሷ ሃሳባዊ ሬሾ በዚህ ነጥብ ላይ ክብደት, ነገር ግን ሁልጊዜ አይደለም. ልክ ክብደት ለመቀነስ ልብ ይበሉ እና ማራኪ ተመለከተ, ነገር ግን አሁን አንድ ከፍተኛ-የፋሽን መስፈርቶች ነው.

ስቬትላና Hodchenkova: ቁመት, ክብደት. የክብደት መቀነሻ ስልት

ቁመት ተዋናይ - 179, እና ክብደት 51-53 ነው. ይህ መስፈርቶች መሠረት ክብደት አለመኖር መሆኑን አመልክቷል መሆን አለበት, እና እነዚህ ጠቋሚዎች ላይ መገንባት አስፈላጊ አይደለም. እያንዳንዱ ሰው የተለያየ ነው; እናንተ: ይህ ክብደት በቂ ሊሆን ይችላል.

በርካታ የኢንተርኔት ምንጮች ተዋናይ ስቬትላና Khodchenkova አመልክተዋል ጥቂት ወራት ውስጥ የጠፋውን ክብደት. ይህ ውጤት ይመጣል ረጅም አልነበረም; ነው.

የመጀመሪያው ሚና በኋላ ክብደት መቀነስ

ስቬትላና የሚሆን ፊልም መጥለፍ, "ሴት ባርኪ" በፊልሙ ውስጥ ያለውን ሚና ነበር. በዚያን ጊዜ, ተዋናይዋ ገና 18 ዓመት ነበር; እርስዋም ዕፁብ ድንቅ ዓይነቶች ባለቤት ነው. ነገር ግን ብዙም አልዘለቀም, እና አስቀድመው በሚቀጥለው በሥዕሉ ላይ ሴት መማር አስቸጋሪ ነበር. የአጋጣሚ ነገር ሆኖ ይህ ክብደት መቀነስ ዳይሬክተር Govorukhin ሥዕሎች ላይ ኮከብ ለማድረግ ተዋናይዋ ተጋብዘዋል ነው የሚል ምክንያት ነበር.

እርግጥ ነው, ኢንተርኔት ቀጭን ተዋናይ አድጓል ስዕሎች በጎርፍ. እሷ ራሷ የልጅነት በጣም ቀጭን ነበር, ነገር ግን በጉርምስና ወቅት አስመለሰ እንደሆነ ይናገራል. እሷ የአካል ብቃት ልምምድ ጀመረ እና ጎጂ ምርቶች ስለ የረሱት በኋላ, ከልክ ያለፈ ክብደት በፍጥነት ተዋናይዋ ያለውን የምትል ቅርጽ ይቀራል. ስቬትላና እሷ አንድ የምግብ አሰራር ድክመት እንዳለው እውነታ መደበቅ ነበር, እና ከጊዜ ወደ ጊዜ, ራሷን የተከለከለ ምግቦችን ያስችላቸዋል. ስለዚህ, Hodchenkova የጣሊያን ምግብ ይወዳል; ነገር ግን ስለ ምክንያት ወደ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት መርሳት አለው. እሷ ቸኮሌት ያለ መኖር ይችላሉ, ነገር ግን ወደ ምርጫ ስኳር ያለ ምርት ለማምረት ማን የቤልጂየም አምራቾች, ላይ ወደቀ. ቢያንስ, ስለዚህ እነርሱ ይላሉ.

የክብደት መቀነሻ ስልት

ይህም ብቻ ሳይሆን ቀጭን ስቬትላና Hodchenkova ውጭ ዘወር አድርጎ. ዕድገት, የተደራጁ አንዳንድ ጊዜ የራሱን ክብደት, ነገር ግን አንድ የባለይ ተጫዋጭ ሚና እንዲጫወቱ ግብዣ ተቀብለዋል. እርግጥ ነው, curvy ቅርጽ በዚህ ጉዳይ ላይ አይገልጸውም. ስቬትላና በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደት መቀነስ ነበረበት. ይህን ለማድረግ, እሷ ለሦስት ሰዓታት ያህል በየቀኑ ይካሄዳል ናቸው የባሌ ክፍሎች, ተመዝግበዋል.

ምግብ ደግሞ ተለውጧል ናቸው. ወደ አመጋገብ በ ትኩስ ጭማቂ, ፍራፍሬ, አትክልት, ድርጊትህን ጀመረ ዘንበል ዓሣ, ወፍ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ ዝግጅት ሂደት ደግሞ ተቀይሯል ነው. በሙሉ ማለት ይቻላል ምግቦች አሁን እጥፍ ቦይለር ነበሩ.

ከዚህ ማየት እንደምትችለው, ሂደት በጣም ተመጣጣኝ እና ባህላዊ ነው. አንድ ቀን አስፈላጊ አይደለም ሦስት ሰዓታት ውስጥ ተሳተፍ. ጡንቻዎች ማስመለስ አይችልም ምክንያቱም በተጨማሪ, በርካታ የሚሆን, ሊከሽፍ ይችላል.

በመጀመሪያ, ተጨማሪ ኪሎ ብዛት ላይ የተመሠረተ የተመረጠ ነው ይህም መጠነኛ የሆነ የአካል ብቃት, ለማስማማት. በመሆኑም በአንዳንድ ሁኔታዎች እንቅስቃሴዎች, በጅማትና ሊጎዳ የሚችል የስፖርት እየሮጠ እና ሌሎች, መዝለል አይፈቀድም.

አንድ ውጤት ላይ ለመድረስ በኋላ አንድ አዲስ አካል አግኝቷል ምን ያህል ከባድ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ወደፊት, ስፖርት እና የተመጣጠነ ምግብ ለማክበር መቀጠል አለብን. ይህ ማስታወሻዎች እና ስቬትላና Khodchenkova. ቁመት-ክብደት - ከእሷ ጉዳይ ላይ አይነተኛ ሬሾ ውስጥ ያሉት መለኪያዎች, በመጀመሪያው ዓመት አይደለም. ነገር ግን ጊዜ ላይ ነው እና ጉልበት ከማባከን ነው.

መደምደሚያ

ተዋናይዋ በ ክብደት መቀነስ ለማንኛውም ሊከሰት የሚሄድ መሆኑን እውነታ የሚጠቁም ነው. እውነታ ቢሆንም በአማካይ እና ክብደት አስደንጋጭ ትንሽ, ሁሉም ሃላፊዎቹ በላይ እድገት Svetlany Hodchenkovoy ነው. የተሻለ ለማግኘት የሚሄድ አይደለም, እና እሱን መቀበል የሚችል ሁሉ - ይህ ጭማሪ ሳይሆን ተጨማሪ አራት ከሦስት በላይ ኪሎግራም ነው. ከዚህም በላይ ክብደት መቀነስ ተከትሎ እሷን ክብደት መጨመር, የሚፈለገውን የት ሰዎች ድርሻ ይጥላል. እኔም ከእሷ የባሌ ክፍሎች ጋር የምሕንድስና መድገም አልፈልግም.

አዲስ ምስል ውስጥ ተፈላጊነት

ነገር ግን አስገራሚ ገጽታ የአገር ውስጥ ፊልም ሰሪዎች በማድረግ ብቻ አይደለም ምልክት ነበር. የውጭ ባልደረቦች አስቀድሞ ደግሞ ማን ይህን ተዋናይ ስቬትላና Khodchenkova ያውቃሉ. ዕድገት, ያላቸውን ክብደት በጣም ደስተኛ ነው. ይህ ማረጋገጫ ያለው ፊልም ማንሻ ውስጥ ተሳትፎ ነው "ዘ ስፓይ, ውጡ!". እነርሱ በስፋት ሁሉ ዘንድ የታወቀ ነው እንደ ታዋቂ የሩሲያ ፊልሞች ላይ ውስጥ ስቬትላና, ተሳትፎ, እና መጥቀስ ዋጋ አልነበረም.

ትርፍ ፈሳሽ (ሳይሆን) ዝም አሉታዊ ውጤት ተዋናይ ክብደት ሁሉ አዎንታዊ ገጽታዎች ቢሆንም. በሦስት ወር ውስጥ 20 ኪ.ግ መካከል ዶክተሮች, ክብደት መቀነስ በ እንደጠቆመው - ይህም አካል ላይ አንድ ትልቅ ውጥረት ነው. ይህም እነርሱ አንዳንድ በሽታዎችን እየተባባሱ ወይም ራሱ ሌሎች ችግሮች የሚገልጥ እንደሚችል የታወቀ ነው. ሆኖም, ብዙዎች ማራኪ መልክ ብቻ ቀጭን እና የአትሌቲክስ ልጃገረድ አይደሉም ይስማማሉ. ይህም አንድ ባለሙያ ስፖርት ተወካይ አይደለም. በሌለበት ጊዜ እኛ "ወርቃማ አማካኝ" ስለ እያወሩ ናቸው, ምንም ከቦታው ወጣ ድንጋዮች, ጭራሮ, እግራቸው እና ሆድ ወደቀ. ብዙዎች, ስለ እርግጥ ነው, በትክክል ይህ ስቬትላና Hodchenkova ልክ. እኛ አለን ዕድገት አስቀድሞ ክብደት ጠቁሟል, ነገር ግን እኛ ተዋናይዋ ቀስ በቀስ ሐሳቡን መለወጥ እና ኪሎ አንድ ሁለት ለማንሳት ተስፋ አደርጋለሁ.