ብራግ ጾም ከሆነ አጋዥ?

አሜሪካ ውስጥ ባለፈው መቶ ክፍለ ዘመን በ 70 ዎቹ ውስጥ, በመጀመሪያ መጽሐፋቸው, ፖት Bregg ታትሟል. "ጾም ተአምር" ብሎ ከአሁን በኋላ ሕያው መሆኑን እውነታ ቢሆንም, አንድ የተጨበጠ ነገር, እነርሱ እስካሁን ያላቸው እና ተከታዮች አስተናጋጅ ጸሐፊ የፈጠረው. እሱ በዚያን ጊዜ 95 ዓመት ጋር የሚተካከል ምንም የለም: እርሱም: መግፋት አልሞተም. ለእረፍትና ሲጋልብ ሳለ አንድ ውቅያኖስ ማዕበል ጋር በጎርፍ አጥተዋል.

ጾም ብራግ ምግብ ሙሉ ውድቅ ይጨምራል, ነገር ግን ፈሳሽ ቅበላ ብቻ የተወሰነ አይደለም. በቀላሉ ጸሐፊው ነገር ለመብላት አይደለም ይጠቁማል, ማስቀመጥ, ብቻ distilled መጠጥ (ብቻ) ውሃ, ቢያንስ 2.5 ሊትር. እየተራቡ በሳምንቱ ቀናት እና 21 ቀናት በዓመት አንድ ጊዜ, በቀን አንድ በሳምንት አንድ ጊዜ አንድ ጊዜ በየ ሶስት ወሩ ከወሰነው ነው.

ብራግ ራሱ ምግብና ውኃ ጋር በመሆን, በአየር ላይ እርምጃ, አካል ውስጥ ሊከማች ያለውን መርዛማ ሰዎችን ለማዳን ተአምር በረሀብ የሚችል ይገባኛል. በጾም ዝምታ እና ለብቻዬ ውስጥ, በተፈጥሮ, ጸጥ ያለ አካባቢ ይመከራል ለዚህ ነው. ስለዚህ ውኃ ብቻ distilled, እና ምርት መጠቀም ይችላሉ - ተፈጥሯዊ. በአጠቃላይ ጾም ብራግ ቬጀቴሪያንነትን ወደ ቀስ በቀስ ሽግግር ይጠቁማል.

ጋር ለመጀመር የሚመከር , የአንድ ቀን ጾም አንድ የአንጀትን መውሰድ ይኖርብናል በፊት ቀን. እየተራቡ በሞገድ ይጀምራል እና ምሳ ወይም እራት ላይ ያበቃል. ለመጀመሪያ ጊዜ, ብዙ መርዛማ አካል ውስጥ, በጣም አስቸጋሪ አንድ ሰው ምግብ ያለ ማድረግ, ነገር ግን በየጊዜው ብራግ መጾም የምታሳልፈው ከሆነ, በእያንዳንዱ ጊዜ ቀላል እየሆነ ሳለ.

የአንድ ቀን ጾም ውጪ ቀስ በቀስ መሆን አለበት, በሚቀጥለው ቀን የሎሚ ጭማቂ ጋር አንድ ጥሬ ካሮት መካከል ሰላጣ እና ጎመን መብላት ይችላሉ. አንተ ስጋ, ቅቤ, ዓሣ, የወተት ምርቶች በመጠቀም ያጠቃቸው መሄድ አይችሉም. አንድ ሰው ብቻ ትኩስ ፍሬ, ጥሬ ወይም የበሰለ አትክልት ይችላሉ.

ጾም ብራግ አንድ ቀን የተወሰነ አይደለም. እናንተ አራት ወራት ውስጥ ከሆኑ በየሳምንቱ-ቀን ጾም የታቀደ ሲሆን ለሦስት እና በረሀብ አራት, እናንተ ይበልጥ ከባድ ተራ ዝግጁ ናቸው የተወሰነ ጊዜ አሳልፈዋል. አንድ ሰባት ቀን, እና ኦርጋኒክ ካስቀመጥክ ሰዎች ከጾመ ከዚያም አሥር ቀን.

ጾም በሰባት ቀን ጀምሮ ትክክል መሄድ ይኖርብናል. ጾም ብራግ የሚከተሉትን ምክሮች ያደርገዋል. በሰባተኛው ቀን ምሽት በማድረግ, 3-5 ቲማቲም መውሰድ ከእነርሱ ልጣጭ ማስወገድ እና ጥቂት ሰከንዶች ከፈላ ውሃ ውስጥ መጣል. ከዚያም ለመብላት.

ቁርስ እና ምሳ የተፈቀደለት coleslaw, ጥሬ ካሮት, የአታክልት ዓይነት እና የሎሚ ጭማቂ ከጾመ በኋላ በመጀመሪያው ቀን ላይ. ዱባ, አተር, ካሮት, ጎመን - ይህ ደግሞ የተቀቀለ አትክልት መጠቀም ይፈቀዳል. በተጨማሪም, እናንተ ነጭ እንጀራ ገባዎች አንድ ሁለት አቅም ይችላሉ.

በሁለተኛው ጾም ቀን ላይ ምሳ ቁርስ የሚሆን ፍሬ, prorschennye ስንዴ, የአትክልት ሰላጣ አንድ ቁራጭ ወይም አትክልት, ለእራት ሰላጣ ቅጠል እና ቲማቲም ያለ ትኩስ ሳህን መብላት ይችላሉ.

ቀጣይ ብራግ እንደሚከተለው ከአመጋገብ ለማድረግ ይመክራል. የእንስሳት ምንጭ ምርቶች ሌላ 20% - - ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬ, 60% ተክል ምግቦች, 20% መሆን አለበት ሙሉ ስንዴ ዳቦ, የአትክልት ዘይት እና በስኳር.

ጾም ብራግ ማንኛውም ሕመም ጋር ሰዎች በፍጥነት አንድ ሐኪም ወይም አስቀድመው የዚህ ሥርዓት ጋር የሚያውቁ ሰዎች ቁጥጥር ስር እርሱ በኩል አለፈ ይገባል የሚል አንድምታ አለው. ደራሲው መሠረት, ይህ ፆም ሁሉ በሽታዎች ማስወገድ ይረዳሃል እና እርጅና አካላዊ እንቅስቃሴ ጠብቅ.