በሰው አካል ውስጥ ፖታሲየም

ወደ ኦርጋኒክ መደበኛ ሥራውን ለማረጋገጥ የሆነውን የኬሚካል ንጥረ ነገሮች, አንድ ትልቅ የተለያዩ ይዟል, እና የሰው ሕይወት ውስጥ የፖታስየም ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ንጥረ ነገሮች መካከል ቢያንስ አንዱን መጠን ውስጥ ቅነሳ ወይም ጭማሪ የለም ከሆነ, ወዲያውኑ የጤና አጠቃላይ ሁኔታ ይነካል.

በሰው አካል ውስጥ ፖታሲየም, ሶድየም ጋር በመሆን, አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው, እና እነሱን ያለ ሁሉ ስርዓት መደበኛ ሥራውን የማይቻል ነው. ንጥረ የሕይወት እንቅስቃሴ በመስጠት ረገድ ንቁ ናቸው ቢስነትና; ስለዚህም በእነርሱ ቁጥር ለመለወጥ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ይኖረዋል.

በሰው አካል ውስጥ የፖታስየም - ዋጋ

(ሶዲየም ጋር የጋራ እርምጃ ላይ) ይህ የፖታስየም ውኃ-የጨው ሚዛን ያለውን ደንብ ውስጥ በቀጥታ ተሳትፎ ነው. የፖታስየም ፊት በቀጥታ አካል ውስጥ አሲዶች, ጨውና alkalis ደረጃ ይነካል.

በሰው አካል ውስጥ የፖታስየም እሱ የነርቭ እና የልብና ሥርዓት ጋር ተሳትፎ, እንዲሁም የጡንቻ እንቅስቃሴ ድርጅት ውስጥ ነው, አንድ ሚና ይጫወታል. ይህ አካል, ማለትም የእርሱ አእምሯዊና አካላዊ እንቅስቃሴ አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ተፅዕኖ, እንዲሁም ድካም ፍጥነት አለው.

በሰው አካል ውስጥ ፖታሲየም ያሉ atherosclerosis እንደ በሽታዎችን ለማስቀረት, እንዲሁም የደም ግፊት ውስጥ ለውጥ እና የተለያዩ መኮማተር እንዳይከሰት ለመከላከል ሲሉ ያስፈልገዋል. ህክምና እና አለርጂ ሲያጋጥም ለመከላከልና ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው, እና ደግሞ የሰው አካል ከ መርዞች ለማስወገድ ይረዳል ፖታሲየም ነው.

በቀን 2 ግራም እና ሕፃናት 15 - - ግራም የሰውነት ክብደት በ 30 ሚሊ መደበኛ አዋቂ የሰውን አካል በተመለከተ 1.2 ነው.

የፖታስየም መካከል አብዛኛውን ጊዜ ልዩ እጥረት በሰውነት ውስጥ የፀደይ ውስጥ የለም. እናንተ የማያቋርጥ ማዘመን ለመፈጸም አይደለም ከሆነ ይህ በሰው ጤና ለማግኘት አሉታዊ ውጤት ሊያስከትል ይህም የሚያስጨንቀው ተፈጭቶ, እንዲሁ ይሆናል, ከዚያም ቀስ በቀስ, በውስጡ ጉድለት ማዳበር.

አንድ የሚያመላክት ነው የፖታስየም እጥረት አካል ውስጥ

ይህ ንጥረ ነገር ያለው peculiarity ይህ በሰውነትዎ ውስጥ ሊከማች የሚችል እንዳልሆነ ነው, እና ሁልጊዜ የምሥራቅን አለበት. የእርሱ ደረጃ አካል ውስጥ የፖታስየም ውስጥ በቂ ቅበላ በፍጥነት ዝቅ ጋር, ሰው ወዲያውኑ ድርቀት ሊኖር ይችላል, ግፊት መቀነስ ነው, የፍርሃት ስሜት አለ, ደካማ ስሜት ይጀምራል, ምስማር እና ፀጉር ጋር ችግር. ፖታሲየም ልብ, adrenals እና ኩላሊት አንድ ስላረጁ ለምሳሌ, ቁስል መፈወስ ረዘም ይሆናል, እንዲሁም የለም የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ጋር, አካል ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. የሰው ደረቅ ቆዳ ውስጥ መገኘት, በላዩ ላይ የተለያዩ ቁስለትና erosions መካከል መልክ ደግሞ በሰውነት ውስጥ የፖታስየም ዝቅተኛ የሆነ ይዘት የሚጠቁም ሊሆን ይችላል.

ወደ ኦርጋኒክ ውስጥ ቀጣይነት replenishment የፖታስየም ክምችት ይዘቱን ጨምሯል መሆኑን አመጋገብ ምግቦች ውስጥ መካተት አለበት. በተጨማሪም, ይህ ሁሉ በዚህ ንጥረ ነገር አካል ጀምሮ ከፍተኛ ማስወገድ የሚያበረታታ ሆኖ, አልኮል, ቡና, የተለያዩ የሚያሸኑ ውስጥ ፍጆታ ለመገደብ ውጥረት መጠን መቀነስ አለበት, አካል እጅግ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ለማጋለጥ አይደለም.

አንድ ፍሬ ውስጥ የሚገኘውን የፖታስየም ከፍተኛ መጠን (ፖም, ብርቱካን, ወይን, ወዘተ), አትክልቶች (ቲማቲም, ዱባ, በመመለሷ, ሽንኩርት, horseradish, ፍጁል, ወዘተ), ቤሪ (የፍሬ ዓይነት, እንጆሪ, ተነሡ, ከረንት እና ሌሎች), እንዲሁም የተለያዩ ጥራጥሬ , አጃ እህል, ድንች. በአማራጭነት ተጨማሪ ዕፅ መጠቀም, ነገር ግን ብቻ የታዘዙ ላይ መደረግ አለበት.

ነገር ግን በእርግጥ አጠቃቀም ውስጥ ጣልቃ ያልገባው ለምንድን ፖታሲየም የያዙ ምርቶች. , ኩላሊት እና የሆድ መታወክ ውስጥ ውድቀቶች ከድርቀት ሊያመራ ይችላል አካል ውስጥ ትኩረት ያሳድጉ እንዲሁም አሲድ-ቤዝ ሚዛን ውስጥ ረብሻ ሊከሰት ይችላል, እና arrhythmia እንቅልፍ ይታያሉ.