ቆዳ እና ፀጉር ምርጥ የቫይታሚን - ግምገማዎች እና ምክሮችን beauticians

የእኛ መልክ - ፀጉር, ጥፍርና ቆዳ ሁኔታ - የአካል ጤንነት ጀምሮ - ውጫዊ ነገሮች ላይ በጣም ጥገኛ, ነገር ግን የበለጠ ነው. የእኛ ቆዳ አንድ ጤናማ ያልሆነ ዓይነት ሲኖረው, ሚስማሮች, ለተሰበረ exfoliate; በጠጕርዋም ተገርፏል እና መውደቅ - ይህ ከባድ በሽታ ኦርጋኒክ የሆነ ምልክት ሊሆን ይችላል. ሁሉም ማለት ይቻላል በሽታዎች በእጅጉ አንድ ሰው ቁመና ላይ ይታያል. እነሱ ይላሉ እንደ ውጤቱ ግልጽ ነው. በተለይ በዚህ መንገድ የአንጀት በሽታ እና የምግብ መፈጨት ሥርዓት, ልብ, ሳንባ, ኩላሊት እና ጉበት ላይ ተጽዕኖ.

በዛሬው ጊዜ የቫይታሚን ውስብስብ ላይ እና ቆዳ እና ፀጉር የሚሆን ምርጥ ቪታሚን ነው ነገር የሚወሰን ሆኖ, የእኛን መልክ እንነጋገር.

መልክ ስለ አንድ ትንሽ

ማንኛውም በእኛ መልክ ላይ አሉታዊ ለውጥ - የተቆራረጠ ቆዳ, አክኔ, የፀጉር መርገፍ, ያላቸውን አሰልቺ ቀለም - ይህ ለማሳመር ጉድለቶች አይደለም, እና ምልክት ኦርጋኒክ ተግባሩን አይደለም. ይህ አክኔ, አክኔ, ፀጉር ለመዋቢያነት ጋር ችግር ሁሉንም ዓይነት ለመቋቋም አስፈላጊ አይደለም. ምንም ውጤት መስጠት አይችልም. ከእነርሱ እርዳታ አማካኝነት ለረጅም ጊዜ አይደለም ከዚያም ብቻ ውጤት ማስወገድ, እና ይችላሉ. ምርጥ ውጤት ለማግኘት, የ መንስኤ, ችግሮች ምንጭ ማስወገድ ይኖርብናል. እነርሱም በራሱ ውስጥ እና የሕይወት መንገድ ላይ መመልከት ይኖርብናል.

የ ቆዳ እና ፀጉር ሊያባብሰው ይችላል:

• አሉታዊ የአካባቢ ሁኔታዎች.
• የአየር ሁኔታ.
• ውጥረት እና ድካም.
• አንቲባዮቲክ መጠቀም.
• ሚዛናዊ ያልሆነ አቅርቦት - አላግባብ የሰባ ምግቦች, ቅመማ ቅመም, በተቃራኒው ደግሞ በጣም ግትር አመጋገብ አጨስ እና ሌሎች ጎጂ ምርቶች ወይም.
• ማጨስ እና አልኮል መጠጥ መጠጣት.
• Beriberi.

እኛ ቆዳ እና ምስማር ለ ቪታሚኖችን ያስፈልገኛል? እኛ ለእነርሱ ፀጉር ለማግኘት ያስፈልገኛል? እርግጥ ነው, አዎ! ሁሉም የሰው አካል ያለውን የተለመደ ሥራውን በቪታሚኖች በቂ መጠን ያለ የማይቻል መሆኑን ያውቃል. Beriberi ብዙ ከባድ ችግሮች ጋር ያጋጥሙን ነበር. የእኛ የቆዳ - ይህ የጤና ሁኔታ የሚያንጸባርቅ አንድ መስታወት ነው. ምን የተሻለ ቫይታሚን ናቸው ቆዳ ነው? ይህንን ጉዳይ ለመዳሰስ እንሞክር.

መልክ ውስጥ ያለውን ሰብዓዊ አእምሮ ብዙውን ጊዜ ሰውነቱ ውስጥ ምን በትክክል ቫይታሚን እጥረት መንገር ይችላሉ. ይህ ምን ተግባራት ለሚያውቁ ሰዎች ወዲያውኑ ግልጽ ነው ምን አንድ ወይም በሰው አካል ውስጥ ሌሎች ኤለመንት ኃላፊነት ነው. ቆዳ እና ፀጉር የተሻለ ለማግኘት የትኛው ቪታሚን?

ጤናማ መልክ አስፈላጊ አስፈላጊ ቪታሚንና ማዕድናት

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, ይህ የሰው አካል የሚሆን አንድ የተወሰነ የቫይታሚን ወይም የማዕድን ሚና ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. በጣም ጠቃሚ ቆዳ ምን ቫይታሚኖች ይሆናል? አስፈላጊ ነው ለማን ሰዎች, ሳቢ የሚከተለውን መረጃ ነው.

• ቫይታሚን ሲ - የቆዳ የመለጠጥ ይሰጣል, አዲስ ኮላገን ክር ልምምድ ውስጥ ተሳታፊ ነው. አካል ውስጥ ጉድለት ጋር, የ ቆዳ በውስጡ ጤናማ መልክ, የመለጠጥ, አሰልቺ ይሆናል ታጣለች. ጥቁር ነጠብጣቦች ፊት ላይ ሊታዩ ይችላሉ. ቫይታሚን ሲ እንደ ብሮኮሊ, ብርቱካን, ኪዊ, ኮምጣጤ, በርበሬ, እንጆሪ እንደ ምርቶች, ተደርጋችኋልና.
• ቫይታሚን ኤ (retinol) - የአካባቢ ሁኔታዎች የሚያስከትሉትን አሉታዊ ተጽዕኖ አንድ የቆዳ ጠባቂ እና mucous ሽፋን አድርጎ ድርጊቶችን. ይህ ንጥረ ነገር ውስጥ በቂ መጠን ደረቅ ቆዳ ሲጀምር ጋር, flaking ድግሳቸውን ይችላል እና ቀይ ቦታዎች ይሸፈናል. ጉበት, እንቁላል, የወተት ምርቶች, ካሮት, ቀይ ቃሪያ, ዱባ, ቲማቲም, አፕሪኮት, ኮምጣጤ እና ቅጠላ: የቫይታሚን ኤ ዋና ምንጮች ያሉ ምርቶች ናቸው.
• ቫይታሚን _B2 (ሪቦፍላቪን) ተፈጭቶ ውስጥ, ሕዋሶችን መተንፈስ ይረዳል በቂ ነው ማለት አይደለም. ሪቦፍላቪን ውስጥ በቂ ያልሆነ መጠን dermatitis ይመራል, ከንፈር ላይ ስንጥቆች, "Zayed". ምንጮች ₂ - የወተት ምርቶች, እንቁላል, ስጋ, ጉበት እና ጋጋሪ እርሾ.
• ቫይታሚን ቢ ₇ (biotin) - ወደ ቆዳ ሕዋሳት እና የፊት ፀጉር እድገት ምስማር ተሃድሶ የሚያበረታታ አንድ አባል. የሰውነት ቆዳ ውስጥ biotin ውስጥ በቂ መጠን በጣም ሐመር, ፉት ይመስላል ጋር, ቁስል ለረጅም ጊዜ መፈወስ አይደለም, ፀጉር ወደ ውጭ ይወድቃል.

• ቫይታሚን ገጽ (የኒያሲኑን) - ኢንዛይሞች ላይ ልምምድ ውስጥ ክፍል ይወስዳል. የሰውነት ቆዳ ውስጥ የኒያሲኑን የሚያስፈልጉ ብዛት በሌለበት ደረቅ በጣም ሐመር ቀለም, ይሆናል. ያደላ ከንፈር. ገጽ, ጥራጥሬ ውስጥ ገለባ, የደረቀ እንጉዳይን, ባቄላ, ነጭ ሽንኩርት, ጎመን, ጣፋጭ ቃሪያ, ድንች, አረንጓዴ ጋር ዳቦ አገኘ.
• ቫይታሚን ቢ ₉ (ፎሊክ አሲድ), የቆዳ ሴሎች ማግኛ የሚያንቀሳቅሰውን ሰብሮ ከ ዕቃ ግድግዳዎች ይጠብቃል. አካል በቂ ፎሊክ አሲድ አይደለም ከሆነ, ፀጉር በጥብቅ አቋርጠው በድን, ፈዘዙ, የተሰበሩ ነው. ፎሊክ አሲድ እንደ ጎመን, ኮምጣጤ, አረንጓዴ, እንጆሪ, ሐብሐብ, እንቁላል, የጉበት እንደ ምግቦች ውስጥ በብዛት ይገኛል.
• ዚንክ - በሰውነት ውስጥ ምግብ ተፈጭቶ ውስጥ ተሳታፊ ሕዋሳት እድገት እና ክፍፍል ያረጋግጣል. ይህ ወደቦችን ምስማሮች በቂ ቁጥር ጋር, ጸጉር ውጭ ይወድቃሉ. ዚንክ ውስጥ የተፈጥሮ ምንጮች - ለውዝ, walnuts, ኦቾሎኒ, ሽንኩርት, ካሮት, ቃሪያ, ጎመን.
• ካልሲየም - የቆዳ የመለጠጥ ሲያጣ እና ደረቅ, ቀጭን ፀጉር በሚሆንበት ጊዜ እጥረት, ተገርፏል እና መውደቅ, ችንካሮች exfoliate እና ለመስበር ይጀምራሉ. የካልሲየም የበለጸጉ ምግቦችን: የወተት ምርቶች, እንቁላል, ፖም, ሰላጣ, ጎመን, ሽንኩርት, የትኩስ አታክልት ዓይነት.
• ማግኒዥየም, የቆዳ ሴሎች ወደ ኃይል ይሰጣል ስብ, ፕሮቲን እና የካርቦሃይድሬት ሙሉ ልውውጥ ኃላፊነት ነው, ኮላገን ያለውን ልምምድ ውስጥ ተሳታፊ ነው. መጀመሪያ በመጀመሪያው መጨማደዱ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ማግኒዥየም ውስጥ በቂ መጠን ብቅ ከሆነ, መልክ ጤናማ ይሆናል, እብጠት አሉ. ጥፍሮች በጣም ስስና በቀላሉ የሚሰባበር ፀጉር እድገት ውስጥ እንዲቀንሱ, አሰልቺ ቀለም አለው ናቸው.
• ቫይታሚን ኢ (tocopherol) - በጣም ጠንካራ antioxidant እንቅስቃሴ የሚያሳይ. በጣም ጠቃሚ ቆዳ ምን ቫይታሚኖች ይሆናል? በዚህ ጥያቄ ላይ አንድ ቁርጥ ያለ መልስ የለም - እርግጥ ነው, ይህም ጋር አንድ ቫይታሚን ኢ, እናንተ, እርጅናን ለማዘግየት የ ሴል ውስጥ ሂደቶች ለማረጋጋት ይችላሉ ነው. ይህ ቫይታሚን ፀጉር በቂ መጠን ጋር አስቀያሚ አሰልቺ, ሻካራ ቆዳ, ይሆናል.

በዛሬው በዝርዝር የመጨረሻ አባል እንነጋገር. ቆዳ እና ፀጉር በጣም አስፈላጊ ይህ ቪታሚን.

ምን ቫይታሚን ኢ ማወቅ ይገባል

ቫይታሚን ኢ አካል ተሰብስቦ በተሰራ አይደለም. በዚህ ምክንያት, በጣም ውጤታማ አልወደደም ያሉ ዘዴዎች ወደ ኦርጋኒክ በማጎሪያ tocopherol:

• tocopherol የያዘ ምግብ የማስመጣት;
• የ ዘይት ወይም ውጫዊ ለመጠቀም በፈሳሽ መልክ የቫይታሚን ኢ መጠቀም;
• ከውስጥ እንክብልና መጠቀም;
• መርፌ ፈሳሽ tocopherol.

አባሎች ጋር ባለ ጠጎች ምግብ:

• ለውዝ;
• ባቄላ;
• እየተንጠላጠሉ;
• የአትክልት ዘይቶችን;
• ብሮኮሊ;
• የብራሰልስ በቆልት.

ቫይታሚን ኢ እርጅና ለመከላከል

ቁርበት ስለ ቫይታሚን ኢ የተሻለ አማራጭ አልተገኘም ነው, በቀላሉ የማይተኩ ነው. ይህ ሳይጠቅስ ለመጠበቅ ይረዳል. የዕድሜ እርጅና, ኮላገን ምርት ስለሚቀንስ ወደ ቆዳ ጋር ሰው የራሱ የመለጠጥ ታጣለች. እንዲሁም ቆዳ ጤና, ጤናማ ያልሆነ አኗኗር ያለውን የአካባቢ ውጤት ይነካል. የ ቫይታሚን ኢ ጋር "ጓደኞች ማድረግ" ከሆነ, የእርጅና ሂደት ለተወሰነ "ያስቀምጥ" ሊሆን ይችላል. ታላቅ ጥቅም ለማምጣት , ፀጉር ለ ቫይታሚኖችን ቆዳ. አብዛኞቹ ግምገማዎች ይህ ፋርማሲዎች ውስጥ መግዛት ይቻላል ሠ ቫይታሚን ስለ አዎንታዊ ናቸው. Tocopherol የሐኪም ያለ, በፈሳሽ መልክ እንክብልና ወይም ጽዋዎች ውስጥ ይለቀቃል. የቆዳ አጠቃቀም ቫይታሚን ኢ በጣም ቀላል ነው. ይህም ክሬም ታክሏል ሌሊት ላይ ወደ ፊት እና አንገት ስሚር ይቻላል. ቫይታሚን ኢ ሊቆርጣቸውና ቆዳ ውስጥ ዘልቆ ይገባል. Tocopherol ደረቅ ቆዳ እና የሰባ ሁለቱም ሰዎች ይመከራል. ደረቅ ያህል - ይህ ታላቅ እርጥበት ነው እና የተፈጥሮ እርጥበት ደረጃ ጠብቀው. በቅባት የቆዳ ወደ - ተፈጭቶ normalization የተሻሻሉ ሸካራነት. ደረጃ አሰጣጥ ውስጥ "ቆዳ ምርጥ ቫይታሚኖች," ይህ ንጥረ ነገር በመጀመሪያ ቦታ ሊሰጠው ይችላል.

ዋና የቆዳ ችግሮች ለመዋጋት ቫይታሚን ኢ

በጣም የተለመደው የቆዳ ችግሮች ናቸው: ዕድሜ ቦታዎች, አክኔ, ጥቁር ነጠብጣቦች, ጠባሳ. ቫይታሚን ኢ ቆዳ ከማቅለል በጣም ውጤታማ ወኪል ነው. ይህ ኤለመንት ጋር በየጊዜው ማሳጅ ጋር መጨማደዱ እና የቆየች ምልክቶች ማስወገድ ይችላሉ. Tocopherol ደግሞ አክኔ, አክኔ ጠባሳ እና አሮጌ ይፈውሱ ይችላሉ. ስለ ቆዳ ለ ቫይታሚን ኢ - እጅግ አስተማማኝ ረዳት. ይህም በጥልቅ እና በንቃት ሕዋሳት ከወለዳቸው ተዳረሰ. በመሆኑም ሕብረ አንድ ተሐድሶ አለ.

ቫይታሚን ኢ ጋር ፊት ለ የአዘገጃጀት ጭምብል

ስለ ቆዳ ምርጥ ቫይታሚኖች ተደራሽ እና ለመጠቀም ቀላል መሆን አለበት. ቫይታሚን ኢ ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው. ይህ ብቻ ሳይሆን አንድ ክሬም ሱቅ ውስጥ ያገኙትን, የተጠናቀቀ ታክሏል, እና በቤት, አንድ ጭንብል ወይም ክሬም ራስህን ማድረግ ይቻላል. እዚህ አንዳንድ አሰራሮች ናቸው:

• ይህም የደረቀ chamomile አበቦች አንድ tablespoon, ከርሞ አንድ የሻይ ማንኪያ ይወስዳል camphor ዘይት እና glycerin ግማሽ የሻይ ማንኪያ. አበቦች ከፈላ ውሃ አወርዳለሁ; አንድ ሰዓት ከማድረጉም ከዚያም ውጥረት እና ቅቤ እና glycerin ማከል አለብዎት. ይህ ድብልቅ, ቫይታሚን ኢ ጥቂት ነጠብጣብ ያለው ክሬም ለአምስት ቀናት ያህል ማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ ይችላል ያክሉ. ደረቅ እና የተቆራረጠ ቆዳ ጋር ይጠቀሙ.
• በቅባት ቆዳ: ሁለት የሾርባ ቺዝ, የሎሚ ጭማቂ ውስጥ አምስት ነጠብጣብ እና tocopherol አምስት ነጠብጣብ ቀላቅሉባት. ከሃያ ደቂቃ የሚሆን ጭንብል አድርጎ መሆን አለበት ይነጻሉ ፊት ተግብር. ከዚያም በክፍሉ ሙቀት ላይ ውሃ ጋር ያጥባል እና በረዶ ጋር ቆዳ ማጽዳት.
• ደረቅ ቆዳ ያህል: የአትክልት ዘይት ከሁለት ማንኪያ ጋር ጎጆ አይብ ሁለት የሾርባ ያቀላቅሉ እና tocopherol አምስት ነጠብጣብ ያክሉ. አሥራ አምስት ደቂቃ ያህል ቀደም ነጽተው ፊቱ ላይ ጭምብል ይተግብሩ. ከዚያም በሙቅ ውሃ መታጠብ.

በ ቆብ ቆዳ ጤንነት ማሻሻል

እያንዳንዱ ሴት እነርሱ ዓይኖች ዙሪያ ቁራ እግር ስለ መስማት ጊዜ አስፈሪ ጋር shudders, ወይም አስቀድሞ እነሱን ማየት ከሆነ, የበለጠ አስፈሪ ይመጣል. እነርሱ - እርጅናን ስለ ማሳወቅ የመጀመሪያው "አበረታቾችን". ዓይኖች ዙሪያ ያለው የቆዳ beauticians ሁልጊዜ ለእሷ በጣም ረጋ እንክብካቤ ይመክራሉ በጣም ቀጭን ነው. ምንም መንገድ በእነዚህ ጣቢያዎች ላይ ሲያጥብ ወይም ጭምብል ሳይሆን ቀርቶ ክሬም የጦር ተግባራዊ ይሆናል. ዓይኖች ዙሪያ ያለው ቆዳ ለማግኘት ቫይታሚኖች ወደ ክሬም ቁራ እግር መልክ ለመከላከል ይረዳል ጋር በተለይ ቫይታሚን ኢ አብረው ይጠቀሙ, አይነተኛ አማራጭ ይሆናል. እነርሱ ከዳተኞች ውስጥ ቀደም ከሆነ ወደ ውጭ ቆመው - ይህም, እነሱን ማለስለስ የ ቆዳ ፊትሽም እና ጤናማ መልክ መስጠት ይቻላል.

ዓይኖች ዙሪያ በቋፍ ቆዳ መንከባከብ, እናንተ ፓት የመኝታ ላይ በየዕለቱ ተግባራዊ ወደ ክሬም እና ብርሃን tocopherol ጥቂት ነጠብጣብ ማከል ይችላሉ. ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት ከእናንተ የወይራ ዘይት ቫይታሚን ኢ ጥቂት ነጠብጣብ ቀላቅሉባት ይችላሉ. እንዲህ ከመኝታ በፊት ምሽት ላይ ያለውን ቆዳ ተግባራዊ እንቅስቃሴዎች ቸብ አድርጎ.

ዓይኖች ዙሪያ ቆዳ ለ ቫይታሚኖች ተጠቅመው ይሞክሩ - እና በጣም በአጭር ጊዜ ውስጥ ውጤቱ ታያለህ.

ፀጉር መጥፋት እና ተሰባሪ ላይ ውጊያ ቫይታሚን ኢ

ምንም መከፋፈል ጋር የሚያምሩ ጤናማ ፀጉር ያበቃል - ስለ ምን ሴት ሕልም አይደለም? ብዙዎች ቆዳ ቫይታሚኖችን እና ጸጉር እና የቅንጦት ውበት ብቻ ሳይሆን ጥቅም ላይ ይውላሉ. እንደገና, እዚህ ላይ የመጀመሪያው ቦታ ቫይታሚን ኢ. እሱም ፀጉር እንዲያድግ እና እንዲጠናከሩ በጣም አስፈላጊ አካል ነው. እሱም ውበት, ወጣቶች እና ጤንነት ጠብቆ በመርዳት, ኃይለኛ antioxidant ነው.

የቫይታሚን ኢ ዘወትር አጠቃቀም የደም ዝውውር normalizes ጋር, ሕዋሶችን ከወለዳቸው - ይህ ማጠናከሪያና እና ፀጉር እድገት ላይ የሚታይ በጣም አዎንታዊ ነው. የቪታሚን ፀጉር መጥፋት እና ተከፋፍለው ጫፎች መልክ ይከላከላል.

የቫይታሚን ኢ ዘወትር አጠቃቀም ጋር:

• የደም ዝውውር, የኦክስጅን እና ንጥረ ነገሮች ጋር የሚቀርቡ ፀጉር ቀረጢቶች ማሻሻል;
• ፀጉር አልትራቫዮሌት ጨረር ጎጂ ውጤት ከ የተጠበቀ ነው;
• ስለ ፈንገስ እና ብግነት ሂደቶች ገጽታ ተከልክሏል ያስታውቅ ማሳከክ ;
• እንዲዳከም እና የተጎዳ ፀጉር ያቀናናል;
• የተፈጥሮ ፀጉር አንጸባራቂ እና ይላቆጣል ይሆናል;
• ከመውደቅ ተከልክሏል, ሙሉ ጠጕር እድገት የቀረበ;
• ይህ ግራጫ ፀጉር መልክ ይከላከላል.

ምክንያት tocopherol አጠቃቀም የኦክስጅን ቆዳ በማቅረብ የሚያመቻች እውነታ ጋር, አመጋገብ ፈሳሽን ሕዋሳት ተሻሽሏል. በፈሳሽ መልክ ወደ ቆዳ ቫይታሚን ወደ የተላጠው ጊዜ በርካታ ግምገማዎች ማስረጃ ነው, ይህም, ፀጉር ያህል ፍጥነት በማደግ ላይ እንደሆነ ሊታይ ይችላል. ፀጉር ግሩም አማራጭ ደግሞ ያላቸውን ጤንነት እና እድገት አስፈላጊ ነው ቫይታሚን ኤ, ጋር ቫይታሚን ኢ ስብስብ ነው. ልክ ሁለተኛውን ማጣት ጉዳይ ውስጥ dandruff ሊታይ ይችላል.

ፀጉር ለ ቫይታሚን ኢ መጠቀም በጣም የተለመደ ዘዴ - በቀጥታ ሻምፑ (ሻምፑ 250 ሚሊ ሊትር በቀን አንድ ampoule) ወደ ፈሳሽ የሆነ ኤለመንት ለመጨመር.

በቤት ውስጥ tocopherol እና retinol ላይ የተመሠረተ ፀጉር ጭምብል ዝግጅት

እዚህ ቤት ማዘጋጀት ቀላል ነው አንዳንድ ውጤታማ ፀጉር ጭንብል ናቸው:

• ከተዳከመ ፀጉር ለ ገንቢ ጭንብል. እርስዎ, ትኩስ እንቁላሎች መካከል አስኳሎች መሰብሰቢያ በፈሳሽ መልክ (አንድ የሻይ ማንኪያ) ውስጥ በርዶክ እና የወይራ ዘይት (2 የሾርባ), ቪታሚን ኤ እና ኢ ማከል አለብዎት. በ ምክንያት ጭምብል በሚገባ ቆዳ, እሽት ወደ የተላጠው. ሃያ ደቂቃ ያህል ከተደበቀበት አይደለም. ከዚያም ሻምፑ ጋር ጠፍቷል ታጠብ.
• የፀጉር እድገት ጭምብል. የሰናፍጭ እና የአትክልት ዘይት ድብልቅ የሆነ tablespoon, tocopherol እና retinol አንድ የሻይ ማንኪያ ያክሉ. በ ቅልቅል ውስጥ, እንቁላል ያክሉ. የ ጭንብል ፀጉር ላይ ተፈጻሚ ሀያ ደቂቃ ያህል መታጠብ አይደለም. ከዚያም በቀላሉ ሻምፑ ጋር የእርስዎን ፀጉር ታጠብ.
• የተከፈለ ጫፎች ላይ ጭምብል. ማር 10 ሚሊ ይቀልጣሉ, ፈሳሽ tocopherol እና ባልና የሾርባ በርዶክ ዘይት አንድ ማንኪያ ያክሉ. የ ድብልቅ እያንዳንዱ መታጠብ ራስ ፊት ለፊት አንድ ጭንብል አድርጎ መላውን ርዝመት ላይ ያለውን ፀጉር ተግባራዊ ነበር.
• አሰልቺ እና የተጎዳ ጸጉር ለማደስ ወደ ጭምብል. በርዶክ ሥር ዲኮክሽን 100 ሚሊ ሊትር ጋር ጎምዛዛ ክሬም አንድ tablespoon ቀላቅሉባት; በፈሳሽ መልክ retinol እና tocopherol አንድ የሻይ ማንኪያ ያክሉ. የ ድብልቅ አንድ የአንገት ልብስ ጋር ስለ ራስ መሸፈን, መላው ርዝመት አብሮ ፀጉር ላይ ተግባራዊ ነው. በግማሽ ሰዓት ውስጥ ሻምፑ ጋር የእርስዎን ፀጉር ይታጠቡ.
• ፀጉር በድን ለ ጭምብል. እኩል መጠን ኮክ, የለውዝ እና የወይራ ዘይቶች ውስጥ የተቀላቀለበት መሆን አለበት. በፈሳሽ መልክ ቫይታሚን A እና ኢ አንድ የሻይ ማንኪያ ያክሉ. ለአንድ ሰዓት ያህል ፀጉር ላይ ለመያዝ ጭምብል.

Contraindications እና የጎንዮሽ ጉዳት

ብዙ ሴቶች ወደ ቆዳ ወደ ቫይታሚን ኢ ይጠቀማሉ. የሱን ግምገማዎች በጣም አዎንታዊ. ሴቶች በጥቂት ቀናት ውስጥ ማሻሻያ ያስተውላሉ. Tocopherol - ቆዳ እና ፀጉር የሚሆን ምርጥ ቪታሚን, ነገር ግን አጠቃቀሙ በጥበብ እና ትርፋማ መሆን አለበት. በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውል, መመሪያዎችን መሠረት, contraindications ቫይታሚን ኢ የተወሰነ አይደለም. በጣም አልፎ አልፎ, ይህ tocopherol አንድ አለርጂ ሊሆን ይችላል. እንዲህ ያለ ሁኔታ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ኢ የፊት ቆዳ ስራ ላይ ሊውል አይችልም.

ጉዳት ብቻ በመውሰዴ ይችላሉ. ሊከሰት ይችላል የሰው ውስጥ ቫይታሚን ያለውን በደል የሚያስከትልባቸውን:

• የማቅለሽለሽ;
• መልፈስፈስ, ድካም;
• የእይታ ብጥብጥ;
• መፍዘዝ እና ራስ ምታት;
• ታይሮይድ ዕጢ ውስጥ ስላረጁ;
• መጠን ጉበት ማስፉት;
• የደም ሥሮች ላይ አለመጣጣሞች.