ቅድመ ልማት: ሕፃናት ለ fitball ላይ እንቅስቃሴዎች

Gymnastic ኳስ (fitball) - ወጣት እናት እና ሕፃን የሚሆን ፍጹም ረዳት. እማማ, እሱ በፍጥነት ላይ ወሊድ ቅጽ ለመመለስ, እና ልምምድ ያደርጋል ሕፃናት fitball - ፍጹም ማነቃቂያ አካላዊ እድገት መካከል ያለውን ልጅ.

እንዴት አንድ ኳስ መምረጥ?

ብጉር, የተለያዩ ዲያሜትር, ጺም ጋር እና የመሳሰሉት ጋር በተለያዩ ቀለማት, - fitball ታላቅ የስፖርት መደብሮች ክልል. ጥንካሬውን እና ደህንነት ላይ እርግጠኛ በማድረግ, 75 ሴንቲ - ሕፃናት ለ ከፍተኛው ዲያሜትር የሆነ ለስላሳ ኳስ መምረጥ የተሻለ ነው.

መቼ ለመጀመር?

ሕፃናት ለ fitball ላይ ልምምድ ዕድሜ ሁለት ሳምንታት መጀመር ይቻላል. ዋናው ነገር በዚህ ጊዜ አንድ ልጅ እትብት ቍስል ተፈወሰ ነበር እንዲኖረው ማድረግ ነው. እንቅስቃሴዎችን ለመመገብ በኋላ ሳይሆን ቀደም ሲል ከ / 40 ደቂቃዎች መካሄድ አለበት. የመጀመሪያው ትምህርት በቂ ይሆናልና ሦስት ወይም አራት ደቂቃዎች ኳስ ላይ ያለውን ሕፃን እንዲመለስ ማድረግ. ልጁ ይህ ቅድመ-ስትሪፕ ከሆነ, ሚዛን መጠበቅ የተሻለ ይሆን ነበር. ኳስ ላይ አንድ ዳይፐር በማስቀመጥ ዋጋ ነው.

አደጋ መከላከል

ሕፃናት fitball ላይ ልምምድ የማያቋርጥ ትኩረት የሚያስፈልጋቸው እና እናት ሆነው ግድ. ስለዚህም, እንደ ኳስ ለመቆጣጠር የሚያስችል ጠንካራ አቋም, እንዲሁም ሕፃን መውሰድ አለበት. አሁንም በቋፍ ላይ ነፍስንና ጠቦት እና የሚነሣብህ ይችላሉ - በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እጅ ወይም እግር ለማግኘት ልጅዎ መውሰድ አንችልም. የሕይወት ትምህርቶች መካከል በመጀመሪያው ወር ቆይታ ወዲያውኑ ሊቆም ይገባል ድካም አጠያየቅ መካከል ትንሽ ምልክት ላይ ልጅዎ ጋር, 15 ደቂቃ, ወደ 2 ጊዜ በቀን ጨምሯል ይችላል. fitball ላይ ለህጻናት መደቦች ብቻ vestibular ዕቃ ይጠቀማሉ ለማሰልጠን እና ጡንቻዎች ለማጠናከር, ነገር ግን ደግሞ (በ ኳስ ላይ አንዳንድ grudnichka ሆድ መግለጽ ያለውን ወጪ) የሕፃናት colic hyper መቋቋም እና ለማቃለል እገዛ አይደለም.

ሕፃናት ለ fitball በተግባር ቁልፍ

1. የመጀመሪያው እና በጣም ቀላል የአካል - ወደ ፊት እና ወደ ኋላ, ወደ ኳስ ላይ ሆዱ ላይ ሕፃን ማስቀመጥ እና ከጎን ወደ ጎን ሊያናውጠው. በቀላሉ የማይተኩ ነው fitball ለዚህም እንዲህ እንቅስቃሴዎች,, ይህ vestibular መዋቅር የሆነ ልምምድ ነው. እንቅስቃሴ ያለው amplitude ቀስ በቀስ እየጨመረ ይችላል.

fitball ላይ ተመልሶ ልጅ ያስቀምጡ 2.. እሱም ዘና ማለት አለባቸው. ክብ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ, ከጎን ወደ ጎን, ወዲያና አራግፉ. ይህ ልምምድ ወደ ኋላ ጡንቻዎች ለማጠናከር ታስቦ ነው.

3. Baby ኳስ ላይ ሆዱ ላይ ቢተኛ: እናቴ በእርጋታ ወደ ኋላ እና ይነዳቸዋል አጋፉትም እና ስፕሪንግ እስከ እና እንቅስቃሴ ወደታች ማድረግ ይገባል.

4. ልጁ ሕፃኑ ላተራል የሆድ ጡንቻ እንደሻከረ ስለዚህ ረጋ ጎን እስከ ኳስ አትወጣትም ነበር እናቱን ይዞ, ከጎን ዘንድ, ሆዱን ላይ ይገኛል.

5. በመጀመር ቦታ - ሕፃኑ ኳስ ላይ እሷን ሆድ ላይ ይገኛል. በሣጥንም ውስጥ ያለውን ሕፃን ለመደገፍ - አንድ እጅ ኳስ, ሌላው ወደ ጉልበቶች ሲጫን መሆን አለበት. በእርጋታ ጀርባውን ቅስት እና ደረት እስከ ጋር, ወደፊት አንድ ኳስ ተንከባላይ. ይህ ልምምድ ወደ አከርካሪ ለመለጠጥ እና አንገት ጡንቻዎች ለማጠናከር ያስችላል.

ዳሌ የጋራ ትክክለኛ ምስረታ ለማግኘት 6. የሚከተሉትን መልመጃ ለማከናወን ይመከራል: ሕፃን ስለ ኳስ ላይ ሆዱ ላይ ተኝታ, ቅልጥሞች ጕልበት ላይ ጐንበስ (እንቁራሪት አኳኋን) በፍቺ. ኳሱን ከጎን ወደ ጎን, ወዲያና አራግፉ ይገባል.

7. ኳስ ላይ ሆዱ ላይ ሕፃን አያከናውንም እሱን የእርስዎን ደባሪ ይያዙት መስጠት. በቀስታ ልጅ ይያዝ የሕፃኑ እግር ወለል ነካ ስለዚህም, እኛ ወደ እርሱ ኳሱን መልቀቅ ይችላሉ.