ስፖርት በብርድ: በምን ሁኔታዎች ውስጥ አስፈላጊ ነው እና እንዴት በትክክል መጠቀም?

ጤናማ የሆነ አኗኗር መሠረት ነው - ሁሉም ሰው ስፖርት መሆኑን ያውቃል. ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም ተለዋዋጭ ጨዋታዎችን በእኛ ጣቶች ላይ እኛን ለመጠበቅ, እናንተ ይበልጥ ሕያው ጤናማና ጠንካራ ስሜት እንመልከት. ነገር ግን ይህን እንቅስቃሴ ምቾት ብዙ በማምጣት, የተለያዩ ጉዳቶች መካከል ያለውን አደጋ የሚጨምር ሲሆን አንዳንድ ጊዜ በጣም ኃላፊነት ቦታ ላይ ስልጠና ወይም ውድድር ያቋርጠዋል ይገደዳሉ. በዚህ ሁኔታ ሳታውቀው ከሆነ, የስፖርት ውርጭ ነው ይህም የሕክምና አዲስነት, ለማወቅ ጊዜ ነው.

ሕክምና እንደ ቀዝቃዛ

እያንዳንዱ ሰው ቢያንስ አንድ ጊዜ የበለጠ ወይም ያነሰ ከባድ ጉዳት ሊደርስብህ. ብዙውን ጊዜ ተተልትሏል እና sprains ሩቅ ስፖርት ጀምሮ, ልጆች እና አትሌቶች, ነገር ግን ጉዳት እና ሰው ነፃ አይደሉም.

ከመቼውም ከልጅነቷ ጀምሮ, ሁላችንም መንገዱን እናውቃለን እበጥ ለ የመጀመሪያ እርዳታ ቀዝቃዛ ጉዳት የደረሰበትን ስፍራ ነገር ጋር ለማያያዝ - እና ጉዳቶች. በቤት ውስጥ ለእነዚያ በተለምዶ በንጹሕ ጨርቅ ተጠቅልሎ ማቀዝቀዣ ይዘቶች, ጥቅም ላይ ይውላል. እንዲህ ዓይነቱ ጊዜያዊ ለመጭመቅ አጣዳፊ ሕመም ከችግሮቻቸው እና እፎይታ ያመጣል. እና ምክንያት እየተደረገ ነው ምን?

ለስላሳ ሕብረ ጉዳት ጉዳት እና አነስተኛ ሥሮች እና የደም ሥሮች አንድ ስብር አለ እውነታ. ይህ hematoma መልክ ውስጥ ያንጸባረቀ ሲሆን በሰውነት ውስጥ ያለውን ኢንፍላማቶሪ ምላሽ መዘዝ ህመም ሲንድረም ገልጸዋል ነው. ወዲያውኑ ጉዳት ቲሹ ማቀዝቀዝ ከሆነ, የ ደም መጣል እየጠበበ ነው በጥብቅ ጉዳት የደረሰባቸውን ሕብረ የሚያሻቅብ ካቆመ, እና የነርቭ መጋጠሚያዎች መካከል ያለውን ትብነት ይቀንሳል. ጉዳት የደረሰበትን ቦታ ማቀዝቀዝ በከፍተኛ ህመም ለመቀነስ, እና በሰውነት እና hematoma ልማት ለመቀነስ ለመርዳት ይረዳናል.

ነገር ግን ሁልጊዜ እጅ ማቀዝቀዣ ላይ ያላቸው ዕድል የለውም; ጉዳት በጣም ያልተጠበቀ ቦታ ላይ ይበልጥ ብዙ ጊዜ ድንገት ሊከሰት. ቅዝቃዜ ስፖርት - በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ እርዳታ ሞያዎች ውስጥ ፈጠራ ሊመጣ ይችላል. ሙሉ-ያደርገው ቀዝቃዛ ለመጭመቅ ሊተካ ይችላል ይችላሉ ትንሽ የሚረጭ ውስጥ በሚገኘው, እርጭ.

ለምን ምቹ መቆሙን?

ድንገተኛ ነገር ግን የማይቀር ነው - ይህ አዲስ ምርት ጉዳት የት የስፖርት ሕክምና, በ ተወዳጅነት እያተረፉ ነው. ብቻ ፋርማሲ አጠገብ የሕክምና አስቸኳይ እንክብካቤ, ነገር ግን አሁን ውርጭ ስፖርት ጥቅም ላይ በብርድ በፊት ከሆነ ማንኛውም ፍላጎት ያለው ሰው ማግኘት ነው.

ይህ ሕክምና ተአምር ወደ ፈሳሽ ነዳጅ አንድ ክፍል ነው ይህም የሚረጭ አንድ ይችላሉ ነው. እያንዳንዱ የምርት የተለያዩ ክፍሎች Kholodov ይጠቀማል. በውስጡ ጥንቅር ውስጥ የያዘው ከዜሮ የሚረጩ ውስጥ በጣም ታዋቂ:

• ethyl ክሎራይድ;
• ቡቴን;
• pentane;
• menthol.

ቅዝቃዜ የስፖርት ውድድር ወይም ስልጠና ከአንተ ጋር ለመውሰድ, እንዲሁም በቀላሉ እንደ የቤት ሕክምና ካቢኔት ውስጥ መጠበቅ ምቹ ነው የሚረጭ, አነስተኛ ጣሳዎች ስለሚኖራቸው.

ጉዳት ሁኔታ, ዝግጅት መመሪያ መሠረት የሚረጭ ከ የሚረጭ ተግባራዊ: አንዳንዶች ጨርቁ በኩል የሚረጭ በብርድ ያስፈልገናል. እና ርቀት (10 እስከ 20 ሴንቲ ሜትር እስከ በተለምዶ) ተግባራዊ ምክንያት ሊለያይ ይችላል.

በቅጽበት አሪፍ አመዳይ ስፖርት እና ላልቶአል ጉዳት የደረሰበትን ሕብረ, እንዲሁም እርዳታ የያዙ ንጥረ እብጠት እና መቀጥቀጡን ገጽታ ይቀንሳል.

አመዳይ አስፈላጊ ነው መቼ ነው?

የስፖርት ጉዳት ሥቃይ እፎይታ ይህ ቅጽ ውድድር ውስጥ አስፈላጊ ነው: አንድ ወለምታ ወይም ሰምበር, ይቀበላሉ እና አትሌት ጨዋታ ወይም ቅብብል ላይ ለመሳተፍ መቀጠል ይኖርበታል ከሆነ, እርዳታ ስፕሬይ በብርድ እየተንቀጠቀጡ ይመጣሉ ይሆናል. መሣሪያ በፍጥነት እና ውጤታማ ሥቃይ ማስወገድ እና ውጤት እንደተጠበቀ ያለ የስፖርት ክስተት ለመጨረስ ይረዳናል.

ይህ ተፈጥሮ ላይ ወይም ለመዝናናት የእግር ቅዝቃዜ ውስጥ የስፖርት አንድ የሚችሉት አብሮ መውሰድ ደግሞ አመቺ ነው. እናንተ ድንገተኛ ጉዳት ሊደርስ ከሆነ, የመጀመሪያ እርዳታ እጅ ላይ ምንጊዜም ነው, እና አመቺ መልክ.

የስፖርት መድሃኒት በሣጥንም ውስጥ ውርጭ አለ ጊዜ በጣም ተግባራዊ. ቁስልን, sprains, dislocations: የቤት ጉዳቶች ጋር እጽ ንጥረ ነገር ጥሩ ሥራ ብቻ አይደለም ማቀዝቀዝ. በተጨማሪም ነፍሳት ንክሻ በጣም ውጤታማ ናቸው በሽታዎች ውስጥ በጅማትና ወይም ጡንቻዎች ውስጥ ህመም ለማስታገስ. ስለዚህ, መጀመሪያ አትሌቶች የታሰበ ነበር መሳሪያ, ይህ በቂ ነው አቀፍ እያንዳንዱን መጠቀም ይቻላል.

አጠቃቀም ረገድ ጠንቃቃ መሆን

ስፖርት ቅዝቃዜ ፋርማሲዎች እና አጠቃቀም ምቾት, መገኘት ቢሆንም - ይህ ቆንጆ ከባድ መድኃኒት ነው. እና ማንኛውም መድሃኒት ጋር ሆኖ, ነገሩ ሲጠቀሙ አንዳንድ ጥንቃቄዎች መመልከት አስፈላጊ ነው:

• ልጆች እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ተግባራዊ አይሆንም;
• የተጎዳ ቆዳ ላይ ረጪ አይደለም;
• በጥንቃቄ ጥቅም በፊት ዕፅ መመሪያዎቹን ለማንበብ እና መከተል;
• አይደለም ስልታዊ ጥቅም ላይ - የአንድ ጊዜ የአስቸኳይ ጊዜ እርዳታ ለማግኘት የታሰበ ዕጽ.

እነዚህን ቀላል ደንቦችን በመከተል, የስፖርት ውርጭ መጠቀም የስፖርት ስልጠና ማመቻቸት ይችላሉ የተሻለ ስኬቶች እና ውጤቶች ያስከትላል.