ምርጥ ብዝሃ-ፕሮቲን: መመሪያ, እና ደረጃዎች መጠቀም

ገበያ ላይ ዛሬ የፕሮቲን ኪሚካሎች የተለያዩ ሰፋ ያለ አሉ. ተዋጽኦዎች የተለያዩ ሊያካትት ይችላል ይህ ከፍተኛ የፕሮቲን ቅልቅል. አብዛኛውን ጊዜ ገበያ ላይ whey እና casein, እንቁላል ወይም አተር ፕሮቲን ይገኛል. ይሁን እንጂ ከእነርሱ እያንዳንዱ የራሱ ጥቅሙንና ጉዳቱን አለው. አምራቾች አንድ ጊዜ እንደገና ንድፍ አነሡ እና ባለብዙ-ክፍሎች ፕሮቲን ገበያ ለማምጣት ናቸው ለዚህ ነው. እሱ አይደለም አንዱ እንጂ በርካታ ክፍሎች ያካተተ እንደሆነ ሁሉ ከሌሎች በጣም የተለየ ነው. በዚህ ረገድ, አንድ ይበልጥ ስልታዊ ውስጥ አካል ተጽዕኖ እና ጥሩ ውጤት ይሰጣል.

የሽያጭ መሪ

እንዲያውም, አትሌቶች ይህን ምርት አድናቆት በጣም ፈጣን ናቸው, እና የስፖርት የአመጋገብ መደብሮች በኩል መበታተን ጀመረ. ወደ ባለ ብዙ አካል ፕሮቲን አሁን ሁሉም ማለት ይቻላል, ሌሎች መደርደሪያዎች ይተካል, ስለዚህ እኛ ይናገራሉ. ይህ ፍፁም bestseller ነው. ብቻ አይደለም አትሌቶች: ነገር ግን ደግሞ አሠልጣኞች ብዙውን ፊዚዮሎጂ እና ፋርማሲ ውስጥ ታላቅ ባለሞያዎች አይደሉም, ነገር ግን የሚስማሙ እና ፍጹም ያላቸውን ተግባራት መቋቋም እርግጠኛ ነው ምርቱን ለመምረጥ በጣም ቀላል ስለሆነ.

multicomponent ፕሮቲን ምንድን ነው

ይህ ቅልቅል አካል ሆኖ የፕሮቲን ኪሚካሎች ጥቂት አይነቶች የበለጠ ምንም ነገር ነው. አምራቹ, ወርድና ላይ የሚወሰን የተለየ ሊሆን ይችላል. በ ጥንቅር ውስጥ ለማስቀመጥ እንዲቻል ርካሽ ትልቅ መጠን መሰጠት ይችላል አተር ፕሮቲን እንዲሁም ከፍተኛ ጥራት አነስተኛ መጠን ያለው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የመጨረሻውን ምርት ለከፍተኛ ተጫራቹ መሸጥ ይደረጋል. ይህ ባለብዙ ክፍለ አካል ፕሮቲን የሚሠቃይ አንድ የሚያሳስብ ነው.

መለያው ትኩረት

አምራቹ ምርቱን ስብጥር መጥቀስ አለበት, ስለዚህ አንተ የምትፈልገውን ነገር ሊገዛ አይችልም, ነገር ግን ይህ የስፖርት የተመጣጠነ መስክ የመጀመሪያ ተሞክሮ ከሆነ. ልምድ አትሌቶች ምርጥ የብዝሃ-ክፍል ፕሮቲን whey እና casein ፕሮቲን ያካተተ መሆኑን እናውቃለን. እነዚህ ሁለት ዝርያዎች አትሌቶች በጣም አስደሳች ናቸው. Whey ፕሮቲን አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች አንድ ትልቅ መጠን ጋር ሰውነት በመስጠት, በቅጽበት ላይ ያረፈ ነው. Casein, በተቃራኒ ላይ, ለረጅም ጊዜ ለረጅም ጊዜ አሚኖ አሲዶች መደበኛ በብዛት የሚጠብቅ, ለመፍጨት ለ. ነው, አንተ ትክክለኛውን ሚዛን ማግኘት እና ያለውን ሚዛን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ውጤት ለማቅረብ እያንዳንዱ ክፍል ያላቸውን ጥንካሬና እንዲጠቀም ይፈቅድለታል.

አንድ ነጠላ መስፈርት የለም

በእርግጥም, ባለብዙ-ክፍል ፕሮቲን የተሻለ ምን አይነት በተመለከተ, የማያቋርጥ አለመግባባቶች አሉ. እያንዳንዱ አምራች አንድ ወጥ መስፈርት ተቀባይነት አላገኘም, የራሱ አመለካከት አለው. ስለዚህ: አንተ የሚፈልጉት ነገር በትክክል ለመምረጥ, ርዕስ ጥሩ ግንዛቤ ሊኖራቸው ይገባል. እያንዳንዱ አምራቹ ነው, ይሁን እንጂ, ወደ የሚጪመር ነገር ውስጥ ከብሔራዊ ጥንቅር ያቀርባል እርስ በርሳችሁ መጥፎ ነው; ጥሩ ነው ብሎ ያምናል. አንዳንድ ጊዜ አተር ወይም ታክሏል ክፍል እንቁላል ፕሮቲን, ነገር ግን እያንዳንዱ አትሌት አካል ነው ለመቅሰም ዝግጁ ነው. ስለዚህ እንደ የሆድ ውስጥ ያሉ ችግሮች ሊያጋጥሙን ይችላሉ የምግብ አለመንሸራሸር, ማቅለሽለሽ.

ማመልከቻው ገጽታዎች

ይህ በዚህ ምርት መውሰድ እንደ ብዝሃ-አካል ፕሮቲን ለመግዛት ሰዎች ማለት ይቻላል ሁሉም አትሌቶች ያጋጠሟቸውን የተለመደ ጉዳይ ነው. እንዲያውም, ምንም ውስብስብ, በቀላሉ መመሪያዎች ፕሮቲን ኪሚካሎች ይከተሉ. ደረቅ ፓውደር 300-500 ሚሊ ወተት, ጭማቂ ወይም ውኃ ውስጥ ጭልፋ ሁከት መለካት. ይህ ምቹ ነው እንደ መውሰድ እንደሚችል በጣም ጥሩ. monoproteinov እያንዳንዱ ሰው ሁለተኛ በኋላ, ሦስተኛው ብቻ ማለዳ ወይም ምሽት ላይ, ስልጠና በፊት ሊወሰድ ይችላል, ስለዚህ የራሱ ልዩ ባህሪያት አሉት. ሁለንተናዊ multicomponent ጥንቅር በማንኛውም ጊዜ ሊወሰድ ይችላል: ማለዳ ላይ (ቢያንስ አንድ ሰዓት ስፖርት በፊት) ወይም ምሽት ላይ, ስለ አንድ ሰዓት ስፖርት በኋላ, ይህ ማለት ይቻላል የመኝታ ነው. ክብደት ለመቀነስ ወይም የጡንቻ የጅምላ እስከ ረገጥ - እርግጥ ነው, ብዙ እርስዎ የሚፈልጓቸው ናቸው ምን ግቦች ላይ ይወሰናል.

ፕሮቲን ቅልቅል Syntha-6

አሁን ደግሞ እኛ ባለብዙ-ፕሮቲን መምረጥ ይችላሉ ነገር ዛሬ ላይ ጠለቅ ብለን እንመልከት. እንደሚከተለው ደረጃ አሰጣጥ ታዋቂ የስፖርት ማሟያ ይሰራጫል. ብዙ ጥናቶች እና ኩባንያው BSN ከ ውስብስብ ፕሮቲን ቅልቅል ዋጋ ናሙናዎች ውስጥ የመጀመሪያው ቦታ ላይ. ጥንቅር ይልቅ ውስብስብ, ይህም 6 የተለያዩ ይዟል ፕሮቲን አይነቶች ለውህደት መጠን የተለያየ ጋር. ይህም ማለት አንድ የማቅረቡ አገልግሎት ከፍተኛ-ጥራት ስልጠና ጥሩ ጅምር መስጠት እና ለረጅም ጊዜ ጡንቻዎች የሚዘልቁ. ይህ ዋና ማሟያ. ዋጋ - 2100 ሩብል እና ተጨማሪ የመጡ, ነገር ግን ጥራት ገንዘብ ዋጋ ነው.

ይህ ማሟያ በጣም ታዋቂ ነው, ለዚህ ነው ለማድረቅ ላይ የጅምላ: ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ይህ ዘንበል ጡንቻ የጅምላ እንዲያገኙ እና subcutaneous ሙቀት መቶኛ ለመቀነስ ይረዳል. በውስጡ መዋቅር ውስጥ whey እና casein ፕሮቲን, እና ከእንቁላል አልቡሚንና ወተት ፕሮቲን, micellar casein እና ካልሲየም caseinate አሉ. የ ውስብስብ ወዲያውኑ አስተዳደር በኋላ ጡንቻዎች እንዲመገብ ማድረግ ይጀምራል እና በግምት ከ 6 ሰዓት ያህል ይህን ማድረግ ይቀጥላል. በተጨማሪም, መከታተያ ክፍሎች መካከል ለውህደት ለማሻሻል ይረዳል ረሃብን ስሜት እንዳይታወቅ ይህም የአመጋገብ ፋይበር, አንድ አካል አለ. ይህ ወተት ወይም ውሃ ጋር ለማሰራጨት, ሁለት ጊዜ አንድ መዛቂያ አንድ ቀን ይቆማል ተግብር.

ፕሮቲን ያለው ማትሪክስ ነው Syntrax ከ 5.0

አንድ አጣብቂኝ ትይዩ ከሆነ - ባለብዙ ክፍለ አካል የፕሮቲን ወይም whey, በመጀመሪያ አንድ ባሕርይ መምረጥ የተሻለ ነው. ከእነዚህ መካከል አንዱ ማትሪክስ ነው. ይህ በጣም ጥሩ ባህሪ እና የፕሮቲን ጥንቅር አፈጻጸም አለው. ዋጋ (3,200 ሩብልስ) በጣም ዝቅተኛ እንዳልሆነ እውነታ ቢሆንም, ይህም ከፍተኛ ሻጮች መካከል አንዱ ነው. ይህ አምራች ምርቶች ጥራት ላይ የሚያተኩረው, ይህ ultrafiltered whey ፕሮቲን, ወተት እና እንቁላል ምንጭ ያካትታል. ግምገማዎች በ ይፈርድ ምርት ቀውጢ ጣዕም ያለው, እና 9 የተለያዩ ጣዕም ያላቸውን የስፖርት አመጋገብ እና የአመጋገብ የተለያየ ለማግኘት ሁሉም ሰው ያንቁ.

ባለ-ክፍል ፕሮቲን ያለው ስብጥር በምርቱ የላቀ ብቃት ምልክት ይሰጣል. ለምሳሌ ያህል, whey ፕሮቲን በአንጻራዊ ተመጣጣኝ ዋጋ አለው, እና እጅግ ፈጣን ለውህደት ጋር. አንድ ኦርጋኒክ የሆነ ፈጣን ፕሮቲን ሜካፕ ያስፈልገናል ጊዜ ነው, እጅግ መልካም ነው. ሁለተኛው ክፍል - የ ወተት ፕሮቲን - ለመፍጨት ብዙ ወዲህ ባህርያት ውስጥ ተመሳሳይ ነገር ግን. እንቁላል ነጭ ዝርዝር ላይ ቀጥሎ, ይህ የተሻለ አሚኖ አሲድ ጥንቅር ነው. በተጨማሪም, ይህ ማታ ላይ መውሰድ የተሻለ ነው, ይህም ቀስ በቀስ ላይ ያረፈ ነው, casein አንድ አካል አለ.

ግምገማዎች በ መፈረጅ, ይህ የስፖርት የተመጣጠነ ጥሩ ምርጫ ነው. ይህ ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ፍጹም እንዲፈጭ እና የጨጓራና ትራክት ጋር ችግር መንስኤ ያለ የሚሸጋገሩት.

MusclePharm መካከል ፍልሚያ

ይህም የእኛ ዝርዝር "የትግል" ይባላል ሌላ ታላቅ ዝግጅት ነው ቀጥሏል. በተጨማሪም ከፍተኛ ጥራት ያለውን ወጪ አትሌቶች ትኩረት አግኝቷል. በውስጡ መዋቅር ውስጥ whey, casein እና አሉ ወተት ፕሮቲን. እነዚህ መድኃኒቶች መካከል በርካታ ጥቅሞች ቢሆንም, ብዙ አትሌቶች ትጠይቅ ይቀጥላሉ ፕሮቲን ምን ዓይነት የተሻለ, የሴረም ወይም multicomponent. በቀላሉ መልስ ሁሉ, ሁሉም ተግባራት ላይ የሚወሰን ነው. አንተ ብቻ ሰውነትህ ስልጠና ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ውጣ ተኛ እድል መስጠት ይኖርብናል ከሆነ የሴረም የተወሰነ መሆን ይቻላል. ይሁን እንጂ ተሞክሮ ይኖረው የጡንቻ እድገት ጨምሯል ለ ኃይል ቀኑን ሙሉ ከእነሱ ያስፈልጋል መሆኑን ያሳያል. በመሆኑም multicomponent ፕሮቲኖች ሚዛናዊ ናቸው በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. እነርሱ ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማከናወን እና የተሻለ ውጤት ሊያስገኝ.

አንተም ልምምድ በኋላ 5-6 ሰዓታት ጡንቻዎች ወዲያውኑ ልምምድ በኋላ "ፕሮቲን መስኮት" ለመዝጋት እና ለመመለስ የሚያስችል ፕሮቲኖች ታላቅ ውስብስብ - "የትግል" የሚለው በተጨማሪም. ፕሮቲን, አስፈላጊ ልማዶችንና አሚኖ አሲዶች, glutamine እና ከእንቁላል አልቡሚንና ኢንዛይሞች ምርቱ በርካታ አይነቶች መካከል ያለውን ስብጥር, እንዲሁም አንዳንድ ማዕድናት. ግምገማዎች በ መፈረጅ, ይህ ጉልህ የአትሌቲክስ ጭነቶች ያለውን ውጤታማነት ለመጨመር የሚያስችል ታላቅ ምርት ነው. 2700 ሩብል - ሆኖም ግን, ይህ የሚጪመር ነገር ዋጋ በጣም አይገኝም.

ልሂቃኑ XT ፕሮቲን

የእኛን ከላይ ሌላ multicomponent ውስብስብ ይዘጋል. ይህ በትክክል በቅርቡ የተገነቡ እና ንጥረ ግሩም ምንጭ ነው ነበር. መደበኛ አጠቃቀም መልሰው እና የጡንቻ ሕብረ ማደግ ይችላሉ. ይህ experimentally መሆኑ ከተረጋገጠ በኋላ የልማት አምራቾች ሄደዋል አንድ ነጠላ ፕሮቲን መጠቀም የተፈለገውን ውጤት ለማምጣት አይችልም. ብቻ ፕሮቲን የተለያዩ አይነቶች, አሚኖ አሲዶች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ሚዛናዊ ድብልቅ ከፍተኛው አናቦሊክ ውጤት ለማሳካት ያግዛል.

ገዢው ሌሎች ሕንጻዎች ፕሪሚየም ጋር ሲነጻጸር ደስ እና በጣም ምክንያታዊ ዋጋ ይሆናል. ማሸግ ወጪ ስለ 1500 ሩብል. በዚህ የሚጪመር ነገር ተቀባይነት ዘንበል የጡንቻ ሕብረ ማደግ እና ቀስ በቀስ የሰባ ንብርብር ለማስወገድ ይፈቀዳል. በተጨማሪ, በከፍተኛ ኃይል መጠን እና ማግኛ ሂደቶች ጥራት ማደግ. ይህ ተጨማሪ ስለ ግምገማዎች ይመስላል አትሌቶች አዲስ ምርት rasprobovat ጊዜ የለኝም, አሁንም ብዙ ነገር አይደለም. ይሁን እንጂ, ዋጋ እና ጥራት ውድር በጣም ጥሩ ነው.

መደምደሚያ ላይ

በቅርብ ጊዜ ድረስ የፕሮቲን ኪሚካሎች አጠቃቀም, ለጤና በጣም ጎጂ መሆኑን ነው, ይህም ስቴሮይድ በመጠቀም የማይተናነስ ነው ብለው ያምኑ ነበር. እንዲያውም, ስፖርት እና የስፖርት አመጋገብ - ማጋራት ዋጋ ያልሆኑ ሁለት ጽንሰ. የተመጣጠነ ምግብ ያለ ጡንቻዎች ውጥረት ለማገገም መጥፎ ይሆናል ስለዚህ አስፈላጊውን ቁሳዊ መቀበል አይችሉም, እና አይደለም. ደካማ አመጋገብ, ከመጠን ያለፈ ካርቦሃይድሬትና ይልቅ ፕሮቲን ስብ አንድ አትሌት ያለውን ምስል ስለ ሕልም ሰዎች በጣም ጥሩ አይደለም ይህም ደረቅ የጡንቻ ሕብረ እና የሰባ ቲሹ, ሲያድግ ምን ይመራል. ሁሉም የባለብዙ-ፕሮቲን ኪሚካሎች የስፖርት የተመጣጠነ መስክ ውስጥ ደራሲዎችን ሆነዋል ለምን ዛሬ ነው ያላቸውን ተግባራት, ለመቋቋም የተሻለ ነው.