ልጆች ቁርስ. ምን ለቁርስ ልጁ ለማዘጋጀት?

የሰው ተፈጥሮ ወዲያው ሲቀሰቅሰው በኋላ መብላት አይፈልግም, እንደዚህ ነው. ይህ በነገራችን የሰው ሳይሆን እንስሳትን ብቻ ሳይሆን የሚመለከተው. የምግብ አንድ ቁራጭ በመጀመሪያ እንዲያገኙ, እና ከዚያ መብላት አለበት. ስለዚህ ልጅዎ ማለዳ ላይ አንድ ምግብ ፈቃደኛ መሆኑን እውነታ ውስጥ አስገራሚ ምንም ነገር የለም. በዚህ ርዕስ ውስጥ ስለ ልጅዎ ቁርስ ዝግጁ መሆን ነገር ብቻ እንመለከታለን, ነገር ግን እሱ ወደ ኦርጋኒክ መካከል ደስ እና ጥቅም ጋር በላ እውነታ አስተዋጽኦ.

ለምን ልጆች ቁርስ በጣም አስፈላጊ ነው?

ይህ ምን ያህል ዕድሜ ልጅህን ለውጥ የለውም. በማናቸውም ሁኔታ, ልጆች ቁርስ ካርቦሃይድሬትና በቪታሚኖች ውስጥ, ጠቃሚ, ሚዛናዊ ሀብታም መሆን አለበት. ይህ በደስታ, ጥሩ ስሜት ጉልበት ግዙፍ ክፍያ ይሰጣል. ፍጹም ቫይታሚኖች, አልሚ ንጥረ ነገሮች መመርመራችን ለመቅሰም, ተፈጭቶ ያሻሽላል - በተጨማሪ, አንድ ቀን አካል አንድ ጠዋት ምግብ ተገቢ "ተስተካክለው 'አስተዋጽኦ ያደርጋል. እርስዎ አስቀድመው በኩል ማሰብ እና ማዘጋጀት ከሆነ ጤናማ ቁርስ ልጆች, ይህ, አእምሯዊና ስሜታዊ እና አካላዊ ውስጥ ሙሉ ልማትን ለማረጋገጥ.

ገንፎ - አንድ ታላቅ አማራጭ

በመጀመሪያ ሁሉ ለእናንተ ምን ያህል አስፈላጊ ታናሽ ወደ ኦርጋኒክ የወተት ምርቶች ማስታወስ ይኖርብናል. እነዚህ ጤናማ ጡንቻዎች, አጥንት እና የነርቭ ሥርዓት ያስፈልጋል ናቸው ሙሉ ፕሮቲን እና ካልሲየም, አለን. የጨጓራ ለሁሉም ሰው ቁርስ የሚሆን ወተት ጋር ጥራጥሬ በላ ከሆነ, ከዚያም እነርሱ እየሰራ ነበር ማለት ነው. ነገር ግን እውነት ነው. ይህ በተለይ -የኢትዮጵያ, ገንፎ ጥቅሞች ይኖራቸውና አስቸጋሪ ነው. በደንብ አይብ, ለልጆቹ ቁርስ ያደርጋል ዘንድ ፍሬ ጋር የሚሄድ ነው ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚ ሳይሆን ጣፋጭ እና ለመብላት. እኛ የሚከተለውን አዘገጃጀት ለመጠቀም በሚያቀርቡበት. ፍሬ እና ጎጆ አይብ ያለውን በተጨማሪም ጋር, ማሽላና አንድ ገንፎ ማዘጋጀት እንመልከት. ስንዴ (1 ኩባያ), ጎጆ አይብ (200 ግራም), ወተት (የተፈለገው ወጥነት ላይ ተመስርቶ, ለማከል) እናቀምሳቸዋለን, ስኳር እና ቅቤ እና ፍላጎት: ይህ እኛ ምርጥ የሚገኝ ይኸውም ንጥረ ነገሮች, ያስፈልገናል. ተመሳሳይ ፍራፍሬዎች እና የቤሪ ተፈጻሚ - ልጅዎ የሚወዱ ሰዎች አኖረው. አዘገጃጀቶች ቁርስ አይደለም ጊዜ የሚፈጅ ጋር የተያያዘ ደንብ, እንደ ልጆች,. ቀቅሉት የገብስ እና ጣዕም እና ፍላጎት ሁሉ ምግቦች መጨመር - አንተ ማየት ትችላለህ እንደመሆኑ, እዚህ, በጣም, ብቻ ሁሉም የአንደኛ ለማድረግ.

ምሽት ዝግጁ ማግኘት - እርስዎ ጠዋት አንድ ልጅ ደስተኛ ማድረግ ይፈልጋሉ

ለምሳሌ, ጠዋት ላይ በጊዜ የተገደበ ይሆናል እና ማብሰል አይችሉም ከሆነ ጣፋጭ ቁርስ ልጆች, ከዚያም በፊት ምሽት የሚያስፈልገንን ነገር ሁሉ ማድረግ. ቀጥሎ እኛ አዘገጃጀት ደግሞ የወተት ምርቶች ላይ የተመሠረተ ይሆናል ያቀርባሉ. ስለዚህ, እርጎ (150 ግራም), የቤሪ (200-300 ግራም) የሆነ ቅድመ-ወተት (1 ኩባያ), ጥራጥሬ (1/2 ኩባያ) ያግኙ. አንድ ተስማሚ ዕቃ ውሰድ ወተት ኋላ አፍስሰው እሳት ላይ አኖረው. እባጩ ጋር በማምጣት, ለማከል እና ሳህኖች ጋር muesli መያዣ ማስወገድ. ከዚያም ወደ መክደኛው ጋር ሽፋን ያለ 5 ደቂቃ መተው. ከዚያም መነጽር ወይም ማድጋንም አስፈላጊውን ብዛት ወስጄ በእነርሱ ላይ ያለንን ምንቸቶቹንም ይዘቶችን አፈሰሰው. ቤሪ አናት ላይ ጭነው ሁሉ እርጎ አፍስሰው. ጀንበር ማቀዝቀዣ ውስጥ መነጽር ያስቀምጡ. 2 ዓመት ልጆች እና ስለ እነዚህ ቁርሶች እነርሱ ማር መጨመር; ነገር ግን: ወደ ሞቃታማ የመገናኛ ውስጥ አኖረው ይህ ቁጣቸው እስኪበርድ ድረስ መጠበቅ አይደለም ከሆነ በዕድሜ ይበልጥ ጠቃሚ ይሆናል.

የተዘበራረቁ እንቁላል ማብሰል

እንቁላል ደግሞ ልጆች ጠዋት ላይ አመጋገብ ተነጥለው አያስፈልግህም. ምግብ ማብሰል ብዙ ልዩነቶች አሉ. ባህላዊ ጥብስ እንቁላል አስቀድመው የድካም ከሆነ, ለምሳሌ, አትክልት ጋር አንድ omelet ውሰድ. ልጆች የቁርስ, ውብ ብሩህ, እና በጣም ጠቃሚ ውጭ ይመልሳል. በመሆኑም እናንተ እጅ ላይ ሁለት ትንንሽ ድንች ሊኖራቸው ይገባል, ቀይ ቃሪያ 1, 1 ሽንኩርት, ክሬም ወይም ወተት, 4 እንቁላል, ጨው, በርበሬ እና የአትክልት ዘይት 50 ሚሊ. ልጆች ተመሳሳይ የምግብ አዘገጃጀት ቁርስ የወጭቱን ይበልጥ ሀብታም እና ጣፋጭ እንዲሆን ያደርጋል ይህም ጎመን, ብሮኮሊ, zucchini, በመጨመር የተለያዩ ቋንቋዎች ይቻላል. ለመጀመር ሁሉ አትክልቶችን አይቆርጡም እና skillet ውስጥ መካከለኛ ሙቀት በላይ ተዳፍነው. ድንቹን በተመለከተ, ይህም ቅድመ-ይፈላል ወይም ፍራይ ሊሆን ይችላል. አንድ ቀላቃይ ወይም በብሌንደር ጋር እንቁላል እየተሸጠላቸው ከእነርሱ የተመረጡ የወተት ምርት, ቅመማ እና ትንሽ ሁከት ያክሉ. ከዚያም ይህ የመገናኛ በድስት ውስጥ አትክልቶችን አፍስሰው እና ሙሉ ዝግጁነት እስከ ምድጃው ላይ ሁሉንም ነገር መተው.

ቁርስ የሚሆን ጥቂት ተጨማሪ አማራጮች

ጠዋት ምግብ, ከባድ በጣም ትወፍራለች መሆን የለበትም, ነገር ግን በአንድ ጊዜ አንድ ልጅ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች, አሚኖ አሲዶች, ቫይታሚኖች መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. ጠዋት በጣም አስፈላጊ ካርቦሃይድሬት ውስጥ አንድ ልጅ ለማረጋገጥ, እናንተ ሳንድዊች ማዘጋጀት ይችላሉ. ብቻ ለዚህ ዓላማ የሚሆን አንድ መጠቀም አስፈላጊ ነው ሙሉ ስንዴ ዳቦ, ወይም እርሾ ያልገባበት ሊጥ የተሰራ. የ አሞላል: ከዚያም እናንተ እንደምትሉት, በእጁ ውስጥ ሁሉ ካርዶች. ልጁ ደስ የሚያሰኘውን ጠቃሚ ነገሮች ይምረጡ. ይህ አይብ, ካም እና ትኩስ ዕፅዋት, እንዲሁም እንቁላል, አይብ.

ምን ሞቃት ቁርስ ወደ ልጁ ለማዘጋጀት?

እርስዎ ጠዋት ምናሌ ንዲጎለብት እና አንድ ልጅ ትኩስ ለማከም ከወሰኑ, እርስዎ ያሉ ኬኮች ወይም crepes እንደ ማብሰል ጣልቃ አይደለም. እነዚህ ቀላል እና ፈጣን አደረገ. በእርግጥ ጊዜ አለን የሚፈልጉ ወይም አይደለም አይደለም ፈተና ፍርግሞ ጠዋት ከሆነ, አንተም, ጀንበር, መያዣዎች ውስጥ አፈሰሰ ማብሰል ይዝጉትና ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ. ጠዋት, ልጆች ሳይሆን ደስ ጣፋጭ ኬኮች ወይም fritters አንድ ተደረገልን ጋር ሁሉ ቤት ብቻ አይደለም ውስጥ. እነዚህ ማር, ጃም, ክሬም መመገብ ይቻላል.

አካል አስፈላጊውን እርጥበት ስለ አይርሱ. ማንኛውም ቁርስ ሻይ, ኮኮዋ, ጭማቂ, Jelly መጠጣት አስፈላጊ ነው. ብቻ መጠጥ በጣም ጣፋጭ ነበር መሆኑን ያረጋግጡ.

እንዴት ልጅ ለመብላት ለማግኘት ጠዋት?

መልሱ በጣም ቀላል ነው - ራስህን ጋር ይጀምሩ. አንድ ልጅ በጉዞ ላይ ቀዝቃዛ ሳንድዊች መብላት በየቀኑ ጠዋት አባት ያያል, እና እናቴ አንድ ሲኒ ቡና የተወሰነ ከሆነ, ታዲያ, እርግጥ ነው, የት ሕፃን ታች እና ሙሉ ቁርስ መቀመጥ ፍላጎት ይኖረዋል ነው. ወላጆቻቸው - ልጆች ሁሉ በመጀመሪያ, ዙሪያ አዋቂዎች ለመምሰል መሆኑን አስታውስ. እና እንደዚህ ያለ ሁኔታ ውስጥ, ምንም ያህል ጣፋጭ እና ነበረ ጣፋጭ, ቢያንስ ሕፃኑ አፍ ውስጥ ቁርስ አንድ spoonful መግፋት ዘንድ የማይቻል ይሆናል. ጠቦት ፍትሐዊ ነው የሚመስለው. በመጀመሪያ ጠዋት አንድ መደበኛ አመጋገብ ራሳቸውን accustom, እና ከዚያም ሕፃን ሆነው መጠየቅ. አንድ ቤተሰብ ወግ ያድርጉ - ቀን ዕቅድ ላይ ለመወያየት እና ኃይል ጋር ሰውነት ለማስከፈል, ወጥ ቤት ውስጥ ጠዋት ላይ ለመሰብሰብ.

ልጆች በአንድ ጠዋት አመጋገብ ውስጥ ጥራጥሬ የተለያዩ, የደረቀ ፍሬ, የወተት ምርቶች, ሙዝ, ጭማቂ, እንቁላል ያስገቡ. እሱ የሚፈልገውን ነገር, ምሽት ላይ ልጅዎን ይጠይቁ, እና ጠዋት ላይ ይህን ሳህን መያዝ.