ለቅድመ fizkultminutka: ልጆቹ ወደ ጤናማ ነበሩ

እነሱን, ዕለታዊ ኑሮ ያላቸውን እንቅስቃሴዎች ንዲጎለብት የበለጠ በተደጋጋሚ ትንሽ ጊዜ አካላዊ ትምህርት ክፍሎች ያስፈልጋቸዋል ዘንድ: እስከ ለማሞቅ እናድርግ, ደክሞት ልጆች ያስወግዱ. ይህም አካል በመቆጣጠር በተሻለ ለማስተማር, ሥነ ልቦናዊ እና ስሜታዊ ስናወርድ ለልጆች ያደርጋል. ተጣጣፊነት, ያሳየበትን, የመንቀሳቀስ ትክክለኛነት, የጡንቻ ልማት ጊዜ የተቻለው ጭነት - ይህን ሁሉ ደግሞ የማዘጋጀቱ fizkultminutok ነው.

የሥነ ምግባር ደንቦች

ለቅድመ fizkultminutka ምንድን ነው? በተወሰኑ መስፈርቶች ማሟላት አለባቸው. በመጀመሪያ, ይህ ልዩነትን መርህ ለመጠበቅ ብዙ የተለያዩ አማራጮች መምረጥ የተሻለ ነው. በሁለተኛ ደረጃ: የ kiddies ሳቢ ነበር አስፈላጊ ነው. ለቅድመ fizkultminutka ወደ በማስገደድ የተሠራ ስሪት እንዲሆን አይደለም. የ ልጆች ከእነርሱ በጣም አካል እና የልጁ ፕስሂ ለመጠቀም, በ ክፍሎች ውስጥ ክፍል መውሰድ ይበልጥ ፈቃደኞች ናቸው. ስለዚህ በጣም ይኖረው ልምምዶች በአንድ ጨዋታ መልክ ይካሄዳል ቦታ ሁኔታ እንዲሆን ተደርጎ ነው. ይህ አዝናኝ, አዝናኝ ነው, እና አወንታዊ ስሜቶች ብዙ ያስከትላል. በተለይ ጊዜ ይልቅ አሰዳደር quatrains ወይም ቡድኖችን ያካተተ fizkultminutka ለቅድመ መደበኛ "አንድ-ሁለት-ሶስት" ነው. ሦስተኛው ማንኛውም በየጊዜው ተሸክመው ብቻ ጠቃሚ እተጋለሁ. አለበለዚያ, እነሱ ብቻ ትርጉም ናቸው. የ አካባቢዎቿ አባላትን ጨምሮ የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖች, ለ ጥናት ለቅድመ ለእያንዳንዱ በተለይ ልጆች ጋር ሌላ fizkultminutka መሥራት ከሆነ ግን, ልጆች ጤንነት ጥሩ ድጋፍ እንዲያገኝ ማድረግ. በተለይ ሕጻናት እና ትምህርት ቤቶች ውስጥ ችግሩ አልባነት እስከ መጨረሻው ድረስ አላስወገዱም ነው.

በንድፈ ጥናት

2-3 በእያንዳንዱ ውስጥ ብትቀርብ ጋር እያንዳንዱ ስብስብ እንቅስቃሴዎችን ገደማ 4-5 ዓይነቶች ሊኖሩት ይገባል. ምን በዚህ ጊዜ ልጁ አካል ውስጥ ይከሰታል: የልብ ምት በጣም በሥልጣናችን ከፊት ይልቅ ማጣትና, የመተንፈስ ችግር, የደም ዝውውር ይጨምራል ይሆናል. ሁሉም አካላት እና ሕብረ በከፍተኛ ደረጃ እነሱን በጣም አዎንታዊ መንገድ የሚያጠቃ ኦክስጅን ጋር የተሞላ. ለቅድመ በዚህ ረገድ ሙዚቃዊ fizkultminutki ውስጥ በተለይ ውጤታማ. መርህ በማደራጀት pacemaker እንደሚሰራ, ቀኝ ፍጥነት እንዲቀጥል ለማድረግ ይረዳል. አንተ ግን ስለዚህ እነርሱ ማስገደድ የለብዎትም እና እርስ በርስ ጣልቃ አይደለም መሆኑን, ማዕረጎቹን ወይም ነጠላ ፋይል ወደ ልጆች በመገንባት, ትምህርት መጀመር ይችላሉ.

ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ምሳሌዎች

የታሰበው አማራጮች ክፍሎች የቡድኑ ልጆች በተለይ የተበጀ, የራሳቸውን ንዲጎለብት ይችላሉ.

• የ backrest የተጣጠፈ ጋር እጅ, ይሰጠው, ጥልቅ እና ሰፋ መተንፈስ, አስነስቷል! (በራሱ በላይ ከፍ የእርሱ ጎኖች, በ እጆች መጨረሻ ላይ እጅ አራግፉ. በጥልቅ እንዲተነፍሱ እና አወጣዋለሁ. 3-4 ጊዜ ይድገሙ, ራስ ከፍ ከፍ, ከኋላው ለማግኘት.)
• በእነዚህ ጥቅሶች ውስጥ ያልደረሰ ጀርባ, እግራቸው እና የፕሬስ ጡንቻዎች የሚሆን ልምምድ ማድረግ ለ fizkultminutki በመቀጠል - የቁጭ: እየጣፈጠም ተነሡ: ወደ ፊት መያዣዎች, በጸጥታ ቁጭ የእሱን ሙሉ በሙሉ ወደ ላይ ቆመ! (4 ጊዜ ድገም).
• የቀሩት አንዳንዶች, ዝቅተኛ-ዝቅተኛ መሬት ላይ ተደፍቶ ሰገደ ደፍቶ ነው ዘንድ እንደ እኛ ሊያደርግ ይችላል!
• የሚቀጥለው ልምምድ - ራስ በላይ ጥጥ ጋር ስፍራ እየዘለሉ: እኛ መዳፍ ላይ ትንሽ, አጪበጪበ መዳፍ ዘልዬ! እግር ላይመለስ እና (4 እጥፍ ማድረግ) እንደገና ያጨብጭቡ!
• የመርከቧ ላይ እኛ መርከበኞችም ወደ ባሕር አውሎ: - ቀጣይ ከግራ ወደ ቀኝ ተዳፋት! እና rovnenko መቆም - እኛ መብት አለን; ግራ! (. ወገብ ላይ እጆች, እግር ትከሻ-ስፋት ብቻቸውን ወደ ግራ ያጋደለ ጊዜ ግራ እጁን ወደ ሰማይ ሊያነሣ መብት, ወደ ያጋደለ ነው -. መብት)
• የሚገርመው, fizkultminutke ልጆች ቀላል የአካል ብቃት መሣሪያዎች የሚጠቀሙ ከሆነ: hoops, መዝለል ገመድ, ኳሶች.

የ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እስትንፋስ እና ዘና እንቅስቃሴዎችን ይገባል ጨርስ.