Jelly የማጥራት: ጤና ምንም ጉዳት የሌለው ሳምንት ውስጥ ክብደት መቀነስ

አካል ውስጥ ባለፉት ዓመታት ተቀዳሚ ትርፍ ክብደት, እንዲሁም የውስጥ አካላት, ያልተረጋጋ ግፊት በሽታ, ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን እና መጥፎ ስሜት መንስኤ የሆኑ መርዞች, ማጠራቀም ይጀምራሉ. አካል ለማጽዳት አልፎ አልፎ በቂ እነዚህ ሁሉ ጣጣዎች, ማስወገድ. ሌሎች ብዙ ይበልጥ አስደሳች እና ጉዳት መንገዶች አሉ; ምክንያቱም ይህ የግድ አንድ enema ወይም የአንጀትን መጠጥ ማድረግ አይደለም. ለምሳሌ ያህል, "Leovit" - ማንኛውም ፋርማሲ አጠገብ መግዛት ይቻላል ይህም Jelly; የሚያነጻውም. እርሱ ታላቅ መንጻት, diuretic, choleretic, የአንጀትን እና detoxifying ወኪል ነው. ነገር ግን አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, አጃ ወይም groats የተሰራ በቤት Jelly የሚሆን ብዙ የምግብ አዘገጃጀት አሉ.

የአታክልት ወይም ፍሬ Jelly የማጥራት: በአንድ ሳምንት ውስጥ ክብደት መቀነስ

አትክልትና ፍራፍሬ - ቫይታሚኖች የሆነ የተፈጥሮ ምንጭ. ነገር ግን እነርሱ ደግሞ የአመጋገብ ምግቦች ወይም ለጽዳት Jelly በተለያዩ መሠረት ሊሆን ይችላል.

Kissel ትኩስ አትክልት ወይም ፍራፍሬ ከ

ይህ አያስገርምም ዕፅ የሚከተሉትን ምግቦች ያስፈልገናል ለማድረግ:

• ማንኛውም አትክልት መካከል 600 g (በመመለሷ, ዱባ), ወይም ፍሬ;
• ስታርችና 50 ግ;
• 500 ግ ወተት;
• ስኳር 80 ግ;
• እንጆሪ ጭማቂ (ይመረጣል እንጆሪ ወይም currant).

ዝግጅት:

መከታ አትክልት, ፍራፍሬ እና ቁራጮች ወደ ይቆረጣል. ስታርችና ቀዝቃዛ ወተት ውስጥ ማማ, ከዚያም አፈሰሰው ሞቅ ወደ ሆነ በቀጣይነት ቀስቃሽ, እባጩ ላይ ያመጣል. ከዚያም በፈሳሽ ውስጥ ዝግጁ አትክልቶችን (ፍሬ), ስኳር, ጨው, ቫኒላ ያክሉ. Jelly መያዣዎች ውስጥ ፈሰሰ እና እንዲቀዘቅዝ ይደረጋል. ፍሬ Jelly ጭማቂ ውስጥ በተጨማሪ ጋር አገልግሏል. ዕለታዊ መብላትን መንገድ 2-3 ኪ.ግ በሳምንቱ ክብደት መቀነስ, ፑዲንግ ጽዳት የበሰለ.

የደረቀ ፍሬ Jelly ማዘጋጀት ይኖርብሃል:

• የደረቀ ማንኛውም ፍሬ (የባሕር ኮክ, ቼሪ, ሙዝ, እንኰይ, ወዘተ) 200 ግ;
• 1 ኩባያ ስኳር;
• ስነጻ ወይም የተቀቀለ ውሃ 1 ሊትር;
• 2-3 tbsp. ስታርችና ጭልፋዎች;
• ሲትረስ ልጣጭ, ቀረፋ እናቀምሳቸዋለን.

Jelly በማዘጋጀት የሚሆን አንድ ዘዴ በጣም ቀላል ነው. አንድ መያዣ ወደ ውሃ 3 ጽዋዎች አፈሳለሁ; ወደ ከታጠበ የደረቀ ፍሬ, ስኳር እና ቅመሞች መልሰው ማስቀመጥ. አፍልቶ አምጣ እና ለስላሳ ናቸው ድረስ በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ተዳፍነው. በዚሁ ጊዜ ወደ ስታርችና ሊፈርስ የሚያስፈልገውን ቀሪ ውኃ ላይ ያለውን ለማድረቅ ጋር ቅልቅል ወደ አፈሳለሁ እና ሙቀት በሚገባ. እንዲህ ያለ Jelly በመጠቀም በሳምንት ክብደት 1-2 ኪግ ማጣት ነው.

ጥራጥሬ Jelly የማጥራት: በአንድ ሳምንት ውስጥ ክብደት መቀነስ

ጥራጥሬዎች - ጠቃሚ microelements ምንጭ. እናንተ Jelly መልክ መጠቀም ከሆነ, ይህ ደግሞ አንድ የሰውነት መንጻት, እና ስለዚህ, ክብደት መቀነስ ነው. ለዚህ መጠጥ ለማግኘት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት ናቸው, ነገር ግን ግልጽ Jelly የተሻለ ጠፍጣፋ የሆድ ሩዝ ወይም buckwheat የተሰራ ነው. በተጨማሪም, እነዚህ ውህዶች መካከል "ወገን" ማሳመሪያዎች ደም የኮሌስትሮል መጠንን አወረዱት ወደ መከላከል, ሕክምና እና አንዳንድ የጨጓራና በሽታዎች, ማረጋጋት ግፊት ነው. ጥራጥሬ Jelly ፍላጎት buckwheat ወይም 3-4 የሾርባ ለማዘጋጀት የሩዝ ዱቄት (አንድ የቡና መፍጫ ውስጥ, መንፈሳቸው ጥራጥሬ ራስዎ ማብሰል ይቻላል). ዱቄት ታዲያ, ቀዝቃዛ ውኃ አንድ ኩባያ ጋር የተቀላቀለ ከፈላ ውሃ አንድ ሊትር ወደ ፈሰሰ እና መካከለኛ ሙቀት ላይ ለ 15 ደቂቃ ያህል የበሰለ ነው. የ ፑዲንግ በትንሹ እንዲቀዘቅዝ አንዴ እኛ የወይራ ዘይት መጨመር አለበት. Kissel ዝግጁ. በተጨማሪም ጠቃሚ ስለ መጥቀስ አለበት ቺዝ. በራሱ, ይህ ቫይታሚኖች ውስጥ ሀብታም ሲሆን ክፍሎች መመርመራችን ምክንያቱም እጅግ በጣም ጠቃሚ ይህ ቡቃያ. ይህ ምግብ እናንተ ያስፈልግዎታል:

• oat flakes 200 ግ;
• ውሃ 400 ሚሊ;
• ወተት 200 ሚሊ;
• ቅቤ, ጨውና ስኳር - እናቀምሰዋለን.

የ flakes ሞቅ ያለ ውሃ ጋር የተሞላ እና ዝግ ኮንቴነር ውስጥ ቀናት መተው ነው. ከጊዜ በኋላ, ድብልቅ ውጥረት እና ወቅት እና ወፍራም ድረስ መካከለኛ ሙቀት በላይ የሚፈላ ይገባል. ዝግጁ Jelly ቅቤ, ስኳር እና ሞቅ ያለ ወተት የተቀመመ. ጤና ላይ ጉዳት ያለ 4-5 ኪሎ ግራም ያህል ክብደት በሳምንት ማጣት, ጠዋት እና ማታ ቺዝ መንጻት ላይ ከአመጋገብ ጋር በማከል. ይህ ወይንህን በማከል በዚህ ሳህን ውስጥ ጠቃሚ ባህሪያት አጠናክር. ይህ የደረቀ ፍሬ ቡድኖች A, C, B, ገጽ ቫይታሚኖች ይዟል እና ክፍሎች መመርመራችን: ካልሺየም, ሶዲየም, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ እና ፖታሲየም. ነገር ግን አብዝቶ እንዲያፈራ ያጠራዋል ውስጥ በጣም አስፈላጊ ናቸው የአመጋገብ ፋይበር, ስለማንፈልግ የሚያስቆሙ ከ አንጀቱን ለማጽዳት አንድ በመጥረጊያ እንደ የሠራበትን. በራብ ስሜት ምክንያት እንደ ፍሩክቶስ የግሉኮስ መጠን ከፍተኛ ይዘት በከፍተኛ እናንተ ምግብ ለመቆጣጠር በመፍቀድ, ይህም ይቀንሳል.

አካል Jelly ለ ጥቅሞች

በ Jelly ከፍ የሚያደርጉ ሁሉ ምግቦች, የተፈጥሮ የተፈጥሮ እና ለጤና ጥሩ ነው. እርስ በርስ ጋር በማጣመር, እነሱም እርስ በርስ የሚደጋገፉ እና ብቃት እና ጠቃሚ ባሕርያት አሻሽል. የእርስዎን ግብ ከሆነ - አንድ ቀን ተጨማሪ ክብደት መቀነስ, ከዚያም ገንፎ ወደ መጠጥ ራሱን እና መሬት እንደ መብላት ሙሉ ቀን ማሳለፍ ይችላሉ. በቃ አንድ ቀን ስለ 2 ኪሎ ግራም ያጣሉ, እና ስማርት tummy መግዛት ይችላሉ. እንዲያፈራ, በመመለሷ እና ሌሎች አትክልቶችን በደንብ ቃጫ ምክንያት በተጠናወተው ናቸው; አብዛኛውን ጊዜ ሰዎች የማቅጠኛ ያሳድዳል ይህም ረሃብ, ስለ አይጨነቁ.

አንድ የማጽዳት Jelly አጠቃቀም Contraindications

ሁሉም ክፍሎች መካከል ተፈጥሯዊ ቢሆንም, አንድ የጽዳት Jelly መጠቀም የራሱ contraindications አሉት. እነዚህ ልብ እና የኩላሊት, ወደ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች, ሄሞሮይድስ, ድህረ-በኀይል ተሀድሶ, ጉንፋን እና ተላላፊ በሽታዎችን, በእርግዝና, ጡት ማጥባት, በየወሩ ይገኙበታል. ትወፍራለች, ቅመም, የተጠበሰ ምግብ መብላት አይችልም Jelly እርዳታ አካል የማንጻት በኋላ. የተሻለ አንዳንድ ጊዜ ብርሃን ሾርባ, ዘንበል ስጋ እና አሳ, አትክልት ሰላጣ ጋር ማድረግ. እና ከሁሉም - እንዲህ ያለ የጽዳት ዘዴ ደግሞ የማይቻል ነው አላግባብ ዘንድ. ልክ አንድ ቀን በሳምንት ቀጭን እና ጤነኛ መሆን.