ይህ ማጨስ ማቆም ቀላል ነው? አንዳንድ ምክሮች

ማጨስ - በጣም የተለመደው አንዱ መጥፎ ልማዶችን. ይህ አያውቅም ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ነው አጨስ ወይም ለማድረግ ሞክረው ነበር. ማጨስ አደጋ ላይ በተደጋጋሚ አስጠንቅቀዋል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ መጥፎ ልማድ ለመተው በጣም አስቸጋሪ ነው. ይህ ርዕስ ይህ ማጨስ ማቆም ቀላል ነው እንዴት ያለውን ጥያቄ ጋር የተያያዘ ነው.

አንዳንድ ቀላል ጠቃሚ ምክሮች

1. የእርስዎ ኩባንያ ደግሞ ለመጀመር ወሰነ አንድ አጫሽ ወዳጅ ያለው ከሆነ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ለሁሉም ትምባሆ እንዲተዉ, አብረው መወርወር ይጀምራሉ. ስለዚህ የበለጠ አዝናኝ እና ቀላል ይሆናል. ከእናንተ አንዱ በኩል ይወድቃሉ ከሆነ በኋላ ሁሉ, ከዚያም ሌላኛው ሁልጊዜ በዚያ ይሆናል እና ቀጥ ይችላሉ. ይህ ነው ማጨስ ለማቆም ቀላሉ መንገድ.
2. የቀድሞ አጫሾች መሠረት, ኒኮቲን ማስቲካ ማኘክ - ይህ አካል ሰበር ጊዜ በአንድ ጊዜ አንድ ትልቅ መሣሪያ ነው. ይህ ማጨስ ማቆም ቀላል ነው? ለመጽናት ምንም ጥንካሬ የለም ብቻ መሆን እንዳለበት ብሉ.
3. ይህ ነጥብ ከመጀመሪያው ጀምሮ ይከተላል. እርስዎ ጉዳዩ አድርጎ ይመለከተው የላቸውም እንኳ, ማጨስ በማቆም ጊዜ, ብቻውን ለመሆን ሞክር. የእርስዎ ጎን አንተ አስቸጋሪ ጊዜያት ውጭ እንቀመጣለን እና ድጋፍ ለመስጠት ይረዳል ሰዎች ይሆናሉ ይሁን.
4. በሚቀጥሉት ጥቂት ሳምንታት ውስጥ (እንዲህ ላይ ሥራ, የልደት ፓርቲ ተወዳጅ, እና በ ኮርፖሬት) አንዳንድ ክስተት የታቀደ ከሆነ, ከዚያም አስቦ ጋር ማጨስ መጠበቅ ይሆናል ማቆም. ሁሉም በኋላ ሳይሆን አይቀርም, በበዓሉ ላይ አልኮል ይሆናል, ነገር ግን የት, አንድ የአይን ጥቅሻ ጊዜ የለኝም, አንድ ሲጋራ አለ.
5. ትክክለኛ እና ሚዛናዊ ብሉ. ሲጋራ ከ መታቀብ ወቅት መጠቀም ይመከራል መሆኑን ምግቦችን በርካታ አሉ. እነዚህ የኒኮቲን አምሮት ለመቀነስ ይረዳናል.
6. ይህ ማጨስ ማቆም ቀላል ነው? በአንድ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል መጥፎ ልማድ ለመተው, እና በጊዜ ሂደት ላይ ሲጋራ ቁጥር ለመቀነስ አይደለም. አንተ በቁም ነገር ለማድረግ ከወሰኑ መዘግየት ያለ እና የተወሰነ ጊዜ የኒኮቲን አምሮት ማስወገድ ይችላሉ በኋላ እንደሆነ ራስህን በማሳመን ያለ, ወዲያውኑ ይኖርብናል.

ምን ዓይነት ምግቦችን የማጨስ ምኞቶች ለመቀነስ ይረዳናል?

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, ሲጋራ ለማጨስ የሚገፋፋችሁን ለመቀነስ የሚያግዙ ምርቶች አሉ. ይህ ማጨስ ማቆም ቀላል ነው? ይህንን ለማድረግ, በእርስዎ የአመጋገብ ውስጥ ማካተት አለብዎት:

• ወተት. እሱም ይህን በፊት ጭስ ጣዕም የማይል ከማጨስ ጋር ይጠቀማል መሆኑን በተግባር አሳይቷል ነው;
• ቫይታሚን ሲ ሲትረስ ኒኮቲን ይጠፋሉ ናቸው ንጥረ ነገሮች መጠን ለመመለስ አካል ለመርዳት;
• ቀይ ወይን ጠጅ. ይህም 60% በ በሳንባ ካንሰር የመጠቃት ይቀንሳል;
• ዝንጅብል. ይህ በጣም የሚያጨሱ እና አንድ እጅ ቀስ ከኪሱ ወደ ይደርሳል እንዲኖረው ይፈልጋሉ ጊዜ በአንድ ጊዜ መጠቀም ይመከራል. በቀላሉ ምላስ ጫፍ ላይ ዝንጅብል ቁራጭ አኖረ እና በቅመም ጣዕም ያገኛሉ;
• ብሮኮሊ. ይህም የሲጋራ ጭስ ከ ሰውነት ማስገባት መሆኑን መርዛማ ውጤት ጀምሮ የሳንባ ሴሎች ለመከላከል ያግዛል;
• ወይንጠጅ ቀለም. ከማቆም ለማስወገድ እርዷቸው.

እዚህ ጋር ውጊያ ለመጀመር ወስነዋል ሰዎች መስጠት ይችላሉ አንዳንድ ቀላል ጠቅሚ ምክሮችን እነኚሁና ኒኮቲን ጥገኛ. እያንዳንዱ የራሱ ይችላል ለማግኘት ምን ያህል ቀላል ያለውን ጥያቄ መልስ, ማጨስ ማቆም. ልዩ "ዕፅ" አይደለም. አንድ ሰው አንድ ሰው ጠንካራ ግፊት ያስፈልገዋል, በተለያዩ ጊዜያት ወተት ውስጥ ከነከረ ለዘላለም ተስፋ ለማስቆረጥ ሲጋራ በማድረግ የደረቀ ለማጨስ ይረዳል. ነፃ ፈጣን እና ቀልጣፋ ለ ማጨስ ለማቆም ምን ያህል ቀላል - አንተ ድረስ ነው.