የ ትከሻ ሳይነካ መካከል አከርካሪ ላይ ህመም ምን ሊመሰክሩ ይችላሉ?

የ ትከሻ ሳይነካ መካከል አከርካሪ ውስጥ ህመም ምክንያቶች መካከል ግዙፍ ብዛት ምክንያት ሊሆን ይችላል. በጣም የተለመዱ ዶክተሮች, በተቃራኒው ያላቸውን overabundance (የሠለጠነ ሰው, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት (ጀርባ ህመም ወደ መቆጣጠሪያ ፊት ለፊት ቀን ማሳለፍ ሁሉ የቢሮ ሠራተኞች ያውቁታል), ወይም ወደ ኋላ ጉዳቶች ሁሉንም ዓይነት (ቢወድቅ, ጉብታዎች, sprains), ቁጭ የቻለው አንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በ ትከሻ ሳይነካ መካከል አከርካሪ ላይ ህመም የሚሰቃዩ በኋላ ማን) ከጥቂት ቀናት ውስጥ አብዛኞቹ አይቀርም, ወደ ጂምናዚየም መጣ.

ሥቃይ ተፈጥሮ

በትክክል ትከሻ ሳይነካ መካከል አከርካሪ ላይ ህመም ምክንያት ለመወሰን እንዲቻል, ይህም በውስጡ ጫና ያለው ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው: ፔይን አንድ አካባቢ ላይ የተመሠረቱ, ይዘት ወይም አሰልቺ መሆን, ወይም መንዘር, የመደንዘዝና ማስያዝ, በቋሚነት ሰው pester ወይም ብቻ ማታ ለራስህ ማሳሰብ መላው ተመልሰው ሊሸፍን ይችላል ወይም ብርድ ብርድ.

በተቻለ በሽታዎች

አከርካሪ ውስጥ ህመም በ ትከሻ ሳይነካ መካከል, እንደ osteochondrosis ያሉ በሽታዎች የሚጠቁም ሊሆን ይችላል አንድ ሰው, kyphosis እና kyphoscoliosis, የማኅጸን sciatica, intercostal neuralgia, አንድ እበጥ ወይም የሳንባ የፓቶሎጂ ሁሉንም ዓይነት.

ቤት ውስጥ መታከም ነው

ጡንቻ የሚያፈስ ሳቢያ ወደ ኋላ ውስጥ አለመመቸት (ለምሳሌ, ለረጅም ጊዜ ኮምፒውተሩ ላይ ተቀምጦ) ከሆነ, ትከሻ ሳይነካ መካከል አከርካሪ ላይ ህመም የራሳቸው ማስወገድ ማግኘት በጣም ይቻላል. ይህን ለማድረግ, አንተ ብቻ በተመሳሳይ ጥቂት ቀላል አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በማከናወን ላይ, ቦታ መቀየር አለባችሁ. አንድ ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ እና አወጣዋለሁ, የእርስዎ ክንዶች በዛቻ, ትከሻውን ማሸት ለመቀነስ እና scapula ላለማስከፋት. ይህ ሁሉ ህመም እና ምቾት በኋላ ሊጠፉ ይገባል. አንተ ራስህን massaging የማይመች ከሆነ, ፋርማሲ applicator Kuznetsova ላይ መግዛት - ይህ የደም ዝውውር ያሻሽላል እና በፍጥነት ጡንቻዎች መዘርጋት ይረዳናል.
ምናልባትም ጅማቶች እና ጅማቶች ውስጥ በሚዳርግ ለውጥ ጋር ተያይዘው ትከሻ ሳይነካ መካከል አከርካሪ ላይ ህመም. ይህንን ወደ በበሽታ አካባቢ ጨው ያለውን ጉዳት እና ስለተፈጸመው የመሳሰሉ ነገሮች ስብስብ ውስጥ ያስከትላል. ህመም ከተለያዩ ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር ልዩ ያለ ማስወገድ የማይቻል ነው, ነገር ግን ማሳጅ እና ራስን ማሸት ያለው የማድረቂያ (እርስዎ ወለል እና ጉዳት የደረሰበትን አካባቢ ላይ ከባድ ቴኒስ ኳስ "ግልቢያ" መልበስ ይኖርብናል, በየቀኑ ጭነት እየጨመረ) እርዳታ ቀላል ሊሆን ይችላል.

መድሃኒቶች

አንድ ኋላ ማሳጅ ከሆነ, ወደሚፈልጉት እፎይታ ለማምጣት, እና በሌላ በኩል, ህመም አንድ ንዲባባሱና አስከትሏል; ወዲያውኑ አንድ ሐኪም ማማከር ነበር ብቻ አይደለም. አብዛኞቹ አይቀርም, እሱ በደረሰበት አካባቢ ወደ የተላጠው ያለበት ጸረ-ኢንፍላማቶሪ ሽቱ ያዝልዎታል. የ አለመመቸት ሙሉ በሙሉ ይጠፋል በኋላ, (ይህ septicemia ያነሣሡ አይደለም ሲሉ አስፈላጊ ነው) የነርቭ መጋጠሚያዎች መካከል ማነቃቂያ የታለመ ነው ያለውን ገንዘብ መጠቀም ይችላሉ.

ሆስፒታል ህክምና

ከላይ ዘዴዎች ሁሉ ለመርዳት አይደለም ከሆነ, ስፔሻሊስት መጎብኘት እና ሆስፒታል ህክምና እንዲደረግለት ትርጉም ይሰጣል. በሆስፒታል, አንተ, መጠጥ ላይ መድሃኒቶች ጎዳና ማሳለፍ የአካል ቴራፒ (ለምሳሌ, electrophoresis, መግነጢሳዊ ሕክምና እና ተከታታይ ያልፋሉ በእጅ ማሳጅ) እና የአካል ቴራፒ ይመርጣሉ. ሥቃይ ለመያዝ እንዲቻል, የእርስዎ ዶክተር ማስታገሻ መድኃኒት ይችላል. ከሆስፒታል ፈሳሽ በኋላ, ሥቃይ ከእንግዲህ ወዲህ እንኳ ተደጋጋሚነት ለመከላከል የፊዚዮቴራፒ ማቆም አይደለም, እናንተ እንጨነቃለን.

መከላከል

እናንተ ሥቃይ ፈጽሞ እንደገና አታርመኝ አይደለም የሚፈልጉ ከሆነ, የ የአኗኗር መለወጥ አለብን. አንዳንድ የስፖርት ማድረግ, አንድ መጽሐፍ ጋር ሶፋ ላይ ቅዳሜና እሁድ ለማሳለፍ ይልቅ, ይበልጥ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ሊሆን ይችላል ይመራል, አካላዊ እንቅስቃሴ ማስወገድ አይደለም: ሮለር ስኬቲንግ, አንድ የብስክሌት ግልቢያ መውሰድ ወይም በቀላሉ በእግር ላይ መራመድ. ከጊዜ ወደ ጊዜ በጣም ጠቃሚ የማኅጸን አካባቢ ማሳጅ ጎዳና ለመወጣት.