የሩሲያ መታጠቢያ ይጠቀሙ. አንድ የሩሲያ መታጠቢያ ልትታጠብ ወደ እንዴት

የአጋጣሚ ነገር ሆኖ በአሁኑ ጊዜ የሩሲያ መታጠቢያ ተብሎ ምን ፍጹም አይደለም. ይህ ደግሞ ምድጃ, እና ዘመናዊ ጥንድ ውስጥ ያለው ሙቀት እና እርጥበት ነው. እንዲህ ፈረቃ ውሃ ይበልጥ ፈጣን ማሞቂያ ለማግኘት አብዮት በኋላ ተከስቷል. ከጥንት ጀምሮ የሚታወቅ የሩሲያ መታጠቢያዎች ይጠቀሙ. ይህ አሁን የሩሲያ ተብሎ ሰው ብዙ ይበልጥ የሚያምር ነው, እና እንዲያውም የጤና ይረዳል. እርስዎ እየመጡ ነው የት እንጂ የተሳሳቱ እንደሆኑ መረዳት ነው.

ምድጃ

የሩሲያ ገላውን መካከል ባሕርይና ምንድን ናቸው? ይህ ዋናው የእንፋሎት ምድጃ ነው. ይህም ድንጋይ እና ጡብ የተሰራ ነው, እና ብቻ እንጨት ሞቆ ነው. ይህ በእኩል የተፈለገውን ሙቀት ወደ በእንፋሎት ለማሞቅ ያስችለዋል. እኛም በተለይ የሩሲያ መታጠቢያዎች እና ምድጃ ግምት ከሆነ, በኋለኛው ውስጥ ማሞቂያ ሊዘጋ ይገባል. የውሃ አነስተኛ መጠን ውስጥ በላዩ ላይ የረጨው እና የእንፋሎት ወጥ ከፈላ ዥረት አይደለም.

ገላውን ንድፍ

የሩሲያ ገላውን ግንባታ ደግሞ ያልተለመደ ነው. በመጀመሪያ, በ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ እያንዳንዳቸው መውጫ በኋላ የሚከፍት ትንሽ መስኮት መሆን አለበት. ሙቀቱ ግን በኩል ይመጣል, እና ትኩስ አየር ይገባል. ከዚያም በእንፋሎት እንዲሁ ተለምዶአዊ ገላውን የጎደለው ነው የኦክስጅን, የተሞላ. ይህ መጨመር ዝግጅት አያስፈልግም. ክፍሉ ከ በፍጥነት rots. በ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ወለሎች ውኃ ውስጥ ዘወትር ነው, ስለዚህ ያላቸውን ሰቆች ለማከናወን የተሻለ ነው. መደርደሪያዎች 70 ሴንቲሜትር ጋር እኩል ነው ይህም ተመሳሳይ ቁመት, በ ውስጥ የተጫኑ ናቸው.

እያንዳንዱ ስፋት በጣም የበለጠ ምቹ ውሸት ላይ, አንድ ሜትር በላይ ትንሽ የበለጠ መሆን አለበት. መደርደሪያዎች ሁለተኛው ተከታታይ Banshchikov የማይመች ሊሆን ምክንያቱም ከፍ ለማድረግ ሳይሆን የተሻለ ነው. እናንተ ቦታዎች ቁጥር ለመጨመር የሚፈልጉ ከሆነ, ይህ ጥንድ አካባቢ ማራዘም የተሻለ ነው. ቁሳቁሶች የተለየ ሊሆን ይችላል - መደበኛ ዛፍ ከ የበለጠ ዘመናዊ ነው.

የሙቀት እና እርጥበት

የሙቀት እና እርጥበት ሁኔታዎች ከተለመደው ጀምሮ ደግሞ የተለየ የሩሲያ መታጠቢያዎች. በጣም ምቹ የሙቀት - 40-70 ሴልሺየስ ዲግሪ. የእርጥበት 40-70% ነበር. የሙቀት አንድ የእንፉሎት ትኩስ በቂ ውስጥ ከተለመደው በጣም ዝቅተኛ መሆኑን እውነታ ቢሆንም. በተመሳሳይ ጊዜ አካሉ በጣም ሞቃት አይደለም እና በእሳትም አይደለም. አካል በእኩል እና በጥልቅ ሞቆ ነው. እንዲህ ያለ ሙቀት mucous ሽፋን ተጽዕኖ አይደለም ጀምሮ ግፊት አይነሡም እና ራሱ የዞረበት አይደለም የሚያደርግ ነው.

በ ገላውን ውስጥ አንድ መጥረጊያ

አንድ መጥረጊያ ጋር የሩሲያ መታጠቢያ, በጣም, የራሱ ባሕርይ አለው. በመጀመሪያ, አንድ የክትክታ ከመጠቀምዎ በፊት ከፈላ ውሃ የተጨማለቀ አይደለም. እሱም ከዚያ የእንፋሎት መታጠቢያ ውስጥ በሚጋልባትና ቀዝቃዛ ውኃ የተጨማለቀ ነው. ጊዜው ደግሞ ደረቅ ነው ብሎ ማመን ስህተት ነው. እንዲህ ያለ ዝግጅት ጋር መጥረጊያ ቅጠል ያላቸውን ጠቃሚ ንብረቶች ማጣት አይደለም. ጅራፍ መጥረጊያ, በጣም, ይህም, ቀስ በቀስ, በተቃራኒ ላይ, አስፈላጊ ነው የቆዳ መንካት ባልና እንዲጮኹ አስፈላጊ አይደለም.

የሩሲያ መታጠቢያዎች ከ ለመለየት እነዚህ ባህሪያት በጣም ትክክል እኩዮቻቸው አይደለም. በመሆኑም uproarious ባህርያት, አሁን ያለው አካል ላይ ጉዳት እንነጋገር

የሩሲያ ቤርሳቤህ: ጥቅም እና ጉዳት

ቤርሳቤህ ጎጂ ሊሆን ይችላል. ድንጋጤ ደጋፊዎች እስከ ለማሞቅ ወደ ይህን መግለጫ በሚያሰጥምና በሚያሰንፍ ይችላል. በመሠረቱ ጉዳት አንድ overabundance የተከሰተ. ግን የሩሲያ ገላውን ውስጥ በእንፋሎት? ያለማቋረጥ ማድረግ የማይቻል ነው. ይህ የእንፋሎት ክፍል ሁለት ጊዜ በሳምንት በላይ አይደለም መጎብኘት የተሻለ ነው. በተጨማሪም አንድ እርጥብ ራስ ጋር መታጠቢያ ለመጎብኘት ጉዳት ያመጣል. ይህ በመጋለጣቸው ሊያመራ ይችላል. ይህን ለማስቀረት, የ ደረቅ ራስ አንድ ከሱፍ ባርኔጣ ወይም Fedora መልበስ አለባቸው.

በ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ መጥፎ ውጤት ሙሉ ሆድ ውስጥ ያስከትላል. ይህ መብላት እና ገላውን በፊት ለመጠጣት ብዙ ወጪ አይደለም. አልኮል ተጨማሪ እንደ በእጥፍ. ሙቀት ፈጣን እና ጠንካራ ነው ምክንያት ስካር. ከላይ - በእንፋሎት ክፍል ጉብኝት በኋላ, በጣም, መብላት እና ውጤት የከፋ ይሆናል, መጠጥ, እና ሰውነት ላይ ያለውን ጫና ብዙ አያስፈልግዎትም. በባዶ ሆድ ላይ ደግሞ አሻቅቧል አይችልም. አካል የማይታወቁ በሰፈነበት ጋር ቦታዎችን ለመጎብኘት ኃይል ያስፈልገዋል.

የሩሲያ ገላውን ሁሉ አካል ስርዓት ላይ ተጽዕኖ ይጠቀሙ. የእንፋሎት እየጨመረ ብርታት መጎብኘት, ውጥረት እና መድኃኒት በሽታዎችን አደጎችንና. ከመግቢያው ጀምሮ በ የእንፋሎት ሙቀት ውስጥ አካል ከፍተኛ ነው. ግፊት, በዚህ ጊዜ እየጨመረ የደም ሥሮች dilates, እና የልብ ምት ከሞተች ነው. ይህም ካርቦን ዳይኦክሳይድ ንቁ ዝግመተ ለውጥ የሚጀምረው. በመሆኑም አስፈጻሚ ስልጠና አለ. ከዚያም ለሚያበረክቱት ላብ ይጀምራል. ላብ እና sebaceous ዕጢዎች ሥራ በደንብ ይጀምራሉ.

ይጠቀሙ የሩሲያ ገላውን ሰምጦ ጡንቻዎች ዘና ከፍተኛ ሙቀት የተነሳ, ውጥረቱ መወገድ መሆኑን ነው. አብረው ከዚያ ጋር ጎጂ ወይም መርዛማ ንጥረ መውጣቱን ይጀምራል. የሩሲያ ገላውን ይጠቀሙ የሞተ የቆዳ ሴሎች ቀዳዳዎች እና ንደሚላላጥ ያነጹ ዘንድ ነው. በየጊዜው ጉንፋን, ተጨማሪ አፈጻጸም እና ጽናት መከራ ዕድላቸው ያነሰ ቦታ መገኘት ሰዎች.

የሩሲያ መታጠቢያ: የሚጠቁሙ እና contraindications

ይህ ጤናማ ሰዎች ብቻ ሳይሆን ይህንን ቦታ መጎብኘት ጠቃሚ ነው. ይህ ሂደት ለ የሚጠቁሙ አሉ.

• ቤርሳቤህ - ጉንፋን እና ቫይረሶች በተጋለጡ ሰዎች የተሻለ ረዳት. ብቻ እንደዚህ ሂደቶች ግልፍተኛ መሆን አለበት በኋላ.
• ገላውን አካል ለቤት ስለማንፈልግ ለማስወገድ ቢሆንም, ስለዚህ, ይህ ውፍረት እና slagging የሚሠቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ነው.
• የእንፋሎት መታጠቢያ, ዘና ያለ አፈጻጸምን እና ጽናት ያሻሽላል. ድካም - ይህ ጉብኝት አንድ ምልክት ነው.
• የሚፈልጉትን ገላውን ውስጥ ይታዩብህ, አክኔ, cellulite እና ሌሎች ለመዋቢያነት የቆዳ ጉድለቶች የሚሠቃዩ ሰዎች ይሄዳል.

ማንኛውም ሂደት ጋር እንደ የሩሲያ ሳውና የራሱ contraindications አሉት. እነሱም የእንፋሎት ክፍል ከመግባታቸው በፊት, ማንበብ አለበት. ይህ በጣም ከባድ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል ምክንያቱም:

• አንተ የልብና የደም በሽታዎች እየተሠቃዩ ለ ገላውን መሄድ አይችሉም. ደካማ አካላት ጭነት መቋቋም አይችሉም.
• ከፍተኛ ሙቀት ጋር ደግሞ የእንፋሎት ክፍል ይጎብኙ contraindicated. ሙቀቱ ብቻ ሁኔታውን በማባባስ ይችላሉ.
• ከፍተኛ የሙቀት መካከል ካንሰር እና ዕጢ ልማት ጋር እነዚህን ሂደቶች እናፋጥናለን. ስለዚህ እንዲህ ዓይነት ምርመራ ጋር አንድ የሩሲያ መታጠቢያ ልትታጠብ ወደ ሳይሆን የተሻለ ነው.
• የሚያስከትለው መዘዝ በጣም የሚያስገርም ሊሆን ይችላል እንደ የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች ውስጥ ደግሞ የእንፋሎት ክፍል የማይፈለጉ ጉብኝት ነው.
• አጣዳፊ ሕመም ወቅት የሩሲያ ገላውን ወደ ጉዞ ለሌላ ጊዜ አለበት. ከፍተኛ እርጥበት እና የሙቀት አለመመቸት ማከል ይችላሉ.
• ህጻናት, እርጉዝ ሴቶች እና አረጋውያን የሚፈለግ ነው ጥንድ ጉብኝት አንድ ጠንቃቃ አቀራረብ መውሰድ. ሰዎች እነዚህ ምድቦች ደካማ አካል, እና አንድ ጊዜ እንደገና መጫን አስፈላጊ አይደለም.

አንድ ሳውና ወይም መታጠቢያ

እንዴት የሩሲያ መታጠቢያ ወይም ሳውና, ለመደወል? ማን ይህን ጉዳይ ለመመርመር ይሆናል. መታጠቢያ እና ሳውና ስም ሳይሆን መሣሪያው ብቻ ናቸው.

የመጀመሪያው እና ዋናው ልዩነት - ይህ እርጥበት ነው. የሩሲያ ገላውን ውስጥ በበቂ ሁኔታ ዝቅተኛ የሙቀት ሙቀት የሚጨምር ሲሆን, እርጥበት ጨምሯል. macerated እና ቆዳ ጉዞዋን ከሆነ እንደ በዚህ ሁኔታ, ላብ, የከፋ ይተናል. ምክንያት አንዳንድ የጤና ችግሮች ጋር ይህን ከፍተኛ እርጥበት መታጠቢያ የማይፈለግ የእግር ጉዞ ነው.

በ ሳውና ውስጥ, በተቃራኒው ደግሞ በጣም አነስተኛ የእርጥበት መጠን መሆን አለበት. ይህ ቀላል ላይ ጊዜ ማሳለፍ ያደርገዋል. ሙቅ በእንፋሎት የለም. ወዙም ይህን የማቀዝቀዝ, የአካል ገጽ ከ በፍጥነት ይተናል. ሳውና ጎጂ ንጥረ ነገሮች አካል ያጸዳል እና የውስጥ ብልቶች ስለሚነሳ: ነገር ግን ከሙታን ቆዳ exfoliate አይደለም. አንድ የሩሲያ ሳውና እንደ የሚባል ነገር የለም. ይህ ፈጥሮላቸዋል አንድ ተራ ሳውና ወይም ገላውን ሊሆን ይችላል. ስለዚህ እንዲህ ያሉ የተቀረጹ አያምኑም

ወደ ሳውና ልብ እና የደም ሥሮች በሽታዎች እየተሠቃዩ ልጆች, አረጋውያን እና ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ሌሎቹ contraindications የሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ ተመሳሳይ ናቸው. በ ሳውና ውስጥ ደረቅ የአየር ጤንነት እያሽቆለቆለ አይደለም. በተቃራኒው, እያሻቀበ እንዲህ ያለ ስሜት አስደሳች ይሆናል, እንዲሁም ከፍተኛ ሙቀት ያለውን አለመመቸት ፈቃድ ሙሉ በሙሉ ብርቅ. Besoms ሳውና ደግሞ በእንፋሎት ሆኖ ጥቅም አይደለም. ነገር ግን መዋኛ ፊት ሳውና መታጠቢያዎች መካከል ልዩነት አይደለም. ይህም ሁለቱም ዝርያዎች እንዲሁም ሌሎች መዝናኛዎች ውስጥ ደግሞ ብናድር ወይም ተለይተን ሊሆን ይችላል.

የአልኮል እና ሌላ አይደለም በጣም ጠቃሚ ምርቶች ወደ መታጠቢያ ውስጥ መገኘት ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በሐሳብ እነርሱ መሆን የለበትም. እውነተኛ የሩሲያ መታጠቢያ እና ሳውና የሚያስደስት እንጂ ሌላ ነገር መሆን አለበት; ምክንያቱም. ስለዚህ የጤና እና አጠቃላይ ደኅንነት ለማሻሻል ያሉ ቦታዎችን ለመጎብኘት ዋጋ ነው.

በመጨረሻም, አንድ ትንሽ

አሁን ምን አንድ የሩሲያ መታጠቢያ አውቃለሁ. ጥቅም እና ጉዳት - እነዚህ እኛ ርዕስ ውስጥ በዝርዝር ውይይት ሁለት ወሳኝ ጉዳዮች ናቸው. እኛ መረጃ ለእርስዎ ጠቃሚ እንደነበር ተስፋ እናደርጋለን.