ዛሬ ነገ - ምን ነው? ዛሬ ነገ ማለት: መንስኤዎች, ምልክቶች እና ለማሸነፍ የሕክምና ዘዴዎች

ሁልጊዜ ዘግይቶ ሥራ ፕሮጀክቶች እና የሕዝብ መገልገያዎችን የመላኪያ ጋር ናቸው ... እነዚህ ሰዎች, ኃላፊነት የጎደለው ሰነፍ እና የተገቡ ናቸው ማለት ያሉ ሰዎች ስለ የተያዘለትን ስብሰባ ... ላይ ብዙውን ጊዜ አይደሉም በጥሬ ገንዘብ እና ስጦታ የምስክር ወረቀት አይርሱ. ይህ በከፊል እውነት ነው. ነገር ግን እነዚህ ግለሰቦች በሙሉ ጊዜ ለማድረግ ጊዜ የላቸውም ዋነኛ ምክንያት, ዛሬ ነገ ማለት ነው. ምንድር ነው, ልክ ዛሬ ለማወቅ ሞክር.

ይህ ምንድን ነው?

ነገ - የሚለው ቃል "ዛሬ ነገ" ይልቅ እና crastinus ከፊት ለማካሄድና ማለት ያለውን የላቲን ቃል የመጣ ነው. ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ቀደም ሲል በመካሄድ ግዴታዎች ፍጻሜ በማስወገድ, ተግባሮችን እና ችግሮች ውሳኔ shirking, "ነገ" ዋና እና ጥቃቅን ጉዳዮች መካከል የማያቋርጥ የሚዘገይ ወደ ሰው ዝንባሌ ያመለክታል ልቦና ውስጥ ይህ ነው. ባለሙያዎች እንዲህ ያለ ሁኔታ ብዙውን ተግባር ጋር መቋቋም ሳይሆን የማይችሉ ግለሰብ ተሞክሮዎች ለመጨረስ አትችልም ጊዜ ጭንቀት, መቅበጥበጥ, ለመዋጋት ስልት ይሆናል ይላሉ. አንድ መዘግየት, ማነስ እና ከንቱነት: በተጨማሪ, እነርሱ ዛሬ ነገ ግለሰብ ባህሪ ማለት ነው ይህም ሦስት መስፈርቶች ግለጽ.

ስታቲስቲክስ መሠረት, ሰዎች መካከል 20% ከዚህ ልቦናዊ ችግር ይሠቃያሉ. ለእነርሱ ለማግኘት በተለመደው ሁኔታ ዛሬ ነገ ማለት ነው. ይህ ምንድን ነው? አንድ ኮምፒውተር መቆጣጠሪያ ከጠራረገች ከሰንጠረዡ ወረቀት ያስወግደዋል እና ጋዜጣ ርዕስ አንብብ: ቀላል አባባል, ይህ ፋንታ ዕቅድ በመፈጸም አንድ ሰው የተለያዩ ጥቂት ነገሮች ትኩረቱ ባለበት ሁኔታ ነው.

ያለውን ክስተት ብቅ

ዛሬ ነገ ብዙውን ጊዜ XX ክፍለ ዘመን መቅሰፍት ይባላል. ነገር ግን እንዲያውም ውስጥ, ሰዎች ብዙ ተጨማሪ መቶ ዓመታት በፊት ይህ የተጋለጠ. "ነገ አስፈላጊ ጉዳዮች ለሌላ ጊዜ" ቀደምት መጠቀሱ የግሪክ ገጣሚ ሂሲየድ ታዋቂ ግጥሞች ከ ቅዱስ ከክርስቶስ ልደት በፊት በ የህንድ ማህበረሰብ ባገቫድ-gita ስለ ጽሑፎች, እንዲሁም እንደ ጥቅሶች ናቸው. ሆኖም, የጽንሰ ሐሳቡ የተለየ ልቦናዊ ምድብ ተለይቷል አይደለም ሳለ.

መቼ ያደረገው ቃል "ዛሬ ነገ"? በመጀመሪያ ክስተት ተገልጿል እሱን ትርጉም ሰጠው, አንድ ልዩ የውጭ ሥነ: ይህ በ 1977 ብቻ ሆነ. እና አስቀድመው በ 1992 ብለን ምክንያት ችግር ባልደረቦቹ 'ትኩረት የቀዱት የእንግሊዝኛ ሳይንቲስት ኖኅ Milgram, ወደ ዝርዝር ውስጥ ማጥናት ጀመረ. ሥራ አንተ በጣም አስቀድመው ከላያችን አይችልም ጊዜ, በጣም ቀነ ውስጥ ይጀምራል, ወይም መጨረስ አላደረገም እና ግልጽ ስጋት አለ: በጣም አስገራሚ ምሳሌ እንደመሆኑ መጠን ተማሪው ፕሮጀክቶች እና ጽሁፎችንና በመጻፍ ሂደት ገልጿል.

ምልክቶች

እኛ በጥልቀት ለመቆፈር ከሆነ, የሚከተለውን መደምደሚያ ላይ መድረስ ይችላሉ: የአእምሮ እና አካል እንዲህ ያለ ሁኔታ በጣም ቀላል ሕይወት ነው. ስለዚህ ዛሬ ነገ ማለት: ምን ነው? ይህም ያነሰ ውጥረት እና ኃላፊነት በሚሆንበት ጊዜ በሌላ አነጋገር, ይህ, ሕልውና አንድ ቀለል ያለ ስሪት ነው. ባለሙያዎች ሥነ ልቦናዊ ክስተት ዋና ምልክቶች መለየት:

1. ማነሳሻ እንዲሁም ፈቃደኛ የተመደበውን ተግባሮች መቀጠል.
2. ዓለም አቀፋዊ ችግሮች መፍትሄ ወደ "ዘልለው" ለማድረግ ፍላጎት ያለው ብቅ.
3. ግለት እንደሚጠፋ - በኋላ ቀን ወደ ጉዳዩ ጎን ማንቀሳቀስ. ራስን ትችቶች እና በቀጣይነት ለማጽደቅ መከሰታቸው.
4. ተነሳሽነት slump ይቀጥላል - ጉዳይ ወሳኝ ጊዜ ዘግይቷል.
5. ችግሩ እና ያልተፈቱ ይቆያል ወይም ባልደረቦች ትከሻ ላይ አለፈ ነው. ግለሰቡ ይህን ተማከሩ አይደለም መሆኑን መገንዘብ አይደለም.

ምልክቶች: እነዚህ ደረጃዎች በሁሉም በቀጣይ ጉዳዮች በተደጋጋሚ ናቸው ተመሳሳይ ሂደት ናቸው: በጣም የሚስብ ነገር, ተደጋጋሚ ተፈጥሮ ነገ ማለት መሆኑን ነው. ወደ ክስተት አንዳንድ ጊዜ ራሳቸውን በራሳቸው ችሎታ ውስጥ ሕይወት ወይም በራስ አዘቦቶች እጥረት ብቻ አንድ መንገድ ነው, አንድ በሽታ አይደለም.

ዋና ዋና ምክንያቶች

ከእነርሱ ብዙ. ነገር ግን የሥነ ልቦና አንድ ለምዶብኛል ውጪ አንድ ሰው የሚያደርጉ ዋነኛ መንስኤ ለይተን ማወቅ ቻልን;

• ተነሳሽነት ማጣት: ወደ የተጠላችሁ ሥራ, ለማያውቅ ጉዳይ, አነስተኛ ደመወዝ.
• ፍጽምናን መጠበቅ እና ዛሬ ነገ, መቼ አንድ ግለሰብ ፍጹም ሁሉንም ነገር ለማድረግ ይሞክራል. እንዲያውም ጥቃቅን ዝርዝር አሁንም ውጤት በማድረግ ያልተጠበቀ እና ሳይሟላ የሚቀር, የመጨረሻ ቅጽበት ድረስ እየሰራ ነው. በዚህም ምክንያት, አንድ ችግር እና እንደ ያልተፈቱ ይቆያል.
• እውቀት እና ነባር ችሎታ በቂ ያልሆነ መጠን. ከዚህ ቀደም አላደረገም እንደ ሰው ተመሳሳይ ችግር ያጋጥማቸዋል ነበር; ወደ ድርጊት ትክክለኛነት ጥያቄ.
• አሁን ያለው ፎቢያ. እነዚህ ታላቅ ብዙ ናቸው; ለውጥ ፍርሃት, አንድ fiasco ፍርሃት, የብስጭት ስሜት ወይም ትችቶች ይሰማሉ, እና እንዲያውም ስኬት በፊት የሚያራግብ.
• አለመቻላችን ለማስያዝ እና አስፈላጊነት ምድቦች ላይ ሁኔታዎች ዝርዝር ለማሰራጨት.

ከላይ ሁኔታዎች, በአብዛኛው ሁኔታዎች, ይህ ሁኔታ ልማት ያስከትላል. ነገር ግን እራሱን እና ዛሬ ነገ እገልጥለታለሁ ባህሪ እና ሰብዓዊ ተፈጥሮ ባህርያት ላይ የሚወሰን መሆኑን ማስታወስ ይኖርባቸዋል. ይህም ምክንያት አእምሮ ውስጥ ጥልቅ ሊዋሽ እና ግለሰብ ሊሆን ይችላል.

የማለት መካከል ፈጥሮላቸዋል

ግለሰቡ በዚህ ሁኔታ በጣም የተጋለጡ ለማወቅ, የሥነ ልቦና ብዙውን ተወዳጅ ዘዴ ይጠቀማሉ. ዛሬ ነገ ወይም ዝንባሌ እንደነዚህ ሰዎች ላይ ምርመራ ነው:

1. ግራጫ አይጥ. ጥቅም ላይ እነዚህ ግለሰቦች ቡድን ውስጥ "ያላረጀች ጥጃም" መሆን. እነዚህ የቀረባቸው መክሊት, ያላቸውን እንጭጭ እና አወንታዊ ገጸ ባሕርያት መካከል ዝንባሌ ይጠራ አይደለም እንደሆነ ያምናሉ. ስለዚህ እነርሱ አብዛኛውን ጊዜ ተጽዕኖ ነው, የሌሎችን አስተያየት ለመስማት. ይህ ማንነት ለማሳየት ይልቅ ጥላ ውስጥ መቆየት ቀላል ነው. እነሱ ያላቸውን ችሎታና እውቀት ይጠራጠራሉ.
2. ሲያውቁና. እነርሱ አድሬናሊን ያለ መኖር አይችልም; ምክንያቱም እንዲህ ያሉት ግለሰቦች በተለይም, ባለፈው ደቂቃ ሁሉም ያስቀምጥ ናቸው. ልብ ውሳኔ አሁንም ሰዓታት, ደቂቃዎች ጉዳይ ነው በፊት መሆኑን እውን ጀምሮ ደረቱ ላይ እየመታ ነበር ጊዜ እነርሱ ስሜት እወዳለሁ.
3. የማይሰማቸው. ይህ ውስጣዊ ኮር እና ራስን ትምህርት መሠረታዊ ክህሎት እጥረት ያለ አስፈላጊ ውሳኔዎች ወይም አቅመ ደካማ ሰዎች ፊት እየተንቀጠቀጡ ወይ ተብለው በዚህ ህይወት ውስጥ ብቻ ምንም አስፈላጊ አይደለም ማን nihilists, ወይም ሱሪ, ነው.

የማዘግየት ምክንያት አንዳንድ ሁኔታዎች, ባህሪያትን እና ቁምፊ ትምህርት ሌላ ሰው ሊሆን ይችላል.

የ ዛሬ ነገ ስንፍና የተለየ ነው?

ብዙዎች እነዚህን ሁለት ጽንሰ ያመሳስሉታል. እንዲያውም, ስንፍናን እና ዛሬ ነገ ውስጥ - በብዙ መንገዶች ተመሳሳይ የማይነጣጠሉ ናቸው ቢሆንም, ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ነገሮች ናቸው. ዋናው ልዩነት - እንቅስቃሴ ፊት. ስንፍና ከሆነ - ዋናው, ዓለም አቀፋዊ እርምጃ መገደል ለማስቀረት ብቻ ከሆነ, ማንኛውንም ዝርዝር ላይ ያለመ እንቅስቃሴ - ምንም ለማድረግ አንድ ሰው ፍላጎት ነው, ልክ, እንቅልፍ, ዛሬ ነገ ተኛ, ዘና. ብቻ ያስፈልገናል አይደለም ነገር - ከባድ የማለት እንዲያውም እነርሱ ይጥሩ ስለነበር እነሱ, ምንም ነገር ማድረግ አይችልም ነበር እውነታ ተጠያቂው. እንዲህ ያሉ ግለሰቦች በሌላ, የዚያኑ ያህል አስፈላጊ ጉዳዮች ሊፈታ ዘንድ ይጸድቃሉ.

ለብዙ ዓመታት የካናዳ ሳይንቲስት አጥሮችንና ብረት እስከ ዛሬ ነገ የተሰወረ አዳዲስ ገጽታዎች ከመግለጹ ወደ ክስተት አጠና. እሱ የተጻፉ መጻሕፍት, ሰዎች ላልተወሰነ ጉዳዩ ለሌላ ጊዜ መምረጥ ለምን በተመለከተ ጥያቄዎች መልስ መስጠት. ይህን ያህል, አንድ ቀመር የሚመነጩ: U U የት = EV / መታወቂያ, - አንድ ነገር ለማድረግ ፍላጎት አንድ ወይም ወደ የግል ትብነት ተባዝቶ የሚጠበቁ (ሠ) እና የተጠናቀቁ ተግባራት (V) ዋጋ ስኬት ምርት, (እኔ) አጣዳፊነት ላይ የተከፋፈለ ነው አንዳንድ እንቅስቃሴ (D). ቁሳዊ ጥቅም ለማግኘት, ምስጋና, ማስተዋወቂያ - በውስጡ መደምደሚያ እነሱ ፈጣን ስኬት ለማምጣት አይደለም ከሆነ ግለሰቦች, ተግባራት ሰዎች መገደል ለሌላ ጊዜ በዚያ ነበሩ. ይህ የጎማ አፍቃሪዎች የአሁኑን ቀን, ሰዓት, አንድ አፍታ መኖር የሚወዱ ይጎትቱ, እና ለወደፊቱ ደንታ አይደለም ነው.

ማሳመሪያዎች

ዛሬ ነገ ማለት አንድ በሽታ አይደለም. የችግሩ እየተካረረ መሄድ ከባድ ችግር ይመራል በመሆኑ ይህ ቢሆንም, ይህ, አንድ የተወሰነ ህክምና ያስፈልገዋል. ዛሬ ነገ መዋጋት ምክንያት አንድ ሰው የማያቋርጥ ውጥረት እና ጭንቀት ሥር ይሆናሉ ጊዜ ሥር የሰደደ እጥረት ወደ አለበለዚያ ይጠይቃል. የጊዜ ገደቦች በተጨማሪ አእምሯዊና አካላዊ ውጥረት ሊያስከትል. ብዙ ጊዜ ምግብ እና እንቅልፍ ለማግኘት ያላቸውን መሠረታዊ ፍላጎቶች ለማሟላት ይረሳል የመሳሰሉ አንድ ግለሰብ, የነርቭ እና ቁጡ ሊሆን ይችላል. ይህ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲዳብር, እሱ ምርታማነት ያጡ ብዙ ረገድ ያለውን እምቅ ያልተገኙ ወይም እንዳልዋለ ይቆያል.

ቀስ በቀስ, ግለሰቡ ከድርጅቱ ችሎታ ሲያጣ. እሱ ሁልጊዜ ዘግይቶ, በጭንቅ ሁኔታዎች ለውጥ ለገዢው ይጀምራል ምንም ማድረግ ይመርጡ ጊዜ መቆጣጠር ሲያጣ, በእርግጥ አስፈላጊ ነው አይደለም ነገር. በእልህ ሥራ ፕሮግራም ላይ ለውጥ መልስ ግለሰብ ዛሬ ነገ ልማት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, ዘወትር በሌላው ላይ ለማክበር የራሱ ስላልቻለ ተወቃሽነትን ይናገራቸዋል. ይህን ተከትሎ, ሁኔታውን በሁለት መርሐግብሮች ውስጥ መገንባት ይችላል: በመጀመሪያ - ሙሉ መመናመን የሚያደርስ, የድንበር ከባድ ካበቃም ጊዜ በፊት እንዲሁም ችግሩን በማባባስ, ሁለተኛው - ጉዳዩ አንድ ጭንቀት እና ደካማ የጤና የሚያስከትል, ተከራከረ አይሆንም.

እንዴት ነው ዛሬ ነገ ለማሸነፍ?

እያንዳንዱ ጉዳይ ግለሰብ ነው. ብቻ በሽተኛው ልቦና ጋር ውይይት በኋላ በአሁኑ ጊዜ የተወሰኑ ሁኔታ ለ ውጤታማ ዘዴዎች እንመክራለን ይችላል. እንደሚከተለው አጠቃላይ ምክሮች የሚከተሉት ናቸው:

• ችግር ያውቅ ሁኑ. ይህ ግልጽ ነው; ይህም በጣም አስቸጋሪ ደረጃ, ይህ ትግል ስትራቴጂ ውስጥ ለመሳብ አስቀድሞ ይቻላል ነው. አስታውስ: አንተ ሁኔታውን መለወጥ አይችሉም ከሆነ - አግጣጫ የእርስዎን አመለካከት መለወጥ.
• ለእያንዳንዱ ቀን የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር መፍጠር, ለማቀድ እንደሚችሉ ይወቁ. መጀመሪያ, ቅጣቶች እንኳ በትክክል ወደ የሚፈጀውን መግለፅ ያቃጥለዋል.
• ውጤት አስብ. ይህ ተዓማኒነት ለማግኘት, የሙያ መሰላል ለማሻሻል, አንድ ጉርሻ ሊሆን ይችላል. ይህ የአመለካከት መስመር ሊያነሳሳን እና እርምጃ ግድ ይሆናል.
• ራስህን ዛሬ ነገ አያምልጥዎ. እንደ ወዲያውኑ, በዚያን ጊዜ ማጥፋት ይሰማቸዋል ራስህን ተጨማሪ የንግድ ይቀጣል.
• ዓለም አቀፋዊ እቅድ አይደለም. ትንሽ ጀምር.
• ለመተው እንደሚችሉ ይወቁ. እርስዎ ለመፍታት መጀመሪያ የሚስቡ ችግር አላደረገም ከሆነ, ልክ እንዲሁ ይላሉ. ሌሎች ሰዎች ጥያቄ ለማድረግ ፍቀድ, እና ራስህን, ሌላ ነገር ውሰድ; ነገር ግን አንተ ዘንድ በጣም ተስማሚ.

ወደ ዘመናዊ ልቦናዊ ሥነ ዛሬ ነገ ማሸነፍ እንደሚቻል በዝርዝር ይገልጻል መሆኑን አስታውስ. በዚህ ጉዳይ ላይ መጽሐፍ ዴስክቶፕ መሆን ይኖርበታል: ሊገዙት እና ከመተኛቴ በፊት በእያንዳንዱ ጊዜ ማንበብ.

የአይዘንሃወር ማትሪክስ

በጣም ውጤታማ ዘዴዎች መካከል አንዱ ዛሬ ነገ መዋጋት. እና ቋሚ - ይህ ዘንጎች መካከል መገናኛ "በጣም አስቸኳይ አይደለም አስቸኳይ" እየገነባው ናቸው አራት አደባባዮች, ይመስላል "ይህ አስፈላጊ ነው - ለውጥ አያመጣም" በአግድመት. ይህ ቁጥር ጠቀሜታ ያላቸውን ደረጃ መሰረት የእርስዎን ንግድ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ ማስቀመጥ እና ሕዋስ ወቅታዊ ጉዳዮች ውስጥ እየተስፋፋ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አስፈላጊ እና አጣዳፊ ጉዳዮች አስቸኳይ ያልሆኑ ሰዎች ጉዳዮች ማካተት አለበት. መፍትሄ ያለ ተጨማሪ እርምጃዎች አስቀድሞ ዋጋ ቢስ ይሆናል. ለምሳሌ ያህል, አስቸኳይ ጥሪ ቋሚ ደንበኞች ሌላ ጊዜ ዝውውር ማሟላት. አዲስ ፕሮጀክት, ስብሰባ እቅድ: - አስፈላጊ አይደለም አስቸኳይ እነዚህ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ዓለም አቀፋዊ ይሆናል ነገሮች ናቸው.

ቀረብ የእርስዎ ግብ ወደ እርስዎ ለማምጣት የሌላቸው ሰዎች - በጣም አስፈላጊ ችግር አስቸኳይ ነገር ግን አይደለም. እነርሱ መሆን ይኖርብናል, ነገር ግን በእርስዎ የሥራ መርሐግብር ተጽዕኖ አይኖረውም ወስን. እነዚህ, በተወለደበት ቀን የሥራ ባልደረቦቹ እንኳን ደስ ማካተት በጣም ላይ ያልተጠበቁ እንግዶች እና እንቀበላለን. ወደ አላስፈላጊ ያልሆኑ አስቸኳይ ጉዳዮች ጋር በተያያዘ, ይህ ምድብ በጣም capacious ነው. ይህ trifle ነው ነገር ሊያካትት ይችላል, ነገር ግን በአንድ ጊዜ በማይታመን ሳቢ እና አቀባበል: ትዕይንት ዕይታ, የኮምፒውተር ጨዋታ, ስልኩ ላይ ጓደኛ ጋር መነጋገር. የ ማትሪክስ መሠረት ሥራ ለማደራጀት ከሆነ, ከዚያ እርስዎ በተሳካ ድል ዛሬ ነገ ይሆናል: ምን እንደሆነ, አልረሳሽም. አንድ ሕይወት እንዳላችሁ አስታውስ. እና አላስፈላጊ ነገሮች ላይ ጊዜ ከማባከን - የቅንጦት እና ሞኝነት ነው.