ውጪ ጾም

ብዙ ባለሙያዎች እንደሚሉት, ጾም ውጽዓት ጾም በራሱ ይልቅ በጣም አስፈላጊ ደረጃ ነው. እንዲያውም እንዲህ ነው. ይህም የምግብ ኦርጋኒክ ከ መታቀብ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ በሆነው የሆነ ሂደት ነው መሆኑ መታወቅ አለበት. የ የባዶነት ጠቃሚ ነገር ጋር መሞላት አለበት. የጤና እና ማግኛ ለማስተዋወቅ ኃይሎች መውጫ በጾም ከ በራሱ በፍጥነት ይካሄዳል ይልቅ ረዘም ለመፈጸም ይመከራል. ሆኖም ግን, በተግባር, ብዙውን ጊዜ ይህ አካል ተሃድሶ ምግብ መታቀብ ከተመደበው ምን ያህል መጠን ብዙ ጊዜ, ለመቀልበስ ወደ ይወሰዳል. በማንኛውም ምክንያት ምንም እንደ ዕድል ካለ, ጾም ውፅዓት ያነሰ ሆኖ ቢያንስ ሁለት ጊዜ ሊቆይ ይገባል. እንዲህ ያለ ቃል አስቸጋሪ ከሆነ እንኳ ምግብ ትርቁ ዘንድ ይጀምራሉ ሳይሆን የተሻለ ነው.

ከ ከሦስት ቀናት መጾም ቆይታ ከሆነ, በረሃብ ውጭ የሆነ ትክክለኛ መንገድ ያስፈልግዎታል. ይህ ረዘም ያለ ቃል, ይበልጥ በጥንቃቄ ማግኛ ጊዜ መያዝ አለበት መሆኑ መታወቅ አለበት. ይህም ሰውነትዎ ለመጉዳት ሳይሆን አስፈላጊ ነው. ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንሳሳታለን ወቅት ምክንያቱም ማግኛ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው ያላቸውን መንገድ የሚመጣ ምግብ ሁሉ ውስጥ መውሰድ ሲጀምር ለምሳሌ, በርካታ ሁኔታዎች, ለ. ለምሳሌ ያህል, ስጋ ወይም አይስ ክሬም ጋር ፓስታ ብዙ. እንዲህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ, ወደ ሆስፒታል ያለ አደጋ አለ. ሊከሰት ይችላል ከመጠን እና ተገቢ የአመጋገብ ሁኔታ ላይ volvulus, ወደ ሆድ ሊጎዳ ይችላል. እነርሱም በቀላሉ A ይሻም አይችልም ምክንያቱም በተጨማሪ, ፍጆታ ያለውን ጠንካራ ምግብ, ከንቱ ነው.

በመጀመሪያ ደረጃ, በጾም በኋላ በረሀብ ውጭ የሆነ መንገድ ሊቆይ ምን ያህል ለማወቅ አስፈላጊ ነው.

ማግኛ ዘመን ሁሉ ምክሮች መከተል ይኖርብናል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, አንድ ቀላል ግዴለሽነት ከባድ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል. ይህ ለመውሰድ ይመከራል ከሆነ ትኩስ ጭማቂ, የጥቅል ከ ጭማቂ ጋር እነሱን መተካት ይኖርብናል አይደለም, እና ትኩስ አትክልቶችን ወደ ከታሹ ለመተካት አስፈላጊ አይደሉም ነው.

የምግብ ቅበላ (የመጀመሪያው) ይህ ጠቃሚ ለማድረግ በመርሳት አይደለም, በተቻለ መጠን ቀላል መሆን አለበት. ለዚህ ዓላማ የሚሆን አንድ ደንብ ሆኖ, የፍራፍሬ ጭማቂዎች ወይም ፍሬ ቅያዎችና ትንሽ ተጠቅሟል. የሚቻል በማንኛውም መንገድ ትንሽ ድኩላ, ማንኪያ ለመጨፍለቅ ወይም መፍጨት ላይ ማሻሸት አስፈላጊ ነው. ደረቅ ምግብ contraindicated ነው ስለዚህ ማግኛ ክፍለ ጊዜ መጀመሪያ ላይ, ሆድ ላይ ጉዳት በጣም የተጋለጠ ነው.

ስለ የትርፍ ደረቅ ጾም የተሻለ ውኃ ለማምረት. አንተ ትንሽ ከመጨረሳቸው ውስጥ መጠጣት መጀመር ይችላሉ. ውኃ የሙቀት አንድ ክፍል ጋር ተመሳሳይ ይገባል. ስለ አራት ሰዓት እንዲሁም ከሰዓት በኩል የተሻለ በኋላ አንድ ተበርዟል ሊወስድ ይችላል ፍሬ ጭማቂ. በተጨማሪም, ይህ ተበርዟል አይችልም. ጾም አንድ ጊዜ ነበረ ረጅም ወደ ረዘም አካል ጭማቂ መመለስ አለበት. ከዚያም የ ምግብ የአትክልት ሾርባ እና ሰላጣ ላይ ማከል ይችላሉ. ስለ አመጋገብ ተጨማሪ ማስፋፊያ ጥራጥሬ, እርጎ, whey ያካትታል.

በሁለተኛው ሳምንት ውስጥ ሦስት ወይም አራት ጊዜ እስከ ያፈጥናል ምግብ ማምጣት አለበት. ይህም ምርቶች ጥራት ስለ እንክብካቤ መውሰድ አስፈላጊ ነው.

ኃይል ማግኛ ጊዜ ጉልህነት ወቅት መከበር አለበት. ምርቶች በማጎሪያ እና ብዛት እየጨመረ ቀስ በቀስ መሆን አለበት. ምርጫ ወደ አመጋገብ ከ ጨው, የፕሮቲን ምርቶች (ስጋ, ጥራጥሬዎች, እንቁላል) ለማግለል አስፈላጊ ነው የአትክልት-የወተት ምግብ ሊሰጠው ይገባል. በተጨማሪም, አትክልት መነሻ ያለውን ስብ በረሃብ ውጭ በአራተኛው ቀን ይልቅ ምንም ቀደም መወሰድ አለበት.

ይህ አካል ውስጥ ማግኛ ጊዜ ከአንድ ዓመት እስከ ሦስት ወር ጀምሮ ላሉ መሆኑ መታወቅ አለበት. በውስጡ ቆይታ ጾም ቆይታ ላይ ይወሰናል. ማግኛ ጊዜ ወቅት አትክልት-የወተት አመጋገብ ላይ የተመሠረተ ነው ይህም በጣም አስፈላጊ ጥራት ምግብ ነው.