ካሎሪ አልኮል.

ተኳሃኝ ናቸው - ይህ አመጋገብ እና አልኮል ሊመስል ነበር. እናንተ nutritionists አስተያየት ለማዳመጥ ይሁን, እነሱ ናቸው, አንዳንድ ጊዜ በከፍተኛ protivipolozhnymi. የአልኮል ካሎሪ ክብደት ማጣት ከመፈለግ ጎን ላይ አይደለም ይጫወታል. ስለዚህ ብዙ nutritionists እነዚህን መጠጦች ውስጥ ተቃዋሚዎች ናቸው. ካሎሪ አልኮል በኋላ, ጠረጴዛ በቀላሉ, በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ, ወፍራም መዋጋት ሁሉም ሙከራዎች እንሽራለንን ይችላል በኢንተርኔት ላይ ትገኛለች. ትክክለኛ አኃዝ እኛ ከታች ማቅረብ.

ሌሎች nutritionists ይህ ፍጹም ተዳምረው እና አልኮል እና ክብደት የማጣት ሂደት ሊሆን ይችላል ይላሉ. ከዚህ ማየት እንደምትችለው, ጉዳዩ ክፍት እንደሆነ ይቆያል.

እንደሚታወቀው, ማንኛውንም አመጋገብ አካል 1500 ካሎሪዎች, ከእንግዲህ ወዲህ ወደ ይቀበላል መሆኑን ይጠቁማል. አመጋገብ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ላይ የተሰማሩ ሰዎች በጥብቅ ከሆነ, እነሱም 1800 kcal ድረስ ይፈቀዳል. ስለዚህ, እነዚህ ስብነት ውስጥ አልኮል አጠቃቀም ተቀባይነት ሊሆን እንደሚችል ማስተዋሉ ጠቃሚ ነው. ይህ ቀን በጥቂት ቢራዎች ወይም መልካም አቁማዳ አቅሙ ይችላል ማለት ጠጅ, ወደ የካሎሪ ይዘት 600 ካሎሪ መብለጥ የለበትም በዚህ ሁኔታ ውስጥ አልኮል. ስለ ወይን ጠጅ እንደ አንድ ጠርሙስ 500 ካሎሪ ወደ እናንተ እስከ ማምጣት ይችላሉ. ከዚያም ምግብ ብቻ 1000 kcal ለመመደብ አለባችሁ. ስለዚህ, አንተ ምግብ አንተና በጣም ቀላል ራስህን ገደብ በተለይ ከሆነ, እኛ በጣም አደገኛ, የምትፈልገውን እንደ እንዲሁ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አይደለም ይህም በእርስዎ አመጋገብ አልኮል, ይሁን.

እንኳን አመጋገብ እና አልኮል በማዋሃድ, በየዕለቱ የተለመደ ለመገናኘት ይሞክሩ ከሆነ ሙድ ሁልጊዜ ከላይ ላይ እንዲሁ ይሆናል, ረሃብ ቀስ በቀስ, ይሰፍናል, እና ክብደት የማጣት ሂደት ምንም ደስታ, እናንተ አይቀበሉም.

የአልኮል የካሎሪ ይዘት ይህም በተቃራኒ ላይ, satiety ስሜት ማምጣት አይችሉም ነው, አልኮል አንድ የምግብ ፍላጎት stimulant ነው. ስለዚህ, ቢራ አንድ ማሰሮ, እራት ላይ ሰክረው, በመጣርህ አቅዶ ይልቅ አንተ እንደ ብዙ ሁለት ጊዜ መብላት ማድረግ.

አመጋገብ በተጨማሪ ከቮድካ, ወይን ወይም ሌላ መጠጥ መጠጣት ከሆነ, የክብደት መጨመር የማይቀር ነው. በየቀኑ ራስህን ቢራ ወይም ወይን ጠጅ ይጠጣሉ ለመፍቀድ ከሆነ በእርግጥም, ይህም ማለት የተለመደ በላይ 500 ካሎሪ ራስህን መፍቀድ, ከዚያም በዚህ ሳምንት እናንተ 3500 ካሎሪ, ተጨማሪ ክብደት ማለትም 400 ግራም እስከ ሊሰበስብ ይችላል.

እንዴት እርስዎ አመጋገብ እና አልኮል ጋር ልናጣምረው የሚችል ነው? አመለካከቶች, እንደ ሁልጊዜ ስለ ግዙፍ መጠን. አንተ የፈረንሳይ nutritionists ያለውን አስተያየት ለመስማት ከሆነ ብቻ ሳይሆን ክብደት መቀነስ ግሩም መሣሪያ ነው, ነገር ግን ደግሞ አካል ቃና ለማሻሻል ጀምሮ, ይህም, ጥሩ ሀሳብ ምሳ እና ደረቅ ጠጅ አንድ ብርጭቆ መጠጣት ከምሳም በፊት እንደሚሆን ይንጸባረቅበታል.

አልኮል, አንዳንድ ሳይንቲስቶች መሠረት, በሰውነት ውስጥ ምግብ ተፈጭቶ ሂደቶች የተሻለ ይመራል እና የደም መርጋት ለመከላከል ይረዳል. በየቀኑ ደረቅ ጠጅ አንድ ብርጭቆ መጠጥ ከሆነ, የመንፈስ ጭንቀት እራስዎን መጠበቅ ይችላሉ - ዘመናዊ ሰው ጠላት. እኛ መጠጥ ያለውን ካሎሪ ይዘት በተመለከተ መነጋገር ከሆነ, ሁለቱም ቀይ እና ነጭ ወይን, 100 ግራም ገደማ 64 ካሎሪ ነው.

ተመሳሳይ ሐሳብ እና የአሜሪካ nutritionists በተመለከተ. ለእነርሱ በጣም ላይ ጣፋጭ liqueurs, ወይን, ውስኪ, በሻምፓኝ, እና ፊት የሚጠቁሙትን ስብነት መፍጠር እና ልማት ነው. መስታወት በ 250 kilocalories - እንደ ከቮድካ, ብራንዲ, ለወጥመድና ለአሽክላ, rum, ብራንዲ እንደ የካሎሪ spirnyh መጠጦች, 230 የማይበልጥ ነው. liquors ለ እንደ ያላቸውን ጉልበት ዋጋ 300-350 ካሎሪ ነው. ለበዓሉ ገደማ 158 ካሎሪ ለማምጣት, እና ሼሪ - 152 ካሎሪ. የ ብልሃት ምክንያታዊ መጠን እነዚህን መጠጦች ሁሉ መጠቀም ነው. ከዚያም ስለ የክብደት መጨመር መኖር አይችሉም. የሚለኩ መጠን ውስጥ አልኮል መውሰድ ወቅት አንዳንድ ምሁራን አግኝተዋል እንደ ለምሳሌ ውጥረት እና ሌሎች የሚጥል በሽታ እንደ መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ ይቻላል. በዚህም የተነሳ እርስዎ ክብደት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ቅነሳ ማግኘት ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የአልኮል መጠጥ የካሎሪ ይዘት ክብደት መቀነስ መንገድ ላይ ማንኛውንም እንቅፋት እርምጃ አይደለም.

አንድ አመጋገብ መጠጥ ከእንግዲህ በላይ አንድ ወይም ሁለት ሴቶች ስለ አልኮል መነጽር እና ሰዎች ከእንግዲህ ወዲህ ከ አራት የሚመከር. እኛ የአልኮል ክፍሎችን በተመለከተ መነጋገር ከሆነ, እነሱን መነጽር ወይም ትንሽ ቢራ ጠርሙስ, እንዲሁም መናፍስት ከ 25 ሚሊ ሊትር የሚሆን ማለት ነው. ይበልጥ ከባድ ክፍል መውሰድ ከሆነ, ይህ ሁለተኛው, የሚቻል ነው, ከባድ በሽታ ነው; ይህም የአልኮል መጀመሪያ, እና ስብ ማከማቻ ማውራት, በመጀመርያ ይቻላል. እናንተ ታውቃላችሁ እንደ ሆነ ከእነሱ: ይህ ማስወገድ በጣም አስቸጋሪ ነው. በዚህ እንደዚህ በጣም ላይ ካንሰር, የደም ማነስ እና እንደ የጉበት ችግሮች, እንዲሁም በሽታዎችን ማድረግ ይችላል ሆኖ እንኳ ይበልጥ አደገኛ, አልኮል ጋር ምግብ መተካት.