እንዴት የመተንፈሻ ሥርዓት ለመጠበቅ. ልጆች እና ለአዋቂዎች የሚሆን ትምህርት

የመተንፈሻ ሥርዓት ኦርጋኒክ በቀጣይነት ኦክስጅን ጋር እኛን ያሟላሉ. እሱ ሕይወት ለማግኘት በሰውነታችን ውስጥ በእያንዳንዱ ሕዋስ ያስፈልጋል. በቂ ኦክስጅን አካል ጋር በዚያ ይሆናል, ይህ የመተንፈሻ ሥርዓት ሥራ እና ሁኔታ ይወሰናል. ይህ አሮጌ ዕድሜ ድረስ ሳንባው ጤንነት ለመጠበቅ በጣም ይቻላል. ይህንን ለማድረግ, የመተንፈሻ እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ላይ ንጽጽሮችን ምክሮች ይጠቀማሉ. ትምህርት ለልጆችና ለአዋቂዎች የሚሆን የተዘጋጀ ነው.

ሥር በሰደደ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች በማዳበር ምክንያቶች

መጥፎ ዕድል ሆኖ, በዘመናዊ ሁኔታ ውስጥ ሰው የተለያዩ ከባድ እና ስር የሰደዱ በሽታዎች መንስኤ, አሉታዊ ምክንያቶች በርካታ ቁጥር ያላቸው የተጋለጠ ነው. እነሱን ከመረመሩ በኋላ, የእዚያ የመተንፈሻ ሥርዓት ለመጠበቅ እንዴት ማንበብ ይፈልጋሉ ይሆናል. Memo, እንዲሁም ሕይወት ውስጥ የራሱ ደንቦች ጋር በሚጣጣም, በተቻለ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳናል. በጣም የተለመዱ እንመልከት:

• ትምባሆ እና ማጨስ. አንድ ሰው የማያጨስ ከሆነ, እንዲህ ያለ ተንኮል እንቅስቃሴ ብርሃን ዓመት አልቪዮላይ እና bronchi መጥበብ በማጥፋት, ነገሥ ጎጂ እና መርዛማ ሙጫ ይቀበላሉ. በዚህም ምክንያት, አንድ ሰው በሳንባ እና ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ አንድ ቅናሽ የአካባቢው ያለመከሰስ ያገኛል.
• አንድ ቁጭ. እርስዎ በእግር ጥቂት ላይ ሄደህ ከሆነ, በጊዜ ሂደት የእርስዎ ሳንባ ለመደበኛ ሕይወት ለማግኘት አስፈላጊ ያነሰ እና ያነሰ አየር አያልፍም.

• ወፍራም. የወፍራም ማሽኖች እና ሳንባ እና የመተንፈሻ ሥርዓት ለማስተናገድ አንድ አስቸጋሪ ምክንያት, በጣም ወፍራም የሆኑ ሰዎች ውስጥ ድልሺ ያስለቅቃል.
• የራሳቸውን ጤንነት የቸልተኝነት ዝንባሌ. የማያንሱ ከባድ ጉንፋን ቁስሉ ወደ ሳንባ ለማንቀሳቀስ እና ጎጂ ሂደቶች ለመጀመር ያስችላቸዋል, በብሮንካይተስ ይመራል እንዲሁም, ሕክምና.
• ኢኮሎጂ. ከተማ ጋዝ ብክለት ውስጥ አቧራ እና ሌሎች ሁኔታዎች ከተማ ውስጥ የአየር ጥራት, ነገር ግን ደግሞ የሕያዋን ነገሮች ሁሉ ጤንነት ብቻ ሳይሆን ከሚያዋርዱ.

ይህ የመተንፈሻ ሥርዓት ለመገንባት እና ማጠናከር ይቻላል?

አስቀድመው የ ሳንባ የሚጎዳ ከሆነ, ልዩ መተንፈስ እንቅስቃሴዎች, ክፍት በአየር ላይ ወይም አገር ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የራሱ በተቻለ ምስጋና ወደነበሩበት እና ለማጠናከር ምን ማወቅ አለባቸው. እንዲህ ያሉ እንቅስቃሴዎች በቅርቡ የጤና ይሻሻላል. ደህና, አንተ ወደ ሸንጎ እንዲሾምላቸው ውስጥ ገብተሃል. የመተንፈሻ, ማስታወሻ እየተባለ እንዴት መጠበቅ.

እኔ ጤነኛ ለመቆየት ምን ማድረግ ይኖርበታል?

1. አስቸኳይ ማጨስ ማቆም አለብን. በተጨማሪም የኤሌክትሮኒክ ሲጋራ እና የክንፏ ማጨስ ማቆም አለበት.
2. ስፖርት, ጂምናስቲክ, ወዘተ
3. ክብደት Normalize.
4. የጤና በትኩረት.
5. በአየር ላይ ተጨማሪ ጊዜ ማሳለፍ.
6. የሚያሞቅ ልብስ መልበስ.
7. የ ጠዋት እና ማታ ውስጥ የሚኖሩ ክፍሎች አናፍስ.
8. አተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን አከናውን.
9. ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን ተመገብ.
10. ቤት ውስጥ ቢያንስ 2 ጊዜ በሳምንት እርጥብ ጽዳት አድርግ.
11. ከመጠን በላይ አይደለም, የሚሰማንን አድርግ.
12. የበለጠ ንጹህ ውሃ ጠጣ.
13. በዓመት ሁለት ጊዜ ቫይታሚን ውሰዱ: በፀደይ እና በልግ ውስጥ.

የ የመተንፈሻ ሥርዓት መጠበቅ እንደሚችሉ ላይ ጠቃሚ ምክሮችን ማወቅ አግኝቷል. Memo እና በዙሪያቸው ያለውን ዓለም ልጆች ትምህርት, እና አዋቂዎች ጠቃሚ!