እንደ ትክክል እና መቼ ይሞቃሉ የተሻለ ነው?

ሰዎች ብሩህ እና ትኩስ የደቡብ ፀሐይ ላይ እንዲተገበር በሚሊዮን የሚቆጠሩ በተለይም ዳርቻ ላይ, ድርጊቶች የሚጎዱ ዘንድ. ይህ ይሞቃሉ የተሻለ ጊዜ ብዙ አላውቅም, እና የፀሐይ ከተራዘመ መጋለጥ ቆዳ በጣም ጎጂ ነው. ዳርቻው ላይ ሰዓታት እንቅስቃሴ ውሸትን በኋላ, አሉታዊ መላው ሰውነትህ እየጎዳ ያለ ቡኒ, ያገኛሉ. ከልክ sunbathing አሳማሚ ቃጠሎ, ወደ ግንባር ቆዳ እርጅና, pigmentation, እንዲሁም የቆዳ ካንሰር መንስኤ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ አንድ ጥሩ ቸኮሌት ታን ለማግኘት እየሞከረ ጊዜ መስፈሪያ ማክበር በጣም አስፈላጊ ነው.

ስለዚህ, ምን ጊዜ ይሞቃሉ የተሻለ ነው? ይህ የተሻለ ጠዋት እንዳደረገ ነው. ቀን በዚህ ጊዜ ምድሪቱ እና አየር ገና በቂ ሞቆ ነበር. 8 ከ 12 ወደ ማታ, የተሻለ ጊዜ ውስጥ - - በሰሜን, 8 እስከ 11 ድረስ በመካከለኛው ሌይን ላይ, 7 እስከ 10 am ነው - በአንዳንድ የደቡብ አገሮች ውስጥ ነው በተጨማሪ 19 ወደ 16 ጀምሮ, በከተማይቱ ውጭ ይሞቃሉ ዘንድ የሚፈለግ ነው. የፀሐይ ብርሃን ህብረቀለም ሊያዛባ የሚችል ነው ያነሰ እንደሚቀፈን, አለ.

እንዴት በተሻለ በባሕር ላይ ፀሐይ ይሞቃሉ ነው?

ሐኪሞች የማስገቢያ በኋላ ከ30-40 ደቂቃዎች በኋላ ፀሐይ ገላውን እንዲወስዱ ይመከራሉ. ይህ በባዶ ሆድ ላይ ወይም ምግብ በፊት ይሞቃሉ ዘንድ አይመከርም. ዳርቻው ላይ ጃንጥላ ወይም ብርሃን ሰፊ-brimmed ባርኔጣ ስር ለመደበቅ ታቀናለህ ይገባል. ይህ ጸጉር ልቃቂት, አንድ ፎጣ ወይም የጎማ ስትታጠብ ጣሪያ መልበስ undergirding አስፈላጊ አይደለም. መነጽር ስለ አይርሱ.

ውብ እና እንዲያውም የሳምራውያን ስለ እናንተ አካል ትክክለኛ አካባቢ ያስፈልጋቸዋል. ፀሐይ ወደ እግር ይሂዱ እና ሌሎች ወደ አንድ በኩል በተደጋጋሚ በላይ ለመታጠፍ አይርሱ. ለማግኘት ቀላል ነው: ዳርቻው ላይ መተኛት አይደለም ቆዳዎ. እንዲያውም, ላብ ጋር አካል እጠበኝ, እርጥብ ቆዳ የፀሐይ ጠንካራ ሊያበላሽ.

መከላከያ መሣሪያ ለመጠቀም እርግጠኛ ሁን. እነሱም በአንድ በኩል, የእርስዎን ቆዳ ለመጠበቅ ናቸው የፀሐይ ጨረር, ፈጣን እና ጥልቅ የሳምራውያን አስተዋጽኦ - እና ሌሎች ላይ.

sunbathing ለማግኘት የተሻለው ጊዜ - ይህም ጠዋት እና ማታ. ነው መቼ የተሻለ ቡኒ, እርግጥ ነው, እናንተ መወሰን. አንተ ጊዜ ስለ እናንተ በጣም ምቹ መምረጥ. ነገር ግን እኛ ፀሐይ ውስጥ ረጅም ቆይታ አስፈላጊ እንዳልሆነ ማስታወስ አለብን. ፀሐይ መታጠቢያዎች dosed ይሆናል. ዳርቻው ላይ ከመሆን 5-10 ደቂቃዎች ጋር ጀምሩ; ከዚያም ቀስ በቀስ ወደ ጊዜ ይጨምራል. ነገር ግን ከእንግዲህ ወዲህ ከ 2-3 ሰዓታት.

ይህ ይሞቃሉ የተሻለ ነው መቼ ነው? ምርጥ ለዚህ ዓመት ምን ጊዜ ነው?

እርግጥ ነው, በዚህ በጋ! ሞቃታማ በሆነው የበጋ ፀሐይ ሙሉ ነው እና በትውልድ ከተማው ውስጥ በመሆኑ የግድ, ሩቅ አገሮች ጋር ለመብረር. እነዚህ ትኩስ አገሮች ለመብረር ይመርጣሉ ብዙ በቂ ሦስት የበጋ ወራት, እንዲሁም በክረምት ደግሞ ነው. ነገር ግን, ምን በዓመቱ በሌሎች ጊዜያት ስለ? ብዙዎች አንድ መንገድ ውጭ አግኝተዋል - Solarium. እንኳን Solarium ውስጥ አንድ ጥሩ ጥላ ለማግኘት ነገር ግን: አንተ ዓመት ጊዜ ላይ በመመስረት, ፀሐይ አንዳንድ ባህሪዎችን ማወቅ አለበት.

ክረምት. እዚህ ላይ አንድ ትንሽ ምርጫ. ወይም ትኩስ አገሮች ጋር ለመብረር, ወይም ቆዳን ሳሎን ይሂዱ. በዚህ ምክንያት ነው ምክንያቱም በክረምት, እኛም በእርግጥ በቂ ቫይታሚን ዲ የላቸውም መጥፎ ስሜት, ደካማ ስሜት ድካም,. አንተ ብቻ ቆንጆ ቡኒ ማግኘት, ነገር ግን ደግሞ መላው endocrine ሥርዓት ሥራ ለማሻሻል ሳይሆን Sunbathing, በሰውነት ውስጥ ምግብ ተፈጭቶ ሂደት ለማጠናከር እና ታላቅ ስሜትዎን ያግኙ!

ፀደይ. መቼ የፀደይ ፀሐይ ይሞቃሉ የተሻለ ነው? ግንቦት ውስጥ. በዚህ ወር - አንድ ታን ለማግኘት የዓመቱ ምርጥ አንዱ. አየሩ ጥሩ ከሆነ, ራስህን መያዝ - ወደ ኩሬ ይሂዱ እና ሞቅ ያለ የፀሐይ ብርሃን ያገኛሉ. ሚያዝያ ውስጥ, እርግጥ ነው, አንድ Solarium መጎብኘት ይኖራቸዋል.

የክረምት. ይህ sunbathing ለ ዓመት የተሻለ ጊዜ ነው. ብቻ በጣም ቀናተኛ አይደለም! ይህም በራሳቸው ጤንነት ላይ ጉዳት አንዳይሆን ወደ አንድ የሳምራውያን ለመከታተል አስፈላጊ እንዳልሆነ አስታውስ. ብቻ የሚያስፈልጉ ሰዓታት ውስጥ ብርሃን.

በልግ. መስከረም - በባሕር አጠገብ አንድ የቤተሰብ በዓል የሚሆን ምርጥ ወራት አንዱ. በዚህ ጊዜ ፀሐይ ሞቃት የበጋ ወራት ጋር ሲነፃፀር የበለጠ የዋህ ነው ቅምጥል ህጻን ቁርበት ስለ ፍጹም ነው. አንድ Solarium መጎብኘት በጣም ብዙ, ትንሽ ረዘም ያለ የደቡብ የሳምራውያን አመጡ ለማዳን. እንዲሁም ደግሞ አንድ ክፍያ ቫይታሚን ዲ እና ጥሩ ስሜት ይህን ደመናማ እና ዝናባማ ወቅት ለማግኘት.