አረንጓዴ ቅልቅል: ፎቶ ያለበት የምግብ አሰራር

አረንጓዴ አትክልቶች በጣም ጠቃሚ መሆናቸውን ታውቋል. እነሱ የኃይል ምንጭ እና ጠቃሚ ቁስ አካሎች ናቸው. ሆኖም ግን ሁሉም ሰው እነሱን መብላት አይወድም. ስለዚህ በቅርብ ዓመታት ውስጥ አንድ ተወዳጅ መጠጥ አረንጓዴ ቅልቅል ሆኗል. ጥሬ ምግብና ጤናማ ምግብ ደጋፊዎች ያስተዋውቃሉ, ነገር ግን ተራ ሰዎች በእንደዚህ አይነት ኮክቴል ሞክረው ይራመዱ ነበር. ከሁሉም በላይ ይህ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚ ነው.

አረንጓዴ ለስላሳዎች: ምን ማለት ነው

ይህ ምግብ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን እንደ አስፈላጊ ከሆነ ፈሳሽ መጨመር ነው. ነገር ግን በተቃራኒው, ቅልቅሎች በጣም ይሞላሉ, ከዚያም አይጠጡም, ግን በትንሽ ማንኪያ ይብሉት. "Smoothies" የሚለው ቃል "ለስላሳ" ማለት ነው. ይህ ማለት አንድ ኮክቴል ያልተለመደ መሆን አለበት. ይህንን ለማድረግ ጥሩ ብስላቂ መጠቀም ያስፈልግዎታል. በተቃራኒው በፍጥነት እና በፍጥነት ማቀላቀል ይቻላል.

የመጠጥ ውሃ አጠቃቀም

አረንጓዴ ማሻሸሎች ብዙ ጥቅሞች አሉት. ስለ ጤንነታቸው የሚያስቡ ሰዎች ይህን መጠጥ የሚጠጡት ለምንድን ነው? ጥቅም ላይ ሲውል በሰውነት ውስጥ እንዲህ ያሉ ለውጦች አሉ.

• መመለስ መመለስ እና የስራ ችሎታ አቅም ይጨምራል;
• የበሽታ መድሃኒት ተጠናክሯል.
• ክብደት መቀነሱ;
• ሰውነታችን ከመርዛማ ተጠርቷል.
• ስሜቱ ከፍ ያለ ነው እናም ዲፕሬሽን አልፏል.
• ቆዳና ፀጉርን ያሻሽላል;
• የመመገቢያ ሁኔታ መደበኛ ነው;
• የመጠጥያው ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ፀረ-ኤይድዲን እና ፀረ-ምረሳት ውጤቶች አሉት.

ከሌሎች ምግቦች በፊት የስኳርሰኖችን ጥቅሞች

ይህን ኮክቴል የሞቱ ሰዎች አዘውትረው ለመጠጣት ሞክረዋል. ቁርስዎን ለቁርስ ማዘጋጀት የተሻለ የሆነው ለምንድን ነው?

• እንዲህ ያለውን ኮክቴክ ከተጠበሰ ጣፋጭ ምግቦች ጋር, ከዮፕረስት ወይም ከጎጆው አይብ ከተዘጋጀ ሙሉ ቁርስ መተካት ይችላል.
• እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ኃይል ይሰጣል, ነገር ግን አይበላም.
• በቀላሉ ያደጉት.
• ይህ ኮክቴል አንድ ግዜ በርካታ ቪታሚኖች, ማዕድናት እና ፋይበር ይዟል.
• በሳባዎች ውስጥ ከሚገኙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በተቃራኒው ቅርጫት ውስጥ የተሻሉ ናቸው.

የመጠጥ አካል ሊሆን የሚችለው ምንድን ነው?

በቤት ውስጥ ከሚሰራው ማቀነባበሪያ ውስጥ አትክልትና ፍራፍሬን ብትንቀሳቀሱ, ኮክቴል በጣም ጣፋጭ አይሆንም. ለስላሳዎች የሚሰጡ አንዳንድ ምስጢሮች አሉ. ዋና ዋናዎቹ ነገሮች ፈሳሽ, አረንጓዴ እና ፍራፍሬዎች ናቸው. አልፎ አልፎም የወተት ጣዕም, የጎማ ጥሬ ወይም አትክልቶችን ወደ ኮክቴል ይጨምሩ. በውሀ ምትክ ጭማቂ, ጣዕም ሻይ, ፈሳሽ ውሃ መጠቀም ይችላሉ. የመጠጥ ጣዕምዎን ደስ የሚያሰኙ ከሆነ ይህን ያህል መጠን መከተል ያስፈልግዎታል: ሁለት የፈሳሽ ክፍል ሁለት የአረንጓዴ እና ሦስት ፍሬዎችን ይወስዳል. ከፈለጉ ቅመኒን, ዝንጅብል, ቡና, ማሽት መጨመር ይችላሉ.

አረንጓዴ ቅልቅል ለማሰራጨት አብዛኛውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉት ፍሬዎች የትኞቹ ናቸው? የምግብ አሰራጫው ኪዊ, ሙዝ, አቦካዶ, ብርቱካን, ፒር, ወይን እና ማንኛውንም አይነት የቤሪ ፍሬዎችን መያዝ ይችላል. ግሪን / ጌቶች በአትክልቱ ውስጥ የተበከሉ አትክልቶች ብቻ የሚገኙትን ዕፅ አይጠቀሙም. ጥሩ ጣዕም ከዚህ አረንጓዴ ተገኝቷል: ስፒናች, ጎመን, ስተርስ, ስኳር, ስኳር, ካሮት እና የቢጫ አናት ናቸው. አረንጓዴ ቅልቅል ባሉበት, ስኳር በጭራሽ አይጨመርም. በመጠም ጣፋጭ ጣዕም, በሙዝ, በጣር, በሜፕል ሽሮ ወይም በንብ ማር.

እንዴት የበሰለ ነገሮችን ማድረግ እንደሚቻል

የመብሰል ደንቦችን ማክበሩ አስፈላጊ ነው.

1. በመጀመሪያ ሁሉንም የፍራፍሬዎቹን መታጠብና በቢላ መቀቀል.
2. በማዋጪያው ውስጥ ሁለት መሠረታዊ የሆኑትን ፈሳሽ ይቀቡ እና ብዙ ምንጣፎችን ይጨምሩ. ሁላችንም ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ ለመመንጠቅ ይትፉ.
3. ከዚያም የተቆረጡትን ፍሬዎች (ሶስት ክፍሎች) ጨምሩ, እና ሁሉም ነገር መሬት ነው.

መጠጡን የሚያድስ ለማድረግ, የተጣደፉ አረንጓዴ ቅጠሎችን እና ፍራፍሬዎችን ማፍሰስ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ይህ ኮክቴይል ይበልጥ እየጠነከረ ይሄዳል. ቅዝቃዜን ለመጨመር ቡቃያዎችን, ጣዕም ፍራፍሬዎችን ወይም ፍሌልዝዝን መጠቀም ይችላሉ.

የአረንጓዴ ቅልቅል: የምግብ አዘገጃጀት እና የምግብ አማራጮች

ሁሉም ሰው እንደ ጣዕምነቱ መጠጥ ማዘጋጀት ይችላል. በመጀመሪያ ቀለል ባለ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ መጠቀም የተሻለ ነው. ከዚያ ሙከራ ማድረግ ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ ኮክቴል ጠጥተው ለረጅም ጊዜ ሲጠጡ የቆዩ ሰዎች ምን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ማሰብ አይችሉም. እንዲሁም አረንጓዴ ለስላሳዎች ለመሞከር ለመጀመሪያ ጊዜ የወሰኑ ሰዎችስ? የፎቶው ማብራሪያ በኛ ጽሁፍ ውስጥ ነው.

ለመጀመሪያ ጊዜ አንድ ለስላሳ ወይንም ለስላሳ የሆኑ የፍራፍሬን ለውጦችን መውሰድ አይፈቀድም እና ለስላሳነት ሙዝ መጨመር ጥሩ ነው. ጣዕሙን እንዳያበላሹ ትንሽ መለኪያ ስኒ መጠቀም ያስፈልግዎታል. በጣም ለስላሳ ቅልቅሎች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት አማራጮችን መምከር ይችላሉ.

1. 2 ብርጭቆ ስፓይች ወይም ስኳር, 2 ኩባያ ውሃ, ቅልቅል. 1 ኩባያ ጭማቂ ወይም አናናስ እና የማንጎ ፍሬ እና 1 ሙዝ ይጨምሩ.
2. በሁለት የውሃ ክፍሎች ውስጥ 1.5 ኩባያ ስኒች እና ግማሽ ኩባያ ስኒስ መውሰድ ይችላሉ. ኮክቴል ከላና ጋር ይደባለቀዋል. ለጣዕም ጥቂት የሎሚ ቅጠል እና የዝንጅ ዘይት ይጨምሩ.
3. ከብቶኮል, ስፒናች, ሎሚ እና ፖም ላይ አንድ የበለጸገ እና ጠቃሚ ማህኒት ይወጣል. ለእነዚህ መጠጥ ከመጠጣት ይልቅ አፕል ጁስ መውሰድ ይችላሉ.
4. በጣም ብዙ ጊዜ ከኪዊ ፍሬዎች አረንጓዴ ቅልቅል ይሥሩ. ለምሳሌ, አናናስ, ኪዊ, ቆብያ, ፐርስሊ እና ሚንትስ የሚያድስ የሚያሞቅ ኮክቴል.
5. ከውሃ ይልቅ ብርቱካን ወይም አፕል ጭማትን ካከሉ ይልቅ የበለጠ ቀለብ እና ጠቃሚ ነው. ለምሳሌ ያህል በበርካታ የበረዶ ክታሮች, ስፒናች, ሰማያዊ ክሬሞች እና ሙዝ የመሳሰሉት ጭማቂዎች.
6. በስምቦል, ፖም, ሙዝ, ቡና እና ማር ላይ በሻሞሜል ወይም የቾንግ ሻይ ላይ የተመሰረተ የስሜት ማሻሻልን ያሻሽላል.

እንዲህ ያሉ ምግቦችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ቁርስ ለመብላት አረንጓዴ ለስላሳ መጠጦችን ጥሩ ነው. እንዲያውም ከምሽቱ በፊት መጠጥ ማዘጋጀት, በጥንቃቄ በማተም ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ. ጠዋት በችግር ጊዜ መንቀሳቀስ ብቻ ነው, እና ጠቃሚ የኃይል ቁርስ ዝግጁ ነው. ኮክቴል መጠቀም እና ከሰዓት በኋላ እንደ መክሰስ መጠቀም ጥሩ ነው. ስስላቶችን መጠቀም ጠቃሚ ነበር, አንዳንድ ደንቦችን መከተል ያስፈልግዎታል:

• የመጠጥ ጣዕም ደስ የሚል ነው, ነገር ግን ስኳር ወይም ጨው ማከል አይችሉም.
• ቀላሚዎች በቀን አንድ ብርጭቆ አይጠቀሙም.
• በትንሽ ሳምባጥ (ኮክቴል) በሳር ወይም ትንሽ ትንሹን ጠጣ;
• ፈገግታዎችን ከሌሎች ምግቦች በተለየ ለብቻው መዋል አለባቸው, በተገቢው መንገድ ከምሳ በፊት ወይም ግማሽ ሰዓት በፊት;
• ለጨጓራ, ለፓንካርታ, ለታላቂስቲካ እና ለከባድ የኩላሊት በሽታዎች ቅልቅሎች መጠቀም አይመከርም.

እና ይህን መጠጥ አላግባብ አይጠቀሙ, ሁሉም መለኪያውን ማወቅ ያስፈልገዋል. ከፍተኛ መጠን ያላቸው ጥሬ አትክልቶች, በተለይም ባልተገባቸው ሰዎች ውስጥ, ያልተቆራረጡ እና የሆድ ቅባት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ከመጠን በላይ መጠጣት ደግሞ የስኳር ወይም የሻሮ መጠቀም ለኩላሊት ጠጠር አለመስጠት ነው.