አምስት ደቂቃ ትምህርት ላይ ጂምናስቲክ: ዕቃ ይጠቀማሉ ያለ ውስብስብ አጠቃላይ የልማት እንቅስቃሴዎች

ትምህርት 45 ደቂቃ - ስለ ተማሪዎች ለ ይልቅ ከባድ ፈተና ወደ ከፍተኛ ክፍሎች መካከል. እኛም ልጆች, ምክንያቱም ዕድሜ ጋር ተያይዞ ያላቸውን ልቦናዊ እና አካላዊ ባህሪያት, በጸጥታ ይበልጥ 10-15 ከ ደቂቃ, ድካም እና እንቅስቃሴ ለውጥ የሚያስፈልገው መቀመጥ አይችልም ጊዜ ለአንደኛ እና ለሁለተኛ ደረጃ ስለ ምን ማለት እንችላለን. ችግሩ, ጨዋታ ልዩነት ያህል ብቻ የሆኑ ሁኔታዎች, ነገር ግን ደግሞ የልጆቻቸውን ጤንነት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ fizkultrazminki ይችላል ያግዙ.

ልምምዶች ስብስብ

በክፍል fizkultminutku ለመምራት እንዲቻል, እናንተ ዋና የጡንቻ ቡድኖችን በተያያዘ በተመሳሳይ ጊዜ, ያላቸውን እንኳ ጭነት እና ዘና አስተዋጽኦ, ልዩ የስፖርት መሳሪያዎች አይጠይቅም ይህም ዕቃ ይጠቀማሉ ያለ አጠቃላይ የልማት እንቅስቃሴዎች ስብስብ, ማንሳት ይኖርብናል እና. እንደ ምሳሌ, እኛም በተለያየ ዕድሜ ቡድኖች ልምምድ ተማሪዎች ተቋቁሜ legkovypolnimyh አንድ ምርጫ, ማቅረብ.

• Poluprisedaniya: ተማሪዎች ወገኖች መካከል ረድፎች ውስጥ መቆም ወይም ቦርድ ጋር ይበልጥ ወደ ፊት ሂድ. የእርሱ ጎኖች ላይ ቀጥ ብሎ ቆሞ, እጅ - አቀማመጥ በመጀመር ላይ. ከዚያም, እጆቻችሁን ለማሳደግ መዳፎች ታች የተጣጠፈ, ወደፊት መሳብ. ቀኝ እግሩን ወደ ኋላ አፈረሰ ነው, ወደ ጣት ላይ አጽንዖት, ከጉልበት ላይ በግራ ቆርጦ የተነሳ, አካል በትንሹ ያጋደለ. ልጆች በኋላ የመጀመሪያው ለመመለስ እና እንቅስቃሴ መድገም, ነገር ግን በዚህ ጊዜ እግር መለወጥ. ለእያንዳንዱ ሁለት ጊዜ ያድርጉት.
• ርዕሰ ያለ ውስብስብ አጠቃላይ የልማት እንቅስቃሴዎች አንድ ሞቅ-እስከ አንገት ማካተት ይፈልጋሉ. በመጀመር ላይ ቦታ: ቀጥ ይሆናሉ. በአንድ ረድፍ ውስጥ, ቡድኑ አስተማሪ አደረገ: የመጀመሪያው ወዲያና ጭንቅላትህን ያጋድሉ; የመጀመሪያው-ምንጭ-ቀኝ-ግራ. እያንዳንዱ እንቅስቃሴ 2-3 ጊዜ ይደግሙታል. 2-4 ጊዜ - ዕቃ ይጠቀማሉ ያለ አጠቃላይ የልማት እንቅስቃሴዎች ተመሳሳይ ስብስብ ላይ በተለያዩ አቅጣጫዎች ውስጥ ራስ መካከል ሽክርክር, ነገር ግን የዘገየ ያካትታል. ይህም ራስ አንድ ዕውር ዓይን የተፈተለው አይደለም እያሄደ ባለበት ጊዜ አንድ ልጅ እንመክራለን ይችላሉ.
• "የዶሮ ክንፍ" - ክርኑን እጅ ለማጠፍ, ጣቶች ትከሻ ላይ የሚቀመጡ ናቸው. የተተገበረ አንድ የክብ እንቅስቃሴዬ ከዚያም በአንድ ጊዜ ሁለቱንም ጋር, የመጀመሪያ አሽከርክር, - ላይ. ዕቃ ይጠቀማሉ ያለ እንዲህ ያለ ውስብስብ አጠቃላይ የልማት እንቅስቃሴዎች ወደ ዘና ያስችላቸዋል ትከሻ መታጠቂያ እና ወደ ኋላ, ስንዴውም የሚያጠናክር, የእርስዎ አቀማመጥ ለመጠበቅ ይረዳል.
• በድጋሚ, የ ጀምሮ አቋም ውሰድ: እጅ - ያለ ትከሻ-ስፋት - የእርሱ ቀበቶ, በእግሩ ላይ. በተገላቢጦሽ በቀኝ እጁ የግራ እግር ጣት በመንካት በአንድ ጊዜ, ተዳፋት ያከናውኑ, እና. ያዘነበለ እያንዳንዱ አይነት 3-4 ጊዜ. እያንዳንዱ በኋላ - የመጀመሪያው መመለስ ነው.
• ሌላው እንቅስቃሴ, ንጥሎች ያለ ውስብስብ አጠቃላይ የልማት እንቅስቃሴዎች ክፍል - ወለል ጀምሮ የምትረግጣት ለመጠበቅ, ወደ ቀኝ እና ግራ መላ ሰውነቱን ይዞራል. መነሻ: እጅ - በእርስዎ ቀበቶ ላይ, እግር - ትከሻ ተለየ በስፋት. ቁጥር - 3-4 ለእያንዳንዱ ጎን. ይህም, አከርካሪ በእነዚህና በሌሎችም እንዲያዳብሩ ያግዛል ጀርባ ጡንቻዎች እና የፕሬስ ያጠናክረዋል.
• የጨዋታውን ቅጽበት እንደ አንድ ውስብስብ መግባት ይችላሉ gymnastic እንቅስቃሴዎች መካከል ተማሪዎች እና ለ "የጾሃር-ጥጥ." የመጀመሪያ - ቀጥ ለመሆን. ይህም ሥር አደረገ ጥጥ - ከዚያም ድንገት ወደፊት ቀኝ እግሩን አወጣው. እግር ዝቅ ነው. ሁለተኛው Rising - ጥጥ. ወዘተ - .. 3 ጊዜ እያንዳንዱ. ተማሪዎች, በተለይ ልጆች ሆይ: እንደ በእርግጥ ነው.
• Squats, በ ቦታ ላይ ሶምሶማ የመጨረሻ fizminutki ልምምድ - ተዳፋት ላይ እጁን በማውለብለብ, ሶምሶማ. እነርሱም, ሁኔታውን ለማርገብ ተማሪዎች ውጤታማነት ለማሳደግ, የእሱን ትንፋሽ መልሰው ለማግኘት ይረዳናል.

የግድ በአንድ ጊዜ መላውን ውስብስብ ለማሳለፍ. አንተ ተካፈሉት; ከዚያም ትምህርት ወቅት ጥቂት fizkultminutok ማድረግ ይችላሉ. በመሆኑም ይህ በእኩል አያጠራጥርም ተማሪዎች ጤንነት እና የትምህርት ሂደት ጥራት ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ ሁለቱም ይኖረዋል የትኛው ሥራና የመዝናኛ ጊዜ, ማሰራጨት የሚችል ነው.