ምን sparring እና እሱ አትሌቶች ይረዳል እንዴት ነው

ብዙዎች ምን sparring አስባለሁ, ስለዚህ አንድ ግልጽ እና የተሟላ ምላሽ ለመስጠት ጥበብ ነው. Sparring እንዲያውም ውስጥ በተገቢው ደረጃ ቦታ አይደለም የሚወስድ አንድ ውድድር ነው; ምክንያቱም, አንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሊባል አይችልም. ይህ ትግል በእርግጠኝነት እንደ ቴኒስ እንደ ምሳሌ የሚሆን ማርሻል አርት ሌሎች የስፖርት ውስጥ ከፍተኛ ቦታዎች, ሳይከፋፈል በማዘጋጀት, እያንዳንዱ አትሌት ያስፈልገናል. እውነታው ፍልሚያ በከፍተኛ ደረጃ ለማሳካት, ልዩ የአካል ብቃት መሣሪያዎች በመጠቀም በቀላሉ የማይቻል ነው ማለት ነው. እንዲህ ለዚህ እንደ እውነተኛ ከባላጋራህ ጋር ሊደረግ ይችላል.

sparring ደንቦች

ይህ መታወቅ ያለበት ውስጥ ተጨማሪ ያንብቡ ያለበት በአጠቃላይ በዚያ ተቀባይነት ናቸው ደንቦች sparring ሁሉ:

1. የመጀመሪያው አጸፋዊ ሰው ጋር ሳይሆን ፈቃድ ማድረግ ስለሆነ, sparring ወዲያውኑ ከባላጋራህ አግባብ ደረጃ ዝግጁ መሆን አለበት መሆኑን መገንዘብ አስፈላጊ ነው ነገር ጽንሰ-ሐሳብ ጋር የያዘበትን ከተመለከትን.
2. Sparring ከሆነ, ለምሳሌ ያህል, እውነተኛ ሁኔታ ቅርብ መሆን አለበት ይህም ቦክስ ነው, ሁሉንም ሁኔታዎች ወደ ቀለበት ውስጥ ያለ እውነተኛ ጦርነት እንዲመስል ይገባል.
3. sparring ማጥመድ, እኛ ሐሳቦች ማሸነፍ ከእሷ በብሩህ ማሸነፍ ለመርዳት ዘዴዎችን መጠቀም ብቻ መመራት ነው; ምክንያቱም ልክ እንዲሁ, ችሎታቸውን ማሳደግ ይከሰታል, አንድ አሪፍ ራስ መያዝ አለበት.
4. አትሌቶች, ማንኛውም ሌላ ሰው ልክ, ስለዚህ, sparring ውስጥ መሥራት, በትክክል መተንፈስ እንዴት መማር እንችላለን እና ትለው, እንዲሁም በተቻለ በመጣሉ ለመሞከር ወደ ትለው ያለውን ይነፍሳል ለመምታት, ተሞክሮ ይታይባቸዋል.
5. ብዙ ስፖርቶችን አንድ አትሌት ሰር ተግባራዊ ሊሆን የሚችል ማስጠንቀቂያዎች እና ስልቶች ላይ እገዳ ጥለዋል ውስጥ sparring ውስጥ በመስራት, እናንተ, ለምሳሌ, ማንኛውንም ዘዴ ተክነው ይችላሉ. እነሱን ስልጠና ውስጥ አጋር ጋር ለመስራት መፍቀድ አይደለም, እሱ ለመፍቀድ, እና በዚህ ከባላጋራህ ጋር ነበር.
6. sparring ውስጥ ያለው ሥራ አሰልጣኝ መመልከት ይችላሉ, ስለዚህ ያላቸውን አስቀድሞ መከላከል እና በመጪው ውዴዴሮች ውስጥ ማስቀረት ይቻላል ማለት ነው ይህም አትሌት, የተሰራ ማንኛውም ጉዳይ ማስታወቂያ ስህተት ውስጥ ነው.
7. ምግቦች እና sparring በፊት ምክሮች አንዳንድ የሙጥኝ አያስፈልግም እውነተኛ ፉክክር አይደለም; በመሆኑም አትሌት በተወሰነ ዘና ይችላል ምክንያቱም አለ.

ማንኛውም አትሌት ለመርዳት ምን sparring አንድ ግልጽ ግንዛቤ ማሸነፍ እና ጠላት ሚና ላይ እርምጃ አንድ ሰው ጋር ውጊያ ውስጥ እጁን ለመሞከር ወሰነ.

እንዴት ቦክስ ውስጥ sparring ነው?

የስልጠና ትግል ውስጥ ይህን ዘዴ በመጠቀም አትሌት ስፖርት ውስጥ sparring እንደ ችሎታችንን ማሳደግ ይችላል - ይህም ማለት ይቻላል ከባድ ትግል ነው. በዚህ ስፖርት ውስጥ በውስጡ ዘዴዎች ውጭ ለመስራት, እንዲሁም ምላሽ ፍጥነት ወደ ውጭ መሥራት አስፈላጊ ነው. የቦክስ sparring አጋር ውስጥ ተቀናቃኝ እንዲሆን ተደርጎ ነው ማን ሰው ተመሳሳይ ክብደት ክፍል ያለው አንድ ቦክሰኛ ሊሆን ይችላል. sparring ውስጥ ከባላጋራህ ጋር Boksirovanie ሁሉ መተንበይ ጊዜያት ማስላት ይረዳናል.

ቴኒስ ውስጥ Sparring

ቴኒስ ውስጥ Sparring ባለሙያዎች መካከል ይካሄዳል. ይህ እድገት እንዲሁም እንደ, እንዲያድግ እና እንዲያዳብሩ ይረዳቸዋል እና ችሎታችንን ማሳደግ ምክንያቱም ቴኒስ ተጫዋች ነው, ውድድር በጣም አስፈላጊ ነው ነው. በዚህ ሁኔታ, sparring ውስጥ የጨዋታውን ጎዳና ላይ እንዲህ ይላል እና አትሌት በ ለፈጸመው ስህተቶች ይገልጻል አንድ አሰልጣኝ ራሱ ሊሆን ይችላል.

የቴኳንዶ ውስጥ Sparring

አንድ አትሌት ለማግኘት በዚህ ስፖርት ውስጥ korugi ተብለው ራስን የመከላከል ችሎታ ውጪ መስራት አስፈላጊ ነው. ማድረግ ራስህ ወይም sparring ውስጥ መስራት ይኖርብናል ስለዚህም, አይሰራም ወደ ወደሚታይባቸው እርዳታ ጋር, ተመሳሳይ ቁመት እና ስፖርተኛ ተመሳሳይ ክብደት ክፍል ነው አጋር ጋር ነው. የቴኳንዶ sparring ውስጥ ይህ ውድድር ግምገማ በ አትሌት ማተኮር እና አድማ ወቅት ቀዝቃዛ መጠበቅ እንደሚችሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው ማለት ነው ይህም ረገጠ ትክክለኛነት, ስለ ራሳቸውን እንደ አንድ ልዩ ዘዴ ይጠይቃል. ስፖርት አውጥቶ ይጥላል, የሚገፋን እና ጉልበት ጥቃቶች ማድረግ አይፈቀድም. ይህንን ለመከላከል, አንተ ሁልጊዜ በዚህ አቅጣጫ ያላቸውን ችሎታችንን ማሳደግ ይፈልጋሉ.

የ sparring, በዚህ የስልጠና ዘዴ ጋር በየቀኑ ማለት ይቻላል አትሌት እና አሰልጣኝ የሚሠራ መሆኑን በእርግጠኝነት መናገር የምንችለው ነገር በጥንቃቄ ከተመለከትን. ብቸኛው መንገድ ጥሩ ውጤት ለማሳካት እና ውድድር ውስጥ ስኬት ለማሳካት.