ለሴቶች የሚሆን ምርጥ ቫይታሚኖች. ሴቶች ለ ያለመከሰስ ለ ቫይታሚኖችን: ግምገማዎች, ዋጋዎች

በቫይታሚን የተለያዩ በሽታዎች የመከላከል ጥበቃ ለመጠበቅ, የጤና ያለንን መደበኛ ሁኔታ አስፈላጊ ናቸው. እንዲሁም ደግሞ የእኛን ቆዳ, ፀጉር, ዓይን ውበት ለ. በዚህ ርዕስ ውስጥ በጣም ታዋቂ የመድኃኒት መድኃኒቶች እንመለከታለን እና ውስብስብ ቪታሚኖችን የተሻለውን ነገር ይማራሉ.

ውስብስብ VitaFemme 2-A-ቀን

ይህ ውስብስብ ራሱ ሁሉ አስፈላጊ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ይዟል ውስጥ ነው. እና ዝግጅት እነዚህን በተጨማሪ ውስጥ ያለው Echinacea የማውጣት እና የመከላከል ማነቃቂያ የሚሆን የሳይቤሪያ ጊንሰንግ. በተጨማሪም, በውስጡ አባልነት ውስጥ ሴቶች ያለመከሰስ እነዚህን ቫይታሚኖች chondroitin እና መገጣጠሚያዎችና ጅማቶች ጤንነት ለመጠበቅ glucosamine ሰልፌት, አልፎ electrolytes (በጣም ላይ በተፈተሸ, ማንጋኒዝ, መዳብ እና.) ያካትታሉ, ማትሪክስ ክብደት መቀነስ እና ትኩረት ለ.

የመድኃኒት ዋጋ - 510 ሩብልስ በአማካይ.

ቪታሚንና እያንዳንዱ የሴቲቱ አንድ ዕለታዊ

እነዚህ ሴቶች ለ ቫይታሚኖች 50 ዓመታት በኋላ በተጨማሪ, አንድ ፀረ-እርጅና መሣሪያ "Vitex የማውጣት" ተብሎ, የተለያዩ ማዕድናት ይዘዋል. መርዛማ ኬሚካል ንጥረ መዛሙርትና ደም ላይ ያለውን አካል ለመጠበቅ, ቀይ ክሎሼር; እንዲሁም እንደ ተዋጽኦዎች ታክሏል የደም ግፊት ይቆጣጠራል እና ብርታት ይሰጣል ይህም Elderberry; የፔሩ የዱር አበባ, ሊቢዶአቸውን ይጨምራል.

አማካይ ዋጋ - 1350 ሩብል.

ሴቶች ለ ቪታሚንና "ፊደል"

እነዚህ ፀጉር ምስማር አወቃቀር እነበረበት, እንዲሁም እንደ ቆዳ አጠቃላይ ሁኔታ ለማሻሻል የተዘጋጁ ናቸው. አንድ ትክክለኛ መጠን ውስጥ ጽላቶች መጠቀምን ያካትታል እንደ ሴቶች, 30-40 ዓመት ለሆናቸው ይህ ዕጽ ተስማሚ ነው. በሌላ አነጋገር, ሴቶች የ "ፊደል" ቫይታሚኖች 30 ዓመታት በቀን 1 ጡባዊ ለመቀበል ይሰላል. እርስዎ 3 ጽላቶች መጠጣት ይችላል 35 ዓመት በኋላ, ይህ ሌሎች ብዙ ገንዘብ ይልቅ ብዙ ተጨማሪ ጥቅሞችን ያገኛሉ.

የመድኃኒት ዋጋ - 433 ሩብልስ ከ.

በቫይታሚን "ኢለቨን»

ማግኒዥየም, ካልሲየም, ፎስፈረስ, ብረት, ዚንክ እና መዳብ: ወደ ውስብስብ ሁሉ እኛም ያስፈልገናል እንደሆነ ቫይታሚኖች, ፎሊክ አሲድ, እና የተለያዩ ርዝራዥ አባሎችን ይዟል. በመሆኑም ነፍሰ ጡር ለመሆን እቅድ የ አጀንዳ ላይ ጊዜ መጠቀም አስፈላጊ ነው. ሴቶች ለ ቪታሚንና "አሥራ" ፎሊክ አሲድ አካል ወደ መደበኛ መግቢያና መጨነቅ እና ተጨማሪ መጠቀም የለባቸውም እድል ይሰጣል. ነገር ግን ምንም አዮዲን የተወሳሰበ ነው - ይህም ትርፍ በየቀኑ 200 micrograms መውሰድ አለባችሁ.

ይህ ቫይታሚን ዝግጅት ዋጋ - 450 ሩብልስ በአማካይ.

የአምላክ በትክክል እኛ በቂ ቫይታሚን የለዎትም ነገር ለማወቅ እንደሚችሉ ለማወቅ ጥረት እናድርግ.

ጠጉር

ሴቶች ምርጥ ቫይታሚን ፀጉር ውበት ጠብቆ ለማቆየት, እንዲሁም ያላቸውን የጤና ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳናል. መቆለፊያዎች የሚሆን ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች, የተለያዩ ችግሮች መፍታት ይችላሉ. ከዚያም እኛ እናውቃለን ምን ለሴቶች አስፈላጊ ቫይታሚኖች (ያላቸውን ምላሾች ላይ ከታች ያለውን ርዕስ ውስጥ የተሰጠው ነው) ጊዜ.

ቫይታሚን ኤ

ቫይታሚን ኤ (retinoic አሲድ ወይም tretinoin, retinyl palmitate, ቤታ ካሮቲን), እንዲሁም provitamin ኤ, ኬራቲን ምርት ወደ sebaceous እጢ መካከል ሥራውን normalize, የቆዳ ያለመከሰስ ያሰፋልናል ያለውን ኮላገን ጥንቅር እና ማግኛ ሂደቶች, የፀጉር እድገት ያፋጥናል እና መቆጣት የሚያግድ መመሪያ የተወሰነ ነው.

ቫይታሚን ኢ

እኛ ሴቶች የሚሆን ምርጥ በቫይታሚን ማውራት ከሆነ የቫይታሚን ኢ (tocopherol, tocopheryl አሲቴት) ማግለል አስፈላጊ ነው. ይህ ስለተባለ ኤን ኤ ሞለኪውል አቋማቸውን ነፃ ምልክቶች ላይ ይከላከላል መቆጣት እና ቁስል ፈውስ ለማቃለል ይረዳል መጠበቋ, የሞባይል ሽፋን ክፍል የሆኑ የሰባ አሲዶች oxidation ይከላከላል, አልትራቫዮሌት ጨረር ጸጉር እና ቆዳ ይጠብቃል moisturizes. በዚህም ምክንያት, ፀጉር እና ቆዳ አካባቢውን አሉታዊ ውጤቶች የመቋቋም ለማካበት ጀምሮ ነው. ጢሙ ያላቸውን ግርማ እና የተፈጥሮ ይብራ ጠብቅ. የዚህ ቫይታሚን ያለው ወሳኝ እጥረት ፀጉር ማጣት ይመራል. ይህ በዋናነት የአትክልት ምንጭ የተለያዩ ምርቶች ውስጥ ይገኛል.

ቫይታሚን ሲ

ይህ ኮላገን ምርት ውስጥ ተሳታፊ ነው ቫይታሚን ሲ መምረጥ አስፈላጊ መካከል እርግጥ ሴቶች, ምርጥ ቫይታሚኖችን ከግምት ውስጥ, ፀጉር የማዕድን ጉድጓድ እና ቆዳ አቋማቸውን ለማደፍረስ መሆኑን ነጻ ምልክቶች የሚዋጋው. ይህም, oxidants ላይ ይከላከላል በመሆኑም ጤናማ የደም ፍሰት እና አመጋገብ ጠብቆ, የደም ሥሮች ያጠናክረዋል. በዚህም ምክንያት, ፀጉር እነሱን አስፈላጊውን ጥበቃ ማግኘት ነው, ከአሁን በኋላ ጥንካሬ እና የተሻለ ያገኝ መያዝ.

ቫይታሚን ቢ ₁

ይህ የነርቭ ሥርዓት መደበኛ ሕልውናው አስፈላጊ ነው. በውስጡ እጥረት, እንቅልፍ ማጣት የሚከሰተው, በተደጋጋሚ ማይግሬን ወይም ምታት neurasthenia እያደገ ጋር, የጡንቻ ድካም ማስያዝ ቁርጠት. ትንፋሽ ሲከሰት ደግሞ የልብ ምት, የምግብ ፍላጎት ማጣት, እና የትንፋሽ ታወከ. ሰዎች መሠረታዊ መጠን ይህ ቫይታሚን ውስጥ ድጎማ ያስፈልገናል. የሰው አመጋገብ ዋና ክፍል የጠራ እህል ዱቄት ምርቶች ወይም የበሰለ ምግብ ያካተተ ከሆነ, ይህ አስፈላጊ ነው. ሻይ እና አልኮል የሚበሉ ሰዎች ደግሞ የቫይታሚን ቢ ₁ ከፍተኛ ዶዝ _{ያስፈልገናል.}

ቫይታሚን ቢ ₂

ይህም ካርቦሃይድሬት, ስብ እና ፕሮቲኖች ሰውነታችን ውስጥ ተሳታፊ, በሰውነት ውስጥ ምግብ ተፈጭቶ አፋፍሞ ቀጥሏል. ይህ ፀጉር ሕዋሳት, ችንካሮች እና ኦክስጅን የቆዳ እንዳይዋሃዱ የሚያመቻች. ባሕርያቱን በጣም ጠቃሚ አንዱ ንቁ መልክ ወደ ሰውነት ውስጥ pyridoxine ልወጣ በማፋጠን ችሎታ ተደርጎ ነው. እናንተ ፀጉር ሥሮች ላይ በቂ ቫይታሚን ቢ _2, ካለዎት በፍጥነት zhirneyut. በተመሳሳይ ጊዜ ምክሮችን ሙሉ በሙሉ ደረቅ ናቸው. በመሆኑም, ይህ ልዩ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው, በሌላ የበለጠ ፈጣን ፍጆታ ነው በዚህ የቫይታሚን ውስጥ ሁሉንም ቡድኖች ልብ ማለት ያስፈልጋል.

ቫይታሚን ገጽ

በተጨማሪም ቫይታሚን ቢ _3, nicotinamide, niacinamide, nicotinic አሲድ ተብሎ ሊጠራ ይችላል. ይህ መደበኛ አመጋገብ ፀጉር አስተዋጽኦ ይህም የደም ዝውውር, ያሻሽላል. ሕዋስ እድሳት ሂደቶች ውስጥ ተሳታፊ. ኦክስጅን ጋር ጸጉር ቀረጢቶች መካከል አቅርቦት ያሻሽላል. ጢሙ እድገት የሚያነቃቃ ይሆናል: moisturizes. በዚህም ምክንያት, ፀጉር ፈጣን እንዲያድጉ እና ንጥረ ብዙ ተጨማሪ የተለያዩ ያግኙ. ፀጉር ውስጥ ቀለም መልክ ኃላፊነት ገጽ በተጨማሪም. ጸጉር ዕድገት ከማጣት የተነሳ ሁኔታ ታወከ, እና ግራጫ ለመዞር ይጀምራሉ ነው. ይህን ለማስቀረት, የ ቫይታሚን 100 ሚሊ እያንዳንዱ ቀን ይበላል ይኖርብናል. ይህ የቢራ እርሾ, ያልተፈተጉ ጥራጥሬዎችን, ዓሣ, ኦቾሎኒ, የበሬ ጉበት ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ.

Provitamin ቢ ₅

Provitamin ለ ₅ (D-panthenol, pantothenic አሲድ) በውስጧ razglazhivagt በውስጡ ወለል, ፀጉር የማዕድን ጉድጓድ flakes, መከፋፈል እና ቆዳ ሕዋሶች እድገት የሚያነቃቃ ይሆናል ፈውስ, ፀረ-ብግነት ውጤት ያበረታታል, ሰንጥቆ ገባ. በከፍተኛ ያላቸውን fragility ይቀንሳል, ኬሚካላዊ በዘልማድ ጉዳት ዘርፎች ታማኝነት ያድሳል. በዚህም ምክንያት, ፀጉር ከሻለቆችና እና የሚተፉ ይሆናሉ, ትወፍራለች በመጨቆን ስሜት ላይ ተፋቀ.

ቫይታሚን ቢ ₆

የዚህ ቫይታሚን ያለው ለኪሳራ ላይ አሉታዊ ደም ተግባር ተፅዕኖ, አንጎል, pathologies ወደ እየተዘዋወረ diathesis ገጽታ, dermatitis እና ሌሎች የቆዳ በሽታዎችን ይመራል. ከዚህም የነርቭ ስርዓት መናጋት. አጠቃቀሙ ራስ መካከል ድርቀት እና የሚያሳክክ ስለ እናንተ እንዳይከሰት ይከላከላል ይሆናል.

ቫይታሚን ቢ ₉

ቫይታሚን ቢ ₉ (ቫይታሚን _ሲ, ፎሊክ አሲድ) ፀጉር ዕድገት ያነቃቃል. ይሁን እንጂ, የሰው ልጅ ያለውን እጥረት ግርጥት ያደርገዋል. እርግጥ ነው, ለራሱ ማንም ይህን አይፈልግም. ስለዚህ, ይህ ቫይታሚን ሚዛን መጠበቅ አስፈላጊ ነው. ይህ ደግሞ በጣም ብዙ የ አልሚ እርሾ, አትክልት, ዓሣ, አይብ እና ጎጆ አይብ ውስጥ ነው.

ቫይታሚን ቢ ₁₀

ይህን ሁሉ ጊዜ ፎሊክ አሲድ ያስከትላል እንደ በተጨማሪም "ቫይታሚን ቫይታሚን" ይባላል. ሁለተኛውን ብቻ ቫይታሚን ቢ _12, "ያልተናነሰ" የካልሲየም ጋር ያላቸውን ኃላፊነታቸውን ለመወጣት ይችላሉ. ቫይታሚን D ያለ ተመሳሳይ ካልሲየም ያረፈ አይደለም. እንዲህ ያለውን ሰንሰለት ነው!

ቫይታሚን ሸ

አለበለዚያ, ቫይታሚን ሸ "ቆዳ ምክንያት" ይባላል. እ hypovitaminosis በዋነኝነት ተጽዕኖ ቆዳ ሁኔታ ውስጥ. ይህ ላብ በተመሳሳይ ጊዜ እየጨመረ seborrheic dermatitis, የፀጉር መርገፍ, ማነስ ማስያዝ ነው. ይህ ቫይታሚን የዕፅዋት እና የእንስሳት ምርቶች ውስጥ ይገኛል.

ቫይታሚን ረ

ይህም, ፀጉር እና የቆዳ በመደበኛው ሁኔታ ጠብቆ ኤክስ-ሬይ ወደ መጋለጥ ለመከላከል, እንዲሁም endocrine እጢ ሥራ አፋፍሟል, ቧንቧዎች ግድግዳዎች ላይ ኮሌስትሮል ስለተፈጸመው ለመከላከል ይህም unsaturated የሰባ አሲዶች, አንድ ውስብስብ ነው.

ቆዳ

እነርሱ ማለት ይቻላል እነዚህ ሁሉ ንጥረ ያንፀባርቃል ቢጎድለው ጀምሮ ቆዳ, አንድ "መስተዋት" ቫይታሚን እጥረት ነው. መጨማደዱ, የአፍህን ድርቀት, የቆዳ pallor ቁመና - በዚህ አካል ውስጥ ንጥረ መካከል በቂ መጠን ብቻ እንደ ምክንያት ነው. ሁኔታው ሴቶች የሚሆን ምርጥ ቫይታሚኖችን እና ለማስተካከል ያግዙ.

ምስማር

ጤናማ ጥፍሮች በፍጥነት እያደገ ሲሆን አንድ ወጥ ቀለም ያላቸው ናቸው. በዚህ መንገድ periungual አልጋ ላይ ያለውን ቆዳ - burrs እና ስንጥቆች, ሐመር ሐምራዊ ያለ.

የእርስዎ ምስማር exfoliate ከሆነ, ለማጠፍ,, አብረው ወይም በመላ ሊሰነጠቅ ሹፍ እና በደካማ ሁኔታ ማደግ, ደንዛዛ ጣት ካልዎት ጥልቅ burrs, በቂ ቫይታሚን ወይም ኢ ያመለክታሉ አንተ በቫይታሚን ሲ እጥረት አለን እድላቸው ከዚያም, ቢጫ ለመታጠፍ - ከዚያም የቡድን ቢ መካከል ቫይታሚኖች መጠጣት ያስፈልጋቸዋል

ለሴቶች ቫይታሚኖችን: ግምገማዎች

ዛሬ በሀገራችን ውስጥ ፋርማሲዎች ውስጥ የተለያዩ የቫይታሚን ሕንጻዎች አንድ ግዙፍ ከአይብ አለ. ስለ ከእነሱ ብዙዎቹ በቂ አይደለም, ስለዚህ ግብረ ሊገኝ ይችላል. አንድ ሰው ተአምራዊ ፈውስ ምክንያት ይነግረናል "ሁሉም ክፉ." ሌሎች በቀላሉ በትሕትና ያገኙትን ጸጉር እና የቆዳ ጤንነት እና ሁኔታ ለማሻሻል. አሁንም ሌሎች ደግሞ አንዳንድ ገንዘብ ፍጹም እርባና እንደሌላቸው ይናገራሉ. በቫይታሚን ግዢ ዕቅድ ጊዜ ግን, እኛ ሰውነትህ ነው ፍላጎት ጀምሮ, በግለሰብ ደረጃ አንድ ውስብስብ ለመምረጥ አስፈላጊ መሆኑን መረዳት አለባቸው. ስለዚህ, ወደ ሐኪም ጋር ቅድመ-ያማክሩ.