የፀጉር ያህል አመጋገብ

እያንዳንዱ ወጣት ራሱ ንጽሕና እና ፀጉራቸውን ሁኔታ መልክ የሚንከባከብ ይወዳል. ይሁን እንጂ ሁሉም ሰው መጀመሪያ በጨረፍታ ፀጉር ላይ መሆኑን ውብ ያውቃል - ሁልጊዜ ጤናማ አይደለም. ሁሉም ወዘተ የእኔን ስሜት, የአኗኗር ዘይቤ, የቆዳ ዓይነት ላይ የተመረኮዘ ነገር ግን አሁንም ሰው መርዳት የሚችሉ አንዳንድ ሁለንተናዊ ምክሮች አሉ.

ማለት ይቻላል ሁሉም ባለሙያዎች ውበት ጢሙ ጥሩ የተመጣጠነ ምግብ ላይ የተመረኮዘ እንደሆነ ይናገራሉ. Brittleness, የአፍህን ድርቀት, oiliness, ቀለም, ርዝመት - እኛ የሚበሉት ነገር, isklyuchnie ብቻ ሰው ሠራሽ ጢሙ ጋር ያለውን ፀጉር ቅጥያዎች ከሆነ ሊተገበር ይችላል ላይ ሁሉንም ይወሰናል. የአምላክ ተጨማሪ ሁሉ የሚታወቁ ችግሮች, እንዲሁም እነሱን ለመፍታት መንገዶች ሁሉንም ዓይነት ለማብራራት ጥረት እናድርግ.

Oiliness.
የእርስዎን ፀጉር Greasiness ቆዳ ውስጥ ወፍራም ተፈጭቶ ታወከ እንደሆነ ይናገራል. ይህ ምን ማለት ነው? ስለዚህ ይሄ ሰውነት ይህ ጥራጥሬ ውስጥ ቫይታሚን ቢ, ወተት, ነት ምርቶች, እንቁላል, አትክልት, እና የስንዴ ጀርም ውስጥ ባለ ጠጋ ነው; ቫይታሚን ሲ የጐደለው ነው. በተጨማሪም, የቢራ እርሾ ውስጥ ቫይታሚን ቢ ብዙ.

ደረቅ እና ተሰባሪ.
ድርቀት እና ፀጉር-ክፍል አካል በቂ ስብ የለውም ማለት ነው. ለውዝ, የአትክልት ዘይት, አቮካዶ, የወይራ ፍሬ, በቅባት ዓሣ (ሳልሞን, ሰርዲንና, ሄሪንግ, ቱና) እና ጥራጥሬ: በዚህ ሁኔታ, የ አመጋገብ እነዚህን ተመሳሳይ ስብ የያዙ ምግቦች ውስጥ ማካተት አለብዎት. የእርስዎ ጠረጴዛ ላይ ትንሽ ተልባ እና ዱባ ዘሮች ለማከል በየቀኑ ይሞክሩ, እና 4 ጊዜ በሳምንት ዓሣ ምግቦች ደግሞ አሉ. በደረቅ ጸጉር ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ እንደ በቀን ስካሩ ውሃ. ውሃ 6-8 መነጽር መጠጣት በየቀኑ ይሞክሩ.

Sedin.
እርግጥ ነው, ብቻ ሳይሆን የተመጣጠነ ግራጫ ፀጉር ገጽታ ይነካል. ነገር ግን አንዳንድ እውነታዎችን ኃይል አቅርቦት ጋር ችግር እንደ በዚህ ጉዳይ ላይ የመናገር መብት ይሰጣቸዋል. ግራጫ ፀጉር አይታይም ነበር ዘንድ, የመዳብ እና ታይሮሲን (ዋልኑት እና ብራዚል ለውዝ, የጉበት ነፍሳትና) ውስጥ ሀብታም የሆኑ ተጨማሪ ምርቶችን, ቫይታሚን ቢ እና ብረት መጠቀም የሚቻል መሆን አለባቸው.

አሰልቺ ቀለም.
ይደብራል ፀጉር አካል ውስጥ ዚንክ እጥረት ምክንያት ሊሆን ይችላል. ኦይስተር, ቺዝ, እንቁላል, ወተት, ጥቁር ዳቦ, በዶሮ እርባታ እንዲሁም በሱፍ ዘሮች ውስጥ የሚገኘው ዚንክ አንድ ትልቅ መጠን. ይህ ቀለም ያለውን ምርት ያስፋፋል እንደ አሚኖ አሲድ ታይሮሲን ደግሞ የቀለም ጢሙ አስፈላጊ ነው. ታይሮሲን ሙዝ, ለውዝ, የወተት ምርቶች, አቮካዶ, ዱባ እና ሰሊጥ እህል ውስጥ ይገኛል.

ኪሳራ ችግር.
የፀጉር ምክንያት አካል ውስጥ ብረት እጥረት ውጭ ይወድቃሉ ይችላል. ስለዚህ, የእርስዎን አመጋገብ ነው ዓሣ, ዶሮ, እንቁላል, አፕሪኮት, የጉበት, ካሮት, የደረቁ ፍራፍሬዎችን, ባቄላ, እህሎች እና ለውዝ መጨመር ይገባል. በዚህ ችግር ላይ ውጊያ ውስጥ ጥሩ ረዳት እንቁላል እና ቅቤ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኢ, ነው. የፀጉር መጥፋት መንስኤ የታይሮይድ እጢ የሆነ መዋጥን ሊሆን ይችላል መቼ ጊዜያት አሉ. የባሕር መካነየሱስን, ጭቃና, የባህር: በዚህ ጉዳይ ላይ, ተጨማሪ አዮዲን የያዙ ምግቦች ብሉ. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ እንደ ጠቃሚ እና የፖላንድ ይሆናል. እና በምስማር መጠቀም አያስፈልግህም.

ዘፋኝ Arina Domski ቢራ ላይ የተመሠረተ ነው እንክብካቤ, ያለውን ስሪት ያቀርባል. እሷን እንደሚለው, "ቢራ መታጠቢያ" መውሰድ ይኖርባቸዋል. በሳምንት አንዴ ዘፋኝ ቢራ እና ውሃ (50/50) ጋር የእርስዎን ራስ ያለቅልቁ. እየተንተከተከ ፀጉር እና ይላቆጣል በመስጠት ለማጠናከር ይረዳል.