የቪታሚን-እንደ ንጥረ: ትርጉም, አይነቶች, ሚናዎችን እና ባህሪያት

በሃያኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ሕክምና መስክ ውስጥ ግኝቶች ብዙ ምልክት ነበር. ያኔ ነበር አጠና እና የሰው አካል ተገቢውን ህልውና የሚያስፈልጉ አስፈላጊ ቫይታሚኖች ሊመደብ ነበር. ነገር ግን ሳይንስ አሁንም ቁሙ አይደለም. በርካታ ጥናቶች ስለዚህ "psevdovitaminy" ወይም ቪታሚን-ያሉ ንጥረ ተብለው ቫይታሚኖች ጋር ተመሳሳይ ንብረቶች ጋር ተጨማሪ ቁሳዊ, ሆነዋል.

መግለጫ

"Psevdovitaminy" - አንድ በጣም ውስብስብ መዋቅር ያላቸው ሲሆን ብዙውን ጊዜ ይህ የማይመስል ነገር መሆኑን ያደርገዋል ይህም ተፈጥሯዊ መልክ, ላይ ብቻ ችክ የትኛው እንስሳ እና ተክል ምንጭ ንጥረ ነገሮች ናቸው የኢንዱስትሪ አካባቢ ውስጥ የተፈጠረውን ቪታሚን-ማዕድናት ሕንጻዎች ውስጥ እንዲካተቱ,. ይሁን እንጂ, እነዚህ ከእነርሱ አለመኖር በጣም ወሳኝ አይደለም ቢሆንም ደግሞ የሰው አካል መደበኛ ሥራውን አስፈላጊ ናቸው, እና (የአመጋገብ ኪሚካሎች እና አማራጭ ሕክምና ተወካዮች ፈጣሪዎች ያሉ ንጥረ ነገሮች እና ውህዶች መካከል ወሳኝ አስፈላጊነት በተመለከተ ይላሉ ቢሆንም) አካል ውስጥ አደገኛ ብጥብጥ ይመራል.

አብዛኛውን ጊዜ, ምግብ ወይም ከ እየመጣ ቪታሚን-የሚመስል ንጥረ ነገር አካል ውስጥ በራስ-ምርት, የውስጥ አካላት እና ያልሆኑ መርዛማ ሰዎች ሕብረ ውስጥ ይካተታሉ - በዚያ በብዛት ውስጥ አደገኛ አይደለም.

ተግባራት

ቪታሚን-እንደ ውህዶች ዋና ዋና ተግባራት የሚከተሉት ናቸው:

• በንቃት አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች, እንዲሁም ሁሉ ስብ አሲዶች ጋር ተፈጭቶ አን ውስጥ ተሳታፊ;
• ውህደቶችን ሁሉ በቪታሚኖች አጠቃላይ ተፅዕኖ ያሳድጋል;
• አናቦሊክ ውጤት - የጡንቻ ዕድገት ፍጥነት ተጽዕኖ ተሰብስቦ በተሰራ ፕሮቲኖች ቁጥር እየጨመረ;
• መከላከል እና የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች እጥረት ያስከተለውን በሽታ ስቴቶች መቆጣጠር.

በዓይነቱ መመደብ

(በእርግጥም, እና ቫይታሚኖች የመሳሰሉ) በሁለት ክፍሎች ይከፈላሉ ሁሉም ቪታሚን-ያሉ ንጥረ ነገሮች:

• የ የሚሟሟ ስብ-- ቫይታሚን F, እና የሰባ አሲዶችን.
• ውሃ የሚሟሟ - በቡድን ቢ, H, ዩ, carnitine, lipoic አሲድ ቫይታሚኖችን እና bioflavonoids - ቫይታሚን ኤን

እዚህ ላይ እንደ ቫይታሚን-የሚመስል ንጥረ ነገሮች አሉ. ሙሉ ዝርዝር እና እነሱ ይዟል የትኛዎቹ ውስጥ ምርቶች ጋር ጠረጴዛ, ከዚህ በታች ይቀርባል.

እንደ ቫይታሚን ረ እንደ በየጊዜው ምደባ ለውጥ, እና የስም ክፍል ወደ ያለፈበት ያመለክታል,

ያላቸውን ተግባራት እና እንዲህ ያሉ ውህዶች መካከል ልምምድ የተለያዩ በሽታ ሂደቶች መካከል ያለውን ተጽዕኖ ለመወሰን ምክንያት ችግር ላይ byway - ለዚህ ምክንያቱ አዲስ ቪታሚን-እንደ ውሁድ እንደ የሰው አካል ውስጥ ሥራውን ውስጥ ውሂብ ነው. ለምሳሌ ያህል, ቆሽት ልማት እና ለውህደት "psevdovitaminov" ጥሰት ጉዳይ ላይ ማለት ይቻላል ሙሉ በሙሉ ቪታሚን-እንደ ንጥረ ያነሰ ለመቀበል ይመደባሉ, አንድ ሰው ቪታሚኖችን መውሰድ የሚያስፈልገው መሆኑን ውጤት ጋር ቆሟል.

አይነቶች

የቪታሚን-ያሉ ንጥረ ነገሮች ብዙ ናቸው, ነገር ግን ዋና ዋና ሰዎች የሚከተሉት ናቸው:

• Lipoic አሲድ ወይም ቫይታሚን የአቃፊያቸው
• Choline, ወይም ቫይታሚን B4.
• Inositol, ወይም ቫይታሚን B8.
• Carnitine, ወይም ቫይታሚን B11.
• ፓራ-aminobenzoic አሲድ, ወይም የቫይታሚን B10.

ይህ ሙሉ ዝርዝር አይደለም. ይህ በዝርዝር ውስጥ ያለውን ቪታሚን-የሚመስል ንጥረ ባዮኬሚስትሪ ይገልጻል. በሰንጠረዡ ያላቸውን ምንጮች አንድ ሐሳብ ይሰጣል.

Methylmethionine sulphonium ክሎራይድ (ቫይታሚን U)

መልክ: አንድ ባሕርይ ሽታ ጋር whitish መስታወት ቢጫ ዱቄት, የፀሐይ የተጋለጠ ጊዜ (አንድ የአልኮል ውስጥ መዋቅር መለወጥ አይደለም ይህም, ወይም ኬሚካሎችን) ውሃ የሚሟሟና degradable.

ቫይታሚን ኤ የሆድ ቁስለት ፈውስ እንደ ጥናት ጎመን ጭማቂ ወቅት በመጨረሻው ዘመን, አሜሪካዊ ባዮሎጂስት መካከል 50 ዎቹና ውስጥ ተገኘ. እያለ ቪታሚን-ንቁ ንጥረ ነገሮች በተቃራኒ ቫይታሚኖች ጥናት አልተደረገም.

ቫይታሚን U ምክንያቱም ጠቃሚ ነው:

• ይህ ጎጂ ወይም አደገኛ የሆኑ ንጥረ ውጦ;
• ሌላ ንጥረ ነገር ውስጥ ምርት ውስጥ ተሳታፊ ነው - choline;
• ይህ በንቃት የጨጓራ ጭማቂ ከመጠን በላይ ምርት በመከላከል, አልሰር እንዲሁም የጨጓራ mucosal መሸርሸር በኋላ ቲሹ በዳግመኛ ይጨምራል;
• የጨጓራ የአሲድ መጠን ይቀንሳል;
• የምግብ አለርጂ ምልክቶች (ማቅለሽለሽ, ተቅማጥ) ይቀንሳል;
• የአስም ጋር ታፍኜ እና የአበባ ወደ አለርጂ ሁሉም ዓይነቶች ውስጥ ማፍረሳቸው ከችግሮቻቸው;
• ስብ እና ኮሌስትሮል ሰውነታችን ያነቃቃል.

ይህ ምን ጠቃሚ ቪታሚን-ያሉ ንጥረ ነገሮች ነው. እንደ ሳይንስ አስተያየታቸውን እነዚህን ጠቃሚ ንብረቶች በማጥናት ቆይቷል.

ስለ ንጥረ ለ አካል በየዕለቱ መስፈርት - 200 ሚሊ ግራም.

ቀጥሎም የሚከተለውን ቪታሚን-የሚመስል ንጥረ ነገር እንመልከት.

Choline (ቫይታሚን B4)

አሁንም በጊዜም መቶ 60 ዎቹና በ ክፍት ነበር ጀምሮ በውስጡ ንብረቶች ሙሉ ምርመራ አንድ መቶ ሊሆን ቢሆንም Choline በሰፊው, የቫይታሚን ንጥረ ነገሮች መካከል "አቅኚዎች 'መካከል አንዱ እንደሆነ ተደርጎ ይታያል.

Choline ይህ አብዛኛውን ጊዜ የእንስሳት ዝርያ ሴሎች ውስጥ ይገኛል, ውሃ ውስጥ በቀላሉ የሚሟሙ ነው እና ከፍተኛ የሙቀት ላይ ይጠፋል.

ቫይታሚን B4 ምክንያቱም ጠቃሚ ነው:

• የመጀመሪያ ደረጃ ሂደት እና ደም ሥርዓት በኩል ንጥረ ስርጭት ያነቃቃል;
• በጉበት ውስጥ ስብ እና ካርቦሃይድሬት መካከል ሰውነታችን ውስጥ ተሳታፊ;
• ይህ ኮሌስትሮል መጠን ጀልባዎቹን;
• ይህ ጥራትና neuromuscular በጥራጥሬ መካከል ፍጥነት ይጨምራል;
• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ተግባር ይቆጣጠራል;
• አልኮል እና ማር መርዞች neutralizes. አደንዛዥ;
• የአንጎል ተግባር እና ትውስታ, atherosclerosis እና የአልዛይመር በሽታ ጋር እየተዋጉ ያሻሽላል;
• የአንጎል ሕዋሳት አድሶ.

ዕለታዊ የተለመደ - 500 ሚሊ ግራም (ውጥረት እና የተሻሻለ የአንጎል ሥራ የሚጠይቁ ሁኔታዎች በተቻለ መጠን ከልክ በላይ የተለመደ).

choline አንድ እጥረት ምልክቶች

choline አንድ እጥረት ምልክቶች ብስጩ በከፍተኛ ደረጃ, ነገር ከልክ በላይ ራስ ይታጠቅ ህመም, እንቅልፍ ሁከት እና ስሜታዊ ሁኔታ (ለምሳሌ, አእምሮም ፍርሃት ወይም ጭንቀት), tinnitus, የእንቅልፍ ችግር, የሰባ ጉበት, የእሽቅድምድም ኮሌስትሮል እና የደም ግፊት ስለሚጨምሩ ማካተት አለበት.

መሽኛ በሽታ እና የደም ሥሮች ወደ ጉበት ለኮምትሬ - choline በበቂ መጠን አለመኖር አንድ በሽታ የተለያዩ ሊያስከትል ይችላል. ቡድን ለ ያለውን ቪታሚን-እንደ ንጥረ አንዳንድ ንመልከት

Inositol (ቫይታሚን B8)

ግሉኮስ ያለውን ሂደት ላይ ይታያል ይህ ንጥረ ነገር, በመጀመሪያ በጀርመን ውስጥ በጊዜም መቶ ዘመን 50 ዎቹና ውስጥ ተምረናል.

አንድ absorbable ንጥረ ነገር ውስጥ ውኃ ውስጥ የሚሟሙ የበዛባቸው ጥሩ ክሪስታሎች, መልክ ነጭ ዱቄት ነው እና ከፍተኛ ሙቀት መቋቋም አይችሉም. አካል የሚያፈራው inositol አብዛኛው (3/4), ተገቢ አመጋገብ በማድረግ ቀሪውን ከፍ ለማድረግ ያስፈልጋል.

ምን ጠቃሚ ነው?

Inositol ምክንያቱም ጠቃሚ ነው:

• ይህ የጨጓራ ኢንዛይሞች በማስገባት በኩል ተፈጭቶ ሂደቶች ከፍተኛ መጠን የሚይዝ ነው;
• ክብደት መቀነስ የሚያደርስ, lipid ተፈጭቶ ያነቃቃል;
• ይህ ኮሌስትሮል አስተማማኝ ደረጃ የሚይዝ ነው;
• ይህ አንጎል እንቅስቃሴ ያነቃቃዋል;
• በማጎሪያ, በቃል ማጥናት ሂደቶች እና ንቁ የአእምሮ እንቅስቃሴ እንዲጎለብቱ;
• የአንጎል ድካም ይቀንሳል;
• የነርቭ መጋጠሚያዎች ጉዳት ጥገና;
• ይህ መርዛማ ጎጂ ውጤቶች ከ ጉበት ይከላከላል;
• ይህ ጉበት የሸፈነ adipose ቲሹ እድገት ይከላከላል;
• በ የተንቀሳቃሽ ስልክ መዋቅር በማበላሸት ነጻ ምልክቶች, neutralizes;
• የወንዱ ሴቶችንና ለማሻሻል, የሰው የመራቢያ ሥርዓት ቅርቦትን ውስጥ ተሳታፊ.

Inosine ደግሞ ስለ ፀጉር እና የቆዳ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤቶች በ "ውበት ሚስጥራዊ ቀመር" ይባላል.

ሕክምና ውስጥ, ቫይታሚን-የሚመስል ንጥረ ነገር የነርቭ መጋጠሚያዎች መካከል ያለውን ትብነት ታወከ ውስጥ የስኳር neuropathy እና ሌሎች በሽታዎች ህክምና ጥቅም ላይ የዋለው ነው.

inositol እጥረት እንቅልፍ ማጣት, ይበልጡን ራዕይ, በደም ውስጥ የኮሌስትሮል ከፍተኛ መጠን, የቆዳ ሽፍታ የበዛ ፀጉር ማጣት ይመራል.

ፓራ-aminobenzoic አሲድ (የቫይታሚን B10)

ንጹህ መልክ ቫይታሚን B10 - አንድ whitish መስታወት በቀላሉ አልኮል እና ኤተር ውስጥ ይሟሟል መሆኑን ዱቄት, ነገር ግን ውሃ ወደ ውስጥ የሚሰጥ አይደለም. በ ንጥረ በጊዜም መቶ ክፍለ ዘመን የ 60 ዎቹ ውስጥ የተገኘው, እና ተግባር ላይ ጥናቶች ሌላ ሦስት አሥርተ ዓመታት መካሄድ አለበት.

ወደ ንጥረ ነገር አብዛኛውን ጊዜ benzoic አሲድ የተገኘ አንድ አሚኖ አሲድ, ነው.

ንጥረ ዕለታዊ መመዘኛ በቀጥታ ቫይታሚን B9, በቂ መደራረቦች ተጨማሪ paraaminobenzoynuyu መቀበል ይኖርብናል ጀምሮ ፎሊክ አሲድ ይዘት ላይ ይወሰናል.

በአማካይ, ፍጥነት - በቀን 100 ሚሊ, ቢሆንም የተቀናጀ ህክምና መጠን አስፈላጊነት 4 ግራም እስከ ጨምሯል ይቻላል.

ፓራ-aminobenzoic አሲድ በዚያ ውስጥ አስፈላጊ ነው:

• ይህም አለርጂ የመከላከያ መልስ የሆነ ውጤት ይሰጣል;
• folacin, pyrimidine ውህዶች እና አሚኖ አሲዶች ልማት ይሳተፋል;
• ይህ interferon ድግግሞሽ የሚጨምር - የአንጀት, የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ እና ሄፓታይተስ ጨምሮ አብዛኞቹ በሽታዎች ይከላከላል ልዩ ፕሮቲን;
• ይህ እየተዘዋወረ thrombi ለመቋቋም በመርዳት, የደም ፍሰት ይጨምራል;
• ይህ የታይሮይድ ተግባር ይደግፋል;
• ይህ የጡት ወተት ምርት ያነቃቃዋል;
• ይህም ቆዳ እና ፀጉር በጥሩ ሁኔታ አጽንቷል;
• ይህ አልትራቫዮሌት ጎጂ ጨረሮች ወደ ቆዳ የሚጠብቅ እና ቃና ያሻሽላል;
• ይህ vitiligo ውስጥ የቆዳ pigmentation እጥረት ለመቋቋም ይረዳናል.

የቆዳ በሽታ, እንዳይቃጠሉና, ዲስትሮፊ ማነስና ወደ ጸጉር መጥፋት እና አጠቃላይ ሁኔታ እንዳይባባስ (ድርቀት, brittleness, እጥረት የምትማርክ), ራስ ምታት, የምግብ መፈጨት ችግር, E ንደሌሎቹ በርካታ ልናከናውን ቪታሚን-ያሉ ንጥረ ነገሮች እጥረት.

እንዲሁም ቪታሚን-እንደ ንጥረ ከ በቫይታሚን መካከል ያለው ዋና ልዩነት ሁለተኛው አለመኖር ከባድ ሕመም አይዳርገንም ነው, ነገር ግን "psevdovitaminov" አለመኖር ደግሞ በጣም ደስ የማይል ሊሆን ይችላል ቢሆንም.

Carnitine (የቫይታሚን B11)

ይህ ቁሳዊ ስብ ፈጣን ተፈጭቶ ይሰጣል ይበልጥ ንቁ ኃይል ማመንጨት በመርዳት, ማለት ይቻላል, ሁሉም ሕዋስ መዋቅሮች ይዘዋል.

Carnitine ኃላፊነት ነው:

• ስብ ለመቀነስ;
• ስለሚሳሳቡ, ጠንካራ ጡንቻ ምስረታ;
• የኃይል መመገብ ሕዋሳት የሚሆን የሰባ አሲዶች ማፈናቀል;
• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ሥራ ላይ ለማገዝ;
• ማንኛውም የልብ በሽታ መከላከል;
• angina ጥቃት እፎይታ.

ዕለታዊ ፍጆታ መጠን - 300 ሚሊ ግራም. ቬጀቴሪያንነትን ጥሬ ምግብ አመጋገብ ወግ ጋር መጣበቅ የሚመርጡ ሰዎች ስለ አንተ carnitine ከፍተኛ ይዘት ጋር ቪታሚንና ማዕድናት ይበላል ይገባል.

በውስጡ ውድቀት የጉልበት ውስጥ ለመሳተፍ እንቅስቃሴ እና ትንፋሽ, የማያቋርጥ ብስጩ እና tearfulness, አለመቻል የትንፋሽ ውስጥ ችግር ጋር በፍጥነት, ውፍረት ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ገለጠ.

መደምደሚያ

ብዙ ባለሙያዎች ተገቢውን አገልግሎት ወደሚሰጡ ዕለታዊ መስፈርት ለማረጋገጥ አስፈላጊ እነዚህ "psevdovitaminov 'ይዘት ላይ ተወዳጅ ምግቦች እና ውሂብ ጋር ልዩ ሠንጠረዥ ለመፍጠር አበክረን.

እኛ በቫይታሚን የሚለየው እንዴት እንዲሁም እንደ ምርጥ-የሚታወቀው ቪታሚን-እንደ ንጥረ ገምግመናል.