ካልተገዙልን ላይ አልተበጠሰም እስከ አልበቃም እንደሚችሉ ይወቁ

በዛሬው ጊዜ, ሰዎች ካልሆኑ ማቆሚያዎች ጋር ሊከሰት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. እነዚህ ቅጣት ይሆናሉ እንጂ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ካልተገዙልን ላይ አልተበጠሰም እስከ አልበቃም እንዴት ማወቅ ይገባል. አንዳንድ መንገዶች ተመሳሳይ ሂደቶች አሉ. በእኛ በዝርዝር እነሱን እንመርምር.

መደበኛ ማቆም

የተለመደው ጋር ሰዎች እግራቸው መካከል መዋቅር ደግሞ በዚህ ሂደት ግለሰብ ነው እንደ ጫማ ላይ አልተበጠሰም እስከ አልበቃም እንዴት ማወቅ ያስፈልገናል. ቀዳዳዎች 6 ጥንድ ጋር በጣም የተለመደው ጫማ ለ 43.200 መንገዶች አሉ. ይህ ቆጠራ አፈጻጸም የሒሳብ Burkard Polster. እሱም በጣም ያልተለመዱ መንገዶች የሚሰበስበውን ማን የአውስትራሊያ ደራሲ ጆን Figg, ውስጥ ስለ ነገራቸው. ይህ መረጃ የአካል ብቃት አድናቂዎች በቂ ማራኪ ይሆናል. lacing ተካሄደ እንደ በርካታ የማወቅ ጉጉት ከፍተኛ ካልተገዙልን. ለምሳሌ ያህል, አቅጣጫ ሁለቱም የውጽአት ባለብስክሊቶችንና የተሻለ ጫፍ እነርሱ ሰንሰለት ውስጥ ሲይዘው አይደለም ነው. ትራያትሎን የሚወዱ ሰዎች, በፍጥነት ካልያዝን እና ጠቃሚ ጊዜ ከማባከን መቆጠብ እነሱን አጠበበ መቻል አለበት. ለራሱ እያንዳንዱ ሰው ማወቅ የሚገባው እንዴት ወደ አልተበጠሰም እንዳስቀር በእነርሱ ላይ እየሄደ ወደ ጫማ ላይ ይበልጥ ምቹ ነበር.

ሰፊ እግር

እንዲህ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሥቃይ የሚያስከትሉ በጣም አጥብቀው ጫማ ናቸው. ይህ ማንኛውም ምቾት አላደረገም ይህም እንኳ ተገቢ በኋላ ይከሰታል. ሆኖም ግን, እኛ ወቅት እግር ለማሳለፍና በተግባር መሆኑን ማስታወስ አለብን. ስለዚህ, እነዚህ ችግሮች ጋር ግለሰቦች በእነሱ አማካኝነት ጥቂት ጊዜ ለማስታገስ ስለዚህ ካልተገዙልን ላይ አልተበጠሰም እስከ አልበቃም እንዴት ማወቅ ያስፈልገናል. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እንደገና እነሱን ማጥበቅ አስፈላጊ አይደለም. ቀዳዳዎች zig-zag ከደበደበ የትኛዎቹ ውስጥ አንድ የጫማ, መምረጥ, እና uvula አቅራቢያ ቀዳዳዎች በኩል አልተበጠሰም አያምልጥዎ. አማራጭ መስቀሎች እና ጎን stitches ይሞክራሉ. አሰልጣኞች በጣም በጠባብ መሆን የለበትም. የእርሱ fingertip ጋር ያድርጉ.

ጠባብ ጫማ

ይህ በእግር ጋር ትክክለኛውን ጫማ መምረጥ አስቸጋሪ ነው. እሷ አብዛኛውን ጊዜ ውጭ የሚሰቀል እና ጅ መሃረብ. ወደ ቀዳሚው ሁኔታ ላይ እንደ እናንተ ዚግዛግ ቀዳዳዎች ጋር ጫማ መግዛት ይኖርብናል. ነገር ግን እናንተ ብቻ ምላስ ተጨማሪ ያለውን መጠቀም አለብዎት. እናንተ ካልተገዙልን ላይ አልተበጠሰም እስከ አልበቃም እንደሚችሉ ለማወቅ ጊዜ: እናንተ sprains ከ እራስዎን መጠበቅ ይችላሉ.

በጣም ከፍተኛ የማይነሡ

እንዲህ ያሉትን የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ወቅት እየዘለሉ ጊዜ መልካም cushioning ማቆም, ነገር ግን rollers, የሚጠለቅ እና በጠባብ ጫማ ከእርስዋ, ያመጣል ላልቶአል ጣቶች, እና እንዲያውም ጤናማ መራመድ ዱቄት ይሆናል. ሁኔታው ካልተገዙልን ላይ አልተበጠሰም እንዳስቀር እንዴት ማወቅ ይረዳናል አስቀምጥ. በመገናኘት ቀዳዳዎች አግዳሚ stitches መሆን አለበት. ይህ ዘዴ ወደ የጫማ መነሳት ላይ አጥብቆ ይጫኑ እና እግር የሙጥኝ አይደለም ያስችላል. በተጨማሪም, ጉዳት ሁኔታ ውስጥ ያለውን ገመድ ተቆርጦ እግር ማግኘት ቀላል ይሆናል. መነሳት ላይ ያለውን መስቀሎች አታድርግ; በዚህ ቦታ ላይ ቋሚ stitches ማድረግ የተሻለ ነው. እንዲህ lacing የተሻለ ቢሆንም እግራቸው ላይ ብቻ ዝቅተኛ ጭነት መጠቀም.

ሰፊ ጣት እና ጠባብ ተረከዝ

እንዲህ ያለ ችግር ጋር አብዛኛውን ጊዜ ሯጮች ስላጋጠሟቸው. ተረከዝ ወደፊት የሚንሸራተት, እና አንድ አለመረጋጋት አለ. ወደ አልተበጠሰም አጠበበ የሚደረገው ውሳኔ ለመርዳት አይደለም, እና እግር ደነዘዙ መሄድ ይጀምራል. ያላቸውን ከታች በኩል eyelets አስረው ከላይ እና ለእኩል ላይ መስቀል ለማድረግ ጀምር. አንዳንድ ቀዳዳዎች ሊተላለፍ ይችላል. ሰው ሠራሽ አልተበጠሰም ይጠብቅባችኋል ናቸው የጥጥ ጋር ሲወዳደር ደካማ ነው ይምረጡ. እኛ እንደ እውቀት የእግር እና ስፖርቶች ሂደት ውስጥ ደስታ ያመጣል ተስፋ አደርጋለሁ.