እንዴት ያላቸውን የጤና ሳይቀንስ ጐሰሙትም ለመሙላት. ወደ ላይ ተጽዕኖ ማጠናከር

ዘመናዊ ህይወት, ልምምድ ትዕይንቶች እንደ ብቻ ሳይሆን በትክክል ቃል ለመምረጥ, ነገር ግን ደግሞ ቃል ይኖረናል ውስጥ ለራሳቸው እና ለሌሎች እስከ መቆም ችሎታ ይጠይቃል. አንዳንድ ጊዜ, እንደዚህ ሁኔታዎች ውስጥ, ጥሩ አድማ እንጂ ምንም መርዳት አይችልም. ማስጠንቀቂያዎች በዋናነት የጦር ናቸው, ነገር ግን ስለ ጐሰሙትም: መጨነቅ ብቻ የስፖርት ሰዎች ለመሙላት እንዴት ያለውን ጥያቄ. እርግጥ ነው, መሰረታዊ ክህሎቶች እና የሚያስፈልገውን ቴክኖሎጂ እውቀት, ነገር ግን ድንጋጤ ሥጋ ለስላሳ ክፍል በተገላቢጦሽ ነው እንዲሁም የማይመስል ነገር ነው በራሳቸው ላይ ጉዳት ያለ ምንም ማድረግ, እና.

በትክክል እና በብቃት ጐሰሙትም ለመሙላት እንዴት ርዕሰ ጉዳይ በቀጥታ ዘወር, ይህም ቀስ በቀስ እና ስልታዊ መደረግ አለበት ማለት አስፈላጊ ነው. መጀመሪያ ላይ ይህ ሁሉንም አስፈላጊ መሣሪያዎች ምርጫ ጀምሮ ይጀምራል. በመሆኑም አብዛኛውን ውስጥ makiwara ተብሎ የተለያዩ በዉስጥ የሚገኝ መለዋወጫዎች, እንዲሁም ከባድ ክፍል ቦታዎች ናቸው.

እጅግ መሠረታዊ makivary ለስላሳ ቁሳዊ ቦርዶች ጋር የተሸፈነ, እንዲሁም መጽሔቶችን አንድ ቁልል አንድ ግድግዳ ወይም ሌላ ላዩን ላይ mounted ናቸው. ቀደም ሲል, ቀስ በቀስ ሥራ እንደተጠቀሰው, በጣም የረቀቀ ውጤት ነው - ነፋስንስ በእጁ ተጫንን. የሞተ ማቆም የታርጋ (ምሰሶ) ቁሳዊ ወይም ገመድ, አንድ ጡብ ግድግዳ, ሁለት ፊት ለፊት አንጓ (ኢንዴክስ እና መካከለኛ ጣቶች) ጋር ግንኙነት ተጽዕኖ ወለል ጋር የተሸፈኑ. ቀለበቱን ጣት እና ትንሽ ጣት አጥንት ለማድለብ በዚህ ክፍል መደበኛ ተጽዕኖ ትግበራ ጥቅም ላይ እየዋለ አይደለም እንደ የሚመከር: ነገር ግን ደግሞ የነርቭ መጋጠሚያዎች ብዙ ያለው አይደለም. ወለል ጠፍቶ ማፍረሳቸው ጋር አንጓ ላይ መግፋት-ባዮች, በቡጢ ጋር ቆሞ እነሱን ማነሣሣት: አንተ makiwara በመጠቀም በቡጢ ለመሙላት በፊት ግን, አንተ አንጓ ላይ የረጅም ጊዜ ለማደስ እንቅስቃሴዎች ለመፈጸም መሞከር አለበት. መንገድ በማድረግ, የመጨረሻ ልምምድ ወለል ግጥሚያን ድብዳብ ለመዋጋት የሚያስችል በጣም ውጤታማ መንገዶች አንዱ ነው.

ወደሚወደው ይነፍሳል ኃይል ተተግብሯል አስተካክለው makiwara እና መቀዳደም ጋር የግፋ-ባዮች በኋላ ወለል ጋር ለመገናኘት - ዋና ማተሚያ መለኪያዎች. ይህ የስሜት ከ እጅ ለመጠበቅ ሲሉ አንድ ሰር ደረጃ ላይ ሠርተዋል ያለበት የትኛው ተፅዕኖ እና እጅ ቦታ ቅጽበት ውስጥ መብት የተጨበጠ ቡጢ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. አንድ ስልጠና ሂደት, ጥራዝ ውስጥ. H. እና ማተም ልዩ ቁስል ፋሻ ጋር መካሄድ አለበት.

ሳም tamping ሂደት ሁለት አቅጣጫዎች ውጭ መሥራት ውስጥ ያካትታል. በመጀመሪያ: ሁለተኛም የነርቭ አልሸፋፍነውም የቆዳ calloused አንጓ በምድሪቱ ላይ መጨረሻዎችን, እና ሐዘን - ያጠናክራል አጥንት በዚህ ነጥብ ላይ. ሁለተኛውን ምክንያት ጠንካራ ወለል አንጓ እና የአጥንት የጅምላ ተከታይ ጭማሪ ጋር መጋጨት በኋላ ማይክሮ-የሚነሳ ነው.

በተጨማሪም, በቡጢ ለመሙላት እንዴት ጥያቄ ብቻ ሳይሆን ሰው ፊት መቆም መሆኑን አሰበ በንቃት በማንኛውም ጊዜ እራሱን ለመከላከል ራሱን ያዘጋጃል መሆን ይኖርበታል. ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ራስ እና ብሽሽት በስተቀር, በአንዳንድ በተወሰነ ማሸግ ራሳቸውን ያበድራሉ. የብረት የቡጢ ትክክለኛ ምልክቶችን በተመለከተ እውቀት, እና አጠቃላይ አካላዊ ብቃት ጋር ሊጣመር አለበት.

ከላይ ጀምሮ ድምዳሜ ይቻላል. Stuffing በቡጢ እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎች, እንዲሁም ለውጊያ አካላዊና ሥነ ልቦናዊ ዝግጅት በየትኛውም አቅጣጫ ለ አጥቂ መጠበቅ በሚችሉበት ዛሬ በተሞላው ዓለም ላይ ታላቅ ጠቀሜታ, ናቸው.