ነባዘር አለማቅረብ, ወደ ከዳሌው ጡንቻዎች ለማጠናከር በሚጠቀምበት

prolapse ሴቶች ተጽዕኖ በሁለተኛነት, ዕድሜው አርባ ዓመት አግኝተዋል. የበሽታው መንስኤ ማህፀኗን እንባ ወይም ብልት entailing, ከባድ የጉልበት ሥራ ሊሆን ይችላል. ያልተለመደ በሁለተኛነት መዛባት በተለይ ጀርባ የምትወጥሩ ሲያጋጥም, በጅማትና መካከል መዳከም የሚቀሰቅስ. የ ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎች ቃና ማረጥ በኋላ የሆርሞን ደረጃ እና መዳከም ላይ ጥገኛ ነው.

ውጤት ብልት ውስጥ ከመቀጠል ሂደቶች ውስጥ ተዋልዶ ሥርዓት, የሊምፍ ፍሰት ውስጥ ዝውውር መታወክ በሽታ የተገለጠ ነው. ወደ በሽተኛ ምርመራ ልማት ጋር pollakiuria, ሽንትን አለመቆጣጠር, እና ህመም, የሆድ ድርቀት እና ሄሞሮይድስ መልካቸው ያማርራሉ.

አንድ በሁለተኛነት prolapse ካለ የመራቢያ ማሳጅ, የተወሰኑ እንቅስቃሴዎች የማህፀን የተሾመ ሕክምና ወግ አጥባቂ አካሄድ መሠረት ናቸው. ጡንቻዎች ቀስ በቀስ ማጠናከሪያና ያለመ እንቅስቃሴዎች, ወደ ከዳሌው ፎቅ ምንጣፍ ነው. ስልጠና ወደ ሆድ ምንም ነገር መብላት አይደለም ይመከራል በፊት ባዶ ቀረ. ተፈላጊውን ውጤት ለማሳካት ስልታዊ በሆነ መንገድ ለመሳተፍ አስፈላጊ ነው. ሁሉንም ለማከናወን ወዲያውኑ የማይቻል ከሆነ ጫን, በተቻለ መጠን ጨምሯል ይችላል እንቅስቃሴ ክልል አለ.

በሁለተኛነት prolapse ለ እንቅስቃሴዎች

1. ልዩ ይነባበርና ማዘጋጀት. ከእሷ ሮለር ውጭ መልቀቅ ይችላሉ. በመጀመሪያው ልምምድ ውስጥ, የመጀመሪያ ቦታ - በጀርባው ላይ ተኝቶ. መንኮራኩር ብቻ ይነዳቸዋል በታች ትገኛለች. ይህም ወደ በዠድ በታች ነበር አስፈላጊ ነው. ይህ እንቅስቃሴ በማከናወን አስፈላጊ ነው, እግር ቀጥ ጠብቅ. ወደ ወለሉ perpendicular አንድ እግር እስከ "አንዱ" ቡድን ማንሳት, መሠረት. ሁለት - ወደ ኋላ ዝቅ. ሦስት - ሌሎች እግር ወለል, perpendicular, ወደላይ ማንሳት. አራት - ወደ ኋላ ዝቅ. ስለዚህ - ሰባት ጊዜ, የ ተደረገልን በሁለተኛነት prolapse ከሆነ. ጂምናስቲክ በአማካይ ፍጥነት አፈጻጸም ነው.

2. ይህ እንቅስቃሴ በማከናወን አስፈላጊ ነው, የእርስዎን እግራቸው ሊቃና ጠብቅ. ወለል 90 ዲግሪ መፈጠራቸውን, በሁለት እግራቸው አንሱ. ተለዋጭ እያውለበለቡ ሁለት እጅና እግር "መቀስ» ይባላሉ. የአካል ብቃት 1 ደቂቃ ማድረግ.
3. የአካል "ብስክሌት« ቀጥታ ያጠናክራል የሆድ ጡንቻ, ግንዱ, ግንዱ የውስጥ ዘወርዋራ የጡንቻ እና transverse መካከል ገደድ ውጨኛው ጡንቻዎች. በሁለተኛነት prolapse ያለውን ምርመራ ውስጥ ይህ ችግር አካባቢዎች. ጂምናስቲክ በተቀላጠፈ በምሳሌያዊ ብስክሌት የሚመስል, ሁለቱም እግር መንቀሳቀስ የተቀናጀ የፈጸማቸው ነው. በሁለት እግራቸው ወለል ጋር የ 90 ዲግሪ ማዕዘን, ለማንሳት. ከጉልበት እና ዳሌ በተራው, አሁን አንድ እና ሌሎች በእጅና ላይ ቤንድ. ተረከዝ ሴት እየተዘወሩ ከሆነ እንደ ክብ ከካሮቦን ውስጥ ያነሳሳቸዋል. ስለዚህ 1 ደቂቃ "ሂድ".
4. የአካል "ግራጫ" የማህፀን ፍሬ በማህፀን ውስጥ prolapse ለመከላከል እና ሕክምና, አንድ ልጅ የመፀነስ ውስጥ ችግሮች እንመክራለን. ጂምናስቲክስ የማይንቀሳቀሱ ስንዴው ላይ ከትቶ ይወክላል. "አንዱ" ቡድን - ሊቃና እግራቸው 45 ዲግሪ የእሱን ደረት አንግል ጋር መፈጠራቸውን, ራሳቸውን በላይ ይነሣል. "ሁለት" ላይ - ወለል ጋር 90 ዲግሪ ማዕዘን ለመመስረት እግራቸው እና ዳሌ ማሳደግ. እጅ, ክርኖች ላይ ትኩረት ጋር, አካል ጠብቅ. ስንዴው ላይ ጠንካራ አቋም ሊወስዱ ይችላሉ, ስለዚህ ቀስ በቀስ ወደ ጊዜ እየጨመረ, 10 ሰከንዶች ያህል የተነሣ ቆመሃል. ይህም እንደ የማድረቂያ መካከል osteochondrosis እንደ በተግባር ወደ ለማህጸን አከርካሪ ላይ መቆም እና መለያ contraindications ወደ መውሰድ አስፈላጊ ነው
5. በመጀመር ቦታ - ከሚሄዱ ቁሙ. "አንዱ" ቡድን ተመልሶ እስከ የሚጠነጠን. "ሁለት" ቡድን - ጀርባ በርከክ. ሰባት ጊዜ ይድገሙት.
6. በመጀመር ቦታ - ከሚሄዱ ቁሙ. "አንዱ" ቡድን - ቀጥ ወደ እግሩን ውሰድ. ከዚያም ሰባት ጊዜ ከፍተኛ amplitude ማሳው ላይ በመፈለግ, ሊቃና እግር ይርገበገባሉ. የ እግር አክብሮ ሁለተኛው እግር የሚሆን ልምምድ ይድገሙት.

ዶክተርዎ በሁለተኛነት prolapse ልዩ በፋሻ ለብሶ እንመክራለን ይችላል

አንድ የጥጥ ጨርቅ መሠረት ላይ አደረገ ኮርዶች ቀበቶ, በጠበቀ የተዳከመ የሆድ ግድግዳ ይዞ. ይህ አሰራር መምጣት የሆድ ግፊት የተፈለገውን ደረጃ አስመዝግቧል. ስለዚህ በመሠረቱ ውስጣዊ አካላት አንድ ከተወሰደ መፈናቀል ብቻ. በፋሻ መጠን ፋርማሲ ውስጥ የተገዙ.