በእርግዝና ወቅት የሚጠበቅ የክብደት መጨመር

በተለይም የመጀመሪያው ልጅ እየጠበቁ አንዲት ሴት, መጀመሪያ አንድ ያስነሳል ክብደት ስለ ማሰብ ይጀምራል. በእርግዝና ወቅት ለማከል የተፈቀደላቸው መሆኑን ኪሎግራም ቁጥር ወደፊት እናት ግንባታ እና በማሕፀን ውስጥ ሽሎች ብዛት ላይ ይለያያል. ይበልጥ የተሟላ, የሱን ያነሰ ኪሎግራም "አይፈቀድም" መጀመሪያ በእርግዝና ውስጥ አንዲት ሴት ናት ለመደወል. ይህ በእርግዝና ወቅት ክብደት ረብ ትላልቅ ሴቶች ተመን 3-5 ኪሎ ግራም ይሆናል የሚሆን ማለት ነው, እና በትክክል እያደገ የማሕፀን እና ሽል ብቻ ክብደት ነው. የእነሱ ተጨማሪ ቀጠን "ባልደረቦቻቸው" በደህና ለማከል እና 10 እና 15 ኪሎ ግራም ይችላሉ.

በቀላሉ ለእናንተ ለተመቻቸ ነው በእርግዝና ወቅት የትኛው ክብደት ጥቅም ይወስናሉ. ልዩ ሠንጠረዦች እና ተዋረዶች አሉ. እዚህ ላይ አንድ ግምታዊ ስሌት ምሳሌ ነው.

አካል የጅምላ ኢንዴክስ, ያም ማለት: - በመጀመሪያ, የ BMI ማስላት አካል የጅምላ ኢንዴክስ. ይህንን ለማድረግ, ኪሎግራም ውስጥ ክብደት ሜትር ውስጥ ቁመት ያለውን ካሬ ሲካፈል. የማን ጠቋሚ መጀመሪያ በእርግዝና ወይም ቢያንስ ከ 19 በፊት ሴቶች, ክብደት እጥረት ናቸው. በ 30 ኛው ሳምንት በማድረግ, በተለምዶ እነርሱም ስለ 10 ኪሎ ግራም መጨመር አለበት, እና ብቻ በወሊድ አበል በፊት 15 ኪሎ ግራም እና ተጨማሪ ይሆናሉ.

20 26 ወደ የሚያነሳሷቸው BMI - አማካይ ነው ቁመት ክብደት ሬሾ. በ 30 ኛው ሳምንት መጨረሻ እና 13.5 ኪ.ግ አጠቃላይ ትርፍ በ 9 ኪሎ ግራም ለዚህ ምድብ ተገቢ የ እንዲሆን ተደርጎ ነው.

26 ከላይ ባለቤቶች BMI ሰር ወፍራም ሴቶች ምድብ ውስጥ የሚቀመጡ ናቸው, እና mums እንዲሁ ጥረት ብዙ ማሳለፍ አለኝ - ሳይሆን ክብደት መቀነስ ላይ የለም. ለተወሰነ ጊዜ ያህል, አግባብ ያልሆነ የአመጋገብ ነው. ሆኖም ግን, ውስጥ ክብደት ለመጠበቅ, ሆርሞኖች ስለ ላይ ሂድ እና የምግብ ፍላጎት መጨመር እንጂ እያንዳንዳችን መካከል በጣም ችሎታ ናቸው. ማግኘት በእርግዝና ወቅት ክብደት የሚሠቃዩ ሰዎች ወፍራም 7 ኛ ወር መጨረሻ በ 5 ኪሎ ግራም, እና አብዛኞቹ genera ገደማ 9 ኪሎ ግራም - እናቶች.

ምን በእርግዝና ወቅት ድምር ክብደት ጥቅም ያለውን ክፍሎች ናቸው? ሁሉንም እንመልከት.

• በፅንስ ክብደት - የሙሉ-ጊዜ ሽል 38-42 ሳምንታት ወደ 2500 እና 5000g መካከል ይመዝናል. ከመወለዱ በፊት ለጽንሱ ያለውን የጅምላ ይልቅ በትክክል አንድ ተዕለት የአልትራሳውንድ ወቅት ሐኪም ዶፕለር አልትራሳውንድ ይወሰናል. እሱ አክሊል ወደ coccyx ከ, ተመጣጣኝ ርዝመት የሚያደርግ, አንዳንድ ከሌሎች መለኪያዎች ጋር የእጃችንንና ርዝመት እና ራስ ዙሪያ.
• Amniotic ውሃ - 800 ሚሊ 1.5 ሊትር.
• የእንግዴ - 650
• የጡት ማስፉት - 0.5-1 ኪሎ ግራም.
• የጣራ የደም መጠን - ስለ 2 ሊትር.
• በሁለተኛነት አካል - 1 ኪሎ ግራም ድረስ.

ሁሉም ሌሎች ግራም እና ኪሎግራም - ወደፊት እናት እና ልጅ እንዲሁም ያለ ሊያደርግ የሚችል ያለ ስብ,.

በእርግዝና ወቅት የክብደት መጨመር በጣም ትልቅ ነው, ወይም ሴቶች በመገናኛ ውስጥ ለውጥ ውስብስብ በጣም የጠሩ ናቸው ከሆነ, እነዚህ ክስተቶች ለማስተካከል የሚያስችል ምክንያት እና ጊዜ ማግኘት አስፈላጊ ነው.

• Puffiness. በእርግዝና ውስጥ በጣም የተለመደ ችግር እብጠት እና በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት ነው. ይህ ግዛት ውስጥ ሴቶች መካከል የተወሰነ ችግር ነው; እና ኩላሊት ላይ ያለውን ጫና እና ውኃ-የጨው ሚዛን ያለውን ጥሰት በመጨመር, የደም መጠን ውስጥ ጭማሪ ጋር የተያያዘ ነው.
• Polyhydramnios. የተገለጸው hydramnion ከሌሎች ነገሮች መካከል, ነፍሰ ጡር ሴት ክብደት ውስጥ አንድ ያልተለመደ ጭማሪ ሊያደርግ ይችላል, ultrasonography የሚወሰን ሲሆን.
• በርካታ እርግዝና. 14 22 ወደ ግራም ከ - በዚህ ጉዳይ ላይ በእርግዝና ወቅት መደበኛ ክብደት ጥቅም.
• ፕሪኤክላምፕሲያ. እርግዝና ዘግይተው toxemia ሦስተኛ ሳይሞላት ውስጥ የሚያዳብር ሲሆን, ነገር ግን ደግሞ ጨምሯል የደም ግፊት እና የሽንት ሥርዓት መዋጥን አንድ ትልቅ ክብደት ጥቅም ብቻ ሳይሆን ባሕርይ ነው.

በእርግዝና ወቅት ረብ አሳሳቢ አልነበረም እንዲሁም ሕፃን እየጠበቀ ያለውን የተደሰትኩባቸው ወራት መርዝ አይደለም ክብደት ዘንድ, እነዚህ ቀላል ደንቦች መመልከት በቂ ነው:

• ውስጥ ጨው አጠቃቀም ይገድቡ በእርግዝና የመጀመሪያ ሳምንታት. አትክልት, ፍራፍሬ እና እንደ ዳቦ እንደ የተጠናቀቀ ምርቶች ውስጥ በቂ ሶዲየም. ሶዲየም ጨው በሚዛን ወደ ቀኝ ያለማቋረጥ ናቸው መንስኤ, ወደ ሕብረ ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ማቆየት ነው.
• የሚቻል ከሆነ, ትርፍ የካርቦሃይድሬት ለመተው. ጣፋጮች - ቸኮሌት, ሙዝ እና ኬክ - ሙድ ለማሻሻል, ነገር ግን ጤና ማከል አይደለም.
• በየጊዜው ራስህን መስጠት : ኤሮቢክ እንቅስቃሴ ርቆ የተበከለ አውራ ጎዳናዎች ጀምሮ መራመድ, (contraindicated በስተቀር) የሚሄዱትን.
• የተቀቀለ ስጋ እና አሳ በእንፋሎት ወደ ምርጫ ለመስጠት, ጨሰ እና marinades, የተጠበሰ ይቆጠባሉ.