ራስን ማረኝ: ለምን ይህ ተዋጉ አለበት እንዴት

ማለት ይቻላል እያንዳንዳችን ቢያንስ አንድ ጊዜ በሕይወታቸው ውስጥ ለራሱም ሆነ እጣ አዘነላቸው ስሜት ደርሶባቸዋል. በዚህ ምክንያት ሁልጊዜ ይጎድላል. እጅ በቀላሉ ከ ይወድቃሉ እያንዳንዱ ጊዜ stalemate, በእያንዳንዱ ጊዜ አሳልፎ መስጠት, እና እኔ ራስህ ይቅርታ ስሜት ይፈልጋሉ. ይሁን እንጂ ይህ ስሜት ያገኙትን የይምሰል የማታደርስና ቢኖሩም - የሰው ዋነኛ ጠላቶች አንዱ.

ራስን አዘኔታ እና ጭንቀት

ሙያዊ የሥነ ልቦና እንዲህ ያለው ስሜታዊ ሁኔታ እውነተኛ ሱስ ወደ ማብራት እንደሚችል ያምናሉ. በአንድ በኩል, ይህ ትንሽ ስሜት ውጥረት ለመቋቋም ይረዳናል, ነገር ግን በሌላ ላይ - ችግሩ እርዳታ ሊፈታ አይችልም, እና ውጥረት መንስኤ, ልክ ጥልቅ ውስጥ ይገፋሉ እየተደረገ. ይህ ብዙውን ጊዜ በቂ ከተከሰተ, በዚያ አስቀድሞ ራሱ ተወግዷል በጣም አስቸጋሪ ነው; ይህም ጭንቀት መከሰታቸው (መጥፎ, ጎጂ ውጥረት), ሁሉንም ሁኔታዎች ናቸው, ስለዚህ ልቦናዊ እርዳታ ባለሙያዎች ዘወር አላቸው.

ራስን አዘኔታ ዕጽ እንደ ትንሽ ነው. (አንዳንድ ጊዜ እንኳ አንዳንድ "ጣፋጭነት" እና) ከዚህ በአንድ የተወሰነ እፎይታ ስሜት ስሜት, ሰዎች ወደፊት, ማንኛውም ጋር በተመሳሳይ መንገድ ምላሽ እንኳ መተሳሰብ, ችግር ይፈተን ይሆናል. ራስን አዘኔታ የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል እና ያልተፈቱ ችግሮች ሁኔታ ተጨማሪ መጥፎ ስሜቶች ያጠናክራል; በዚህም ምክንያት, እውነተኛ አጋጥሟት አንድ ሰው የሚነዳ የሆነ ግንኙነት ነው. የክበብ. በዚያ ጭንቀት አናት ላይ እጅግ የመከላከል ሥርዓት ይቀንሳል, እና ስለዚህ, በአሪ ሠላም, ጉንፋን እና ሌሎች በሽታዎችን!

አዘኔታ እና ሰለባ ሚና

ሚና ወይም የተጠቂው ሚና አሸናፊ: በሕይወትህ ውስጥ ያለው ሰው ሁለት የሥራ አንዱን ሊወስድ ይችላል. በመጀመሪያው ሁኔታ ውስጥ ሕይወቱን ውስጥ ሁሉንም ክስተቶች ሙሉ ኃላፊነት ይወስዳል, እንዲሁም በሁለተኛው ውስጥ - ተወቃሽ ሌሎች ዕጣ እና ሁኔታዎች. ራስን አዘኔታ ሰለባ ሚና ብቻ አካል ነው. ወደ ጮሆ ወደ ጥልቅ የመንካት, በዚህ ስሜት ችግር በቃል ሁሉም ዓይነት በመሳብ, ማግኔት ሆኖ ይሠራል. እንዴት ነው ታዲያ የሚቻል ነው ደስተኛ ለመሆን? መንገድ አዎ! ሐሳብ ቁሳዊ ነው, ስለዚህ አጥብቆ አሉታዊ ስሜት ለመቋቋም እና አእምሮ ንጽሕና ለመቆጣጠር አስፈላጊነት እና.

አዘኔታ ስሜት ለመቅደም እንዴት

እነዚህ አሉታዊ ስሜቶች ያስከትላል በትክክል ለመወሰን በመግቢያው ላይ በተቻለ መጠን ብዙ ይሞክሩ. ብዙውን ጊዜ ራስን አዘኔታ የተደበቀ ቁጣ እና ህመም ለማግኘት ፍላጎት. እነሱ ደግሞ በበኩላቸው, ወደ እያሰቡ ላይ ቂም እና ቁጣ ጉድለትም.
ብዙውን ጊዜ እኛ የተለየ ነው ሁሉም, ሁሉም ሰው በተለየ ተመሳሳይ ሁኔታ እንደሚያይ መሆኑን አትዘንጋ. አንድ ሰው ወደ ሌላ ትልቅ መጓደል ይሆናል መባሉ አንድ ተራ trifle ይሆናል. አንተ ዕጣ ላይ ቂም ያኝኩ ከሆነ, ሁሉንም ነገር አንድ ምክንያት አለው, እና በመጨረሻም ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየሄደ መሆኑን አስታውስ. የእርስዎ በትርፍ ላይ ስለ ማሰብ ይሞክሩ. ለማሰላሰል እና ማረጋገጫዎች በጣም ጥሩ እርዳታ. እንዲሁም በሕይወትህ ውስጥ አዎንታዊ ገጽታዎች, ሁሉም ስኬቶች እና ስኬቶች ማስታወስ ይችላሉ. እያንዳንዳችን አለበለዚያ እኛ ዛሬ ምን ሆነዋል ነበር; ግባቸውን ለማሳካት ሁሉም ነገር አለው. እኛም ልክ "ሰለባ" ሚና ላይ ይሞክሩ እና እኛም አንዳንድ ጸጸት አለን ድረስ ይጠብቁ ይልቅ ብዙ ተጨማሪ ይገባቸዋል. ሕይወት የሚገርም እና ውብ ነው, እና ድክመት ላይ ድል የእርሱ ዕጣ እውነተኛ እንደ ጌታው ስሜት ጥሩ አጋጣሚ ይሆናል.