ሊቀይራቸው እና ምግቦችን alkalizing - ሙሉ ዝርዝር. አካል alkalizing ምርቶች,

የራሱ ውስጣዊ አካባቢ - አንድ ሕያው ኦርጋኒክ homeostasis ያለውን ሁልጊዜ መጠበቅ አለበት. ይህ ደም በተለይ አስፈላጊ ነው. በውስጡ ፒኤች በተገቢው ጠባብ ገደብ ውስጥ ይለያያል. በዚህ ማውጫ ውስጥ ዝቅተኛ ዋጋ 7,35, እና ከፍተኛው ነው - 7,45. በሽታ የሚያደርስ መደበኛው ክልል ባሻገር ደም አሲድ-ቤዝ ሚዛን ላይ እንኳ ትንሽ ለውጥ,.

ከተወሰደ ክስተቶች ብዙውን ጊዜ ማዳበር ይችላሉ acidosis. ይህ ተፈጭቶ ሂደቶች መደበኛ ጎዳና ስለታም በመጣስ ተገልጿል ይህም በሽታ, ማካካሻ አንድ የ አሲድ ጎን ውስጥ ደም ፒኤች ነው. pathologies ልማት ለመከላከል እንዲቻል ይህ ደም ምላሽ አሲዳማ እና አልካላይን አልነበረም አስፈላጊ ነው.

የ አሲድ-ቤዝ መዛባት ላይ ጉዳት

ደም ፒኤች መቀየር ጤንነት አደገኛ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, አካል ከታየ ከሆነ ትርፍ አሲድ ዝገት ሂደቶች ሕብረ ሲደረግ. ተፈጭቶ የሚያዛባ ይህም የያዛችሁባቸው ተይዞባቸዋል ውሃ, ሴሎች ውስጥ. በዚህም ይበልጥ ፈጣን ሁሉንም የአካል እና ስርዓት እንዲለብሱ, እንዲሁም የተሸበሸበ እና ደረቅ እየሆነ ያለውን ቆዳ, ያለውን እየተበላሸ እንዲፈጠር. ይህንን ለመከላከል, በደም ውስጥ ያለውን አሲድ የማጎሪያ መደበኛ መሆን አለበት. በዚህ ሁኔታ, አካል በውስጡ አልካላይን ለማስያዝ ሪዞርቶች.

እነዚህን ዓላማዎች ሂሞግሎቢን ውስጥ የተካተቱ ብረት የምናሳልፈው ባለበት ሁኔታ ውስጥ, ከዚያም ሰው የድካም የሆነ የማያቋርጥ ስሜት አለው. እናንተ ካልሲየም ያለውን አሲድ-አልካላይን ሚዛን ወደነበረበት ጊዜ ብስጩ እና እንቅልፍ የለም. በኦስቲዮፖሮሲስ እንዳይከሰት የሚያደርሰን አጽም አጥንት ይህን አስፈላጊ የማዕድን መሰረዝ.

የነርቭ ቲሹ ውስጥ የአልካላይን የተጠባባቂ በመቀነስ የአእምሮ እንቅስቃሴ ሁከት ነው. የመንፈስ ጭንቀት እንደተጠበቀ ሆኖ.

የውስጥ አካባቢ አንድ መዛባት ጋር የሚወስደው አካል, ሴሎች መካከል ያለውን የማዕድን ክምችት ለማግኘት ደም መሥዋዕት ያለውን የአሲድ መጠን እየጨመረ ያለውን ሁኔታ ውስጥ. ይህ ሂደት ኢንዛይሞች እንቅስቃሴ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አለው. በተጨማሪ, እየጨመረ የአሲድ - ካንሰር ሕዋሳት ፍጹም የመራቢያ መሬት.

የጤና ምንጭ - alkalizing ምግቦችን

ብዙ ሰዎች, በሚያሳዝን ሁኔታ, የ ደም ፒኤች ወደ አልሰጡም ነው ከፍተኛ የአሲድ. በአንድ ፋርማሲ ውስጥ የሚሸጠውን ይህም ተፈጥሮአዊ የመፈተኛው ወረቀት, በመጠቀም ትንተና ላይ ይህን ማረጋገጥ ትችላለህ.

ይህ ችግር ሰው የተወሰኑ እርምጃዎችን ስለሚጠይቅ, በጣም ከባድ ነው. ይህ በዋናነት ስለ ምግብ, ስለ ደም ውስጥ አለመመጣጠን እንዳለ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. የእርስዎ ምግቦች መካከል ያለውን ስብጥር መላው ኦርጋኒክ ያለውን ፒኤች ላይ ይወሰናል እና, ስለዚህ, እና የጤና. ይህ alkalized አካል እንደሆኑ የትኞቹ ምርቶች ማወቅ ስለዚህ አስፈላጊ ነው. የማይቻል እንዲቀምሱ እነርሱን ይምረጡ. አንዳንድ ጊዜ alkalizing ምግቦች በጣም አሲዳማ ናቸው. በጣም አስገራሚ "ውሸታም" አንድ ሎሚ ነው. ይህ ሲትረስ የአልካላይን ጠቋሚ አቅጣጫ ፒኤች ለማላከክ ይህም ዋና ዋና ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ተካተዋል.

ነገር ግን በተቃራኒው አቅጣጫ ደም ያለውን ሚዛን ለመለወጥ ስጋ እና አሳ, ነጭ ዳቦ እና እንቁላል, ነው እንጂ ትንሽ የአሲድ ያለው ነገር ሁሉ ናቸው.

እንዴት አካል አልካላይን ለመስጠት እንደሆነ ምግቦችን መምረጥ?

ሁሉም ሰው ጤናማ ደም ፒኤች አጠቃቀም ላይ ያለውን ምግብ ማወቅ ይገባል. ምርቶች, አካል alkalizing ዕለታዊ አመጋገብ ውስጥ መሆን አለበት. ይህ መደበኛ ንቁ ሕይወት ለመኖር ለብዙ ዓመታት የጤና, ወጣቶች እና ውበት ጠብቆ ይሆናል.

N. ዎከር እና አር ሊቃነ ጳጳሳት የተነደፈ ሰንጠረዥ alkalizing ምርቶች የለም. ፍራፍሬ, አትክልት እና እህል መካከል እሷን ዝርዝር ውስጥ አካል ላይ ያላቸውን oxidizing ወይም alkalizing ውጤት መሠረት ነው የተገነባው. የሚከተሉት ምልክቶች ደም ፒኤች ላይ ተጽዕኖ ያለውን ደረጃ ለመወሰን ጥቅም ላይ ይውላሉ:

0 - የ ቀሪ ወረቀት ላይ ትንሽ ውጤት;
00 - ሁለተኛ alkalization ወይም oxidation;
000 - ጠንካራ ተጽዕኖ;
0000 - በጣም ጠንካራ ተጽዕኖ.

እርስዎ አካል alkalizing, ምግቦችን ዕለታዊ አመጋገብ ውስጥ ማካተት የሚፈልጉ ከሆነ በዚህ ጉዳይ ላይ, ጠረጴዛው አንተ ያላቸውን ዝርዝር, እንዲሁም ይበልጡን ሚዛን ማግኛ ላይ ተጽዕኖ ያለውን ደረጃ እነግርሃለሁ.

ምን ጥሩ የአመጋገብ አስፈላጊ ነው?

እያንዳንዱ ሰው ጤንነት አስፈላጊ የሆኑ Alkalizing ምግቦችን, ውኃ ዝርዝር ይገኙበታል. ይህም በሕይወታችን ሁሉ መሠረት መሆን ይታወቃል. ከዚህም በላይ ውሃ የሚገኝ ፈሳሽ normalizing ደም ፒኤች ነው.

የወተት alkalizing ምግቦችን - ሁሉም, ወተት, እና በላይ ነው whey. ይህ ዝርዝር እና ጎጆ አይብ ውስጥ ተካተዋል.

ኃይለኛ የአልካላይን ምርት ወተት ነው. ይህ ፕሮቲን, ካልሲየም, እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ውስጥ ለጤና አስፈላጊ ሀብታም ነው. ይሁን እንጂ, በዚህ ምርት በሁሉም የሚታለፍ አይደለም. በዚህ ሁኔታ, ይህ ትኩስ whey መጠቀም ይመከራል. ይህም ለ የሴረም መቶ በመቶ ተስማሚ, በዚህ ሁኔታ allergen ላክቶስ, casein, እና የመሳሰሉት. መ በሌለበት ውስጥ ወተት ሁሉ ጠቃሚ ንብረቶች የሚጠብቅ አመጋገብ ምግብ.

ሆኖም ምን ምርቶች አካል alkalized? ይህ ዝርዝር ቂጣ ጥቁር እህል ዳቦ ተካትቷል. ይህም ማዕድናት, ፋይበር, ቫይታሚኖች እና አሚኖ አሲዶች አንድ ሀብታም ምንጭ ነው. ይህ በመደብሩ ውስጥ ይህን እንጀራ የሚሸጥ አይደለም መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ራሳችንን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው.

ምርቶች, አካል alkalizing, ይህ ሙዝ ነው. የእነሱ ጥንቅር አንድ የሴሮቶኒን እና ሌሎች በርካታ ከባዮሎጂ ንቁ ንጥረ ነገሮች ነው.

ከአትክልትም ሁሉ የምትበልጥ (ባሲል, የትኩስ አታክልት ዓይነት, ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም, ወዘተ ...) - ደግሞ ምግቦችን alkalizing አካል ነው. ጤና እና ስፒናት የሚሆን ጥሩ. ይህ ምርት ደም ያለውን የአሲድ መጠን ይቀንሳል, ነገር ግን ደግሞ አባላቱ ውስጥ ቫይታሚን ሲ, ክሎሮፊል ሁሉ የአካል እና ስርዓት መደበኛ ሥራውን አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች በርካታ ክፍሎች ከፍተኛ ቁጥር ያካትታል ብቻ አይደለም.

ሆኖም ምን ምርቶች ደም alkalized? ወደ ፒኤች ለመጠበቅ ታላቅ ጥቅም አቮካዶ ያመጣል. እሱም በከፍተኛ alkalized አካል የሆኑ ፍሬዎች ያመለክታል. በተጨማሪም, አቮካዶ የቫይታሚን ኢ እና ኤ, ለማርገዝ, ፖታሲየም, እና የአመጋገብ የፋይበር የበለጸጉ ናቸው. ይህም ሞኖአንሳቹሬትድ ስብ ብዙ ያካትታል.

ብቸኛው alkalizing ምርት ለውዝ የለውዝ ናቸው. ይህ ዘይት, ፕሮቲን, ቫይታሚን ኢ ውስጥ ባለ ጠጋ ነው;

ምርቶች, alkalizing ደም, እና ይህን ቅጠላማ ሰላጣ. በዚህ ዝርዝር ውስጥ ተካተዋል እና ጎመን ሁሉንም አይነት (ብራሰልስ በቆልት, ጎመን, ብሮኮሊ, ጎመን, እና የመሳሰሉት. መ).
አንድ በትንሹ የአልካላይን ምላሽ የበሰለ ድንች አለው. በተመሳሳይ ጊዜ, ከዚህ የአትክልት ጭማቂ ከ ትኩስ - ማዕድናት እና ንጥረ አንድ እውነተኛ ጎተራ. እንዲህ ያለ ምርት ጉልህ alkalizing ውጤት አለው.

ወደ አመጋገብ ጥራጥሬ, ዱባ, ካሮት, watermelons እና ማንጎ, zucchini እና ሽንኩርትና, የበቆሎ, በለስ, artichokes እና የአታክልት ዓይነት ማካተት አለበት. ሁሉም እነዚህ ምግቦች alkalizing ናቸው.

በሰው ጤና ዱባ በጣም ጠቃሚ. ይህም ብስጩ እና ድካም, እንዲሁም ኤ, K, እና ሠ እንደ ዱባ ይወዳል ጥሩ መልክ እና አዎንታዊ ስሜት ገቢ አገኘ ማን ሰው በማጥፋት, ያለመከሰስ ያጠናክረዋል ይህም በቫይታሚን ሲ, ፊት ያካትታል. ይህ አትክልት ውስጥ ብረት የሆነ ከፍተኛ ይዘት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ዱባ ታላቅ አካል alkalizes እና አንድ ሰው ጤናማ ሕይወት ይሰጣል.

ሚዛናዊ ጠቃሚ ደም ስብጥር እና የበራባቸው. ይህ የአትክልት ascorbic አሲድ ጥንቅር ውስጥ አንድ መሪ መገኘት ነው. ድኝ እና ፎስፈረስ ብዙ በእርሷም ጨው. አንድ ሥሩ glucoraphanin አለ. ይህ ፀረ-ካንሰር እና ፀረ-የስኳር ውጤት ማምረት የሚችል ከስንት ንጥረ ነገር ነው.

Alkalizing እርምጃ የአታክልት ዓይነት, ሙዝ, በርበሬ እና ሁሉንም ዓይነት አለው. የመጀመሪያው ቀዝቃዛ ተፈብርኮ እንዲሁም ቅጠላ chamomile እና ፔፔርሚንት, ሜሊሳ et al መካከል decoctions የሚወሰድ ማንኛውም የአትክልት ዘይት ፒኤች መደበኛ ደም የሚሆን ጠቃሚ.

ዕለታዊ ምግብ ይዘት

ዕለታዊ ሜኑ ሊቀይራቸው እና ምግቦችን alkalizing እና ማካተት አለበት. ሆኖም ግን, ታዛቢ, ወርድና መሆን አለበት. አንድ ጤነኛ ሰው ለማግኘት ጥምርታ ስለ አምሳ አምሳ oxidizing እና alkalizing ምግቦችን መሆን አለበት. የሰውነት የተለያዩ pathologies ጊዜ 20:80 ያለውን ድርሻ መመልከት አስፈላጊ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሬሾ ደም አሲድ-የአልካላይን ሚዛን normalize መፍቀድ ነበር.

በተጨማሪም, ይህ በትክክል ምርቶች ማዋሃድ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ያህል, አሳ እና ስጋ ምርጥ እንጂ ጥራጥሬ ወይም ፓስታ ጋር, አትክልት ጋር ይበላል ነው. ነገር ግን ቡና ወይም የአልኮል መጠጥ ውሃ መጠጣት ይመከራል. ቤሪ gravies እና ወጦች ስጋ ምግቦችን ማብሰል ጊዜ አንድ ጎን ዲሽ, ወይም መሠረት ሆኖ ሊያገለግል ይገባል.

አካል በማንጻት

ከሥጋ ትርፍ አሲድ በጥንቃቄ ወጭ አለበት. በተፈጥሮ, ይህ ሂደት በሳንባ ወደ ሰገራው እና ላብ ውስጥ እንዲሁም እንደ አወጣዋለሁ, ወደ ሽንት ውስጥ ኩላሊት በኩል የሚከሰተው. እኛ ውኃ መጠጣት diuresis ለመጨመር. አንድ መለስተኛ መንጻት መጠቀም አንጀቱን ጋር ችግር ቢፈጠር. ተጽዕኖ ቀላል ወደ ተን አየር ላይ የማይቻል ነው. ነገር ግን የቆዳ በኩል አሲዶች መውጣቱን, በሚያሳዝን ሁኔታ, ዘመናዊ antiperspirants "bricked". እነዚህ ዘመናዊ antiperspirants መጠቀም, እኛ ኩላሊት ላይ ጫና እየጨመረ ነው. በመሆኑም excretory አካላት የተለያዩ በሽታዎች ከተገዛለት ያለውን ውሂብ, የ አካል oxidation ያመራል ይህም ያላቸውን ተግባራት, መቋቋም አይችልም. ጤና መወገድ አለባቸው ለመጠበቅ.

ክብደት normalization

አሲድ-ቤዝ ሚዛን እውቀት ጤና ለማዳን ሲል ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ ናቸው. እነሱ ለእናንተ ክብደት normalize ያስችላቸዋል. የሰውነት Acidification ብቻ ሳይሆን ሁሉም ሥርዓቶች መካከል ሥራውን ሊረብሽ, ነገር ግን ደግሞ ተጨማሪ ኪሎ ስብስብ ይመራል. ይህ ምግቦች alkalizing አጠቃቀም ብቻ አይደለም ደም ፒኤች ያድሳል ምክንያት ነው, ነገር ግን ደግሞ እናንተ ፍጹም ምስል ለመፍጠር ያስችልዎታል.

ጠቃሚ ምክሮች nutritionists

ውጤታማ በሆነ ያሉ ምርቶች ከመነከሩ ያስችላል ያለውን አሲድ-አልካላይን ሚዛን ወደነበረበት:

- ከምግብ በፊት ሰላሳ ደቂቃዎች ዘሮችን እና ጥሬ ለውዝ;
- ሌሊት ለ ጥራጥሬዎች;
- ሰላሳ ደቂቃዎች ማብሰል በፊት እህል.