ለጀማሪዎች የበረዶ ላይ ስልት. ስስተኞችን እንዴት ማቆም ይቻላል

ስስኪስን እንዴት ማቆም እንዳለብን ከመናገራችን በፊት በአጠቃላይ የበረዶ መንሸራተቻ ዘዴን ለመጀመሪያ ጊዜ በ hockey ተጫዋቾች እና በተፈጣሪዎች ላይ ጠቃሚ ነው የሚሉትን እውቀት እንመለከታለን.

በበረዶ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ የባለሙያዎችን ባለሙያ ምንም ሳይረዱ በበረዶ መንሸራተት ሁሉንም ጥበብን መቆጣጠር እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆኑ በማስተማር ላይ - በግል ወይም በቡድን መርዳት ይችላሉ. በራሳቸው ላይ የሸርተቴ መሰረታዊ ትምህርቶችን ለመማር የሚፈልጉ ሰዎች የሚከተሉትን ምክሮች እንድታነብ እንመክርሃለን.

የድንበር ላይ ላይ የሚንሸራሸር ዘዴን በሚያውቁት መንገድ ላይ ካወቀዎት, አሁን የሚረሱት በጣም ጥሩ ነው. አሁን ደግሞ በእውነቱ ጥልቅ በሆነ ሁኔታ በባለሙያዎቻቸው ውስጥ ወደ ተካፋዮች ሁሉ ወደ በረዶ የሚሄድ እያንዳንዱ አዲስ መጤ ነው. ጎን ለጎን በመሆን ወደ በረዶው ቦታ ይምጣና ከእግርዎ ጋር በተለያየ አቅጣጫ እንዳይዘዋወሩ እግርዎን ያገናኙ. ጥቂት ደቂቃዎችን ይጠብቁ.

ለመጀመሪያው ተንሸራታች ከፍሬው ጠርዝ ላይ መወንጨፍ, የጀርባውን ጭንቅላት ጉልበት በማጠፍ እና ቀጥ ብሎ በመቆየትና የሰውነት ክብደት ወደ ሌላኛው እግር ማዛወር ያስፈልጋል. ዋናው ነገር አሁን ግፊቱ በሳጥን ሳይሆን የጎድን አጥንት መሆን እንዳለበት ማወቅ ነው.

ይሁን እንጂ ለጀማሪዎች የሚሽከረከሩ ጎብኚዎች ከመንሸራተት ይልቅ ውስብስብ ገጽታ አላቸው. ለማቆም መማር በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ እንዴት እንደሚደረግ እንመልከት.

ስኬቶቹን እንዴት ማቆም ይቻላል: ዘዴ 1

በተንጣለለ, በማንሸራተቻ, እግር, እና ሁለተኛው, ነፃ, ቀድመው ይውሰዱ. በዚህ ሁኔታ የቀበሮው ጀርባ በረዶ ላይ ይጣላል. ብዙውን ጊዜ የትራፊክ ፍሰት ከመድረሱ በፊት, ከትክክለኛው ጊዜ በኋላ (ከ3-6 ሜትር) ይንዱ. ነገር ግን ይህ ዘዴ የራሱ ጥቅም አለው - ጀማሪው ምንም ውስብስብ እንቅስቃሴን ማድረግ የለበትም.

ስኬቶች ላይ እንዴት ማቆም ይቻላል: ዘዴ 2

ልክ እንደ ቀደመው ለመቆርጠር ይህን መንገድ. ብቸኛው ልዩነት የሌለትን የእግር ወደ ፊት መቆየት የማይቻል ነው, ነገር ግን በዳሰሳው ጥርሶች ያለውን ግኝት መልሰው መመለስ ነው. ይህ ፍጥነትዎን ለመቀነስ እና ለማቆም ይረዳዎታል. እዚህ ግን እዚህ ላይ እየተንሸራተቱ በሚጫወቱበት ጊዜ በቦክስ ላይ የሚለጠፍ ነገር ነው, ነገር ግን በሆኮ ላይ, እነሱ, አልሆዎች አይሰጡም.

ስኬተኖችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል-ዘዴ 3

ይህ ዘዴ "ማረሻ" ተብሎ ይጠራ የነበረ ሲሆን ከሠረሰኞችም ተበድሮ ነበር. በሁለቱም እግሮች ላይ እግር ተከታትለው, እና ሁለቱንም ጎማዎች ፊት ለፊት ይንጠለጠሉ, መጀመሪያ ቀስ ብለው ይንሸራተቱ, እና ከዚያም በበለጠ ፍጥነት ያከናውኑ.

ስኬኪንግ ብሬኪንግ: ዘዴ 4

ቀኝ እግሩ በግራ በኩል በግራ በኩሌ 50 ዲግሪ ማእዘን ጋር መቅረብ አለበት. በዚህ ጊዜ እግሩን በእንደዚህ አይነት ጉልበት ላይ በማድረግ በረዶው ላይ የጭንቅላት መፍረስ ይታያል. ቶርሶ ወደ ኋላ ተግቶ በመቀመጥ ቁልቁል የመሬት ስበት ወደታችና ወደኋላ ይመለሳል, አለበለዚያ ግን የለውጥ ኃይል ወደ ፊት ይጥልዎታል.

ስኬኪንግ ብሬኪንግ: ዘዴ 5

ቶርሶ እና ሁለቱም ስኬቶች በፍጥነት ከ 90 ዲግሪ ጋር በማነፃፀር ከሚንቀሳቀሱ አቅጣጫዎች ይሽከረከሩ . ቀስ በቀስ ሰውነሩን ወደኋላ በማዞር በበረዶ ላይ የሚንሸራተቱ እና በበረዶ የተሸፈኑ ይመስላሉ. በዚህ ጊዜ ፍጥነትዎን ከፍ ያደርጉ, የታችኛው ወርድ ማለፍ ያስፈልግዎታል. ሚዛኑን ለመቆጣጠር ልዩ ትኩረት ይስጡ.

ስኬኪንግ ብሬኪንግ: ዘዴ 6

ይህ ዘዴ "ግማሽ ክብ" ይባላል. በእግር መሄጃው ወቅት አንድ እግሮችን ወደፊት ወደ ውስጥ በማዞር, ነፃውን እግር ለመጨመር በመሞከር ውስጣዊውን ጫፍ ይጫኑ. ከማቆምዎ በፊት ሌላ ግማሽ ሜትር ይጓዛሉ.

ስኬኪንግ ብሬኪንግ: ዘዴ 7

ይህ መንገድ አሻንጉሊቶችን እንደ በጣም ቀላል አድርጎ ይቀበላል. እውነት ነው, ለመፈጅ ጊዜ ይወስዳል. የሰውነት ክብደትን ከአንድ ጫፍ ወደ ሌላኛው ጫፍ ተሸክመው በአፋር ላይ በጥሩ ሁኔታ ላይ ይጫኑ.

የተራፊው ስካይተኞችን የብረት ጋሪዎችን ማቆሙ በተዘረዘሩት ዘዴዎች በጣም ይደክማል ብለው አያስቡ. በስልጠና ሂደት አስፈላጊውን ተግባራዊ ተሞክሮ ያገኛሉ, እና በፍጥነት በተሽከርካሪ ቁመናዎች ላይ (በፍጥነት, ሁኔታ ሁኔታ) ላይ ተሽከርካሪዎን ማቆም ይችላሉ.