ህጻናት የዓሳ ዘይት - የጤና ምንጭ

ስለ ዓሣ ዘይት ጥቅም ለረጅም ይታወቃል. ልክ የቀድሞዋ ሶቪየት ኅብረት ይበልጥ የተለመዱ ቃላት "Akvadetrim" እና "cholecalciferol" ይልቅ የሚለው ቃል "ዓሣ ዘይት" ያላቸው የህጻናት ህክምና እና ወላጆች, ከአንድ በላይ አዲስ ትውልድ አደገ. sunless ጊዜ, ማለትም በልግ እና ክረምት እና በጸደይ, ዘመናዊ ዶክተሮች ልጆች ቫይታሚን D3 በመውሰድ እንመክራለን. ነገር ግን ለምንድን ነው እንዲህ የሚፈቱበትን የሰው ዓሣ ዘይት አጠቃቀም አስከትሏል ከጥንት መከላከል ሪኬትስ ጊዜ ለመዋጋት መሆኑን መርሳት ነው?

በጣም አስፈላጊ ነው ልጆች ዓሣ ዘይት. ከሁሉም አስቀድሞ, በውስጡ ተፈጥሯዊ ምክንያት. ዓሣ ዘይት ውስብስብ ውስጥ ከፍተኛ ይዘት PUFA (polyunsaturated የሰባ አሲዶች) ኦሜጋ-3 ይህ እንደ አንጎል, የልብና እና የነርቭ ስርዓት እንደ ሰብዓዊ አካላት እና የሰውነት ስርዓቶች በጣም ጠቃሚ ምርቶች መካከል አንዱ ያደርገዋል. እነዚህ በራሳቸው ላይ ማፍራት አይችልም የሰው አካል ሆኖ, የግድ አስፈላጊ ናቸው, ነገር ግን እነሱ ብቻ ነው የሚችሉት ምግብ ጋር, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ማድረግ.

በርካታ ጥናቶች ዓሣ ዘይት ኦሜጋ-3 ውስብስብ የሆነ ከፍተኛ ይዘት የአንጎል ሴሎች ቅርቦትን የሚያሻሽል እና ሕብረ ምስረታ እና ልማት የሚያገብረውን አሳይተዋል. ይህም ገና በለጋ ዕድሜ ላይ አንድ አስተዋይ ምስረታ እና ልጅ ጨምሯል ልማት አለ ማለት ነው.

ወደ የተጋለጡ ልጆች ትኩረት ጉድለት ያለውን ሲንድሮም ውስብስብ ተጽዕኖ ሥር እና ያለመረጋጋት ርደር, ኦሜጋ-3 የግንዛቤ እንቅስቃሴ እና ተግሣጽ ውስጥ በእጅጉ የተሻለ ውጤት አሳይተዋል ተቀበሉ. polyunsaturated የሰባ አሲዶች አካል በማስገባት nedostatonoe መጠን ያለመረጋጋት ችግር, ጭንቀት, እልኸኛ, impulsivity የእንቅልፍ ችግር ይመራል ምክንያቱም ይህ ነው. ከዚህ ምርመራ ጋር ህጻናት የዓሳ ዘይት - ይህም የፍርሃት እና ንደሚጠቁመው አንድ እውነተኛ ማምለጥ ነው.

ነገር ግን እኛ ዓሣ ዘይት በተጨማሪ PUFAs ቫይታሚኖች ግዙፍ መጠን የያዘ መሆኑን መርሳት የለብንም, እና ዋና ቅርስ ቪታሚን ኤ ናቸው እና ዲ, እነርሱ ስብ ጋር ብቻ ነው ሊዳብር የሚችለው ስብ የሚሟሟ ናቸው. ቫይታሚን ኤ, የልጁ አካል እድገት እና ልማት የሚያበረታታ ራዕይ ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው ሲሆን ቆዳ normalizes. በተፈጥሮ ውስጥ ቪታሚን ዲ ብቻ እንቁላል እና ቅቤ ወተት ውስጥ አነስተኛ መጠን ውስጥ, በጣም አልፎ አልፎ ነው. ነገር ግን ዓሣ ዘይት ምንጭ የሆነውን የጉበት በውቅያኖስ ዓሣ, ውስጥ ትልቅ መጠን ውስጥ. ቫይታሚን D አንድ በጣም አነስተኛ መጠን ውስጥ የሰው ቆዳ በራሱ ማምረት, ነገር ግን የሚያስፈልጉ መስፈርቶች ብቻ 20-25% ነው ይችላሉ. ስለዚህ, ወደ ካልሲየም እና ፎስፈረስ ተፈጭቶ normalize እና ሪኬትስ ለመከላከል ሲሉ, ቫይታሚን ዲ በልግ-ክረምት-ስፕሪንግ ጊዜ ውስጥ ልጆች ይተዳደራል. ነገር ግን ልጆች ስለ ዓሣ ዘይት - ይህም መከላከል እና ሪኬትስ እና beriberi ህክምና, እና በጣም ሰፊ ክልል ለመቅረፍ ብቻ ነው. ይህ የተፋጠነ ቁስል የፈውስ ሆነ ሥር የሰደደ ቅጽ ላይ የመተንፈሻ አካላት በሽታ እና ሌሎች ችግሮች መፍትሔ የተለያዩ ማስወገድ እንደሚቻል ተያዘ. የተለያዩ የሕዝብ ለማነጻጸር ይካሄዳል የነበሩ ጥናቶች በቅባት ዓሣ ብዙ ውስጥ ምግብ የሚበሉ ሰዎች ግሪንላንድ ነዋሪዎች, እንደውም ምንም የልብና በሽታ እና atherosclerotic ለውጦች እንዳሉ አሳይተዋል. ሌሎቹ ቡድኖች የተሻለ የደም ግፊት እና የልብ ምት ነበሩ. ዓሣ ዘይት አጠቃቀም የሚደግፍ ውስጥ በጣም demonstrative ክርክሮች አይደለም? ስለዚህ, ይህ ሁሉ መካከል በመጀመሪያ አለባቸው እርጉዝ ሴቶች እና የሚያጠቡ እናቶች የመሾም.

ልጆች ዓሣ ዘይት ከእርስዎ የሕፃናት ሐኪም ጋር በማማከር በኋላ ላይ መዋል ያለበት ቢሆንም, አጠቃቀሙ የማዘዣ አንዳንድ መርሐግብሮች, አሁንም አሉ. ለምሳሌ ያህል, 1 ዓመት ዕድሜ በታች የሆነ ልጅ 3-5 ወደ እየጨመረ 1 የሻይ ማንኪያ, ከሁለት ማንኪያ ወደ አንዱ ጣፋጭ ማንኪያ ላይ 3-6 ዓመት ዕድሜ በ 2 ዓመት ውስጥ ፍጆታ አለበት ወደ ዝቅ, በውስጡ አራት-ሳምንት ዕድሜ ሊሰጠው ይገባል. በዕድሜ ከ 7 ዓመትና አዋቂዎች የሆኑ ልጆች - 1 tablespoon ሁለት ወይም ሦስት ጊዜ በቀን. ዘመናዊ መድኃኒቶች መካከል ልጆች ዓሣ ዘይት እንክብልና እንደ ከሚያስገባው ቅጽ የለም. እሷ ከሚያስገባው ችግር እና የመድኃኒት በመቀበል የብላቴናው ተነሳሽነት ጋር አስችሏታል.

እንደ አጠቃላይ ደንብ እንደ ይዞ ዓሣ ዘይት ኮርሶች መካከል አንዳንድ ዕረፍት ጋር 2-3 ወር መካሄድ አለበት. እርስዎ, አስፈላጊ ከሆነ, በወር አንድ ጊዜ መድገም ይችላሉ. እንክብልና ውስጥ ህጻናት - ነገር ግን ሕይወት ያለንን ዘመናዊ ፍጥነት, እርግጥ ነው, በአሁኑ ጊዜ ዓሣ ዘይት ተግባራዊ እየተደረገ ነው ይበልጥ ተቀባይነት ከሚያስገባው ቅጽ ይሆናል. ይህ ብቻ አይደለም ለእነርሱ!